10 A traumás kötődés jelei

 10 A traumás kötődés jelei

Thomas Sullivan

A bántalmazó kapcsolatokban traumakötés alakul ki. A bántalmazó kapcsolat olyan kapcsolat, ahol a partnerek között jelentős hatalmi egyensúlyhiány van. A bántalmazó partner hatalmi kontrollt gyakorol a másik partner - a bántalmazás áldozata - felett.

Egy egészséges kapcsolatban a két partner között többé-kevésbé egyenlő a hatalom elosztása.

A traumakötés akkor alakul ki, amikor egy bántalmazó kapcsolatban a bántalmazás körforgása van. A kapcsolat pillanatai keverednek a félelem (bántalmazás) pillanataival. Ha a kapcsolat teljesen bántalmazó lenne, az áldozatnak könnyű lenne elhagyni.

A kapcsolat pozitív pillanatai reményt adnak az áldozatnak, hogy a kapcsolat jóra fordulhat, vagy hogy meg tudja változtatni a bántalmazót.

A traumás kötődést a szélsőséges magasságok (kapcsolat) és mélypontok (félelem) időszakai jellemzik. Ezzel szemben egy egészséges kapcsolatban kezdetben lehetnek szélsőséges magasságok és mélypontok, de idővel stabilizálódik.

A traumás kötődés jelei

Merüljünk el abban a tíz erőteljes jelben, amelyek azt mutatják, hogy valószínűleg traumakötésben vagy. Sok hasonlóság van egy traumakötés és egy normális kapcsolat között. Kizártam ezeket a hasonlóságokat, és leszűkítettem a listát azokra a pontokra, amelyek csak a traumakötésre vonatkoznak.

1. Szerelem-bombázás

Amikor a traumakötődés kialakul, a bántalmazó szeretettel és ragaszkodással bombázza az áldozatot. A kapcsolat a szokásosnál gyorsabb ütemben halad.

Vegye figyelembe, hogy különböző emberek különböző elvárásokat támasztanak azzal kapcsolatban, hogy milyen gyorsan kell haladnia egy kapcsolatnak. Ha két ember között kezdettől fogva jó a kémia, akkor a kapcsolat gyorsan is haladhat.

A szerelmi bombázást az különbözteti meg a jó kémiájú kapcsolattól, hogy az előbbi egyoldalú. Csak a bántalmazó bombázza szeretettel az áldozatot, nem pedig fordítva.

A jó kémia jellemzi a kapcsolatot, mindkét partner jellemzően szeretettel árasztja el egymást.

Lásd még: Kognitív előítéletek (20 példa)

2. Képtelen elhagyni

A traumás kötődés olyan érzés lehet, mint egy szoros szorítás, amelyből nem tudsz szabadulni. A szélsőséges magasságok és mélypontok kiszámíthatatlanná teszik a kapcsolatot, ami függőséghez vezet. Még ha fel is ismered, hogy a kapcsolat mérgező, lehet, hogy képtelen vagy kilépni belőle.

3. Kifogások keresése a bántalmazó számára

Ez egy hatalmas dolog.

Mivel a kapcsolat rabja vagy, bármeddig képes vagy elmenni, hogy függő maradj. Védelmezed, igazolod és racionalizálod a bántalmazó viselkedését.

Lehet, hogy tagadja vagy bagatellizálja a bántalmazás súlyosságát. Lehet, hogy még magát is hibáztatja a bántalmazásért.

Tévesen azt gondolhatja, hogy a bántalmazó a felelős minden jóért a kapcsolatban, míg Ön minden rosszért felelős.

Erős pszichológiai igényünk van a következetességre. Ha valaki nem következetes a szeretetével, hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az biztosan a mi hibánk.

Azt a tényt, hogy a bántalmazó egy traumás kötődésben szeretetet ad és von el, az elméd nehezen tudja felfogni. Ez kognitív disszonanciát hoz létre, amelyet önváddal és a bántalmazónak való bizalmatlansággal oldasz fel.

4. A pozitívumok rögzítése

Az elme a túlélést és a szaporodást helyezi előtérbe minden mással szemben.

Ezért, bár a traumakötés pozitív és negatív pillanatok keverékét tartalmazza, az elméd túlságosan a pozitív pillanatokra összpontosít. Az elme szeret ragaszkodni ahhoz a kevéske reményhez, ami van.

Mert ha nem, akkor elveszítheti az esélyt, hogy kevéssé maradjon életben és/vagy szaporodjon. Túl magas az ára annak, hogy nem kapaszkodik a remény morzsáiba.

5. Kitartó lojalitás

A függőség és a pozitívumokra való fixálódás a bántalmazóhoz való rendíthetetlen hűséget eredményez, még a veszély ellenére is. Néha a szaporodás iránti igény felülmúlja a túlélés szükségességét. Így még akkor is, ha a kapcsolat az életveszélyes határát súrolja, az áldozat hűséges maradhat a bántalmazóhoz.

Egy kívülálló számára, aki a bántalmazó kapcsolatot nézi, ennek semmi értelme. Nevetségesnek tartják, hogy az áldozat a kapcsolatban marad. Még az is lehet, hogy áldozathibáztatásba bocsátkoznak. Persze fogalmuk sincs arról, mi játszódik le az áldozat fejében.

6. Tojáshéjakon járkálás

A bántalmazó gondoskodik arról, hogy hatalma legyen feletted. Ez azt jelenti, hogy elfojtja minden kísérletedet, hogy visszaszerezd a hatalmat.

Nem tudhatod, hogy milyen viselkedésed válthatja ki őket. Gyakran előfordul, hogy a "kiváltásuk" túlreagálja a hatalom és az irányítás fenntartását félelemkeltéssel.

7. Kételkedés önmagadban

A gázfénybe helyezés egy gyakori taktika, amelyet a bántalmazók arra használnak, hogy eltorzítsák áldozatuk valóságát. Elutasítják vagy tagadják az Ön valóságváltozatát, és ráerőltetik a sajátjukat.

Lásd még: Oldalra pillantás a testbeszédben

Ha azt mondod: "Megsértődtem, amikor ezt mondtad", azt fogják mondani: "Ó, csak képzelődsz, én soha nem mondtam ilyet".

Ha ez így folytatódik, eljutsz egy olyan pontra, amikor kezded elveszíteni a józan eszed. Mindent megkérdőjelezel, és túlságosan is a bántalmazó partneredre hagyatkozol, hogy értelmezze helyetted a valóságot.

8. Veszítsd el magad

A gázvilágítás idővel erodálja az önbecsülést és az önazonosságot. A traumakötelezettség csapdájába esett embereknek eleve nincs túl sok identitásuk. Vagyis alacsony önbecsülésük miatt valószínű, hogy bántalmazás áldozatává válnak.

Alacsony önbecsülésük és önazonosságuk hiánya a traumakötésben semmivé foszlik, ahogy összefonódnak a bántalmazójukkal. Nincsenek határok közöttük és a bántalmazójuk között. Átveszik a bántalmazójuk világnézetét és érzéseit.

9. Elszigetelődés a barátoktól és a családtól

Ahhoz, hogy a bántalmazást sértetlenül végrehajthassa, a bántalmazónak el kell szigetelnie az áldozatot a barátaitól és a családjától. Ennek oka, hogy ha valami baj van a kapcsolatban, a család és a barátok elsőként riasztanának.

10. Nincs választási lehetőség

A traumás kötődés egyik szilárd korai jele, hogy egyáltalán nincs beleszólásod a kapcsolatba. Úgy érzed, hogy a partnered hozza meg az összes döntést. Ilyenkor a bántalmazó elkezdi kialakítani a hatalmi egyensúlytalanságot a kapcsolatban.

Hasonlítsa ezt össze egy egészséges kapcsolattal, ahol mindkét partner beleszólhat a kapcsolati döntésekbe a többé-kevésbé egyenlő hatalommegosztás alapján.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz tapasztalt pszichológus és író, aki az emberi elme összetettségének feltárása iránt elkötelezett. Az emberi viselkedés bonyolult megértésének szenvedélyével Jeremy több mint egy évtizede aktívan részt vesz a kutatásban és a gyakorlatban. Ph.D. fokozattal rendelkezik. Pszichológiából egy neves intézményből, ahol kognitív pszichológiára és neuropszichológiára specializálódott.Kiterjedt kutatásai során Jeremy mély betekintést nyert különféle pszichológiai jelenségekbe, beleértve a memóriát, az észlelést és a döntéshozatali folyamatokat. Szakértelme kiterjed a pszichopatológia területére is, elsősorban a mentális betegségek diagnosztizálására és kezelésére.Jeremyt a tudás megosztása iránti szenvedélye késztette arra, hogy megalapítsa Understanding the Human Mind című blogját. A pszichológiai források széles skálájának összegyűjtésével célja, hogy az olvasók számára értékes betekintést nyújtson az emberi viselkedés összetettségébe és árnyalataiba. Az elgondolkodtató cikkektől a gyakorlati tippekig a Jeremy átfogó platformot kínál mindazok számára, akik szeretnék jobban megérteni az emberi elmét.Jeremy a blogja mellett arra is szenteli idejét, hogy pszichológiát oktasson egy neves egyetemen, ápolja a feltörekvő pszichológusok és kutatók elméjét. Lebilincselő tanítási stílusa és hiteles vágya arra, hogy másokat inspiráljon, nagy tekintélyű és keresett professzorsá teszi a területen.Jeremy hozzájárulása a pszichológia világához túlmutat az akadémián. Számos tudományos közleménye jelent meg neves folyóiratokban, eredményeit nemzetközi konferenciákon ismertette, és hozzájárult a tudományág fejlődéséhez. Jeremy Cruz az emberi elme megértésének elősegítése iránti elkötelezettségével továbbra is inspirálja és oktatja az olvasókat, a feltörekvő pszichológusokat és kutatótársakat az elme összetettségének feltárása felé vezető útjukon.