Projektion inom psykologin innebär att man projicerar sina egna mentala tillstånd och egenskaper på andra - egenskaper som de inte har. Precis som en filmprojektor projicerar rörliga bilder från en rulle på en skärm, projicerar människor vad som händer i deras sinnen (rulle) på andra (skärm).

Själva skärmen är tom.

Projektion är av två typer:

A) Positiv projektion

När vi tillskriver andra våra positiva egenskaper är det en positiv projektion. När vi projicerar positivt på andra tillskriver vi dem våra goda egenskaper som de i själva verket saknar.

Ett exempel på positiv projektion är att idealisera sin romantiska partner och tro att hen har samma goda egenskaper som man själv, men det har hen inte.

B) Negativ projektion

När vi talar om projektion menar vi oftast negativ projektion. Denna typ av projektion är vanligare och kan få drastiska konsekvenser.

Negativ projektion är när du tillskriver andra dina negativa egenskaper. Till exempel när du förnekar att du själv saknar ansvar samtidigt som du kallar andra oansvariga.

Fler exempel på projektion

För att ytterligare förtydliga begreppet projektion, låt oss ta en titt på några fler exempel:

Den otrogne maken

Om en man är otrogen mot sin fru kan han anklaga henne för att vara otrogen. I det här fallet projicerar han sitt beteende (att vara otrogen) på sin fru (som inte är otrogen).

Den svartsjuke vännen

Om din bästa vän är svartsjuk på ditt nya förhållande kan hon anklaga din pojkvän för att vara svartsjuk på din vänskap med henne.

Den osäkra mamman

Om du snart ska gifta dig och tillbringar mer tid med din fästmö kan din mamma känna sig osäker och utöva större kontroll över dig. Samtidigt kan hon anklaga din fästmö för att vara osäker och kontrollerande.

Vad får någon att projicera?

Eftersom människan är en social varelse behöver hon framstå i god dager inför sig själv och andra. Hon lyfter fram sina positiva egenskaper och döljer de negativa.

Projektion är ett sätt att dölja dina negativa egenskaper. När du projicerar dina negativa egenskaper på andra flyttas strålkastarljuset (och skulden) från dig till dem. De är skurken medan du är hjälten.

Projektion är ett förnekande av ens mörka sida. Det är en försvarsmekanism för egot. Att erkänna sina brister och negativa egenskaper skadar egot.

Projektion kan vara medveten eller omedveten. Medveten projektion är manipulation och skiljer sig inte mycket från gaslighting.

Omedveten projektion härrör vanligtvis från tidigare trauman.

Om din pappa till exempel misshandlade dig som barn kan du få problem med ditt sociala liv när du växer upp. Du kan få svårt att lita på människor.

Missbruk skapar skam hos dig och du börjar tro att det är något fel på dig. När du växer upp och ditt ego utvecklas kan du få allt svårare att erkänna din "brist". Så du projicerar den "bristen" på andra:

"Jag hatar människor. Jag litar inte på dem. De är bristfälliga."

Naturligtvis finns det en del sanning i det. Ingen är perfekt. Det är ett faktum. Men du användning Detta inte bara för att konstatera ett faktum utan också för att tillfredsställa ditt ego och lägga locket på din skam.

Tecken på att någon projicerar

Om du misstänker att någon du känner projicerar ska du leta efter följande tecken:

1. Överdriven reaktion

Om deras ilska och reaktion inte står i proportion till situationen, projicerar de sannolikt på dig. Det kan verka som om de attackerar dig, men de slåss egentligen bara med sig själva.

De är uppslukade av sina inre konflikter och försöker desperat dölja sin mörka sida.

När de skriker åt dig och säger:

"VARFÖR ÄR DU SÅ ELAK?"

Vad de egentligen säger är:

"Jag vill inte acceptera att jag är elak."

Om deras överreaktion är återkommande och följer samma mönster kan du nästan vara säker på att de projicerar.

2. anklagar dig orättvist

Om du vågar ta bort locket och kika in i den mörka gropen med deras dolda negativa egenskaper kommer du garanterat att få en motreaktion. De kommer att ta tag i dig i kragen, dra bort dig och stänga igen locket med en smäll.

När någon projicerar på dig är det just detta som händer när de är snabba med att anklaga dig. De är mer intresserade av att skyla över sig själva än att samla in fakta.

De tänker inte på att det bara gör saken värre att anklaga dig för saker som du inte har gjort eller egenskaper som du inte har.

3. Att leva i en förvrängd verklighet

När någon projicerar på dig blir deras verklighetsuppfattning förvrängd. De skapar sin egen fantasivärld där du är den skyldiga parten. De kastar sina orättvisa anklagelser på dig och ingenting verkar få dem att ändra sig.

Det är svårt att övertyga dem om att ändra sig eftersom de är känslostyrda och inte kan vara objektiva.

4. Att spela offret

Självskadebeteende är vanligt hos dem som projicerar. Ofta räcker det inte med att orättvist anklaga dig. De vill också att du ska känna skuld för en egenskap som du inte har. Så de fortsätter och fortsätter om vad du (inte) gör och hur det påverkar dem.

5. Förstör din mentala hälsa

Om din mentala hälsa aldrig är bra när du är med den här personen är chansen stor att hen projicerar på dig. När någon projicerar på dig kan din mentala hälsa bli lidande i flera dagar.

Om någon anklagar dig för att ha gjort något du inte har gjort kan du slå tillbaka och rättfärdiga dina handlingar eller erkänna ditt misstag och be om ursäkt. Du vet vad som hände. Problemet löses snabbt. Du lider mentalt under en tid och kommer sedan tillbaka.

Men när de projicerar på dig dröjer problemet (icke-problemet) kvar. Det dröjer kvar eftersom du har anklagats för något du inte har gjort. Du behöver tid att bearbeta vad som händer. Din verklighet har förvrängts.

Du kan inte fokusera på andra livsområden. För att kunna fokusera på något behöver du ett "jag", och ditt "jag" vändes just ut och in.

Naturligtvis kommer det att ta längre tid att återhämta sig från det.

6. Ändra dig

När ditt "jag" vänds ut och in är det upp till dig att vända det ut och in. Det är upp till dig att hålla dig till sanningen om vem du är och vad du har eller inte har gjort. Det är upp till dig att återta din identitet.

Om du inte gör det finns det en möjlighet att ditt förvrängda jag blir ditt nya jag. Du börjar tro på de falska anklagelserna.

"Om de kallar mig dum upprepade gånger, kanske jag är dum."

Denna projektiva identifiering är svårare att vända och återhämta sig från.

7. Att använda projektion som vapen för att främja projektet

Det här är så dödligt som det kan bli. Avancerad manipulation.

Eftersom deras projektioner är realiteter för dem, använder de dem som ett vapen för att projicera igen.

De kommer att säga något i stil med:

"Jag sa ju att din fru är en ond människa, det har jag sagt tre gånger redan."

De tror att bara för att de upprepade sina projektioner så blir de verkliga. Ja, de sa det tre gånger, men de hade fel alla tre gångerna. Att säga fel sak om och om igen gör det inte sant.

Hur man bemöter någon som projicerar

Kontrollera först att de verkligen projicerar genom att leta efter ovanstående tecken. Du vill inte projicera din egen projicering på dem. Det är möjligt att du är den som projicerar men orättvist anklagar dem för det.

Med det ur vägen måste du tänka på vilken typ av person de är. Om du tycker att de är smarta och du kan hjälpa dem att se verkligheten, bra. Om de inte är så objektiva som du skulle vilja, behöver du ett annat tillvägagångssätt.

Försök att öppna locket försiktigt. Säg att det är okej för dem att ha sina brister. Du har dem också. De flesta av oss har blivit sårade och håller på att läka. Vi är alla pågående arbeten.

Undvik ilska så mycket som möjligt. Du kan inte bråka med en person som inte ens befinner sig i samma verklighet som du.