Soolaseks olemine tähendab kibestumist millegi või kellegi suhtes. Kui teised sind soolaseks teevad, siis "jätavad nad suhu halva maitse". Loomulikult ei pane nad füüsiliselt midagi kibedat suhu. Aga kindlasti tundub see nii.

Inimkogemused on nagu alati paeluvad.

On loomulik, et tunneme kellegi suhtes kibestumust, kui ta sind tahtlikult kahjustab. Kuid kibestumus ulatub kaugemale. Inimesed on loomult isekad ja konkurentsivõimelised. Me tunneme kibestumust ka siis, kui keegi meist ette jõuab.

Järgnevalt on toodud olukorrad, mis võivad vallandada teie kibestumust:

• Kui su parim sõber ei kutsu sind peole
• Kui su sõber saab paremaid hindeid kui sina
• Kui sinu õde või vend saab kõrgemat palka maksva töö kui sina.
• Kui teie vanem ei täida teie nõudmist
• Kui sa kaotad mängu
• Kui su armastus ei vasta sinu tekstidele
• Kui teie suhtepartner räägib atraktiivse inimesega
• Kui teie toakaaslane jätab jama
• Kui sa usud, et elu on ebaõiglane

Soolsus vs pahameel

On oluline erinevus kibestumise ja pahameele vahel. Pahameel on akumuleeritud kibedus Kui teie kibestumus püsib kauem kui peaks, muutub see pahameeleks. pahameel on suhete jaoks mürk.

Seetõttu on oluline, et sa õpiksid, kuidas lõpetada soolase olemise või vähemalt mõistaksid, mis sind nii kibestunuks teeb.

Võimalusi soolase olemise lõpetamiseks

Meil on vähe kontrolli selle üle, kuidas me tunneme, kuid meil on palju kontrolli selle üle, kuidas me oma tunnetele reageerime. Seega ei saa te tegelikult vältida või lõpetada soolast tunnet, kuid te saate kindlasti lõpetada on soolane.

Järgnevalt on toodud olulised mõtteviisid ja tavad, mis aitavad teil oma soolasusega paremini toime tulla:

1. Analüüsige oma kibedust
2. Vali, kas väljendada oma kibestumust
3. Näha asju teiste vaatenurgast
4. Mõista, et kaotada ja ebaõnnestuda on okei.
5. Võtke omaks oma tumedat külge
6. Aktsepteeri, et elu võib olla ebaõiglane

1. Analüüsige oma kibestumust

Vaadake olukordi, mis vallandavad teie kibestumust, kui võimalusi enesemõistmiseks ja enesearendamiseks. See, mis teid vallandab, on sageli see, mida teil on vaja tervenemiseks.

Kui annad endale aega ja ruumi oma kibestumuse analüüsimiseks, siis on vähem tõenäoline, et jätad teistele halva maitse suhu. Sa keskendud liiga palju iseendale.

Proovige välja selgitada, mis teid kibestumust tekitab ja mida saate selle vastu ette võtta.

2. Valige, kas väljendada oma kibestumust

Kui sinu kibestumus on õigustatud, on hea mõte seda väljendada. Aga ainult lähedastele inimestele. Inimesed, kes ei ole sulle lähedased, hoolivad tõenäoliselt vähem sinu kibestumusest. Nad süüdistavad sind tõenäoliselt selles, et oled "liiga tundlik".

Reeglina väljendage oma kibestumust lähisuhetes, kui saate. See annab teisele inimesele võimaluse asju selgitada. Kui ta tõesti sinust hoolib, siis hoolib ta ka sinu kibestumuse käsitlemisest, olgu see siis põhjendatud või mitte.

Inimeste puhul, kes ei ole sulle lähedased ja kes sind kibestavad, on hea mõte keskenduda rohkem enesekindlusele. Esita oma kibestumust kui väikest ebamugavust. Anna neile teada, kuidas nad sulle ebamugavusi valmistavad, emotsioonitult.

Kui teie kibestumus on põhjendamatu, on parim viis sellega tegelemiseks, et seda üldse mitte väljendada. Lahendage see oma mõtetes. Seepärast on kibestumuse analüüs otsustav esimene samm.

3. Näha asju teiste vaatenurgast

See on vaieldamatult üks tähtsamaid sotsiaalseid oskusi, mida arendada. Ma harjutan seda kogu aeg. Ma tunnen, et mul on veel pikk tee käia.

Me oleme nii juhitud, et hoolime palju rohkem iseendast kui teistest. See takistab meid püüdma panna end teiste olukorda. Kui me näeme asju teiste vaatenurgast, leiame sageli, et neil oli hea põhjus teha seda, mida nad tegid. Nad ei olnud meie suhtes tahtlikult kahjulikud, kuigi see, mida nad tegid, tegi meid soolaseks.

Kui sa oled soolane sellepärast, et keegi on sinust edukam, mõtle sellele, kui kõvasti nad on töötanud, et jõuda sinna, kus nad on. Nad on täpselt nagu sina, oma unistuste ja eesmärkidega. Nad väärivad oma raske töö vilju. Kuidas sa tunneksid end, kui keegi kibestuks sinu raskelt teenitud edu pärast? Täpselt.

4. Mõista, et kaotada ja ebaõnnestuda on okei

Nii paljud inimesed - isegi need, kes peavad end valgustatuks - kannatavad selle probleemi all. Jah, ebaõnnestumine ja kaotamine tundub halb. See on okei. Elu on võitmine ja kaotamine. Sa ei saa kogu aeg võita.

Ma mängisin kord ühe mulle lähedase inimesega sisemängu. Nad kaotasid pidevalt ja ma tundsin, et see teeb nad soolaseks. Ka mina kaotasin paaril korral. See ei tundunud hea, aga ma olin sellega enam-vähem nõus.

Kui nad pidevalt kaotasid, ütlesid nad pidevalt: "Mängime veel ühe mängu", et nad lõpuks võidaksid. Kui nad lõpuks võitsid, ei tahtnud nad enam mängida.

Sel hetkel naersin ma sisemiselt. Ma ei suutnud uskuda, et võitmine oli neile nii oluline. See oli ju ainult mäng. Ma ei palunud neil teist mängu mängida, sest mulle sobib kaotus.

See juhtum pani mind siiski mõtlema. Mõned inimesed kardavad nii palju kaotada ja ebaõnnestuda, et nad isegi ei proovi asju. Milline kehv ja lämmatav mõtteviis.

5. Võtke omaks oma tumedad küljed

Teine probleem, mis paljudel inimestel on, on see, et nad on endast liiga kõrgel arvamusel. Nad arvavad, et nad on õilsad hinged ja moraalselt teistest paremad.

Kui nad kibestuvad tühiste asjade pärast, siis see nende moraalne kõrgtase puruneb. Kui nad seisavad silmitsi oma pimedusega, siis ei saa nad sellega hakkama. Nad võivad saada ka identiteedikriisi.

Lahendus sellele on oma tumeda poole omaksvõtmine. Meil kõigil on kuri pool, mida me tahame varjata, ja seda heal põhjusel.

Oluline on meeles pidada, et need kurjad kalduvused on osa inimeseks olemise paketist. Sa ei saa neist tegelikult lahti. Aga sa võid neid kasutada kui jõudu hea jaoks.

Näiteks võib teie konkurentsivõimelisus ajendada teid edukaks saama ja maailmas head tegema.

Moraalne olemine ei ole:

"Ma olen vaba kõigist hädadest."

Moraalne olemine on:

"Ma tean, et mul on nii häid kui ka halbu kalduvusi. Tahaksin mõlemat parimal viisil kasutada, et elada oma väärtustega kooskõlas olevat elu."

6. Aktsepteeri, et elu võib olla ebaõiglane

Elu ei ole sulle midagi võlgu. Elu ei ole inimene, kellelt võid oodata, et ta oleks õiglane. Ära ole hea, et elu oleks sulle hea. Ole hea, sest sa tahad seda. Paljud inimesed elavad selles ekslikus veendumuses, et kui nad on head, annab elu neile head.

Mis iganes juhtub, see juhtub. Sageli ei ole sellel midagi pistmist sellega, milline inimene sa oled. Karma ei ole reaalne. Seega pole mõtet elu suhtes kibestumist tunda.