În psihologie, proiecția înseamnă proiectarea propriilor stări și trăsături mentale asupra altora - trăsături pe care aceștia nu le posedă. La fel cum un proiector de film proiectează imagini în mișcare de pe o rolă pe un ecran, oamenii proiectează ceea ce se întâmplă în mintea lor (rola) asupra altora (ecranul).

Ecranul în sine este gol.

Proiecția este de două tipuri:

A) Proiecție pozitivă

Când atribuim trăsăturile noastre pozitive altora, este o proiecție pozitivă. Când ne proiectăm pozitiv asupra altora, le atribuim calitățile noastre bune de care ei nu dispun de fapt.

Un exemplu de proiecție pozitivă ar fi idealizarea partenerului romantic și credința că acesta posedă trăsăturile bune pe care le ai tu, dar nu este așa.

B) Proiecție negativă

Când vorbim despre proiecție, ne referim de obicei la proiecția negativă. Acest tip de proiecție este mai frecvent și poate avea consecințe drastice.

Proiecția negativă este atunci când atribui calitățile tale negative altora. De exemplu, negarea lipsei de responsabilitate în tine însuți, în timp ce îi numești pe alții iresponsabili.

Alte exemple de proiecție

Pentru a clarifica și mai mult conceptul de proiecție, să analizăm câteva exemple:

Soțul infidel

Dacă un soț își înșeală soția, o poate acuza pe aceasta de înșelăciune. În acest caz, el își proiectează comportamentul său (fiind un înșelător) asupra soției sale (care nu este un înșelător).

Prietenul gelos

Dacă prietena ta cea mai bună este geloasă pe noua ta relație, s-ar putea să-l acuze pe prietenul tău că este gelos pe prietenia ta cu ea.

Mama nesigură

Dacă sunteți pe cale să vă căsătoriți și petreceți mai mult timp cu logodnica dvs., mama dvs. s-ar putea să se simtă nesigură și să exercite un control mai mare asupra dvs. Între timp, ea ar putea să o acuze pe logodnica dvs. că este nesigură și controlantă.

Ce determină pe cineva să se proiecteze?

Fiind o specie socială, oamenii au nevoie să arate bine pentru ei înșiși și pentru ceilalți. Își evidențiază trăsăturile pozitive și le ascund pe cele negative.

Proiecția este un mijloc de a-ți ascunde trăsăturile negative. Atunci când îți proiectezi trăsăturile negative asupra altora, lumina reflectoarelor (și vina) se mută de la tine la ei. Ei sunt răufăcătorii, în timp ce tu ești eroul.

Proiecția este o negare a laturii întunecate a cuiva. Este un mecanism de apărare al ego-ului. Admiterea defectelor și a trăsăturilor tale negative rănește ego-ul.

Proiecția poate fi conștientă sau inconștientă. Proiecția conștientă este o manipulare și nu este foarte diferită de gazlighting.

Proiecția inconștientă provine, de obicei, din traume din trecut.

De exemplu, dacă tatăl dumneavoastră v-a abuzat în copilărie, este posibil să aveți probleme cu viața socială când veți crește. Este posibil să vă fie greu să aveți încredere în oameni.

Abuzul îți creează rușine și ajungi să crezi că ceva este în neregulă cu tine. Pe măsură ce crești și ego-ul tău se dezvoltă, s-ar putea să-ți fie din ce în ce mai greu să-ți recunoști "defectul". Așa că proiectezi acel "defect" asupra altora:

"Urăsc oamenii, nu am încredere în ei, au defecte."

Bineînțeles, e ceva adevăr în asta. Nimeni nu e perfect, asta e un fapt. Dar tu... utilizați acest fapt nu doar pentru a constata un fapt, ci și pentru a vă mângâia orgoliul și a vă ascunde rușinea.

Semne că cineva se proiectează

Dacă bănuiți că cineva pe care îl cunoașteți se proiectează, urmăriți următoarele semne:

1. Reacție exagerată

Dacă furia și reacția lor sunt disproporționate față de situație, probabil că se proiectează asupra ta. Poate părea că te atacă, dar în realitate se luptă doar cu ei înșiși.

Sunt implicați în conflictele lor interioare, încercând cu disperare să își ascundă partea lor întunecată.

Când țipă la tine și îți spun:

"DE CE EȘTI ATÂT DE REA?"

Ceea ce spun ei de fapt este:

"Nu vreau să accept că sunt rea."

Dacă reacția lor exagerată este recurentă și urmează același tipar, poți fi aproape sigur că se proiectează.

2. Să te învinovățească pe nedrept

Dacă îndrăznești să îndepărtezi capacul și să tragi cu ochiul în groapa întunecată a calităților lor negative ascunse, cu siguranță te vei confrunta cu o ripostă. Te vor apuca de guler, te vor trage deoparte și vor închide capacul.

Atunci când cineva se proiectează asupra ta, tocmai asta se întâmplă când se grăbește să te învinovățească. Este mai interesat să își acopere capacul decât să adune fapte.

Nu se opresc să se gândească la faptul că dacă te învinovățesc pentru lucrurile pe care nu le-ai făcut sau pentru trăsăturile pe care nu le ai, nu fac decât să înrăutățească lucrurile.

3. Trăind într-o realitate distorsionată

Atunci când cineva se proiectează asupra ta, percepția sa asupra realității este distorsionată. Își creează propria lume fantastică în care tu ești partea vinovată. Își aruncă acuzațiile nedrepte asupra ta și nimic nu pare să îi facă să se răzgândească.

Este greu să-i convingi să se răzgândească, pentru că sunt conduși de emoții și nu pot fi obiectivi.

4. Jocul de-a victima

Autovictimizarea este frecventă la cei care se proiectează. De multe ori, nu este suficient să te acuze pe nedrept. Ei vor, de asemenea, să te facă să te simți vinovat pentru o trăsătură pe care nu o ai. Așa că, continuă să vorbească la nesfârșit despre ceea ce (nu) faci și despre cum îi afectează pe ei.

5. Distrugerea sănătății tale mintale

Dacă sănătatea ta mintală nu este niciodată bună atunci când ești cu această persoană, sunt șanse ca ea să se proiecteze asupra ta. Când cineva se proiectează asupra ta, sănătatea ta mintală poate avea de suferit zile întregi.

Dacă cineva te acuză că ai făcut ceva ce ai făcut, poți riposta și îți poți justifica acțiunile sau îți poți recunoaște greșeala și îți poți cere scuze. Știi ce s-a întâmplat. Problema se rezolvă rapid. Suferi mental pentru o perioadă de timp și apoi îți revii.

Dar atunci când se proiectează asupra ta, problema (non-problema) persistă. Persistă pentru că ai fost acuzat de ceva ce nu ai făcut. Ai nevoie de timp pentru a procesa ceea ce se întâmplă. Realitatea ta a fost distorsionată.

Nu te poți concentra pe alte domenii ale vieții. Pentru că pentru a te concentra pe ceva, ai nevoie de un "eu", iar "eu" tău tocmai a fost întors pe dos.

Bineînțeles, va dura mai mult timp să ne revenim după asta.

6. Schimbarea dumneavoastră

Când "sinele" tău este întors pe dos, depinde de tine să îl întorci pe dos. Depinde de tine să rămâi la adevărul despre cine ești și ce ai făcut sau nu ai făcut. Depinde de tine să îți revendici identitatea.

Dacă nu o faci, există posibilitatea ca sinele tău distorsionat să devină noul tău sine. Ajungi să crezi acuzațiile false.

"Dacă mă fac prost în mod repetat, poate că sunt prost."

Această identificare proiectivă este mai greu de inversat și de recuperat.

7. Armarea proiecției pentru a proiecta în continuare

Asta e cât se poate de mortală. Manipulare avansată.

Deoarece proiecțiile lor sunt realități pentru ei, le folosesc ca pe o armă pentru a se proiecta din nou.

Ei vor spune ceva de genul:

"Ți-am spus că soția ta este o persoană rea, ți-am spus asta deja de trei ori."

Ei cred că doar pentru că și-au repetat proiecțiile, asta face ca proiecțiile lor să fie reale. Da, au spus-o de trei ori, dar s-au înșelat de trei ori. A spune un lucru greșit de mai multe ori nu îl face adevărat.

Cum să răspunzi cuiva care se proiectează

În primul rând, asigură-te că într-adevăr se proiectează, căutând semnele de mai sus. Nu vrei să proiectezi propria ta proiecție asupra lor. Este posibil ca tu să fii cel care se proiectează, dar îi acuzi pe nedrept de acest lucru.

Odată ce ai eliminat acest aspect, trebuie să iei în considerare ce tip de persoană este. Dacă tu crezi că este inteligentă și o poți ajuta să vadă realitatea, foarte bine. Dacă nu este atât de obiectivă pe cât ți-ai dori, ai nevoie de o abordare diferită.

Încearcă să le deschizi capacul cu blândețe. Spune-le că este în regulă să aibă defectele lor. Și tu le ai. Cei mai mulți dintre noi am fost răniți și ne vindecăm. Cu toții suntem în curs de evoluție.

Evită pe cât posibil furia. Nu te poți certa cu o persoană care nici măcar nu se află în aceeași realitate cu tine.