فرافکنی در روانشناسی به معنای فرافکنی حالات و ویژگی های ذهنی خود به دیگران است - ویژگی هایی که آنها ندارند. همانطور که یک پروژکتور فیلم تصاویر متحرک را از یک قرقره بر روی صفحه نمایش می دهد، مردم آنچه را که در ذهنشان می گذرد (قرقره) بر روی دیگران (صفحه نمایش) پخش می کنند.

خود صفحه خالی است.

پرتابش دو نوع است:

الف) فرافکنی مثبت

وقتی ما ویژگی های مثبت خود را به دیگران نسبت می دهیم، فرافکنی مثبت است. هنگامی که ما به طور مثبت به دیگران فرافکنی می کنیم، ویژگی های خوب خود را به آنها نسبت می دهیم که آنها در واقع فاقد آن هستند.

نمونه ای از فرافکنی مثبت می تواند ایده آل کردن شریک عاشقانه شما و این باور باشد که او دارای ویژگی های خوبی است که شما دارید، اما آنها این ویژگی ها را ندارند. 't.

B) فرافکنی منفی

وقتی در مورد فرافکنی صحبت می کنیم، معمولاً به فرافکنی منفی اشاره می کنیم. این نوع فرافکنی رایج تر است و می تواند عواقب شدیدی داشته باشد.

فرفکنی منفی زمانی است که ویژگی های منفی خود را به دیگران نسبت می دهید. به عنوان مثال، انکار فقدان مسئولیت در خود در حالی که دیگران را غیرمسئول خطاب می کنید.

نمونه های بیشتر فرافکنی

برای روشن شدن بیشتر مفهوم فرافکنی، اجازه دهید به چند مثال دیگر نگاهی بیندازیم:

شوهر خیانتکار

اگر شوهر به همسرش خیانت کند ممکن است او را متهم به خیانت کند. در این مورد، او رفتار خود (فریبکار بودن) را به همسرش (که خیانتکار نیست) فرافکنی می کند.

دوست حسود

اگر بهترین دوست شما به رابطه جدید شما حسادت می کند، ممکن است دوست پسر شما را به حسادت دوستی شما با او متهم کند.

مادر ناامن

اگر شما شما در شرف ازدواج هستید و زمان بیشتری را با نامزدتان می گذرانید، ممکن است مادرتان احساس ناامنی کند و کنترل بیشتری بر شما اعمال کند. در همین حال، او ممکن است نامزد شما را متهم به ناامنی و کنترل کند.

چه چیزی باعث فرافکنی می شود؟

انسانها از آنجایی که گونه های اجتماعی هستند، باید نسبت به خود و دیگران خوب به نظر برسند. آنها ویژگی های مثبت خود را برجسته می کنند و ویژگی های منفی را پنهان می کنند.

فرافکنی وسیله ای برای پنهان کردن ویژگی های منفی شماست. وقتی ویژگی های منفی خود را به دیگران نشان می دهید، کانون توجه (و سرزنش) از شما به سمت آنها تغییر می کند. آنها تبهکار هستند در حالی که شما یک قهرمان هستید.

فرافکنی انکار جنبه تاریک فرد است. این یک مکانیسم دفاعی نفس است. اعتراف به عیوب و ویژگی های منفی خود به نفس آسیب می رساند.

فرافکنی می تواند آگاهانه یا ناخودآگاه باشد. فرافکنی آگاهانه دستکاری است و تفاوت چندانی با نور گازی ندارد.

فرافکنی ناخودآگاه معمولاً از آسیب های گذشته ناشی می شود.

به عنوان مثال، اگر پدرتان در کودکی از شما سوء استفاده می کرد، ممکن است وقتی بزرگ می شوید در زندگی اجتماعی خود دچار مشکلاتی شوید. ممکن است برای شما سخت باشد که به مردم اعتماد کنید.

سوء استفاده باعث ایجاد شرم در شما می شود و به این باور می رسید که مشکلی در شما وجود دارد. همانطور که بزرگ می شوید و منیت خود راپیشرفت می کند، ممکن است اعتراف به "نقص" خود سخت تر و دشوارتر باشد. بنابراین، شما آن "نقص" را به دیگران نشان می دهید:

"من از مردم متنفرم. من به آنها اعتماد ندارم آنها ناقص هستند."

البته، حقیقتی در آن وجود دارد. هیچ کس کامل نیست این یک واقعیت است. اما شما از این واقعیت استفاده می کنید نه فقط برای بیان یک واقعیت، بلکه همچنین برای ضربه زدن به نفس خود و سرپوش گذاشتن بر شرم شما.

نشانه هایی که کسی در حال فرافکنی است

اگر شک دارید کسی که می شناسید در حال فرافکنی است، به دنبال علائم زیر باشید:

1. واکنش بیش از حد

اگر خشم و عکس العمل آنها با موقعیت نامتناسب باشد، احتمالاً شما را فرافکنی می کنند. ممکن است به نظر برسد که آنها به شما حمله می کنند، اما در واقع فقط با خودشان می جنگند.

آنها درگیر درگیری های درونی خود هستند و به شدت سعی می کنند جنبه تاریک خود را پنهان کنند.

وقتی آنها سر شما فریاد می زنند و می گویند:

"چرا اینقدر بد رفتار می کنی ?"

آنچه واقعاً می گویند این است:

"من نمی خواهم بپذیرم که بدجنس هستم."

اگر واکنش بیش از حد آنها تکرار می شود و به دنبال آن است با همین الگو، تقریباً می توانید مطمئن باشید که آنها در حال فرافکنی هستند.

2. شما را ناعادلانه سرزنش می کنند

اگر جرأت کنید درپوش را بردارید و به گودال تاریک خصوصیات منفی پنهان آنها نگاه کنید، مطمئناً با واکنش منفی روبرو خواهید شد. یقه شما را می‌گیرند، می‌کشند و درب را محکم می‌بندند.

وقتی کسی به سمت شما می‌آید، این دقیقاً همان چیزی است که سریع شما را سرزنش می‌کند. آنها علاقه بیشتری دارنددر پوشاندن درپوش آنها نه جمع آوری حقایق.

آنها به این فکر نمی کنند که سرزنش شما به خاطر کارهایی که انجام نداده اید یا ویژگی هایی که ندارید، فقط اوضاع را بدتر می کند.

3. زندگی در یک واقعیت تحریف شده

وقتی کسی به شما فرافکنی می کند، درک او از واقعیت تحریف می شود. آنها دنیای فانتزی خود را ایجاد می کنند که در آن شما مقصر هستید. آنها اتهامات ناعادلانه خود را به سمت شما پرتاب می کنند، و به نظر می رسد هیچ چیز نظر آنها را تغییر نمی دهد.

متقاعد کردن آنها برای تغییر عقیده سخت است زیرا آنها احساسات محور هستند. آنها نمی توانند عینی باشند.

4. ایفای نقش قربانی

خود قربانی شدن در کسانی که فرافکنی می کنند رایج است. اغلب، متهم کردن ناعادلانه شما کافی نیست. آنها همچنین از شما می خواهند که به خاطر ویژگی هایی که ندارید احساس گناه کنید. بنابراین، آن‌ها به این موضوع ادامه می‌دهند که شما چه کاری (نمی‌کنید) و چگونه بر آنها تأثیر می‌گذارد.

5. از بین بردن سلامت روانی شما

اگر زمانی که با این شخص هستید سلامت روانی شما خوب نیست، به احتمال زیاد او به شما فکر می کند. وقتی کسی شما را فرافکنی می کند، سلامت روان شما ممکن است برای روزها آسیب ببیند.

اگر کسی شما را متهم به انجام کاری کرد که انجام داده اید، می توانید مقابله کنید و اعمال خود را توجیه کنید یا اشتباه خود را بپذیرید و عذرخواهی کنید. میدونی چی شد مشکل به سرعت حل می شود شما برای مدتی از نظر ذهنی رنج می‌برید و سپس به عقب برمی‌گردید.

اما وقتی آنها به سمت شما فرافکنی می‌کنند، این موضوع (غیر مشکل) باقی می‌ماند.به این دلیل باقی می ماند که به کاری متهم شده اید که انجام نداده اید. برای پردازش آنچه در حال وقوع است به زمان نیاز دارید. واقعیت شما تحریف شده است.

شما نمی توانید روی سایر زمینه های زندگی تمرکز کنید. زیرا برای تمرکز روی چیزی، به یک "خود" نیاز دارید، و "خود" شما به تازگی به بیرون تبدیل شده است.

البته، بهبودی از آن زمان بیشتری طول خواهد کشید.

6 . تغییر شما

وقتی "خود" شما از درون به بیرون تبدیل می شود، این به شما بستگی دارد که آن را از بیرون به داخل تبدیل کنید. این به شما بستگی دارد که به حقیقت در مورد اینکه چه کسی هستید و چه کاری انجام داده اید یا نکرده اید پایبند باشید. . این به شما بستگی دارد که هویت خود را بازیابی کنید.

اگر این کار را نکنید، این احتمال وجود دارد که خود تحریف شده شما به خود جدید شما تبدیل شود. شما اتهامات نادرست را باور می کنید.

"اگر آنها به طور مکرر مرا احمق خطاب کنند، شاید من احمق باشم."

7. فرافکنی تسلیحاتی برای پروژه بعدی

این به همان اندازه مرگبار است. دستکاری پیشرفته.

از آنجایی که پیش بینی های آنها برای آنها واقعیت است، از آنها به عنوان سلاحی برای فرافکنی مجدد استفاده می کنند.

آنها چیزی شبیه به این خواهند گفت:

"به شما گفتم" همسرت آدم بدی است من قبلاً این را سه بار به شما گفته‌ام.»

آنها فکر می‌کنند که فقط به این دلیل که پیش‌بینی‌های خود را تکرار کرده‌اند، این پیش‌بینی‌هایشان را واقعی می‌کند. بله، سه بار گفتند، اما هر سه بار اشتباه کردند. گفتن یک چیز اشتباه بارها و بارها باعث نمی شوددرست است.

نحوه پاسخ دادن به فردی که فرافکنی می کند

ابتدا، با جستجوی علائم بالا مطمئن شوید که واقعاً فرافکنی می کند. شما نمی خواهید فرافکنی خود را بر روی آنها فرافکنی کنید. ممکن است شما کسی باشید که فرافکنی می‌کند اما به ناحق آنها را متهم می‌کنید.

با این کار، باید در نظر بگیرید که آنها چه نوع فردی هستند. اگر فکر می کنید آنها باهوش هستند و می توانید به آنها کمک کنید تا واقعیت را ببینند، عالی است. اگر آن‌طور که می‌خواهید عینی نیستند، به رویکرد متفاوتی نیاز دارید.

سعی کنید درب آن‌ها را به آرامی باز کنید. به آنها بگویید اشکالی ندارد. شما هم آنها را دارید. بیشتر ما صدمه دیده ایم و در حال بهبودی هستیم. همه ما در حال پیشرفت هستیم.

تا حد امکان از عصبانیت خودداری کنید. شما نمی توانید با فردی که حتی در واقعیت مشابه شما نیست دعوا کنید.