心理学中的 "投射 "是指将自己的心理状态和特质投射到他人身上--而他人并不具备这些特质。 就像电影放映机将电影胶片上的动态图像投射到银幕上一样，人们也会将自己的想法（胶片）投射到他人身上（银幕）。

屏幕本身是空白的。

投影有两种类型：

A) 正面预测

当我们把自己积极的特质归因于他人时，这是一种积极的投射；当我们把自己积极的特质投射于他人时，我们就把自己的优点归因于他人，而实际上他们并不具备这些优点。

积极投射的一个例子就是把你的恋爱对象理想化，认为他们拥有你所拥有的优点，但他们并不具备。

B) 负向预测

当我们谈论投射时，我们通常指的是负面投射。 这种类型的投射更为常见，而且会产生严重的后果。

消极投射是指将自己的负面品质归因于他人，例如，否认自己缺乏责任感，却说他人不负责任。

更多投影示例

为了进一步澄清投影的概念，让我们再来看几个例子：

出轨的丈夫

如果丈夫出轨，他可能会指责妻子出轨。 在这种情况下，他是在把自己的行为（出轨）投射到妻子身上（妻子并没有出轨）。

嫉妒的朋友

如果你最好的朋友嫉妒你的新恋情，她可能会指责你的男朋友嫉妒你和她的友谊。

缺乏安全感的母亲

如果您即将结婚，并有更多时间与未婚妻在一起，您的母亲可能会感到不安全，并对您施加更大的控制。 同时，她可能会指责您的未婚妻缺乏安全感和控制欲强。

是什么导致了一个人的投射？

作为社会性物种，人类需要在自己和他人面前保持良好的形象。 他们会突出自己的正面特质，隐藏负面特质。

投射是一种隐藏自己负面特质的手段。 当你把自己的负面特质投射到他人身上时，聚光灯（和指责）就会从你身上转移到他人身上。 他们是恶棍，而你是英雄。

投射是对自己阴暗面的否认，是自我的一种防御机制。 承认自己的缺点和负面特征会伤害自我。

投射可以是有意识的，也可以是无意识的。 有意识的投射是一种操纵，与煤气灯没什么区别。

无意识的投射通常源于过去的创伤。

例如，如果你的父亲在你小时候虐待过你，你长大后可能会在社交生活中遇到问题。 你可能会发现很难信任别人。

虐待会让你产生羞耻感，你会认为自己出了问题。 随着你的成长和自我意识的发展，你会发现越来越难承认自己的 "缺陷"。 于是，你会把这种 "缺陷 "投射到别人身上：

"我讨厌人，我不相信他们，他们有缺陷"

当然，这也有一定的道理，人无完人，这是事实。 但你 使用 这个事实不仅是为了陈述事实，也是为了抚慰你的自尊心，遮掩你的羞耻心。

某人投射的迹象

如果你怀疑你认识的人正在进行投射，请留意以下迹象：

1. 反应过度

如果他们的愤怒和反应与当时的情况不相称，他们很可能是在投射到你身上。 看起来他们是在攻击你，但实际上他们只是在和自己较劲。

他们陷入内心的冲突，拼命隐藏自己的阴暗面。

当他们对你大喊大叫并说

"你为什么这么刻薄？"

他们真正想说的是

"我不想接受我很卑鄙的事实"

如果他们的过激反应反复出现，而且模式相同，你几乎可以肯定他们是在投射。

2. 不公正地指责你

如果你胆敢揭开盖子，窥探他们隐藏的负面品质的黑暗深渊，你肯定会遭到反击。 他们会揪住你的衣领，把你拉走，然后砰地一声关上盖子。

当有人对你进行投射时，这正是他们迅速指责你的原因。 他们更感兴趣的是盖住自己的盖子，而不是收集事实。

他们不会停下来想一想，把你没有做的事情或你没有的特质归咎于你，只会让事情变得更糟。

3.生活在扭曲的现实中

当有人对你进行投射时，他们对现实的感知就会被扭曲。 他们会创造自己的幻想世界，让你成为有罪的一方。 他们会对你进行不公正的指责，但似乎没有什么能改变他们的想法。

很难说服他们改变想法，因为他们受情绪驱使，无法保持客观。

4. 扮演受害者

自我伤害在那些投射型的人身上很常见。 通常，仅仅不公正地指责你是不够的。 他们还想让你因为你没有的特质而感到内疚。 所以，他们会不停地说你做了什么（没做什么），以及这对他们有什么影响。

5.破坏你的心理健康

如果和这个人在一起时，你的心理健康状况总是不好，那么很有可能是他在投射到你身上。 当有人投射到你身上时，你的心理健康会受到影响好几天。

如果有人指责你做了什么，你可以反击并为自己的行为辩解，或者承认错误并道歉。 你知道发生了什么。 问题很快就会得到解决。 你会在精神上遭受一段时间的折磨，然后反弹回来。

但当他们把问题（非问题）投射到你身上时，问题（非问题）就会挥之不去。 挥之不去是因为你被指控做了一些你没有做的事情。 你需要时间来处理发生的事情。 你的现实被扭曲了。

因为要专注于某件事情，你需要一个 "自我"，而你的 "自我 "刚刚被颠覆了。

当然，这需要更长的时间来恢复。

6. 改变你

当你的 "自我 "被翻转过来时，就看你能不能把它翻转过来了。 看你能不能坚持自己的真实身份，坚持自己做了什么或没做什么。 看你能不能重新找回自己的身份。

如果你不这样做，扭曲的自我就有可能成为你的新自我。 你就会相信那些虚假的指控。

"如果他们反复说我蠢 也许我就是蠢"

这种投射性识别更难逆转和恢复。

7. 将投射武器化以进一步投射

这是致命的，高级操纵。

因为他们的预测对他们来说就是现实，所以他们把预测当作武器，再次进行预测。

他们会说

"我说过你妻子是个恶魔 我已经说过三次了"

他们认为，只要重复自己的预测，就能让自己的预测变成现实。 是的，他们说了三次，但三次都错了。 重复说错话并不能让它变成现实。

如何应对投射者

首先，通过观察上述迹象来确定他们是否真的在投射。 你不要把自己的投射投射到他们身上。 有可能你才是那个投射的人，但却冤枉了他们。

如果你认为他们很聪明，你可以帮助他们看清现实，那就太好了。 如果他们不像你希望的那么客观，你就需要换一种方法。

试着温柔地打开他们的心扉，告诉他们，他们有缺点没关系，你也有。 我们中的大多数人都受过伤，正在痊愈。 我们都在进步中。

尽量避免愤怒，你不能和一个根本不在同一个现实世界里的人吵架。