Az érzelem a pszichológia egyik legösszetettebb, legvitatottabb témája. Még évtizedes kutatások után sincs egyetértés abban, hogy mi számít érzelemnek. Nem lehet definiálni azt, amit nem értünk világosan.

Ennek eredményeképpen az érzelemnek nincs általános definíciója.

Mégis, egy definíció, amivel dolgozhatunk, a következő lenne:

Az érzelmek olyan jelzések, amelyek a belső és külső környezetünkben bekövetkezett változásról értesítenek bennünket, és cselekvésre ösztönöznek.

Minden érzelem mentális állapot, de nem minden mentális állapot érzelem. Gondoljunk a mentális állapotokra úgy, mint egy spektrumra. Az egyik végén van a megismerés (tiszta gondolat) rész, a másik végén az affektus (tiszta érzés). A "hangulat" jó példa lenne az affektusra.

A valencia az affektus egyik alapvető jellemzője, amely egyszerűen azt jelenti, hogy pozitív vagy negatív.

Az érdeklődés és a zavarodottság jó példák a kognitív állapotokra. Érdeklődhetünk valami iránt anélkül, hogy pozitív vagy negatív érzéseket éreznénk vele kapcsolatban.

Az érzéseket és az érzelmeket felváltva használják, de a kettő között apró, de fontos különbségek vannak.

Az érzelmek általában belső és külsődlegesek, azaz kifelé is megnyilvánulnak (testbeszéd és arckifejezés).

Az érzelmek csak belső érzések, az érzelmek összetevői.2

Ezért mondják az emberek:

"Érzem [az érzelmeket]."

És nem:

"Én érzek [érzés]."

"Szomorú vagyok", de nem "szomorú vagyok".

A külső megnyilvánulásaiknak köszönhetően gyakran meg lehet mondani, hogy egy személy milyen érzelmeket érez. De legtöbbször meg kell kérdezned, hogy milyen érzéseket érez.

Alapvető vs. összetett érzelmek

Az érzelmeknek általában fiziológiai komponensük is van. Ezek a testben is regisztrálhatók. A fiziológiai komponenssel rendelkező érzelmeket az alapérzelmek közé sorolták.3

Az összetettebb érzelmeknek, mint például a féltékenységnek azonban nincs érzékelhető fiziológiai összetevője, de ez még mindig egy alapvető érzelem. Ezért nem hasznos az érzelmeket alapvető vagy összetett érzelmekként osztályozni. Az érzelmek érzelmek. Az érzelmek érzelmek.

Hogy tovább bonyolítsuk a történetet, egyes érzelmeknek vannak variációi, míg mások tiszta érzelmek. Egy tiszta érzelem, mint például az öröm, nem rendelkezik variációkkal. A félelem viszont sokféle formában megnyilvánulhat.

A variációkkal rendelkező érzelmek intenzitásuk, jelentésük és kontextusuk szerint változnak.

Érzelmek táblázat

Az alábbi táblázat az érzelmek kategorizálásával kapcsolatos több évtizedes kutatások csúcspontja. A legfontosabb kiválasztási kritérium a valencia volt.

Az, hogy a grafikonon több a negatív, mint a pozitív érzelem, nem azt jelenti, hogy kiegyensúlyozatlan. Egyszerűen azt jelenti, hogy az emberek általában több negatív, mint pozitív érzelmi állapotot élnek át.

Ezért foglalkozik sok önsegítő forrás a negatív gondolatok és érzelmek leküzdésével, és ezért tűnik a boldogság mindig is elérhetetlennek az emberiség számára.

Ez a negatív előítélet az emberekben egy túlélési mechanizmus, amely segít nekünk felismerni (néha túlságosan is) a környezetünkben lévő veszélyeket, hogy intézkedéseket hozhassunk a biztonságunk érdekében.

Hivatkozások

1. Ortony, A. (2022). Minden "alapérzelem" érzelem? Az (alap)érzelmek konstrukciójának problémája. A pszichológiai tudományok perspektívái , 17 (1), 41-61.
2. Kleinginna, P. R., & Kleinginna, A. M. (1981). Az érzelemdefiníciók kategorizált listája, javaslatokkal egy konszenzusos meghatározásra. Motiváció és érzelmek , 5 , 345-379.
3. Ekman, P. (1992): Érv az alapvető érzelmek mellett. Kogníció & érzelem , 6 (3-4), 169-200.