Duzlu olmaq nəyəsə və ya kiməsə acı olmaq deməkdir. Başqaları sizi duzlu etdikdə 'ağızınızda pis dad qoyurlar'. Əlbəttə ki, fiziki olaraq ağzınıza acı bir şey qoymurlar. Amma bu, şübhəsiz ki, belə hiss olunur.

İnsan təcrübələri həmişə olduğu kimi valehedicidir.

Kimsə sizə qəsdən zərər vurduqda ona qarşı acı hiss etmək təbiidir. Ancaq acılıq bundan da keçir. İnsanlar təbiətcə eqoist və rəqabətlidirlər. Bizi qabaqlayan birinə qarşı da acıq hiss edirik.

Aşağıdakılar sizin qəzəbinizi artıra biləcək hallardır:

• Ən yaxşı dostunuz sizi dəvət etmədikdə ziyafətə
• Dostunuz sizdən daha yaxşı qiymətlər aldıqda
• Qardaşınız sizdən daha yüksək maaşlı işə düzəldikdə
• Valideyniniz tələbinizi yerinə yetirmədikdə
• Oyunu uduzduqda
• Sevdiyiniz şəxs mətnlərinizə cavab verməyəndə
• Əlaqə yoldaşınız cəlbedici bir insanla danışdıqda
• Otaq yoldaşınız evdən ayrıldıqda qarışıqlıq
• Həyatın ədalətsiz olduğuna inandığınız zaman

Duzluluq vs küskünlük

Acı olmaq ilə küsmək arasında mühüm fərq var. İnciklik yığılmış acıdır . Əgər acılığınız lazım olduğundan daha uzun müddət davam edərsə, o, incikliyə çevrilir. İnciklik münasibətlər üçün zəhərdir.

Ona görə də duzlu olmağı dayandırmağı öyrənməyiniz və ya heç olmasa başa düşməyiniz vacibdir.sizi bu qədər acınacaqlı edən nədir.

Duzlu olmağı dayandırmağın yolları

Nə hiss etdiyimizə çox az nəzarət edirik, lakin hisslərimizə necə reaksiya verdiyimizə çox nəzarət edirik. Beləliklə, siz həqiqətən duzlu hiss etməyin qarşısını ala və ya dayandıra bilməzsiniz, lakin siz duzlu olmağınızı mütləq dayandıra bilərsiniz.

Aşağıda duzluluğunuzla daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edəcək vacib düşüncə tərzi və təcrübələr verilmişdir:

1. Acılarınızı təhlil edin
2. Acınızı ifadə edib-etməməyi seçin
3. Hər şeyə başqalarının nöqteyi-nəzərindən baxın
4. İtirmək və uğursuzluqla üzləşməyin yaxşı olduğunu anlayın
5. Qaranlıq tərəfinizi qucaqlayın
6. Həyatın ədalətsiz ola biləcəyini qəbul edin

1. Kədərinizi təhlil edin

Kədərinizi tətikləyən vəziyyətlərə özünüzü başa düşmək və özünüzü təkmilləşdirmək üçün fürsətlər kimi baxın. Sizi tetikleyen şey tez-tez sağalmağınız lazım olan şeydir.

Acılığınızı təhlil etmək üçün özünüzə vaxt və yer ayırdığınız zaman başqalarının ağzında pis dad buraxma ehtimalınız azalır. Özünüzə çox diqqət yetirmisiniz.

Sizi nəyin əsəbi hiss etdirdiyini və bununla bağlı nə edə biləcəyinizi anlamağa çalışın.

2. Acınızı ifadə edib etməməyinizi seçin

Acılığınız əsaslıdırsa, onu ifadə etmək yaxşı fikirdir. Ancaq yalnız yaxın insanlarla. Sizə yaxın olmayan insanların acılığınıza əhəmiyyət vermə ehtimalı azdır. Çox güman ki, sizi “həddən artıq həssas” olmaqda ittiham edəcəklər.

Bir qayda olaraq, acı hisslərinizi yaxından ifadə edin.bacardığınız zaman münasibətlər. Bu, digər şəxsə hər şeyi aydınlaşdırmaq imkanı verəcəkdir. Əgər onlar həqiqətən sizinlə maraqlanırlarsa, əsaslı olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, acılığınıza müraciət edəcəklər.

Sizə yaxın olmayan və sizi əsəbiləşdirən insanlar üçün daha çox inadkarlığa diqqət yetirmək yaxşı olar. . Kədərinizi kiçik bir narahatlıq kimi təqdim edin. Onlara emosional şəkildə sizi necə narahat etdiklərini bildirin.

Acılığınız yersiz olduqda, onunla mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu onu heç ifadə etməməkdir. Bunu öz ağlında həll et. Buna görə də acının təhlili həlledici ilk addımdır.

3. Hər şeyə başqalarının nöqteyi-nəzərindən baxın

Bu, inkişaf etdirilməsi lazım olan ən vacib sosial bacarıqlardan biridir. Mən bunu hər zaman məşq edirəm. Hələ gedəcəyim çox yolum olduğunu hiss edirəm.

Biz başqalarından daha çox özümüzə fikir verməyə hazırıq. Bu, özümüzü başqalarının yerinə qoymağa çalışmağa mane olur. Biz şeylərə başqalarının nöqteyi-nəzəri ilə baxanda, onların etdiklərini etmək üçün yaxşı səbəbləri olduğunu görürük. Etdikləri şey bizi duzlu etsə də, onlar bizə qarşı qəsdən zərərli deyildilər.

Əgər kimsə sizdən daha uğurlu olduğuna görə duzlusunuzsa, onların olduqları yerə çatmaq üçün nə qədər çalışdıqlarını düşünün. Onlar da öz arzuları və məqsədləri ilə sizin kimidirlər. Onlar zəhmətlərinin bəhrəsini almağa layiqdirlər. Biri alsa, necə hiss edərdinizzəhmətlə qazandığınız uğurdan əsəbiləşdiniz? Tam olaraq.

4. İtirmək və uğursuzluğa düçar olmağın yaxşı olduğunu dərk edin

Bir çox insan, hətta özünü maariflənmiş hesab edənlər də bu problemdən əziyyət çəkirlər. Bəli, uğursuzluq və itirmək özünü pis hiss edir. Hər şey qaydasındadır. Həyat qazanmaq və məğlub olmaqdan ibarətdir. Siz hər zaman qalib gələ bilməzsiniz.

Bir dəfə mənə yaxın bir şəxslə qapalı oyun oynayırdım. Onlar davamlı olaraq uduzurdular və bunun onları duzlu etdiyini hiss edirdim. Mən də bir neçə dəfə məğlub olmuşam. Əla hiss etmədi, amma mən buna az-çox razıydım.

Uduzmağa davam etdikdə, nəhayət qalib gələ bilmələri üçün “Gəlin başqa oyun oynayaq” deyirdilər. Nəhayət qalib gələndə onlar yenidən oynamaq istəmədilər.

Bu məqamda içimdən gülürdüm. Qələbənin onlar üçün bu qədər vacib olduğuna inana bilmirdim. Axı bu, sadəcə bir oyun idi. Mən onlardan başqa oyun oynamağı xahiş etmədim, çünki uduzmağımla razıyam.

Hadisə məni düşündürdü. Bəzi insanlar itirməkdən və uğursuzluğa düçar olmaqdan o qədər qorxurlar ki, heç bir şey sınamayacaqlar. Nə qədər kasıb və boğucu düşüncəyə sahib olmaq.

5. Qaranlıq tərəfinizi qucaqlayın

Bir çox insanların başqa bir problemi, özləri haqqında çox yüksək fikirdə olmalarıdır. Onlar özlərinin nəcib ruhlar olduğunu və əxlaqi cəhətdən başqalarından üstün olduqlarını düşünürlər.

Xırda şeylərə görə əsəbiləşəndə, onların bu yüksək əxlaqi təməlləri dağılır. Qaranlıqları ilə üz-üzə gələndə,öhdəsindən gələ bilmirlər. Onlar həmçinin şəxsiyyət böhranı keçirə bilərlər.

Bunun həlli sizin qaranlıq tərəfinizi əhatə etməkdir. Bizim hamımızın pis tərəfimiz var və bunu yaxşı səbəblərdən gizlətməyi sevirik.

Əsas odur ki, bu pis meyllər insan olmağın paketinin bir hissəsi kimi gəlir. Həqiqətən onlardan qurtula bilməzsən. Ancaq onlardan yaxşılıq üçün bir qüvvə kimi istifadə edə bilərsiniz.

Məsələn, rəqabət qabiliyyətiniz sizi dünyada uğur qazanmağa və yaxşı işlər görməyə sövq edə bilər.

Əxlaqlı olmaq deyil:

“Mən bütün pisliklərdən azadam. .”

Əxlaqlı olmaq:

“Mən bilirəm ki, məndə həm yaxşı, həm də pis meyllər var. Mən dəyərlərimə uyğun bir həyat yaşamaq üçün hər ikisindən ən yaxşı şəkildə istifadə etmək istərdim.”

6. Həyatın ədalətsiz ola biləcəyini qəbul edin

Həyat sizə heç nə borclu deyil. Həyat ədalətli olmasını gözləyə biləcəyiniz bir insan deyil. Yaxşı olmayın ki, həyat sizin üçün yaxşı olsun. Yaxşı ol, çünki istəyirsən. Bir çox insanlar səhv inancla yaşayırlar ki, əgər onlar yaxşı olsalar, həyat onlara yaxşı şeylər bəxş edəcək.

Nə olursa olsun, olur. Çox vaxt bunun sizin olduğunuz insan növü ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Karma real deyil. Deməli, həyata qarşı acı hiss etməyin mənası yoxdur.