Tha ro-mheasadh ann an eòlas-inntinn a’ ciallachadh a bhith a’ cuir a-mach na stàitean inntinn agus na feartan agad fhèin air feadhainn eile - feartan nach eil aca. Dìreach mar a bhios proiseactair film a’ gluasad ìomhaighean bho ruidhle gu sgrion, bidh daoine a’ dealbh na tha a’ dol nan inntinn (ruidhle) air daoine eile (sgrion).

Tha an sgrion fhèin bàn.

Taisbeanadh tha dà sheòrsa ann:

A) Ro-mheasadh adhartach

Nuair a bhios sinn a’ comharrachadh ar feartan adhartach do chàch, ’s e ro-mheasadh adhartach a th’ ann. Nuair a bhios sinn gu dearbhach a’ cuir a-steach air càch, bidh sinn a’ toirt iomradh air na feartan math a th’ againn dhaibh air a bheil dìth dha-rìribh.

Bhiodh eisimpleir de ro-mheasadh adhartach a’ dèanamh foirfeachd air do chom-pàirtiche romansach agus a’ creidsinn gu bheil na feartan math a th’ agad, ach chan eil iad. 't.

B) Tilgeadh àicheil

Nuair a bhios sinn a' bruidhinn mu dheidhinn tilgeadh, mar as trice bidh sinn a' toirt iomradh air tilgeadh àicheil. Tha an seòrsa seo de ro-mheasadh nas cumanta agus faodaidh builean mòra a bhith aige.

Is e ro-mheasadh àicheil a th’ ann nuair a chuireas tu do bhuadhan àicheil ri càch. Mar eisimpleir, a’ diùltadh dìth uallaich annad fhèin agus a’ gairm dhaoine eile gu neo-chùramach.

Barrachd eisimpleirean de ro-mheasadh

Gus tuilleadh soilleireachaidh a dhèanamh air bun-bheachd ro-mheasadh, leig dhuinn sùil a thoirt air barrachd eisimpleirean:<1

An duine a tha a’ mealladh

Ma bhios fear a’ mealladh air a bhean, faodaidh e a bhith ga casaid gun do rinn e mealladh. Anns a 'chùis seo, tha e a' toirt a ghiùlan (a bhith na mhealltaire) air a bhean (nach eil na mhealltaire).

Ancaraid eudmhor

Ma tha do charaid as fheàrr eudmhor mun dàimh ùr agad, faodaidh i a bhith a’ casaid do bhràmair gu bheil farmad agad ris a’ chàirdeas a th’ agad rithe.

Am màthair neo-thèarainte

Ma tha thu ‘gu bhith a’ pòsadh agus a’ caitheamh barrachd ùine còmhla ri do leannan, is dòcha gum bi do mhàthair a’ faireachdainn mì-chinnteach agus gum bi barrachd smachd aice ort. Aig an aon àm, 's dòcha gum bi i a' casaid do leannan gu bheil i mì-chinnteach agus a' cumail smachd air.

Dè a dh' adhbharaicheas cuideigin a bhith ag iomairt?

A chionn 's gur e gnè sòisealta a th' ann, feumaidh daoine coimhead math orra fhèin agus air daoine eile. Bidh iad a’ soilleireachadh na feartan adhartach aca agus a’ falach an fheadhainn àicheil.

Tha ro-mheasadh na dhòigh air na feartan àicheil agad fhalach. Nuair a chuireas tu na feartan àicheil agad air adhart gu feadhainn eile, bidh an aire (agus a 'choire) a' gluasad bhuaibh thuca. Is iadsan an t-eucorach fhad ‘s a tha thu nad ghaisgeach.

Tha ro-mheasadh a’ dol às àicheadh ​​​​taobh dorcha neach. Is e inneal dìon an ego a th’ ann. Ma bheir thu a-steach do lochdan agus feartan àicheil gortaicheas an ego.

Faodaidh ro-mheasadh a bhith mothachail no neo-fhiosrach. Tha ro-mheasadh mothachail na làimhseachadh agus chan eil e gu math eadar-dhealaichte bho gaslighting.

Mar as trice bidh tilgeadh neo-fhiosrachail a’ tighinn bho bhròn san àm a dh’ fhalbh.

Mar eisimpleir, ma rinn d’ athair droch dhìol ort mar phàiste, dh’ fhaodadh gum bi duilgheadasan agad nad bheatha shòisealta nuair a dh’fhàsas tu suas. Faodaidh gum bi e doirbh dhut earbsa a chur ann an daoine.

Tha droch-dhìol a’ cruthachadh nàire annad, agus thig thu gu bhith a’ creidsinn gu bheil rudeigin ceàrr ort. Mar a dh'fhàsas tu suas agus an ego agada’ leasachadh, is dòcha gum bi e nas duilghe agus nas duilghe do ‘lochd’ aideachadh. Mar sin, tha thu a’ cur an ‘locht’ sin air daoine eile:

“Tha gràin agam air daoine. Chan eil earbsa agam annta. Tha iad lochtach.”

Gu dearbha, tha beagan fìrinn ann. Chan eil duine foirfe. Tha sin na fhìrinn. Ach tha thu a' cleachdadh an fhìrinn seo chan ann a-mhàin airson fìrinn innse ach cuideachd airson do ego a bhualadh agus mullach a chuir air do nàire.

Soidhnigeadh gu bheil cuideigin a’ tilgeil a-mach

Ma tha thu fo amharas cuideigin as aithne dhut a’ tilgeil a-mach, coimhead airson na soidhnichean a leanas:

1. Ro-fhreagairt

Ma tha am fearg agus am freagairt mì-chothromach ris an t-suidheachadh, tha coltas ann gun tèid iad a-mach ort. Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil iad a’ toirt ionnsaigh ort, ach gu dearbh chan eil iad a’ sabaid ach leotha fhèin.

Tha iad an sàs anns a’ chòmhstri a-staigh aca, gu dìcheallach a’ feuchainn ris an taobh dhorcha aca fhalach.

Nuair a dh’èigheas iad riut agus a chanas iad:

“ Carson a tha thu cho ciallach ?”

Is e an rud a tha iad ag ràdh dha-rìribh:

“Chan eil mi airson gabhail ris gu bheil mi ciallach.”

Ma tha an cus freagairt aca a’ nochdadh a-rithist is a leanas an aon phàtran, faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil iad a' tilgeadh a-mach.

2. A’ cur a’ choire ort gu mì-chothromach

Ma tha thu airson am mullach a thoirt air falbh agus sùil a thoirt a-steach don t-sloc dorcha de na feartan àicheil falaichte aca, tha thu cinnteach gum bi thu an aghaidh cùl-taic. Bheir iad grèim ort leis a’ choileir, tarraingidh iad air falbh thu, agus slamaidh iad am mullach faisg ort.

Nuair a bhios cuideigin a’ stobadh a-mach ort, is e seo dìreach a thachras nuair a chuireas iad coire ort gu sgiobalta. Tha barrachd ùidh acaann a bhith a’ còmhdachadh am mullach na bhith a’ tional fìrinnean.

Cha stad iad a bhith a’ smaoineachadh gu bheil a’ choire ort airson na rudan nach do rinn thu no na feartan nach eil agad ach a’ dèanamh rudan nas miosa.

3. A’ fuireach ann am fìrinn sgaraichte

Nuair a tha cuideigin a’ stobadh a-mach ort, bidh am beachd aca air fìrinn air a shaobhadh. Bidh iad a’ cruthachadh an saoghal fantastais aca fhèin far a bheil thu nad phàrtaidh ciontach. Bidh iad a’ tilgeadh an casaidean mì-chothromach ort, agus chan eil coltas gu bheil dad ag atharrachadh an inntinn.

Tha e duilich a chreidsinn orra an inntinn atharrachadh a chionn ’s gu bheil iad air an stiùireadh le faireachdainn. Chan urrainn dhaibh a bhith cuimseach.

4. A’ cluich an neach-fulang

Tha fèin-fhulangas cumanta anns an fheadhainn a tha a’ coimhead. Gu tric, chan eil e gu leòr airson do chasaid gu mì-chothromach. Tha iad cuideachd airson gum bi thu a’ faireachdainn ciontach airson feart nach eil agad. Mar sin, bidh iad a’ dol air adhart agus air adhart mu na tha thu (nach eil) a’ dèanamh agus mar a bheir e buaidh orra.

5. A’ milleadh do shlàinte inntinn

Mura h-eil do shlàinte inntinn math a-riamh nuair a bhios tu còmhla ris an neach seo, tha teansa gu bheil iad a’ dol a-mach ort. Nuair a thig cuideigin a-steach ort, faodaidh do shlàinte inntinn fulang airson làithean.

Ma tha cuideigin gad chasaid gun do rinn thu rudeigin a rinn thu, faodaidh tu sabaid air ais agus fìreanachadh do ghnìomhan no aideachadh do mhearachd agus do leisgeul a ghabhail. Tha fios agad dè thachair. Tha a’ chùis air a fuasgladh gu sgiobalta. Bidh thu a’ fulang nad inntinn airson ùine agus an uairsin a’ breabadh air ais.

Ach nuair a tha iad a’ stobadh a-mach ort, tha a’ chùis (neo-chùis) a’ fuireach.Bidh e a’ fuireach oir tha thu air a bhith fo chasaid mu rudeigin nach do rinn thu. Feumaidh tu ùine airson na tha a’ dol air adhart a phròiseasadh. Chaidh do fhìrinn a shaobhadh.

Chan urrainn dhut fòcas a chuir air raointean beatha eile. Air sgàth 's gu bheil fòcas agad air rudeigin, feumaidh tu 'fèin', agus tha 'fhèin' dìreach air tionndadh a-staigh a-mach.

Gu dearbha, bheir e nas fhaide faighinn seachad air a sin.

6 . Ag atharrachadh thu

Nuair a thèid do chuid 'fhèin' a thionndadh a-mach, tha e an urra riut fhèin a thionndadh a-muigh. Tha e an urra riut cumail ris an fhìrinn mu cò thu agus dè a tha no nach do rinn thu . Tha e an urra riut an dearbh-aithne agad fhaighinn air ais.

Mura dèan thu sin, dh’ fhaodadh gum bi an neach agad fhèin air a shaobhadh gu bhith na thu fhèin ùr. Tha thu a’ creidsinn nan casaidean meallta.

“Ma tha iad gam ghairm gòrach a-rithist is a-rithist, is dòcha gu bheil mi gòrach.”

Tha an comharrachadh ro-shealladh seo nas duilghe a thionndadh air ais agus faighinn seachad air.

7. A’ cur ro-mheasadh armachd gu pròiseact eile

Tha seo cho marbhtach ‘s a gheibh e. Làimhseachadh adhartach.

Leis gu bheil na ro-mheasaidhean aca fìor dhaibh, bidh iad gan cleachdadh mar armachd airson tilgeil a-rithist.

Canaidh iad rudeigin mar:

“Dh’innis mi dhut is droch dhuine do bhean. Tha mi air sin innse dhut trì tursan mu thràth.”

Tha iad a’ smaoineachadh dìreach leis gun do rinn iad a-rithist na ro-mheasaidhean aca, gu bheil sin a’ toirt na ro-mheasaidhean aca fìor. Seadh, thuirt iad trì tursan, ach bha iad ceàrr trì tursan. Chan eil a bhith ag ràdh an rud ceàrr a-rithist is a-rithist ga dhèanamhfìor.

Mar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha a’ tilgeadh a-mach

An toiseach, dèan cinnteach gu bheil iad dha-rìribh a’ stobadh a-mach le bhith a’ coimhead airson na soidhnichean gu h-àrd. Chan eil thu airson an ro-mheasadh agad fhèin a dhealbhadh orra. Dh’ fhaodadh gur tusa an tè a tha a’ tilgeil a-mach ach a tha gan casaid mu dheidhinn gu mì-chothromach.

Le sin a-mach às an rathad, feumaidh tu beachdachadh air dè an seòrsa neach a th’ annta. Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil iad tapaidh agus gun cuidich thu iad a’ faicinn fìrinn, sgoinneil. Mura h-eil iad cho cuimseach 's a bu toil leat, feumaidh tu dòigh-obrach eile.

Feuch ris a' mhullach aca fhosgladh gu socair. Innis dhaibh gu bheil e ceart gu leòr na lochdan aca a bhith aca. Tha iad agad cuideachd. Tha a’ mhòr-chuid againn air ar goirteachadh agus air ar slànachadh. Tha sinn uile ag obair a' dol air adhart.

Seachain fearg cho mòr 's as urrainn dhut. Chan urrainn dhut sabaid ri neach nach eil fiù 's san aon fhìrinn riut fhèin.