Byť slaný znamená byť voči niečomu alebo niekomu zatrpknutý. Keď vás ostatní osolia, "zanechajú vám v ústach zlú chuť". Samozrejme, fyzicky vám do úst nedajú niečo zatrpknuté. Ale určite to tak vnímate.

Ľudské skúsenosti sú fascinujúce, ako vždy.

Je prirodzené cítiť voči niekomu zatrpknutosť, keď vám úmyselne ublíži. Zatrpknutosť však ide ďalej. Ľudia sú prirodzene sebeckí a súťaživí. Zatrpknutosť voči niekomu cítime aj vtedy, ak nás predbehne.

Nasledujú situácie, ktoré môžu vyvolať vašu zatrpknutosť:

• Keď vás najlepší priateľ nepozve na večierok
• Keď má váš priateľ lepšie známky ako vy
• Keď váš súrodenec dostane lepšie platenú prácu ako vy
• Keď rodič nesplní vašu požiadavku
• Keď prehráte hru
• Keď vaša láska neodpovedá na vaše správy
• Keď váš partner vo vzťahu hovorí s atraktívnou osobou
• Keď váš spolubývajúci zanechá neporiadok
• Keď si myslíte, že život je nespravodlivý

Slanosť vs. odpor

Medzi zatrpknutosťou a rozhorčením je dôležitý rozdiel. nahromadená horkosť . Ak vaša zatrpknutosť pretrváva dlhšie, ako by mala, mení sa na odpor. Odpor je pre vzťahy jed.

Preto je dôležité, aby ste sa naučili, ako prestať byť slaní, alebo aspoň pochopili, čo vás tak rozhorčuje.

Spôsoby, ako prestať byť slaný

Máme len malú kontrolu nad tým, ako sa cítime, ale máme značnú kontrolu nad tým, ako na svoje pocity reagujeme. Preto sa nemôžete vyhnúť alebo prestať cítiť slané, ale určite môžete prestať byť slané.

Nižšie sú uvedené dôležité spôsoby myslenia a postupy, ktoré vám pomôžu lepšie sa vyrovnať s vašou slanosťou:

1. Analyzujte svoju horkosť
2. Vyberte si, či chcete vyjadriť svoju horkosť
3. Pozrite sa na veci z pohľadu iných
4. Uvedomte si, že je v poriadku prehrať a zlyhať
5. Prijmite svoju temnú stránku
6. Prijať, že život môže byť nespravodlivý

1. Analyzujte svoju zatrpknutosť

Situácie, ktoré spúšťajú vašu zatrpknutosť, vnímajte ako príležitosť na sebapoznanie a sebazdokonalenie. To, čo vás spúšťa, je často to, čo potrebujete na uzdravenie.

Keď si dáte čas a priestor na analýzu svojej zatrpknutosti, je menej pravdepodobné, že zanecháte zlú chuť v ústach iných. Ste príliš zameraní na seba.

Skúste zistiť, čo vás rozhorčuje a čo s tým môžete urobiť.

2. Vyberte si, či chcete vyjadriť svoju horkosť

Ak je vaša zatrpknutosť oprávnená, je dobré ju vyjadriť. Ale len s ľuďmi, ktorí sú vám blízki. Ľudia, ktorí vám nie sú blízki, sa o vašu zatrpknutosť budú menej zaujímať. S najväčšou pravdepodobnosťou vás obvinia, že ste "príliš citliví".

V blízkych vzťahoch spravidla vyjadrujte svoju zatrpknutosť, keď môžete. Dáte tak druhej osobe príležitosť veci si vyjasniť. Ak jej na vás naozaj záleží, bude sa zaujímať o riešenie vašej zatrpknutosti, či už je oprávnená alebo nie.

V prípade ľudí, ktorí vám nie sú blízki a ktorí vás rozhorčujú, je dobré zamerať sa viac na asertivitu. Svoju rozhorčenosť prezentujte ako drobné nepríjemnosti. Dajte im bez emócií najavo, ako vám spôsobili nepríjemnosti.

Keď je vaša zatrpknutosť neopodstatnená, najlepší spôsob, ako sa s ňou vyrovnať, je vôbec ju nevyjadrovať. Vyriešte ju vo vlastnej mysli. Preto je analýza zatrpknutosti rozhodujúcim prvým krokom.

3. Pozrite sa na veci z pohľadu iných

Toto je zďaleka jedna z najdôležitejších sociálnych zručností, ktoré treba rozvíjať. Trénujem ju neustále. Stále mám pocit, že mám pred sebou dlhú cestu.

Sme nastavení tak, že nám oveľa viac záleží na sebe ako na druhých. To nám prekáža, keď sa snažíme vžiť do situácie druhých. Keď sa na veci pozrieme z pohľadu druhých, často zistíme, že mali dobré dôvody urobiť to, čo urobili. Neboli voči nám úmyselne škodliví, aj keď to, čo urobili, nás skolilo.

Ak ste slaní, pretože je niekto úspešnejší ako vy, zamyslite sa nad tým, ako tvrdo musel pracovať, aby sa dostal tam, kde je. Sú rovnakí ako vy a majú svoje vlastné sny a ciele. Zaslúžia si zbierať plody svojej tvrdej práce. Ako by ste sa cítili, keby sa niekto rozhorčil nad vaším ťažko dosiahnutým úspechom? Presne tak.

4. Uvedomte si, že je v poriadku prehrať a zlyhať

Týmto problémom trpí veľmi veľa ľudí - dokonca aj tí, ktorí sa považujú za osvietených. Áno, neúspech a prehra sú zlé pocity. To je v poriadku. Život je o víťazstvách a prehrách. Nemôžete vyhrávať stále.

Raz som hral s blízkym človekom halovú hru. Neustále prehrávali a ja som cítil, že im to lezie na nervy. Niekoľkokrát som prehral aj ja. Nebol to dobrý pocit, ale bol som s tým viac-menej zmierený.

Keď stále prehrávali, stále hovorili: "Zahrajme si ďalšiu hru." Aby nakoniec mohli vyhrať. Keď konečne vyhrali, nechceli hrať znova.

V tej chvíli som sa vnútorne rozosmiala. Nemohla som uveriť, že víťazstvo je pre nich také dôležité. Veď to bola len hra. Nežiadala som ich, aby hrali ďalšiu hru, pretože mi nevadí, že prehrávam.

Táto udalosť ma však prinútila zamyslieť sa. Niektorí ľudia sa tak boja prehry a neúspechu, že sa o nič ani nepokúsia. Aké zlé a dusivé myslenie to je.

5. Prijmite svoju temnú stránku

Ďalším problémom mnohých ľudí je, že majú o sebe príliš vysokú mienku. Myslia si, že sú ušľachtilé duše a morálne nadradení ostatným.

Keď sa rozhorčia kvôli malichernostiam, táto ich morálna výhoda sa rozbije. Keď sa ocitnú tvárou v tvár svojej temnote, nedokážu sa s tým vyrovnať. Môžu tiež dostať krízu identity.

Riešením je prijať svoju temnú stránku. Všetci máme v sebe zlú stránku, ktorú radi skrývame, a to z dobrých dôvodov.

Kľúčom k úspechu je uvedomiť si, že tieto zlé sklony sú súčasťou ľudského bytia. Nemôžete sa ich zbaviť, ale môžete ich využiť ako silu pre dobro.

Napríklad vaša súťaživosť vás môže poháňať k tomu, aby ste sa stali úspešnými a konali dobro vo svete.

Byť morálny nie je:

"Som oslobodený od všetkého zla."

Byť morálny je:

"Viem, že mám dobré aj zlé sklony. Chcel by som ich čo najlepšie využiť, aby som žil v súlade so svojimi hodnotami."

6. Prijmite, že život môže byť nespravodlivý

Život vám nič nedlhuje. Život nie je osoba, od ktorej môžete očakávať, že bude spravodlivá. Nebuďte dobrí preto, aby bol život dobrý k vám. Buďte dobrí, pretože chcete. Mnohí ľudia žijú v mylnom presvedčení, že ak budú dobrí, život ich obdarí dobrými vecami.

Čokoľvek sa stane, stane sa. Často to nemá nič spoločné s tým, aký ste človek. Karma neexistuje. Takže nemá zmysel cítiť sa zatrpknuto voči životu.