심리학에서 투사란 자신의 정신 상태와 특성을 다른 사람이 소유하지 않은 특성에 투사하는 것을 의미합니다. 영화 프로젝터가 릴에서 스크린으로 움직이는 이미지를 투사하는 것처럼 사람들은 자신의 생각(릴)을 다른 사람(스크린)에 투사합니다.

스크린 자체는 비어 있습니다.

프로젝션 두 가지 유형이 있습니다.

A) 긍정적인 예상

우리의 긍정적인 특성을 다른 사람에게 돌리는 것은 긍정적인 예상입니다. 우리가 다른 사람에게 긍정적으로 투영할 때 우리는 그들에게 실제로 부족한 우리의 좋은 자질을 부여합니다.

긍정적인 투영의 예는 당신의 로맨틱한 파트너를 이상화하고 그들이 당신이 가진 좋은 특성을 가지고 있다고 믿는 것입니다. 't.

B) 네거티브 프로젝션

프로젝션에 대해 이야기할 때 일반적으로 네거티브 프로젝션을 말합니다. 이러한 유형의 투영은 더 일반적이며 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

부정적 투영은 자신의 부정적인 특성을 다른 사람에게 돌리는 것입니다. 예를 들어, 다른 사람은 무책임하다고 하면서 자신의 책임 부족을 부인하는 것입니다.

투영의 더 많은 예

투영의 개념을 더 명확히 하기 위해 몇 가지 예를 더 살펴보겠습니다.

바람을 피우는 남편

남편이 아내를 속이면 바람을 피웠다고 고발할 수 있습니다. 이 경우 그는 자신의 행동(사기꾼)을 아내(사기꾼이 아님)에게 투사하고 있습니다.

질투하는 친구

당신의 가장 친한 친구가 당신의 새로운 관계를 질투한다면 그녀는 당신의 남자친구가 당신과 그녀와의 우정을 질투한다고 비난할 수 있습니다.

불안한 어머니

만약 당신이 곧 결혼할 예정이고 약혼자와 더 많은 시간을 보내게 되면 어머니가 불안감을 느끼고 당신을 더 많이 통제할 수 있습니다. 한편, 그녀는 당신의 약혼자가 불안정하고 통제적이라고 비난할 수 있습니다.

누군가가 투사하는 이유는 무엇입니까?

사회적 동물인 인간은 자신과 타인에게 좋게 보여야 합니다. 긍정적인 특성은 강조하고 부정적인 특성은 숨깁니다.

프로젝션은 부정적인 특성을 숨기는 수단입니다. 당신의 부정적인 특성을 다른 사람에게 투사하면 스포트라이트(및 비난)가 당신에게서 그들에게로 이동합니다. 그들은 당신이 영웅일 때 악당입니다.

투영은 자신의 어두운 면을 부정하는 것입니다. 자아의 방어기제입니다. 자신의 결점과 부정적인 특성을 인정하는 것은 자아에 상처를 줍니다.

투사는 의식적일 수도 있고 무의식적일 수도 있습니다. 의식적 프로젝션은 조작이며 가스라이팅과 크게 다르지 않습니다.

무의식 투사는 대개 과거의 트라우마에서 비롯됩니다.

예를 들어, 아버지가 어렸을 때 학대했다면 자라면서 사회 생활에 문제가 생길 수 있습니다. 사람들을 신뢰하기가 어려울 수 있습니다.

학대를 하면 부끄러움이 생기고 자신에게 문제가 있다고 믿게 됩니다. 당신이 자라면서 당신의 자아발전하면 자신의 '결점'을 인정하기가 점점 더 어려워질 수 있습니다. 그래서 그 '결점'을 다른 사람에게 투사합니다.

“나는 사람이 싫어. 나는 그들을 믿지 않는다. 결함이 있습니다.”

물론 일리가 있습니다. 그 누구도 완벽하지 않아. 사실입니다. 하지만 이 사실을 사용 하여 사실을 진술할 뿐만 아니라 자존심을 어루만지고 부끄러움을 억누르십시오.

누군가가 투사하고 있다는 신호

의심스러운 경우 아는 사람이 투영하고 있는 경우 다음 징후를 찾으십시오.

1. 과잉 반응

그들의 분노와 반응이 상황에 맞지 않는다면 당신에게 투사하고 있을 가능성이 높습니다. 그들은 당신을 공격하는 것처럼 보일지 모르지만 실제로는 그들 자신과의 싸움일 뿐입니다.

그들은 내면의 갈등에 휘말려 필사적으로 어두운 면을 숨기려 합니다.

그들이 당신에게 소리를 지르며 다음과 같이 말할 때:

"왜 그렇게 못되게 굴어? ?”

그들이 실제로 말하는 내용은 다음과 같습니다.

"내가 비열하다는 것을 인정하고 싶지 않습니다."

과잉 반응이 반복되고 다음과 같은 경우 동일한 패턴을 사용하면 투사하고 있음을 거의 확신할 수 있습니다.

2. 부당하게 당신을 비난

감히 뚜껑을 열고 그들의 숨겨진 부정적인 특성의 어두운 구덩이를 들여다보면 반발에 직면하게 될 것입니다. 그들은 당신의 멱살을 잡고 끌어당긴 다음 뚜껑을 쾅 닫습니다.

누군가가 당신에게 투사할 때, 그들이 당신을 재빨리 비난할 때 바로 이런 일이 일어납니다. 그들은 더 관심이 있습니다사실을 수집하는 것보다 뚜껑을 덮는 데 있습니다.

그들은 당신이 하지 않은 일이나 당신이 가지고 있지 않은 특성에 대해 당신을 비난하는 것이 상황을 악화시킬 뿐이라고 생각하는 것을 멈추지 않습니다.

3. 왜곡된 현실 속에서 살기

누군가가 당신에게 투사되면 현실에 대한 인식이 왜곡됩니다. 그들은 당신이 유죄인 그들만의 판타지 세계를 만듭니다. 그들은 당신에게 부당한 비난을 던지고 아무것도 그들의 마음을 바꾸지 않는 것 같습니다.

그들은 감정에 이끌리기 때문에 마음을 바꾸도록 설득하기 어렵습니다. 객관적일 수 없습니다.

4. 피해자 역할

자기 희생은 투사하는 사람들에게 일반적입니다. 종종 당신을 부당하게 비난하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그들은 또한 당신이 가지고 있지 않은 특성에 대해 죄책감을 느끼기를 원합니다. 그래서 그들은 당신이 하고 있는(하지 않는) 것과 그것이 그들에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 계속해서 이야기합니다.

5. 정신 건강 망치기

이 사람과 함께 있을 때 정신 건강이 결코 좋지 않다면 그들이 당신에게 투영하고 있을 가능성이 있습니다. 누군가가 당신에게 투사하면 정신 건강이 며칠 동안 악화될 수 있습니다.

누군가가 당신이 한 행동에 대해 당신을 비난한다면, 당신은 반격하고 자신의 행동을 정당화하거나 실수를 인정하고 사과할 수 있습니다. 당신은 무슨 일이 일어 났는지 압니다. 문제가 빠르게 해결됩니다. 당신은 한동안 정신적 고통을 겪었다가 다시 회복됩니다.

하지만 그들이 당신에게 투사할 때 문제(문제가 아닌)가 남아 있습니다.당신이하지 않은 일에 대해 비난을 받았기 때문에 오래갑니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 처리할 시간이 필요합니다. 현실이 왜곡되었습니다.

다른 삶의 영역에 집중할 수 없습니다. 무언가에 집중하려면 '자아'가 필요하고 '자아'가 뒤집어졌기 때문입니다.

물론 그 상태에서 회복하는 데 시간이 더 오래 걸립니다.

6 . 당신을 바꾸는 것

당신의 '자아'가 뒤집힐 때, 그것을 밖으로 뒤집는 것은 당신에게 달려 있습니다. 당신이 누구인지, 당신이 한 것과 하지 않은 것에 대한 진실을 고수하는 것은 당신에게 달려 있습니다. . 정체성을 되찾는 것은 당신의 몫이다.

그렇지 않으면 왜곡된 자신이 새로운 자신이 될 가능성이 있다. 당신은 거짓 비난을 믿게 됩니다.

"그들이 나를 계속해서 바보라고 부른다면 내가 바보일지도 모릅니다."

이러한 투사적 식별은 되돌리거나 회복하기가 더 어렵습니다.

7. 추가 프로젝트에 프로젝션 무기화

이것은 치명적입니다. 고급 조작.

그들의 투영은 그들에게 현실이기 때문에 다시 투영하기 위한 무기로 사용합니다.

그들은 다음과 같이 말할 것입니다.

“내가 말했잖아 당신의 아내는 나쁜 사람입니다. 벌써 세 번이나 말했잖아요.”

그들은 예상을 반복했기 때문에 예상이 현실이 된다고 생각합니다. 예, 그들은 세 번 말했지만 세 번 모두 틀렸습니다. 잘못된 것을 반복해서 말하는 것은 성공하지 못합니다사실입니다.

예상하고 있는 사람에게 대응하는 방법

먼저, 위의 징후를 찾아 실제로 기대하고 있는지 확인하세요. 그들에게 자신의 투영을 투영하고 싶지 않습니다. 당신이 예상하고 있지만 부당하게 비난하고 있을 가능성이 있습니다.

그렇지 않은 상태에서 그들이 어떤 유형의 사람인지 고려해야 합니다. 그들이 똑똑하다고 생각하고 그들이 현실을 보도록 도울 수 있다면 좋습니다. 원하는 만큼 객관적이지 않다면 다른 접근 방식이 필요합니다.

뚜껑을 부드럽게 열어보세요. 그들에게 결점이 있어도 괜찮다고 말하십시오. 당신도 가지고 있습니다. 우리 대부분은 상처를 입었고 치유되고 있습니다. 우리는 모두 진행 중인 작업입니다.

화를 최대한 피하세요. 같은 현실에 있지도 않은 사람과는 싸울 수 없습니다.