Тұзды болу - бір нәрсеге немесе біреуге ашулану. Басқалар сізді тұздаса, олар «аузыңызда жағымсыз дәм қалдырады». Әрине, олар сіздің аузыңызға ащы нәрсе салмайды. Бірақ бұл, әрине, солай болады.

Адамның тәжірибесі әдеттегідей қызық.

Біреу сізге қасақана зиян келтірген кезде оған ашулану табиғи нәрсе. Бірақ ашуланшақтық одан да асып түседі. Адамдар табиғатынан өзімшіл және бәсекеге қабілетті. Сондай-ақ біреу бізден озып кетсе, біз оған ашуланамыз.

Төменде сіздің ашуыңызды тудыруы мүмкін жағдайлар берілген:

• Ең жақын досыңыз сізді шақырмағанда. кешке
• Досыңыз сізден жақсы баға алған кезде
• Бауырыңыз сізден жоғары жалақы алатын жұмысқа тұрғанда
• Ата-анаңыз сіздің сұранысыңызды қанағаттандырмағанда
• Ойыннан ұтылғанда
• Сүйікті адам мәтіндеріңізге жауап бермегенде
• Қарым-қатынастағы серіктесіңіз тартымды адаммен сөйлескенде
• Бөлмелесіңіз үйден кеткенде тәртіпсіздік
• Сіз өмірдің әділетсіз екеніне сенсеңіз

Тұздылық пен реніш

Ащы болу мен реніштің арасында маңызды айырмашылық бар. Реніш - бұл жинақталған ащы . Егер сіздің ашуыңыз қажет болғаннан ұзағырақ болса, ол ренішке айналады. Өкпе – қарым-қатынастар үшін улану.

Сондықтан, тұзды болуды тоқтатуды немесе кем дегенде түсінуді үйрену маңызды.сізді соншалықты ащы ететін не.

Тұзды тоқтатудың жолдары

Біз өзімізді қалай сезінетінімізді бақылай алмаймыз, бірақ өз сезімдерімізге қалай жауап беретінімізді жақсы басқарамыз. Демек, сіз тұзды сезінуден шынымен аулақ бола алмайсыз немесе оны тоқтата алмайсыз, бірақ сіз тұзды болуды міндетті түрде тоқтата аласыз.

Төменде тұздылықпен жақсы күресуге көмектесетін маңызды ойлар мен тәжірибелер берілген:

1. Ашуыңызды талдаңыз
2. Ашуыңызды білдіруді таңдаңыз
3. Өзгелердің көзқарасымен болыңыз
4. Жеңілу және сәтсіздікке ұшырау жақсы екенін түсініңіз
5. Қараңғы жағыңызды қабылдаңыз
6. Өмірдің әділетсіз болуы мүмкін екенін қабылдаңыз

1. Ащылығыңызды талдаңыз

Ашуыңызды тудыратын жағдайларды өзін-өзі түсіну және өзін-өзі жетілдіру мүмкіндігі ретінде қараңыз. Сізді қоздыратын нәрсе - көбінесе емдеу керек.

Ашуыңызды талдау үшін өзіңізге уақыт пен орын бергенде, басқалардың аузында жағымсыз дәм қалдыру ықтималдығы аз болады. Сіз өзіңізге тым көп көңіл бөлдіңіз.

Сізді не ренжітетінін және бұл үшін не істеуге болатынын анықтап көріңіз.

2. Ащы сезіміңізді білдіру немесе білдіруді таңдаңыз

Егер сіздің ренішіңіз дәлелденсе, оны білдіргеніңіз дұрыс. Бірақ тек жақын адамдармен. Сізге жақын емес адамдар сіздің ренішіңізге аз көңіл бөледі. Олар сізді «тым сезімтал» деп айыптауы мүмкін.

Әдетте, ренішіңізді жақыннан білдіріңіз.мүмкіндігінше қарым-қатынастар. Бұл басқа адамға нәрселерді түсіндіруге мүмкіндік береді. Егер олар сізге шынымен көңіл бөлетін болса, олар сіздің ренішіңізді шешуге көңіл бөледі, ол дәлелді ме, жоқ па.

Сізге жақын емес және сізді ренжітетін адамдар үшін сенімділікке көбірек көңіл бөлгеніңіз жөн. . Ащы сезіміңізді болмашы ыңғайсыздық ретінде көрсетіңіз. Олар сізді қалай ыңғайсыздандырғанын түсіндіріңіз.

Ашуыңыз негізсіз болса, онымен күресудің ең жақсы жолы - оны мүлдем білдірмеу. Оны өз ойыңызбен шешіңіз. Сондықтан ащылықты талдау шешуші бірінші қадам болып табылады.

3. Басқалардың көзқарасымен қараңыз

Бұл дамыту үшін ең маңызды әлеуметтік дағдылардың бірі болып табылады. Мен оны үнемі жаттықтырамын. Әлі де алда көп жол бар деп ойлаймын.

Біз басқалардан гөрі өзімізге көбірек көңіл бөлуге дайынбыз. Бұл өзімізді басқалардың орнына қоюға тырысады. Біз нәрселерді басқалардың көзқарасы бойынша көргенде, біз жиі олардың жасаған нәрсені істеуге жақсы себептері бар екенін көреміз. Олар бізге қасақана зиян келтірмеді, бірақ олардың істегені бізді тұзды етті.

Егер сіз біреудің табысқа жетуіне байланысты тұзды болсаңыз, олардың осы орынға жету үшін қаншалықты еңбек еткені туралы ойланыңыз. Олар да сіз сияқты өз армандары мен мақсаттары бар. Олар тынымсыз еңбектерінің жемісін көруге лайық. Біреу алса қалай сезінер едіңізСіздің еңбекпен жеткен табысыңыз ашуланды ма? Дәл.

4. Жеңілу және сәтсіздікке ұшырау жақсы екенін түсініңіз

Көптеген адамдар, тіпті өзін ағартушы деп санайтындар да, бұл мәселеден зардап шегеді. Иә, сәтсіздікке ұшырау және жоғалту жаман сезінеді. Ештене етпейді. Өмір жеңу мен жеңілуден тұрады. Сіз үнемі жеңе алмайсыз.

Бірде мен жақын адаммен жабық ойын ойнадым. Олар үнемі жеңіліске ұшырады, мен бұл оларды тұзды ететінін сездім. Мен де бірнеше рет жеңіліп қалдым. Бұл керемет емес еді, бірақ мен оған азды-көпті келісетінмін.

Олар ұтыла бергенде, ақырында жеңіске жету үшін "басқа ойын ойнайық" деп айта берді. Ақыры жеңіске жеткенде, олар қайта ойнағылары келмеді.

Осы кезде мен іштей күлдім. Олар үшін жеңіс соншалықты маңызды екеніне сене алмадым. Өйткені, бұл тек ойын болды. Мен олардан басқа ойын ойнауды сұрамадым, өйткені мен жеңіліске жараймын.

Оқиға мені ойландырды. Кейбір адамдар жоғалтудан және сәтсіздікке ұшыраудан қорқады, тіпті ештеңені де байқамайды. Қандай кедей және тұншықтыратын ой.

5. Қараңғы жағыңызды қабылдаңыз

Көптеген адамдарда кездесетін тағы бір мәселе - олардың өздері туралы тым жоғары пікірде болуы. Олар өздерін асыл жандармыз және моральдық жағынан басқалардан жоғары санайды.

Олар ұсақ-түйек нәрселерге ашуланғанда, олардың бұл моральдық биік тұғыры бұзылады. Олар өздерінің қараңғылығымен бетпе-бет келгенде,олар оны көтере алмайды. Олар сондай-ақ жеке басын анықтау дағдарысына ұшырауы мүмкін.

Мұның шешімі - сіздің қараңғы жағыңызды қабылдау. Біздің бәріміздің жаман жағымыз бар, біз жақсы себептермен жасыруды ұнатамыз.

Ең бастысы, бұл жаман тенденциялар адам болудың бір бөлігі ретінде келетінін есте ұстаған жөн. Сіз олардан шынымен құтыла алмайсыз. Бірақ сіз оларды жақсылық үшін күш ретінде пайдалана аласыз.

Мысалы, сіздің бәсекеге қабілеттілігіңіз сізді табысқа жетуге және әлемде жақсылық жасауға итермелеуі мүмкін.

Адамгершілік бұл емес:

«Мен барлық жамандықтан тазамын. .»

Адамгершілік дегеніміз:

«Менде жақсылық та, жамандық та бар екенін білемін. Мен өз құндылықтарыма сәйкес өмір сүру үшін екеуін де барынша тиімді пайдаланғым келеді.»

6. Өмірдің әділетсіз болуы мүмкін екенін қабылдаңыз

Өмір сізге ештеңе қарыз емес. Өмір сіз әділ болады деп күтетін адам емес. Өмір сізге жақсы болуы үшін жақсы болмаңыз. Жақсы болыңыз, өйткені сіз қалайсыз. Көптеген адамдар егер олар жақсы болса, өмір оларға жақсылық сыйлайды деген қате сеніммен өмір сүреді.

Не болса да болады. Көбінесе бұл сіздің адам түріне ешқандай қатысы жоқ. Карма шынайы емес. Демек, өмірге ренжудің еш мәні жоқ.