نمکین ہونے کا مطلب ہے کسی چیز یا کسی کی طرف تلخ ہونا۔ جب دوسرے آپ کو نمکین بناتے ہیں، تو وہ 'آپ کے منہ میں برا ذائقہ چھوڑ دیتے ہیں'۔ یقینا، وہ جسمانی طور پر آپ کے منہ میں کچھ کڑوا نہیں ڈالتے ہیں۔ لیکن یہ یقینی طور پر ایسا محسوس ہوتا ہے۔

انسانی تجربات ہمیشہ کی طرح دلکش ہوتے ہیں۔

جب کوئی آپ کو جان بوجھ کر نقصان پہنچاتا ہے تو اس کے لیے تلخ محسوس کرنا فطری ہے۔ لیکن تلخی اس سے بھی آگے ہے۔ انسان فطری طور پر خود غرض اور مسابقتی ہے۔ اگر کوئی ہم سے آگے نکل جائے تو ہم اس کے لیے بھی تلخ محسوس کرتے ہیں۔

مندرجہ ذیل حالات ہیں جو آپ کی تلخی کو متحرک کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں:

• جب آپ کا بہترین دوست آپ کو مدعو نہیں کرتا ہے کسی پارٹی میں
• جب آپ کا دوست آپ سے بہتر گریڈ حاصل کرتا ہے
• جب آپ کے بہن بھائی کو آپ سے زیادہ تنخواہ والی نوکری ملتی ہے
• جب آپ کے والدین آپ کی مانگ کو پورا کرنے میں ناکام رہتے ہیں
3 گڑبڑ
• جب آپ کو یقین ہے کہ زندگی غیر منصفانہ ہے

نمک پن بمقابلہ ناراضگی

تلخ ہونے اور ناراض ہونے میں ایک اہم فرق ہے۔ ناراضگی جمع شدہ تلخی ہے۔ اگر آپ کی تلخی اس سے زیادہ دیر تک رہتی ہے تو یہ ناراضگی میں بدل جاتی ہے۔ ناراضگی رشتوں کے لیے زہر ہے۔

لہذا، یہ ضروری ہے کہ آپ یہ سیکھیں کہ نمکین ہونے سے کیسے بچنا ہے یا کم از کم سمجھناکیا چیز آپ کو بہت تلخ بنا رہی ہے۔

نمکین بننے سے روکنے کے طریقے

ہم اپنے احساسات پر بہت کم کنٹرول رکھتے ہیں، لیکن ہمارے پاس اس بات پر کافی حد تک کنٹرول ہے کہ ہم اپنے جذبات کا جواب کیسے دیتے ہیں۔ لہذا، آپ واقعی نمکین محسوس کرنے سے گریز یا روک نہیں سکتے، لیکن آپ یقینی طور پر ہونا نمکین ہونا روک سکتے ہیں۔

مندرجہ ذیل اہم ذہنیت اور طرز عمل ہیں جو آپ کو نمکین پن سے بہتر طریقے سے نمٹنے میں مدد کریں گے۔

1. اپنی تلخی کا تجزیہ کریں
2. منتخب کریں کہ آیا اپنی تلخی کا اظہار کرنا ہے
3. چیزوں کو دوسروں کے نقطہ نظر سے دیکھیں
4. یہ سمجھیں کہ ہارنا اور ناکام ہونا ٹھیک ہے
5. اپنے تاریک پہلو کو گلے لگائیں
6. قبول کریں کہ زندگی غیر منصفانہ ہوسکتی ہے

1۔ اپنی تلخی کا تجزیہ کریں

ایسے حالات دیکھیں جو آپ کی تلخی کو خود کو سمجھنے اور خود کو بہتر بنانے کے مواقع کے طور پر متحرک کرتے ہیں۔ جو چیز آپ کو متحرک کرتی ہے وہ اکثر آپ کو ٹھیک کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ کو کیا چیز تلخ محسوس کر رہی ہے اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔

2۔ منتخب کریں کہ آیا اپنی تلخی کا اظہار کرنا ہے

اگر آپ کی تلخی درست ہے تو اس کا اظہار کرنا اچھا خیال ہے۔ لیکن صرف اپنے قریبی لوگوں کے ساتھ۔ وہ لوگ جو آپ کے قریب نہیں ہیں آپ کی تلخی کی پرواہ کرنے کا امکان کم ہے۔ وہ غالباً آپ پر ’بہت حساس‘ ہونے کا الزام لگائیں گے۔

ایک اصول کے طور پر، اپنی تلخی کا اظہار قریب سے کریںتعلقات جب آپ کر سکتے ہیں. یہ دوسرے شخص کو چیزوں کو واضح کرنے کا موقع فراہم کرے گا۔ اگر وہ واقعی آپ کی پرواہ کرتے ہیں، تو وہ آپ کی تلخی کو دور کرنے کی پرواہ کریں گے، یہ درست ہے یا نہیں۔ . اپنی تلخی کو معمولی تکلیف کے طور پر پیش کریں۔ انہیں بتائیں کہ انہوں نے کس طرح غیر جذباتی انداز میں آپ کو تکلیف دی ہے۔

جب آپ کی تلخی غیر ضروری ہو تو اس سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس کا اظہار بالکل نہ کریں۔ اسے اپنے ذہن میں حل کریں۔ یہی وجہ ہے کہ تلخی کا تجزیہ اہم پہلا قدم ہے۔

3۔ چیزوں کو دوسروں کے نقطہ نظر سے دیکھیں

یہ اب تک کی ترقی کے لیے سب سے اہم سماجی مہارتوں میں سے ایک ہے۔ میں ہر وقت اس کی مشق کرتا ہوں۔ مجھے اب بھی لگتا ہے کہ مجھے ابھی بہت طویل سفر طے کرنا ہے۔

ہم دوسروں کی نسبت اپنے بارے میں بہت زیادہ خیال رکھنے کے لیے تیار ہیں۔ یہ خود کو دوسروں کے جوتوں میں ڈالنے کی کوشش کے راستے میں آتا ہے۔ جب ہم چیزوں کو دوسروں کے نقطہ نظر سے دیکھتے ہیں، تو ہم اکثر دیکھتے ہیں کہ ان کے پاس وہ کام کرنے کی اچھی وجوہات تھیں۔ وہ جان بوجھ کر ہمارے لیے نقصان دہ نہیں تھے، حالانکہ انھوں نے ہمیں نمکین بنا دیا ہے۔

اگر آپ اس لیے نمکین ہیں کہ کوئی آپ سے زیادہ کامیاب ہے، تو سوچیں کہ انھوں نے اپنی جگہ تک پہنچنے کے لیے کتنی محنت کی ہوگی۔ وہ اپنے خوابوں اور مقاصد کے ساتھ آپ کی طرح ہیں۔ وہ اپنی محنت کا ثمر حاصل کرنے کے مستحق ہیں۔ اگر کوئی مل جائے تو کیسا لگے گا؟آپ کی محنت کی کامیابی سے پریشان ہیں؟ بالکل۔

4۔ یہ سمجھیں کہ ہارنا اور ناکام ہونا ٹھیک ہے

بہت سے لوگ- یہاں تک کہ وہ بھی جو خود کو روشن خیال سمجھتے ہیں- اس مسئلے کا شکار ہیں۔ ہاں، ناکامی اور ہارنا برا لگتا ہے۔ کوئی بات نہیں. زندگی جیتنے اور ہارنے کے بارے میں ہے۔ آپ ہر وقت جیت نہیں سکتے۔

میں ایک بار اپنے ایک قریبی شخص کے ساتھ انڈور گیم کھیل رہا تھا۔ وہ مسلسل ہار رہے تھے، اور میں سمجھ سکتا تھا کہ یہ انہیں نمکین بنا رہا ہے۔ میں بھی ایک دو مواقع پر ہار گیا۔ یہ اچھا نہیں لگا، لیکن میں اس سے کم و بیش ٹھیک تھا۔

جب وہ ہارتے رہے، تو وہ کہتے رہے، "چلو ایک اور گیم کھیلتے ہیں" تاکہ وہ آخرکار جیت سکیں۔ جب وہ آخرکار جیت گئے، وہ دوبارہ نہیں کھیلنا چاہتے تھے۔

اس وقت، میں اندرونی طور پر ہنس رہا تھا۔ میں یقین نہیں کر سکتا تھا کہ جیتنا ان کے لیے اتنا اہم تھا۔ سب کے بعد، یہ صرف ایک کھیل تھا. میں نے ان سے کوئی اور گیم کھیلنے کے لیے نہیں کہا کیونکہ میں ہارنے کے لیے ٹھیک ہوں۔

حالانکہ اس واقعے نے مجھے سوچنے پر مجبور کردیا۔ کچھ لوگ ہارنے اور ناکام ہونے سے اتنے ڈرتے ہیں کہ وہ کوشش بھی نہیں کرتے۔ کتنی ناقص اور گھٹن دینے والی ذہنیت ہے۔

5۔ اپنے تاریک پہلو کو گلے لگائیں

ایک اور مسئلہ جو بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے وہ یہ ہے کہ وہ اپنے بارے میں بہت زیادہ رائے رکھتے ہیں۔ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ نیک روح ہیں اور اخلاقی طور پر دوسروں سے برتر ہیں۔

جب وہ چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصے میں آجاتے ہیں تو ان کی یہ اخلاقی اونچ نیچ بکھر جاتی ہے۔ جب وہ اپنے اندھیروں سے روبرو ہوتے ہیں،وہ اسے سنبھال نہیں سکتے. انہیں شناخت کا بحران بھی ہو سکتا ہے۔

اس کا حل یہ ہے کہ آپ اپنے تاریک پہلو کو قبول کریں۔ ہم سب کا ایک برا پہلو ہے جسے ہم پوشیدہ رکھنا چاہتے ہیں، اور اچھی وجوہات کی بناء پر۔

اہم بات یہ ہے کہ یاد رکھیں کہ وہ برے رجحانات انسان ہونے کے پیکیج کے حصے کے طور پر آتے ہیں۔ آپ واقعی ان سے چھٹکارا نہیں پا سکتے۔ لیکن آپ انہیں اچھے کے لیے ایک طاقت کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، آپ کی مسابقت آپ کو دنیا میں کامیاب ہونے اور اچھے کام کرنے پر مجبور کر سکتی ہے۔

اخلاقی ہونا یہ نہیں ہے:

"میں تمام برائیوں سے پاک ہوں ."

اخلاقی ہونا یہ ہے:

"میں جانتا ہوں کہ میرے اندر اچھے اور برے دونوں رجحانات ہیں۔ میں اپنی اقدار کے مطابق زندگی گزارنے کے لیے دونوں کا بہترین استعمال کرنا چاہوں گا۔"

6۔ قبول کریں کہ زندگی غیر منصفانہ ہو سکتی ہے

زندگی آپ کا کچھ بھی مقروض نہیں ہے۔ زندگی وہ شخص نہیں ہے جس سے آپ منصفانہ ہونے کی توقع کر سکتے ہیں۔ اچھے نہ بنو تاکہ زندگی آپ کے لیے اچھی ہو ۔ اچھے بنو کیونکہ آپ چاہتے ہیں۔ بہت سے لوگ اس غلط عقیدے میں رہتے ہیں کہ اگر وہ اچھے ہیں، تو زندگی انہیں اچھی چیزیں عطا کرے گی۔

جو کچھ بھی ہوتا ہے، ہوتا ہے۔ اس کا اکثر آپ کے شخص کی قسم سے کوئی تعلق نہیں ہوتا ہے۔ کرما حقیقی نہیں ہے۔ لہذا، زندگی کے تئیں تلخ محسوس کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔