Gazia izateak zerbait edo norbaitekiko mingotsa izatea esan nahi du. Besteek gazi egiten zaituztenean, «aho zapore txarra uzten dizute». Noski, fisikoki ez dizute zerbait mingotsa jartzen ahoan. Baina, zalantzarik gabe, horrela sentitzen da.

Giza esperientziak liluragarriak dira, beti bezala.

Naturala da norbaitekin mingotsa sentitzea nahita kalte egiten dizunean. Baina samintasuna haratago doa. Gizakiak berekoiak eta lehiakorrak dira berez. Norbaitekin ere mingotsa sentitzen dugu aurretik ateratzen bazaigu.

Ondokoak dira zure mingotsa pizteko aukera duten egoerak:

• Zure lagunik onenak gonbidatzen ez zaituenean. festa batera
• Zure lagunak zu baino nota hobeak ateratzen dituenean
• Zure anai-arrebak zu baino lan ordainsariago bat lortzen duenean
• Gurasoek zure eskaera betetzen ez dutenean
• Joko bat galtzen duzunean
• Zure bitxiak zure testuei erantzuten ez dienean
• Zure bikotekideak pertsona erakargarri batekin hitz egiten duenean
• Zure gelakideak bat uzten duenean nahastea
• Bizitza bidegabea dela uste duzunean

Gazatasuna vs erresumina

Ezberdintasun garrantzitsua dago mingotsa izatearen eta erresumina izatearen artean. Erresumina metatutako mingotsa da. Zure samintasunak behar baino gehiago irauten badu, erresumina bihurtzen da. Erresumina harremanetarako pozoia da.

Horregatik, garrantzitsua da gazia izateari uzten ikastea edo, gutxienez, ulertzenzerk egiten zaitu hain mingotsa.

Gatza izateari uzteko moduak

Guk ez dugu kontrol gutxi sentitzen sentitzen garen, baina kontrol handia dugu gure sentimenduei erantzuten diegun. Hori dela eta, ezin duzu benetan saihestu edo gatza sentitzeari utzi, baina behin betiko utzi dezakezu gazia izatea .

Hona hemen zure gazitasunari hobeto aurre egiten lagunduko dizuten pentsamolde eta praktika garrantzitsuak:

1. Aztertu zure mingotsa
2. Aukeratu zure mingotsa adierazi ala ez
3. Ikusi gauzak besteen ikuspegitik
4. Konturatu ondo dagoela galtzea eta huts egitea
5. Besarkatu zure alde iluna
6. Onartu bizitza bidegabea izan daitekeela

1. Aztertu zure mingotsa

Ikusi mingotsa eragiten duten egoerak norbere burua ulertzeko eta hobetzeko aukera gisa. Aktibatzen zaituena askotan sendatu behar duzuna da.

Zure mingotsa aztertzeko denbora eta tartea ematen diozunean, gutxiago izango duzu zapore txarra besteen ahoan uzteko. Zeure buruan oso zentratuta zaude.

Saiatu asmatzen zerk sentiarazten zaituen mingotsa eta zer egin dezakezun.

2. Aukeratu zure mingotsa adierazi ala ez

Zure mingostasuna ziurtatuta badago, komeni da adieraztea. Baina zure inguruko jendearekin bakarrik. Zuregandik gertu ez dauden pertsonei gutxiago axola zaie zure mingostasuna. Seguruenik «sentikorregia» zarela leporatuko zaituzte.

Oro har, adierazi zure samintasuna hurbiletik.harremanak ahal duzunean. Besteari gauzak argitzeko aukera emango dio. Benetan axola bazaituzte, zure samintasunari aurre egiteaz arduratuko da, ziurtatuta edo ez.

Zure ondoan ez dauden eta mingots egiten zaituen jendearentzat, komeni da asertibitatean gehiago bideratzea. . Aurkeztu zure samintasuna ondoeza txiki gisa. Jakin iezaiezu nola eragozpenik eman dizuten modurik gabe.

Zure mingotsa arrazoirik gabe dagoenean, horri aurre egiteko modurik onena ez adieraztea da. Ebatzi zure buruan. Horregatik, mingostasunaren azterketa da lehen urrats erabakigarria.

3. Ikusi gauzak besteen ikuspegitik

Hau da, alde handiz, garatzeko trebetasun sozial garrantzitsuenetako bat. Denbora guztian praktikatzen dut. Oraindik bide luzea daukadala sentitzen dut.

Gure buruaz besteei baino askoz gehiago axola ditzagula konfiguratuta gaude. Horrek besteen lekuan jartzen saiatzea oztopatzen du. Besteen ikuspuntutik gauzak ikusten ditugunean, askotan egiten dutena egiteko arrazoi onak dituztela ikusten dugu. Ez ziren gurekin nahita kaltegarriak izan, nahiz eta egin zutenak gazi egin gintuen.

Gatza bazara norbaitek zu baino arrakasta handiagoa duelako, pentsa zenbat lan egin behar duen dagoen lekura iristeko. Zu bezalakoak dira beren amets eta helburuekin. Merezi dute euren lanaren fruituak jasotzea. Nola sentituko zinateke norbait lortuko balugogor lortutako arrakastaz minduta? Zehazki.

4. Konturatu ondo dagoela galtzea eta huts egitea

Hainbeste jendek - beren burua ilustratutzat dutenek ere- pairatzen dute arazo hau. Bai, huts egiteak eta galtzeak gaizki sentitzen dira. Ondo dago. Bizitza irabaztea eta galtzea da. Ezin duzu denbora guztian irabazi.

Behin barruko joko batean jokatzen ari nintzen gertuko pertsona batekin. Etengabe galtzen ari ziren, eta gazi egiten ari zitzaizkiola sumatzen nuen. Pare bat alditan galdu nuen, gainera. Ez zitzaidan oso ondo iruditzen, baina gutxi-asko ondo nengoen.

Galtzen jarraitu zutenean, «Joka dezagun beste partida bat» esaten zuten azkenean irabaz zezaten. Azkenean irabazi zutenean, ez zuten berriro jokatu nahi izan.

Une honetan, barrutik barre egiten ari nintzen. Ezin nuen sinetsi irabaztea hain garrantzitsua zen haientzat. Azken finean, joko bat baino ez zen izan. Ez nien beste partida bat jokatzeko eskatu, galtzearekin ondo nagoelako.

Gertakariak pentsarazi ninduen, ordea. Batzuek galtzeko eta huts egiteko beldurra dute, ezen gauzak probatu ere egingo ez dituztelako. Zein pentsamolde eskasa eta itogarria izatea.

5. Besarkatu zure alde iluna

Jende askok duen beste arazo bat bere buruaz iritzi handiegia dutela da. Arima nobleak eta moralki gainontzekoak direla uste dute.

Gauza txikienengatik amorratu egiten direnean, haien goi maila moral hau apurtzen da. Beren iluntasunarekin aurrez aurre jartzen direnean,ezin dute maneiatu. Identitate krisia ere lor dezakete.

Honen irtenbidea zure alde iluna besarkatzea da. Denok dugu ezkutuan edukitzea gustatzen zaigun alde gaizto bat, eta arrazoi onengatik.

Gakoa da gogoratzea joera gaizto horiek gizaki izatearen paketearen parte direla. Ezin dituzu benetan kendu. Baina onerako indar gisa erabil ditzakezu.

Adibidez, zure lehiakortasunak arrakasta izatera eta munduan ongi egitera bultzatu zaitu.

Moral izatea ez da:

«Gaiztasun guztietatik libre nago. .”

Moral izatea hau da:

“Badakit joera onak eta txarrak ditudala. Biak ondo aprobetxatu nahiko nituzke nire balioekin bat datorren bizitza bat bizitzeko.”

6. Onartu bizitza bidegabea izan daitekeela

Bizitzak ez dizu ezer zor. Bizitza ez da justua izatea espero dezakezun pertsona. Ez izan ona, bizitza ona izan dadin. Izan ona nahi duzulako. Jende askok onak badira bizitzak gauza onak emango dizkielako uste oker batean bizi dira.

Gertatzen dena gertatzen da. Askotan ez du zerikusirik zaren pertsona motarekin. Karma ez da benetakoa. Beraz, ez du balio bizitzarekiko mingotsa sentitzeak.