Projectie betekent in de psychologie het projecteren van je eigen mentale toestand en eigenschappen op anderen - eigenschappen die zij niet bezitten. Net zoals een filmprojector bewegende beelden van een spoel op een scherm projecteert, projecteren mensen wat er in hun hoofd omgaat (spoel) op anderen (scherm).

Het scherm zelf is leeg.

Er zijn twee soorten projectie:

A) Positieve projectie

Wanneer we onze positieve eigenschappen aan anderen toeschrijven, is dat een positieve projectie. Wanneer we positief projecteren op anderen, schrijven we hen onze goede eigenschappen toe die ze eigenlijk missen.

Een voorbeeld van positieve projectie is het idealiseren van je romantische partner en geloven dat zij de goede eigenschappen hebben die jij hebt, maar dat is niet zo.

B) Negatieve projectie

Als we het hebben over projectie, bedoelen we meestal negatieve projectie. Dit type projectie komt vaker voor en kan drastische gevolgen hebben.

Negatieve projectie is wanneer je je negatieve eigenschappen toeschrijft aan anderen. Bijvoorbeeld een gebrek aan verantwoordelijkheid bij jezelf ontkennen terwijl je anderen onverantwoordelijk noemt.

Meer voorbeelden van projectie

Laten we nog een paar voorbeelden bekijken om het concept projectie verder te verduidelijken:

De bedriegende echtgenoot

Als een man zijn vrouw bedriegt, kan hij haar beschuldigen van bedrog. In dit geval projecteert hij zijn gedrag (een bedrieger zijn) op zijn vrouw (die geen bedrieger is).

De jaloerse vriend

Als je beste vriendin jaloers is op je nieuwe relatie, kan ze je vriendje ervan beschuldigen dat hij jaloers is op jouw vriendschap met haar.

De onzekere moeder

Als je op het punt staat te gaan trouwen en meer tijd met je verloofde doorbrengt, kan je moeder zich onzeker voelen en meer controle over je uitoefenen. Ondertussen kan ze je verloofde ervan beschuldigen onzeker en controlerend te zijn.

Wat zorgt ervoor dat iemand projecteert?

Als sociale soort willen mensen er goed uitzien voor zichzelf en anderen. Ze benadrukken hun positieve eigenschappen en verbergen negatieve.

Projectie is een middel om je negatieve eigenschappen te verbergen. Als je je negatieve eigenschappen op anderen projecteert, verschuift de schijnwerper (en de schuld) van jou naar hen. Zij zijn de slechterik terwijl jij de held bent.

Projectie is een ontkenning van iemands donkere kant. Het is een verdedigingsmechanisme van het ego. Je gebreken en negatieve eigenschappen toegeven kwetst het ego.

Projectie kan bewust of onbewust zijn. Bewuste projectie is manipulatie en verschilt niet veel van gaslighting.

Onbewuste projectie komt meestal voort uit trauma's uit het verleden.

Als je bijvoorbeeld als kind door je vader bent misbruikt, kun je op latere leeftijd problemen krijgen met je sociale leven. Je kunt het moeilijk vinden om mensen te vertrouwen.

Misbruik creëert schaamte in je en je gaat geloven dat er iets mis is met je. Naarmate je opgroeit en je ego zich ontwikkelt, vind je het steeds moeilijker om je 'gebrek' toe te geven. Dus projecteer je dat 'gebrek' op anderen:

"Ik haat mensen. Ik vertrouw ze niet. Ze zijn gebrekkig."

Natuurlijk zit er een kern van waarheid in. Niemand is perfect. Dat is een feit. Maar je gebruik dit feit niet alleen om een feit vast te stellen, maar ook om je ego te strelen en je schaamte te verbergen.

Tekenen dat iemand projecteert

Als je vermoedt dat iemand die je kent projecteert, let dan op de volgende tekenen:

1. Overreactie

Als hun woede en reactie niet in verhouding staan tot de situatie, dan projecteren ze waarschijnlijk op jou. Het lijkt misschien alsof ze je aanvallen, maar ze vechten eigenlijk alleen met zichzelf.

Ze zijn verwikkeld in hun innerlijke conflicten en proberen wanhopig hun duistere kant te verbergen.

Als ze tegen je schreeuwen en zeggen:

"WAAROM DOE JE ZO GEMEEN?"

Wat ze eigenlijk zeggen is:

"Ik wil niet accepteren dat ik gemeen ben."

Als hun overreactie terugkomt en hetzelfde patroon volgt, kun je er bijna zeker van zijn dat ze aan het projecteren zijn.

2. Je onterecht beschuldigen

Als je het deksel durft te verwijderen en in de donkere put van hun verborgen negatieve eigenschappen durft te gluren, zul je zeker een tegenreactie te verwerken krijgen. Ze grijpen je bij de kraag, trekken je weg en slaan het deksel dicht.

Wanneer iemand op jou projecteert, is dit precies wat er gebeurt wanneer ze jou snel de schuld geven. Ze zijn meer geïnteresseerd in het afdekken van hun klep dan in het verzamelen van feiten.

Ze staan er niet bij stil dat jou de schuld geven van de dingen die je niet hebt gedaan of de eigenschappen die je niet hebt, de dingen alleen maar erger maakt.

3. Leven in een vervormde realiteit

Wanneer iemand zich op jou projecteert, wordt hun perceptie van de werkelijkheid vervormd. Ze creëren hun eigen fantasiewereld waarin jij de schuldige bent. Ze gooien hun onterechte beschuldigingen naar jou en niets lijkt hen op andere gedachten te brengen.

Het is moeilijk om ze te overtuigen van gedachten te veranderen omdat ze door emotie gedreven worden. Ze kunnen niet objectief zijn.

4. Het slachtoffer spelen

Zelfbeschuldiging komt vaak voor bij mensen die projecteren. Vaak is het niet genoeg om je onterecht te beschuldigen. Ze willen ook dat je je schuldig voelt voor een eigenschap die je niet hebt. Dus gaan ze maar door over wat je (niet) doet en hoe dat hen beïnvloedt.

5. Je geestelijke gezondheid ruïneren

Als je mentale gezondheid nooit goed is als je bij deze persoon bent, dan is de kans groot dat ze op jou projecteren. Als iemand op jou projecteert, kan je mentale gezondheid daar dagen onder lijden.

Als iemand je beschuldigt van iets wat je wel hebt gedaan, kun je terugvechten en je acties rechtvaardigen of je fout toegeven en je verontschuldigen. Je weet wat er is gebeurd. De kwestie wordt snel opgelost. Je lijdt mentaal een tijdje en komt er dan weer bovenop.

Maar als ze op jou projecteren, blijft de kwestie (of het non-issue) hangen. Het blijft hangen omdat je beschuldigd bent van iets wat je niet gedaan hebt. Je hebt tijd nodig om te verwerken wat er aan de hand is. Je realiteit is vervormd.

Je kunt je niet richten op andere levensgebieden. Want om je ergens op te richten, heb je een 'zelf' nodig, en je 'zelf' is zojuist binnenstebuiten gekeerd.

Natuurlijk duurt het langer om daarvan te herstellen.

6. Jou veranderen

Als je 'zelf' binnenstebuiten gekeerd raakt, is het aan jou om het naar buiten te keren. Het is aan jou om vast te houden aan de waarheid over wie je bent en wat je wel of niet gedaan hebt. Het is aan jou om je identiteit terug te winnen.

Als je dat niet doet, bestaat de mogelijkheid dat je vervormde zelf je nieuwe zelf wordt. Je gaat de valse beschuldigingen geloven.

"Als ze me herhaaldelijk dom noemen, ben ik misschien wel dom."

Deze projectieve identificatie is moeilijker om te keren en ervan te herstellen.

7. Projectie bewapenen om verder te projecteren

Dit is zo dodelijk als het maar kan. Geavanceerde manipulatie.

Omdat hun projecties realiteiten voor hen zijn, gebruiken ze die als wapen om opnieuw te projecteren.

Ze zullen iets zeggen als:

"Ik heb je gezegd dat je vrouw een slecht persoon is. Dat heb ik je al drie keer gezegd."

Ze denken dat alleen maar omdat ze hun projecties herhaald hebben, dat hun projecties dan echt zijn. Ja, ze hebben het drie keer gezegd, maar ze hadden het alle drie de keren mis. Het verkeerde steeds maar weer zeggen maakt het nog niet waar.

Hoe reageren op iemand die projecteert

Controleer eerst of ze echt projecteren door te zoeken naar de bovenstaande tekenen. Je wilt je eigen projectie niet op hen projecteren. Het is mogelijk dat jij degene bent die projecteert, maar hen daar onterecht van beschuldigt.

Als je denkt dat ze slim zijn en je kunt ze helpen de realiteit te zien, geweldig. Als ze niet zo objectief zijn als je zou willen, heb je een andere aanpak nodig.

Probeer hun klep voorzichtig te openen. Vertel ze dat het goed is dat ze hun gebreken hebben. Jij hebt ze ook. De meesten van ons zijn gekwetst en zijn aan het genezen. We zijn allemaal werk in uitvoering.

Vermijd boosheid zoveel mogelijk. Je kunt niet vechten met iemand die niet eens in dezelfde realiteit als jij leeft.