Ang layunin ng mga emosyon ay mag-udyok sa atin na kumilos. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang mga emosyon kung nais mong gawin ang isang tao. Walang nagtutulak sa pagkilos ng tao tulad ng emosyon.

Ang ibig sabihin ng emosyonal na pagmamanipula ay ang paggamit ng mga emosyon para gawin ng isang tao ang isang bagay na hindi para sa kanyang pinakamahusay na interes ngunit para sa pinakamahusay na interes ng manipulator.

May isang magandang linya sa pagitan manipulasyon at impluwensya. Ang ibig sabihin ng impluwensya ay paghikayat sa isang tao na pumasok sa isang win-win deal sa iyo. Ang manipulasyon ay palaging panalo-talo. Nanalo ang manipulator, at natatalo ang biktima.

Ang pagmamanipula ay palaging sinasadya. May layuning saktan. Hindi ito matatawag na manipulasyon kung walang intensyong manakit.

Sa pagsasabi niyan, maraming beses, maaaring hindi alam ng isang tao na nakakasira sila ng iba. Bagama't maaari mong pakiramdam na manipulahin ka, wala silang intensyon na saktan ka. Sa ganitong mga kaso, malaki ang maitutulong ng bukas at tapat na komunikasyon sa pagresolba sa salungatan.

Ang layunin ng emosyonal na pagmamanipula

Ang layunin ng emosyonal na pagmamanipula ay ang pagsunod. Nais ng manipulator na sumunod ang biktima sa kanilang kagustuhan. Wala silang pakialam sa kagustuhan ng biktima. Nagkakaroon sila ng napakalaking gastos para sa biktima.

Ang pagsunod ay isang natural na resulta ng isang dominanteng-sumisisi na relasyon. Pinapasunod ng dominanteng partido ang masunurin na partido sa pamamagitan ng paggamit ng:

• Pananakot
• Mga pag-atake sa pagpapahalaga sa sarili
• Kontrol

Halos lahat ngmga taktika sa emosyonal na manipulasyon na makikita mo sa kasunod na seksyon ay nag-deploy ng isa o higit pa sa mga diskarte sa itaas.

Kumpletong listahan ng mga taktika sa emosyonal na pagmamanipula

Narito ang isang kumpletong listahan ng mga taktika sa emosyonal na pagmamanipula nang walang partikular na pagkakasunud-sunod :

1. Gaslighting

Ang ibig sabihin ng gaslighting ay pagtatanong sa biktima sa kanilang subjective na katotohanan at katinuan. Binubuo ito ng pagtanggi o pag-minimize sa mga iniisip, damdamin, at karanasan ng biktima.

Halimbawa:

Kung inaakusahan ng biktima ang manipulator ng pagmamanipula, ang huli ay nagsasabi ng mga bagay tulad ng :

“Hindi nangyari iyon.”

“Gumagawa ka.”

Ang pagtanggi sa katotohanan ng biktima ay nakakatulong sa manipulator na ipataw ang kanilang bersyon ng realidad. Nagdudulot ito ng malalim na pagkalito at pagkadismaya sa biktima, kaya labis silang umasa sa bersyon ng realidad ng manipulator.

2. Ang paglalaro ng biktima

Ang paglalaro ng biktima ay nakakatulong sa manipulator na ilipat ang atensyon mula sa aktwal na pagdurusa ng biktima patungo sa sarili nilang pagdurusa. Kung walang ibibigay na pansin sa kanilang pagmamanipula, malabong matugunan ang kanilang pagmamanipula. Sa ganitong paraan, maaari nilang ipagpatuloy ang pagmamanipula nang walang pag-aalinlangan.

3. Social isolation

Ang mga nang-aabuso at manipulator ay kilala na ihiwalay ang kanilang mga biktima sa lipunan. Ito ay dahil ang mga kaibigan at pamilya ay maaaring mabilis na mag-alarma kapag may nakita silang mali sa relasyon.

Sa pamamagitan ng panlipunang paghihiwalay sa kanilangmga biktima, maaaring isagawa ng mga manipulator ang kanilang pagmamanipula nang maginhawa.

4. Pagbabawas ng mga alalahanin

Tulad ng nakita mo, hindi gusto ng mga manipulator ang pagtatanong sa kanilang pagmamanipula. Maaari silang gumawa ng labis na haba upang tanggihan ang kanilang pagmamanipula.

Kung ang biktima ay nagpahayag ng pag-aalala sa kanilang pag-uugali, ang manipulator ay minaliit ang mga alalahaning iyon.

Sa isang malusog na relasyon, handang tugunan ng mga tao ang mga alalahanin ng iba.

Upang bawasan ang mga lehitimong alalahanin, maaaring sabihin ng isang manipulator ang isang bagay tulad ng:

“Nagso-overreact ka .”

“Hindi ganoon kalaki ang bagay.”

5. Ang kahihiyan at pananakot

Ang kahihiyan at pananakot ay mga pag-atake sa pagpapahalaga sa sarili na idinisenyo upang gawing mababa ang tingin ng mga biktima sa kanilang sarili. Kapag ang isang tao ay ginawang mababa ang tingin sa kanilang sarili, sila ay inilalagay sa isang mapagpakumbaba na posisyon. Kapag ang isang tao ay inilagay sa isang masunurin na posisyon, malamang na sumunod sila.

6. Love-bombing

Love-bombing ang panimulang yugto ng maraming mapang-abusong relasyon. Ang manipulator, kadalasan ay isang narcissist, ay binobomba ang kanilang kapareha ng pagmamahal, atensyon, regalo, at papuri.

Kapag na-reelete na nila ang kanilang kapareha sa pamamagitan ng ego-stroking, sisimulan ng manipulator ang pang-aabuso. Ang isang relasyon na gumagalaw ng masyadong mabilis ay maaaring maging isang senyales ng love bombing.

7. Projection

Ang ibig sabihin ng projection ay pagpapakita ng mga subjective na karanasan ng isang tao sa ibang tao. Tinutulungan ng projection ang isang tao na hindi direktang harapin kung ano ang masama sa kanila. Sa halip, silaharapin ito nang hindi direkta sa pamamagitan ng paggamit sa ibang tao bilang projector screen ng mga uri.

Maaaring magkasala ang isang manipulator sa kanyang ginagawa. Sa halip na harapin ang sarili nilang pagkakasala, maaari nilang ipahiwatig ito sa biktima, na magsasabi ng mga bagay tulad ng:

“Minamanipula mo ako.” (Trying to make the victim feel guilty)

Gayundin ang maaaring mangyari sa iba pang negatibong damdamin tulad ng selos (“You're being jealous.”) and blaming (“You're responsible for this.”).

8. Mga paglabag sa hangganan

Patuloy na itinutulak ng mga manipulator ang mga hangganan ng kanilang mga biktima. Nais nilang malaman kung ano ang maaari at hindi nila maalis. Nakakatulong ito sa kanila na magmanipula nang mas mahusay at maiwasan ang backlash.

Kung hindi mapaninindigan ng biktima ang kanilang mga hangganan, makikita nilang nilalabag silang isa-isa.

9. Pagpapalaki at pagliit

Pinalaki ng manipulator ang mga pagkakamali ng kanilang biktima habang pinaliit ang kanilang sarili. Ito ay mga pag-atake sa pagpapahalaga sa sarili na nagpaparamdam sa biktima na parang nabigo.

Siyempre, walang masama sa pagturo ng mga pagkakamali para matuto ka mula sa kanila. Ngunit ang isang emosyonal na manipulator ay pumutok sa mga pagkakamaling iyon nang wala sa proporsyon. Sobra ang reaksyon nila sa mga pagkakamaling iyon.

10. Nakakapanghina ng loob

Hinihikayat ng manipulator ang anumang pagtatangka ng biktima na bumuo ng kanilang sariling pagpapahalaga sa sarili. Nangangahulugan ito ng pagharang sa kanilang tagumpay, pagpapabuti ng sarili, at personal na paglago. Ang manipulatorginagawa ang kanilang makakaya upang panatilihing “sa ilalim” nila ang kanilang biktima.

11. Paglihis

Bukod sa pag-minimize, pagtanggi, at pag-dismiss, ang manipulator ay maaaring gumamit ng pagpapalihis upang ilipat ang atensyon mula sa kanilang pagmamanipula. Kung sasabihin ng biktima ang paksa ng pagmamanipula, babaguhin ng manipulator ang paksa at magsasabi ng hindi nauugnay tulad ng:

“Napakainit ngayon.”

12. Guilt tripping

Ang pagkakasala ay isang makapangyarihang damdamin ng tao at isang sumisira ng pagpapahalaga sa sarili. Sa pamamagitan ng pagpapadama sa kanilang mga biktima na nagkasala para sa maliliit na bagay, mas malamang na makasunod ang mga manipulator.

13. Ang kahihiyan

Maaaring mas mabisa ang kahihiyan kaysa sa pag-tripping ng pagkakasala dahil inaatake ng una ang pagkakakilanlan ng isang tao. Ang kahihiyan ay ang pinakamasamang pag-atake sa pagpapahalaga sa sarili. Kapag pinahiya ng isang manipulator ang kanilang biktima sa publiko, nasa ilalim sila ng kanilang hinlalaki.

14. Mga Paghihigpit

Bukod sa panghihina ng loob, maaaring paghigpitan ng isang manipulator ang tagumpay at paglaki ng sarili ng kanilang biktima. Ang mga paghihigpit na ito ay hindi naaangkop at nagmumula sa kawalan ng katiyakan sa halip na pag-aalala.

15. Objectification

Ang ibig sabihin ng objectification ay pagtrato sa isang tao na parang bagay na walang damdamin, kaisipan, o personalidad. Ito ay isang anyo ng dehumanization na nagpapasama sa biktima.

16. Infantilization

Isa pang pag-atake sa pagpapahalaga sa sarili, ang ibig sabihin ng infantilization ay pagtrato sa isang nasa hustong gulang tulad ng isang sanggol. Ang ideya ay ipadama ang biktima na maliit at walang kapangyarihan, tulad ng isang sanggol. InfantilizationAng mga pag-uugali ay mula sa paggawa ng mga komento tulad ng "Huwag maging tulad ng isang sanggol!" sa pag-aalok ng tulong para sa mga simpleng bagay na magagawa ng isang tao sa kanilang sarili.

17. Passive aggression

Kadalasan ang isang manipulator ay kailangang panatilihing patago ang kanilang pagmamanipula. Dahil kung sila ay overt, maaari silang mahuli. Ang passive aggression ay lihim na pagsalakay, kung saan ang pinsala ay nagagawa sa biktima sa ilalim ng radar.

Kabilang sa mga halimbawa ng passive aggression ang mga gawi tulad ng:

• Pagsang-ayon na gawin ang isang bagay ngunit hindi ginagawa
• Sinasadyang kalimutan
• Pagbabato

18. Ang paghusga

Ang paghusga at pagpuna ay karaniwang mga taktika na ginagamit ng mga manipulator upang mapababa ang pagpapahalaga sa sarili ng kanilang mga biktima. Kapag ginawa sa publiko, ang mga ito ay katumbas ng kahihiyan.

19. Ultimatums

Ultimatums ay mga banta na ginagamit ng manipulator para sumunod ang biktima. Ang mga ito ay karaniwang nasa anyo ng:

“Kung hindi mo gagawin ang X, ako ay [maglalagay ng isang bagay na nagbabanta].”

20. Mga reinforcement at parusa

Ginagamit ang mga reinforcement at parusa sa malusog na relasyon upang maimpluwensyahan ang isa't isa. Ngunit maaari rin silang gamitin upang manipulahin.

Kung nagagalit ka sa iyong kapareha at hindi ka nila kinakausap, ito ay malusog na parusa. Nag-withdraw sila ng koneksyon para ipaalam sa iyo na nakikipag-ugnayan sila sa iyo.

Ngunit kung bawiin nila ang koneksyon para gawin kang hindi makatwiran, pagmamanipula iyon. Kung maganda lang ang pakikitungo nila sa iyo (positive reinforcement), kapag nakilala mo ang kanilang hindi makatwiranhinihingi, manipulasyon iyon.

21. Triangulation

Ang ibig sabihin ng Triangulation ay pagsangkot ng ikatlong partido sa isang hindi pagkakaunawaan sa pagitan ng dalawang tao. Maaaring personal na kilala ng manipulator ang ikatlong taong kinasasangkutan nila. Alam nilang kakampi ang ikatlong tao na ito. Isa itong paraan para ma-corner ang biktima at ipakita sa kanila na mali sila gamit ang social proof.

22. Credit at debt inflation

Ang katumbasan ay ang batayan ng lahat ng relasyon ng tao. Ang mentalidad na "Kakamot ko sa likod mo kung kakamot ka sa akin" ay nakatulong sa ating mga species na umunlad sa loob ng mahabang panahon.

Ang katumbasan ay tungkol sa pantay at patas na palitan. Kapag binigyan mo ang isang tao ng X, inaasahan mong ibabalik niya sa iyo ang X. Hindi X/2 o X/4. Kung may imbalance sa reciprocity, masisira ang relasyon.

Ang credit inflation ay isang manipulative technique na ginagamit upang lumikha ng perception ng reciprocity kung saan wala. Nangangahulugan ito ng pagpapalaki ng iyong ginawa para sa biktima upang pakiramdam nila ay obligado silang magbigay sa iyo ng higit pa kaysa sa handa nilang ibigay (manalo-talo).

Ang isang taong nagpapalaki ng utang ay magsasabi ng tulad ng:

“Marami akong nagawa para sa iyo.” (“Marami ka rin dapat gawin para sa akin.”)

Ang credit inflation ay humahantong sa debt inflation. Pinapaniwala ka ng manipulator na mas malaki ang utang mo sa kanila kaysa sa aktwal mong ginagawa.

23. Preying on insecurities

Ang isang malaking hamon ng bawat malapit na relasyon ay ang pagtitiwala. Kung mas mahina ka, mas maraming tiwala ang maaaring mabuo sa isang relasyon. Perothe more na pinagkakatiwalaan mo ang isang tao, mas binibigyan mo siya ng kapangyarihang sirain ang tiwala na iyon.

Kapag wala kang tiwala sa sinuman, walang tiwala na sisira. Maaari mong iligtas ang iyong sarili mula sa panlilinlang, ngunit itatapon mo rin ang intimacy baby gamit ang trust bathwater.

Ang pangunahing taktika ng manipulator ay ang pagtiwalaan sila ng kanilang biktima at mapalapit sa kanila. Sa ganitong paraan, nagkakaroon ng access ang manipulator sa mga insecurities at kahinaan ng biktima na maaari nilang mabiktima.