Emocje to jeden z najbardziej złożonych i szeroko dyskutowanych tematów w psychologii. Nawet po dziesięcioleciach badań nadal nie ma zgody co do tego, co stanowi emocję. Nie można zdefiniować tego, czego nie można jasno zrozumieć.

W rezultacie nie ma uniwersalnej definicji emocji.

Mimo to, definicja, z którą możemy pracować, brzmiałaby następująco:

Emocje to sygnały, które powiadamiają nas o zmianach w naszym środowisku wewnętrznym i zewnętrznym, motywując nas do działania.

Wszystkie emocje są stanami mentalnymi, ale wszystkie stany mentalne nie są emocjami. Pomyśl o stanach mentalnych jak o spektrum. Na jednym końcu masz część poznawczą (czysta myśl); na drugim masz afekt (czyste uczucie). "Nastrój" byłby dobrym przykładem afektu.

Walencja jest podstawową cechą afektu i oznacza po prostu cechę bycia pozytywnym lub negatywnym.

Zainteresowanie i dezorientacja są dobrymi przykładami stanów poznawczych. Możesz być zainteresowany czymś bez odczuwania pozytywnych lub negatywnych uczuć wobec tego.

Uczucia i emocje są używane zamiennie, ale mają one niewielkie, ale ważne różnice.

Emocje mają tendencję do bycia wewnętrznymi i zewnętrznymi, tj. mają tendencję do manifestowania się na zewnątrz (język ciała i mimika twarzy).

Uczucia są tylko wewnętrzne, są składnikami emocji.2

Dlatego ludzie mówią:

"Czuję [emocje]".

I nie:

"I emotion [feeling]".

"Czuję się smutny", ale nie "czuję się smutny".

Dzięki ich zewnętrznym przejawom często można stwierdzić, jakie emocje odczuwa dana osoba. Ale częściej trzeba zapytać, jakie uczucia odczuwa.

Podstawowe a złożone emocje

Emocje mają również zwykle komponent fizjologiczny. Mogą być rejestrowane w ciele. Emocje mające komponent fizjologiczny zostały sklasyfikowane jako emocje podstawowe.3

Bardziej złożone emocje, takie jak zazdrość, nie mają jednak zauważalnego składnika fizjologicznego, ale nadal są emocjami podstawowymi. Dlatego też klasyfikowanie emocji jako podstawowych lub złożonych nie jest pomocne. Emocje to emocje.

Aby jeszcze bardziej skomplikować historię, niektóre emocje mają odmiany, podczas gdy inne są czyste. Czysta emocja, taka jak przyjemność, nie ma odmian. Z drugiej strony strach może objawiać się w wielu formach.

Emocje, które są zmienne, różnią się intensywnością, znaczeniem i kontekstem.

Wykres emocji

Poniższy wykres jest kulminacją dziesięcioleci badań nad kategoryzacją emocji. Najważniejszym kryterium wyboru była walencja.

Więcej negatywnych niż pozytywnych emocji na wykresie nie oznacza, że jest on niezrównoważony. Oznacza to po prostu, że ludzie generalnie doświadczają więcej negatywnych niż pozytywnych stanów emocjonalnych.

To dlatego wiele zasobów samopomocy obejmuje przezwyciężanie negatywnych myśli i emocji. I dlatego szczęście zawsze wydawało się nieuchwytne dla ludzkości.

To negatywne nastawienie u ludzi jest mechanizmem przetrwania, który pomaga nam wykrywać (czasami nadmiernie) zagrożenia w naszym otoczeniu, abyśmy mogli podjąć działania w celu zachowania bezpieczeństwa.

Referencje

1. Ortony, A. (2022), Czy wszystkie "podstawowe emocje" są emocjami? Problem z konstruktem (podstawowych) emocji. Perspektywy nauk psychologicznych , 17 (1), 41-61.
2. Kleinginna, P. R., & Kleinginna, A. M. (1981). Skategoryzowana lista definicji emocji, z sugestiami dotyczącymi zgodnej definicji. Motywacja i emocje , 5 , 345-379.
3. Ekman, P. (1992), Argument za podstawowymi emocjami. Poznanie & emocje , 6 (3-4), 169-200.