Το συναίσθημα είναι ένα από τα πιο σύνθετα, πολυσυζητημένα θέματα της ψυχολογίας. Ακόμη και μετά από δεκαετίες έρευνας, δεν υπάρχει ακόμη συναίνεση για το τι συνιστά συναίσθημα. Δεν μπορείς να ορίσεις αυτό που δεν μπορείς να κατανοήσεις με σαφήνεια.

Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει καθολικός ορισμός του συναισθήματος.

Παρόλα αυτά, ένας ορισμός με τον οποίο μπορούμε να εργαστούμε θα ήταν:

Τα συναισθήματα είναι σήματα που μας ενημερώνουν για μια αλλαγή στο εσωτερικό και εξωτερικό μας περιβάλλον, παρακινώντας μας να αναλάβουμε δράση.

Όλα τα συναισθήματα είναι νοητικές καταστάσεις, αλλά όλες οι νοητικές καταστάσεις δεν είναι συναισθήματα. Σκεφτείτε τις νοητικές καταστάσεις ως ένα φάσμα. Στο ένα άκρο, έχετε το τμήμα της νόησης (καθαρή σκέψη)- στο άλλο, έχετε το τμήμα της επίδρασης (καθαρό συναίσθημα). Η "διάθεση" θα ήταν ένα καλό παράδειγμα επίδρασης.

Η αξία είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό της επίδρασης. Σημαίνει απλώς την ιδιότητα να είναι θετική ή αρνητική.

Το ενδιαφέρον και η σύγχυση είναι καλά παραδείγματα γνωστικών καταστάσεων. Μπορείτε να ενδιαφέρεστε για κάτι χωρίς να αισθάνεστε θετικά ή αρνητικά γι' αυτό.

Τα συναισθήματα και οι συγκινήσεις χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, αλλά έχουν μικρές αλλά σημαντικές διαφορές.

Τα συναισθήματα τείνουν να είναι εσωτερικά και εξωτερικά, δηλαδή τείνουν να έχουν μια εξωτερική εμφάνιση (γλώσσα του σώματος και εκφράσεις του προσώπου).

Τα συναισθήματα είναι μόνο εσωτερικά. Είναι συστατικά των συναισθημάτων.2

Γι' αυτό ακούτε τους ανθρώπους να λένε:

"Νιώθω [συναίσθημα]".

Και όχι:

"Αισθάνομαι [συναίσθημα]".

'Νιώθω λυπημένος', αλλά όχι 'αισθάνομαι λυπημένος'.

Χάρη στις εξωτερικές τους εκδηλώσεις, μπορείτε συχνά να καταλάβετε τι συναίσθημα νιώθει ένα άτομο. Αλλά πρέπει να ρωτήσετε τι συναισθήματα νιώθει τις περισσότερες φορές.

Βασικά vs. σύνθετα συναισθήματα

Τα συναισθήματα τείνουν επίσης να έχουν μια φυσιολογική συνιστώσα. Μπορούν να καταγραφούν στο σώμα. Τα συναισθήματα που έχουν μια φυσιολογική συνιστώσα έχουν ταξινομηθεί ως βασικά συναισθήματα.3

Τα πιο σύνθετα συναισθήματα, όπως η ζήλια, ωστόσο, δεν έχουν μια διακριτή φυσιολογική συνιστώσα, αλλά εξακολουθούν να είναι ένα βασικό συναίσθημα. Ως εκ τούτου, δεν είναι χρήσιμο να ταξινομήσουμε τα συναισθήματα ως βασικά ή σύνθετα. Τα συναισθήματα είναι συναισθήματα.

Για να περιπλέξουμε ακόμη περισσότερο την ιστορία, ορισμένα συναισθήματα έχουν παραλλαγές, ενώ άλλα είναι καθαρά. Ένα καθαρό συναίσθημα, όπως η ευχαρίστηση, δεν έχει παραλλαγές. Ο φόβος, από την άλλη πλευρά, μπορεί να εκδηλωθεί σε πολλές μορφές.

Τα συναισθήματα που έχουν διακυμάνσεις ποικίλλουν ως προς την ένταση, το νόημα και το πλαίσιο.

Διάγραμμα συναισθημάτων

Το παρακάτω διάγραμμα αποτελεί το αποκορύφωμα δεκαετιών έρευνας για την κατηγοριοποίηση των συναισθημάτων. Το σημαντικότερο κριτήριο επιλογής ήταν η αξία.

Περισσότερα αρνητικά από θετικά συναισθήματα στο διάγραμμα δεν σημαίνει ότι είναι ανισόρροπο. Σημαίνει απλώς ότι οι άνθρωποι γενικά βιώνουν περισσότερες αρνητικές από ό,τι θετικές συναισθηματικές καταστάσεις.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί πόροι αυτοβοήθειας καλύπτουν το ξεπέρασμα των αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων και για τον οποίο η ευτυχία φαινόταν πάντα άπιαστη για την ανθρωπότητα.

Αυτή η αρνητική προκατάληψη στους ανθρώπους είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης που μας βοηθά να ανιχνεύουμε (μερικές φορές υπερβολικά) απειλές στο περιβάλλον μας, ώστε να μπορούμε να λάβουμε μέτρα για να παραμείνουμε ασφαλείς.

Αναφορές

1. Ortony, A. (2022). Είναι όλα τα "βασικά συναισθήματα" συναισθήματα; Ένα πρόβλημα για το κατασκεύασμα των (βασικών) συναισθημάτων. Προοπτικές της ψυχολογικής επιστήμης , 17 (1), 41-61.
2. Kleinginna, P. R., & Kleinginna, A. M. (1981). Ένας κατηγοριοποιημένος κατάλογος ορισμών των συναισθημάτων, με προτάσεις για έναν συναινετικό ορισμό. Κίνητρα και συναισθήματα , 5 , 345-379.
3. Ekman, P. (1992). Ένα επιχείρημα για τα βασικά συναισθήματα. Γνώση & συναίσθημα , 6 (3-4), 169-200.