A proxección en psicoloxía significa proxectar os teus propios estados mentais e trazos sobre outros, características que non posúen. Do mesmo xeito que un proxector de películas proxecta imaxes en movemento desde unha bobina nunha pantalla, a xente proxecta o que está pasando na súa mente (bobina) sobre outras (pantalla).

A pantalla en si está en branco.

Proxección é de dous tipos:

A) Proxección positiva

Cando atribuímos os nosos trazos positivos a outros, é unha proxección positiva. Cando proxectamos positivamente aos demais, atribúímoslles as nosas boas calidades que realmente carecen.

Un exemplo de proxección positiva sería idealizar a túa parella romántica e crer que posúe as boas características que ti tes, pero non 't.

B) Proxección negativa

Cando falamos de proxección, adoitamos referirnos á proxección negativa. Este tipo de proxección é máis común e pode ter consecuencias drásticas.

A proxección negativa é cando atribúes as túas calidades negativas a outros. Por exemplo, negar unha falta de responsabilidade en ti mesmo mentres chamas irresponsables aos demais.

Máis exemplos de proxección

Para aclarar aínda máis o concepto de proxección, vexamos algúns exemplos máis:

O marido enganador

Se un marido engana á súa muller, pode acusala de enganar. Neste caso, está a proxectar o seu comportamento (ser un tramposo) sobre a súa muller (que non é unha tramposa).

Oamigo celoso

Se o teu mellor amigo está celoso da túa nova relación, pode acusar ao teu mozo de estar celoso da túa amizade con ela.

A nai insegura

Se ti Estás a piques de casar e estás a pasar máis tempo coa túa prometida, a túa nai pode sentirse insegura e exercer un maior control sobre ti. Mentres tanto, pode acusar á túa prometida de ser insegura e controladora.

Que é o que fai que alguén se proxecte?

Sendo unha especie social, os humanos necesitan verse ben para si mesmos e para os demais. Destacan os seus trazos positivos e ocultan os negativos.

A proxección é un medio para ocultar os seus trazos negativos. Cando proxectas os teus trazos negativos sobre os demais, o foco (e a culpa) pasa de ti a eles. Eles son o vilán mentres ti es un heroe.

A proxección é unha negación do propio lado escuro. É un mecanismo de defensa do ego. Admitir os teus defectos e trazos negativos fai dano ao ego.

A proxección pode ser consciente ou inconsciente. A proxección consciente é manipulación e non é moi diferente da iluminación de gas.

A proxección inconsciente adoita derivarse de traumas pasados.

Por exemplo, se o teu pai maltrataba de ti cando era neno, podes ter problemas coa túa vida social cando sexas maior. É posible que che resulte difícil confiar na xente.

O abuso créache vergoña e chegas a crer que algo está mal contigo. A medida que creces e o teu egodesenvólvese, pode resultar cada vez máis difícil admitir o seu "defecto". Entón, proxectas ese 'defecto' sobre os demais:

"Odio á xente. Non confío neles. Son defectuosos."

Por suposto, hai algo de verdade. Ninguén é perfecto. Iso é un feito. Pero utilizas este feito non só para afirmar un feito, senón tamén para acariciar o teu ego e pórlle unha tapa á túa vergoña.

Sinal que alguén está a proxectar

Se sospeitas alguén que coñeces está proxectando, busca os seguintes signos:

1. Reacción excesiva

Se a súa ira e reacción son desproporcionadas coa situación, é probable que se proxecten sobre ti. Pode parecer que te están atacando, pero en realidade só loitan consigo mesmos.

Están envoltos nos seus conflitos internos, tratando desesperadamente de ocultar o seu lado escuro.

Cando che gritan e din:

"POR QUE ESTÁS TAN MERANCO". ?”

O que realmente están dicindo é:

“Non quero aceptar que son mala”.

Se a súa reacción excesiva é recorrente e segue o mesmo patrón, case podes estar seguro de que se están proxectando.

2. Culpándote inxustamente

Se te atreves a quitar a tapa e asomarte ao pozo escuro das súas calidades negativas ocultas, seguro que te enfrontas a unha reacción negativa. Agarrarano polo pescozo, apartaranche e pecharán a tapa.

Cando alguén se proxecta sobre ti, isto é precisamente o que ocorre cando se apresura a culparte. Están máis interesadosen tapar a súa tapa que en recoller feitos.

Non se paran a pensar que culparte das cousas que non fixeches ou dos trazos que non tes só empeora as cousas.

3. Vivir nunha realidade distorsionada

Cando alguén se proxecta sobre ti, a súa percepción da realidade distorsiona. Crean o seu propio mundo de fantasía onde ti es o culpable. Lanzanche as súas inxustas acusacións e nada parece facerlles cambiar de opinión.

É difícil convencelos de que cambien de opinión porque están impulsados ​​polas emocións. Non poden ser obxectivos.

4. Interpretar a vítima

A autovictimización é común nos que proxectan. Moitas veces, non abonda con acusalo inxustamente. Tamén queren que te sintas culpable por un trazo que non tes. Entón, continúan sobre o que (non) estás a facer e como lles afecta.

5. Arruinar a túa saúde mental

Se a túa saúde mental nunca é boa cando estás con esta persoa, é probable que estea proxectando sobre ti. Cando alguén se proxecta sobre ti, a túa saúde mental pode sufrir durante días.

Se alguén te acusa de facer algo que fixeches, podes defender e xustificar as túas accións ou admitir o teu erro e pedir desculpas. Xa sabes que pasou. O problema resólvese rapidamente. Sufres mentalmente durante algún tempo e despois recuperas.

Pero cando se proxectan sobre ti, o problema (non problema) perdura.Persiste porque te acusaron de algo que non fixeches. Necesitas tempo para procesar o que está a suceder. A túa realidade distorsionouse.

Non te podes centrar noutras áreas da vida. Porque para enfocarte en algo, necesitas un "eu" e o teu "eu" acaba de virar do revés.

Por suposto, vai levar máis tempo recuperarse diso.

6 . Cambiarte

Cando o teu "eu" se dá a volta, depende de ti envolvelo. Depende de ti manter a verdade sobre quen es e o que fixeches ou non fixeches. . Depende de ti recuperar a túa identidade.

Se non o fas, existe a posibilidade de que o teu eu distorsionado se converta no teu novo eu. Chegas a crer as falsas acusacións.

"Se me están chamando estúpido repetidamente, quizais son estúpido".

Esta identificación proxectiva é máis difícil de revertir e recuperar.

7. Proxección de armamento para máis proxectos

Isto é tan mortal como pode ser. Manipulación avanzada.

Dado que as súas proxeccións son realidades para eles, utilízanas como arma para proxectar de novo.

Dirán algo así como:

“Díxenche. a túa muller é unha persoa malvada. Xa cho dixen tres veces."

Pensan que só porque repiten as súas proxeccións, iso fai que as súas proxeccións sexan reais. Si, dixérono tres veces, pero equivocaronse as tres veces. Dicir o mal unha e outra vez non o faiverdadeiro.

Como responder a alguén que está proxectando

En primeiro lugar, asegúrate de que estea proxectando realmente buscando os sinais anteriores. Non queres proxectar a túa propia proxección sobre eles. É posible que sexas ti o que proxecta pero os acuses inxustamente diso.

Con iso fóra do camiño, tes que considerar que tipo de persoa son. Se cres que son intelixentes e podes axudalos a ver a realidade, xenial. Se non son tan obxectivos como desexas, necesitas un enfoque diferente.

Proba a abrir a tapa suavemente. Dilles que está ben que teñan os seus defectos. Ti tamén os tes. A maioría de nós fomos feridos e estamos curando. Todos estamos en proceso.

Evita o enfado o máximo posible. Non podes loitar cunha persoa que nin sequera está na mesma realidade ca ti.