Ako každá iná univerzálna emócia, aj smútok sa prejavuje v reči nášho tela. Ľudia často ani nemusia vysloviť "som smutný", pretože majú smútok vo svojom vnútri.

Smútok je ľahko rozpoznateľný vo výraze tváre a reči tela. Často prežívame zmiešané emócie a táto zmiešanosť sa odráža v reči nášho tela. To môže spôsobiť, že rozpoznanie smútku je trochu mätúce.

V tomto článku sa zameriame na skupinu znakov reči tela, ktoré sú jedinečné pre smútok. Ak je väčšina týchto znakov prítomná spoločne, môžete si byť istí, že sa osoba cíti smutná.

Pozrime sa na signály smútku vo výraze tváre, gestách tela, hlase a pohyboch:

Výraz tváre

Smútok, podobne ako iné univerzálne emócie, je najviac viditeľný na tvári. Smutný výraz tváre ľahko prečítajú ostatní, ktorí sa potom snažia pomôcť smutnému človeku, aby sa cítil lepšie.

Smutný výraz tváre pozostáva z:

1) Zníženie kútikov pier

Je to opak úsmevu, pri ktorom sú kútiky pier zdvihnuté. Brada vyzerá mierne zdvihnutá, pretože kútiky pier klesajú.

2) Zdvihnutie vnútorných koncov obočia

Zdvihnutie vnútorných koncov obočia a očných viečok tak, aby tvorili tvar obráteného V.

3) Oči klesajú alebo sú zatvorené

Je to pokus uzavrieť sa pred "smutnou vecou" tam vonku. Ľudia povedia niečo ako: "To je také smutné", pričom zatvárajú oči (a seba) pred smutnou vecou.

4) tvári sa, že sa rozplače

Smutná osoba niekedy vyzerá, akoby sa chystala plakať, ale neplače. Osoba, ktorá sa tvári takto, môže byť na pokraji plaču.

5) Pri pohľade nadol

Pohľad nadol pomáha uzavrieť sa pred smutnou vecou tam vonku a sústrediť sa dovnútra, aby ste smútok spracovali.

6) Chvejúce sa pery

Ak je smútok akútny a človek sa chystá plakať, jeho pery sa pravdepodobne chvejú.

Gestá tela

Ako už bolo spomenuté, smutný človek prežíva potrebu spracovať svoj smútok. Dostáva sa do režimu prežívania. Aby spracoval svoj smútok, potrebuje sa uzavrieť pred vonkajším svetom a sústrediť sa do seba.

Gestá tela, ktoré odrážajú túto túžbu vypnúť, zahŕňajú:

7) Spustenie hlavy

Účinným spôsobom, ako sa odvrátiť od sveta, je skloniť hlavu a pozerať sa dole, s otvorenými alebo zatvorenými očami.

8) Zhrbený chrbát

Zaujatie skrčenej fetálnej polohy počas sedenia nie je len uzavretou rečou tela, ale aj sebapokojujúcim gestom.

Hlas

Smutný hlas sa dá odlíšiť od ostatných hlasov. Má tieto vlastnosti:

9) Pomalé rozprávanie

Hovorí nízkou výškou a hlasitosťou hlasu.

10) Hovorenie s nepravidelnými pauzami

Keďže sa smutný človek snaží spracovať svoj smútok, nemôže sa sústrediť na to, čo hovorí.

11) Hovorenie, akoby ste plakali (ale neplačete)

Smutný človek, ktorý hovorí, akoby plakal, môže byť na pokraji plaču.

Pohyby

Smútok síce nie je to isté ako depresia, ale nepochybne je to jej príbuzný. Medzi tým, ako sa smútok a depresívna nálada prejavujú v reči tela a pohyboch, je veľa podobností.

12) Pomalé pohyby tela

Podobne ako pri depresii sa telo smutného človeka spomalí. Pri chôdzi akoby ťahali nohy. Nerobia žiadne živé alebo energické gestá.

13) Pohyby pri prehĺtaní

U smutného človeka môžete pozorovať pohyby pri prehĺtaní v oblasti krku. Je to znak akútneho smútku a človek sa môže chystať plakať.

14) Zakopávanie o veci

Smutní ľudia sú zameraní do svojho vnútra a pravdepodobne budú nešikovní a budú zakopávať o veci. Akútny smútok môže spôsobiť, že zakopnú aj o vlastné nohy.