Tha eagal air daoine le cùisean trèigsinn gum bi an luchd-gràidh air an trèigsinn. Leis gur e an gnè sòisealta a th’ annainn, cha toil leinn uile a bhith air ar trèigsinn le daoine eile, gu sònraichte le ar càirdean agus ar buidhnean. Ged a tha ìre air choreigin den eagal seo àbhaisteach, bidh neach le duilgheadasan trèigsinn a’ fuireach san eagal seo an-còmhnaidh.

A’ gabhail ri agus a’ diùltadh cuideigin laighe air speactram. Gabhaidh sinn ri cuideigin air aon cheann den speactram agus diùltadh no trèigsinn iad air an taobh eile.

Faodar a bhith ag argamaid gu bheil diùltadh nas fheàrr na trèigsinn oir, le bhith a’ diùltadh co-dhiù, cha bhith thu a’ seachnadh an neach gu tur. Ann an diùltadh, tha thu ag aithneachadh iad agus an uairsin gam breabadh a-mach. Ann an trèigsinn, chan eil thu eadhon gan aideachadh.

Dè a tha ag adhbhrachadh cùisean trèigsinn?

Tha cùisean trèigsinn gu ìre mhòr air an adhbhrachadh le dearmad tòcail phàrantan ann an leanabachd. Nuair nach bi pàrantan a’ frasadh gu leòr de ghaol, cùram agus aire don chloinn aca, bidh an fheadhainn mu dheireadh a’ faireachdainn gu bheil iad air an trèigsinn.

Cuideachd, tha cùisean trèigsinn mar thoradh air nach eil pàrantan a’ leigeil leis a’ chloinn an dearbh-aithne fhèin a leasachadh.

Bidh clann air a bheil gaol a’ leasachadh faireachdainn làidir agus fallain dhiubh fhèin. Tha iad a’ faireachdainn airidh agus tha seo a’ toirt cothrom nas fheàrr dhaibh soirbheachadh nam beatha. Chan eil clann aig nach eil gaol a’ faighinn mothachadh làidir orra fhèin. Tha iad a’ faireachdainn neo-airidh agus tha e gam bacadh bho bhith a’ soirbheachadh ann an iomadach raon dem beatha.

Tha na faireachdainnean domhainn mu thrèigsinn air an toirt a-null gua bhith nan inbheach agus a’ toirt droch bhuaidh gu sònraichte air dàimhean an neach.

Faodaidh cùisean trèigsinn tachairt cuideachd nuair a bhios e na inbheach ma thèid neach tro thachartas duilich a’ toirt a-steach call neach a tha dèidheil air leithid briseadh-suas, sgaradh-pòsaidh, no bàs.

Comharraidhean air cùisean trèigsinn ann an cloinn

Tha iomagain dealachaidh cumanta ann an cloinn. Mar as trice bidh iad a’ caoineadh nuair a dh’fhàgas am pàrant an companaidh aca. Ann an cloinn le duilgheadasan trèigsinn, tha an iomagain seo gu math àrd. Clann le duilgheadasan trèigsinn:

• Gleann ri am pàrantan fad na h-ùine
• Clisgeadh nuair a dh’fhàgas am pàrant
• Air eagal a bhith leotha fhèin, eadhon aig àm na leapa
• Bi troimh-chèile leis a’ bheachd gum fàg am pàrant san àm ri teachd

Soidhnichean de chùisean trèigsinn nuair a bhios iad nan inbhich

Faodaidh faireachdainnean gun fhuasgladh mu thrèigsinn leanabachd nochdadh ann an giùlan inbheach ann an grunn de dhòighean. Ma sheallas neach còrr air leth nan comharran a leanas, tha coltas ann gu bheil cùisean trèigsinn aca.

1. Daoine toilichte

Bidh an fheadhainn le duilgheadasan trèigsinn a’ feuchainn ri daoine a thoileachadh aig a h-uile cosgais. Chan eil iad airson an rud as lugha a dhèanamh aig a bheil an cothrom daoine a phiobrachadh.

2. Luchd-siridh aire

Tha an fheum aca a bhith a’ faireachdainn gun tèid gabhail riutha a’ toirt orra iad fhèin a thaisbeanadh do dhaoine eile cho mòr ‘s a ghabhas. Is toil leotha a bhith a’ nochdadh agus a’ toirt aire dhaibh. Ma bheir iad an aire gu bheil cuideigin eile san t-seòmar a 'faighinn barrachd aire naorra, tha iad a' deanamh spàirn an aire fhaotainn air ais dhoibh fèin.

3. Ro-thasgadh ann an dàimhean

Tha daoine le cùisean trèigsinn a’ faireachdainn mì-chinnteach ann an dàimh. Mar sin, bidh iad a’ dèanamh cus tasgadh gus ‘buannachadh thairis air an com-pàirtiche aca’ agus lughdaich iad na cothroman gun tèid an trèigsinn. Bidh iad a’ frasadh an com-pàirtiche le moladh agus tiodhlacan.

4. Cùisean earbsa

Tha a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach ga dhèanamh duilich dhaibh earbsa a chur ann an daoine eile. Feumaidh iad a bhith air leth cinnteach an-còmhnaidh mus urrainn dhaibh earbsa a bhith ann an daoine eile no ma tha iad a’ smaoineachadh gu bheil iad ann an cunnart a bhith air an trèigsinn.

5. A' putadh dhaoine eile air falbh

Stailc ro-chasgaideach, bidh iad a' putadh dhaoine air falbh mus faigh daoine an cothrom am putadh air falbh.

“Trèigidh mi thu mus trèig thu mi.”

6. Codependency

Leis gu bheil daoine le duilgheadasan trèigsinn buailteach a bhith a’ faireachdainn lag orra fhèin, bidh iad gu ìre mhòr gan togail fhèin tro na dàimhean aca. Bidh iad a' ceangal ri na com-pàirtichean dàimh aca agus, le bhith a' dèanamh seo, bidh iad tric a' dol thairis air an crìochan, a' fàs an eisimeil faireachdail orra.

Ann an ùine ghoirid, chan eil dearbh-aithne agus beatha aca fhèin.

9>7. Misneachadh seasmhach

Feumaidh an fheadhainn aig a bheil cùisean trèigsinn a bhith cinnteach an-còmhnaidh nach tèid an trèigsinn. Ged a tha ìre de dh’ ath-mhisneachd mar sin àbhaisteach ann an dàimhean, tha feum cunbhalach air fois-inntinn a’ nochdadh cùisean trèigsinn.

8. A’ cumail smachd air giùlan

Leis gu bheil eagal orra a bhith air an trèigsinn, bidh iad a’ dèanamh na tha acacomasach smachd a chumail air giùlan an com-pàirtichean gus nach fàg an com-pàirtichean iad.

9. Dàimhean eu-domhainn

Bidh daoine le cùisean trèigsinn a’ gluasad bho aon dàimh eu-domhainn gu càirdeas eile oir tha eagal orra dlùth-chàirdeas. Mura faigh iad am faireachdainnean an sàs, chan urrainn dhaibh a bhith air an goirteachadh agus air an trèigsinn.

10. Sabotaging dhàimhean

Bidh iad ag obair ann an dòighean neo-chùramach gus faighinn a-mach à dàimhean. Mar eisimpleir, nì iad tòrr mòr a-mach à cùis bheag gus an urrainn dhaibh an dàimh a thoirt gu crìch agus dearbhadh dhaibh fhèin nach eil iad airidh air gaol.

11. A’ cumail ri dàimhean mì-fhallain

Mura bheil dàimh math dhaibh, cumaidh iad ris fhathast oir tha e nas fheàrr dhaibh a bhith nan cuideigin le cuideigin seach a bhith nan aonar. Chan urrainn dhaibh seasamh leotha fhèin oir an uairsin feumaidh iad aghaidh a thoirt air cò iad dha-rìribh, ie, gun dad.

Cùisean trèigsinn slànachaidh

Is e a’ chiad cheum gu leigheas air cùisean trèigsinn aithneachadh gu bheil iad agad. Tòisich le bhith a 'coimhead air ais air na dàimhean agad. Ciamar a bha iad? A bheil pàtrain ann a tha thu air a bhith ag ath-aithris a-rithist is a-rithist?

Chan eil e an-còmhnaidh furasta na cùisean trèigsinn gnàthach agad a cheangal ri d’ òige, ach chan fheum thu sin. Faodaidh tu fhathast dèiligeadh ris na cùisean trèigsinn agad agus faighinn thairis orra.

A’ leantainn tha cuid de na dòighean as èifeachdaiche air cùisean trèigsinn a shlànachadh:

1. Faireachdailabairt

Is dòcha gun deach do thrèigsinn nad leanabachd, ach cha b’ urrainn dhut a phròiseasadh gu h-iomlan leis gu robh thu gun chumhachd agus an eisimeil do phàrantan.

Tha na cùisean trèigsinn a tha nad bhroinn ag iarraidh faireachdainn, ge bith dè modh-labhairt a thaghas tu. Faodaidh tu a dhol gu leigheas agus a leigeil a-mach, bruidhinn ri caraid, cuir an cèill thu fhèin tro ealain, agus mar sin air adhart. Heck, faodaidh tu fiù 's bruidhinn ri do phàrantan mu dheidhinn ma tha iad fosgailte.

Ma chuireas tu faireachdainnean an cèill cuidichidh an inntinn an làimhseachadh. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa dhan inntinn na rudan sin a chur air chùl agus gluasad air adhart.

2. A’ slànachadh nàire air an taobh a-staigh

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha clann air nach eil gaol a’ faireachdainn neo-airidh. Bidh iad a’ leasachadh rud ris an canar nàire a-staigh . Ged a tha a bhith a’ faireachdainn nàire mar as àbhaist ann an suidheachaidhean sònraichte, bidh nàire air an taobh a-staigh a’ tighinn gu bhith na staid neach.2

Tha an nàire seo agus faireachdainnean neo-fhreagarrach a’ còmhdach prìomh dhearbh-aithne neach, gan casg bho bhith a’ faighinn eòlas air beatha gu h-iomlan agus a’ sgrùdadh an comas.

Is e an dòigh air an nàire seo a-staigh a shlànachadh a bhith ag obair air mothachadh làidir a leasachadh ort fhèin. Cliché mar a dh’ fhaodadh e a bhith, chan fhaighear thairis air nàire air an taobh a-staigh ach le bhith ‘ga lorg fhèin’ no a bhith nad neach fhèin.

Feumaidh tu an uairsin cumail a’ toirt biadh dhut gus am bi e gu tur a’ còmhdach cridhe cò thu.<1

3. A’ faighinn thairis air eagalan neo-chùramach

Thuig an t-eagal a th’ ort mu bhith a’ call do luchd-gràidhneo-iomchuidh agus neo-iomchuidh. Bu chòir dìreach a bhith a’ tuigsinn mar a bhios daineamaigs trèigsinn nad dhàimhean a bhith gu leòr airson do chuideachadh le bhith a’ stad nad shlighean agus a’ meòrachadh ort fhèin.

Cleachd thu fhèin a ghlacadh nuair a tha an t-eagal neo-chùramach seo mu bhith a’ call dhaoine eile gad chuideachadh. Thar ùine, fàsaidh e nas fhasa agus nì thu co-dhùnaidhean nas fheàrr.

4. Faic taobh math do dhàimhean

Tha d’ eagal mu thrèigsinn a’ toirt ort a bhith faicinn dìreach taobh mì-thlachdmhor do dhàimhean gus an urrainn dha e fhèin fhìreanachadh. Feumaidh tu an-còmhnaidh ath-atharrachadh le bhith ag amas air taobh math do dhàimhean. Cuidichidh seo thu gus do dhàimhean fhaicinn ann an dòigh nas reusanta, gun a bhith air an cuairteachadh le eagal.

5. Dèan flip air an sgriobt

Tha sinn uile a’ ruith na sgriobtaichean dàimh seo nar cinn a chaidh a chumadh le eòlasan ar n-òige.

“Cha phòs mi gu bràth cuideigin mar mo mhàthair.”

“Tha mi airson a bhith còmhla ri fear a tha coltach ri m’ athair.”

Tha na dàimhean a th’ againn le ar pàrantan agus ar peathraichean a’ cruthachadh na modailean de ghaol is de ghràdh dhuinne a bhios sinn a’ sireadh no a’ seachnadh ann an cuid eile.

“Dè an gnothach a tha aig seo ri trèigsinn?”, tha thu a’ faighneachd.

Uill, ma tha an sgriobt ‘Tha mi airson gum bi e coltach ri m’ athair’ agad agus gheibh thu a-mach nach eil’ t sam bith coltach ri t' athair, faodaidh eagal trèigsinn tachairt. Bidh thu mar:

“Tha gaol aige orm ach chan eil e coltach ri m’ athair.”

Cruthaichidh seo eas-aonta inntinn nad inntinn agus faodaidh tu fuasgladh fhaighinn airle bhith a’ co-dhùnadh trèigidh do chom-pàirtiche thu a dh’ aithghearr. Tha thu airson ‘do sgriobt a chumail suas’ aig cosgais càirdeas fallain a chall.

Nuair a gheibh thu eòlas air na sgriobtaichean seo, faodaidh iad sgur de chumhachd a bhith aca ort.

6. A’ cur às do dh’ eagalan air iasad

Ann an Eòlas-inntinn, tha am bun-bheachd seo ris an canar introjection a tha a’ ciallachadh gabhail ri suidheachaidhean inntinneil agus feartan an fheadhainn a tha faisg ort.3

Mar eisimpleir, nam biodh cùisean trèigsinn aig do mhàthair air sgàth a h-athair nach robh thu riamh ann dhi, 's dòcha gun do 'ghlac' thu na cùisean seo bhuaipe.

Mar as motha a dh'aithnicheas tu ri pàrant, 's ann as motha a bheir thu a-steach am pearsantachd. 'S e am fuasgladh air an seo - agus tha cunnart ann gu bheil mi coltach ri clàr briste an seo - a bhith ag obair air a bhith a' leasachadh an dearbh-aithne agad fhèin.

Bidh clann a' dol tron ​​ìre fa leth seo fhad 'sa tha iad a' leasachadh. Bidh iad an dàrna cuid a’ tighinn a-mach às a bhith nan neach ùr no bidh iad fhathast nan leth-bhreacan de am pàrantan. Chan e fìor dhroch rud a th’ ann a bhith nad leth-bhreac de do phàrant, ach bi deònach na bagannan pearsantachd aca a ghiùlan.

7. Sireadh in-ghabhail sòisealta

Cho luath ‘s a tha thu air dearbh-aithne a leasachadh dhut fhèin, iarr daoine mar thusa gus am bi thu a’ faireachdainn gun gabh thu ris. Ma dh’ atharraicheas d’ aithne gu mòr bhon bhuidheann shòisealta agad, bidh thu a’ faireachdainn coimheach agus air do thrèigsinn.

8. Gabh ris fhèin

Seall! tha righ nan cliu an so — gabh riut fein. Dè tha eadhon a’ ciallachadh?

Tha nàire eadar-nàiseanta a’ toirt oirnn tionndadhair falbh uainn fèin ann an dòigh. Bidh sinn a’ falach bhon nàire agus chan urrainn dhuinn gabhail ris cò sinn. Aon uair 's gun cuir thu an dearbh-aithne as toil leat an àite an nàire sin, faodaidh tu tòiseachadh air gabhail ris an fhear ùr thu.

Aon uair 's gun tachair seo, atharraichidh an saoghal mun cuairt ort a-rithist. Chan eil thu a 'tàladh dàimhean mì-fhallain tuilleadh. Tha thu an dùil gun dèilig daoine riut san aon dòigh sa bheil thu gad làimhseachadh fhèin. Bidh an dàimh agad riut fhèin na mhodail airson do dhàimh ri daoine eile, a’ dol thairis air na modailean a bh’ agad roimhe a dh’ fhaodadh a bhith air do shàrachadh.

Gabh an ceisteachan goirid mu chùisean trèigsinn gus deuchainn a dhèanamh air ìre d’ eagal mu thrèigsinn.

Tùsan

1. Black, C. (2009). Ag atharrachadh cùrsa: Slànachadh bho chall, trèigsinn, agus eagal . Sìm agus Schuster.
2. Classon, K., & Sohlberg, S. (2002). nàire air an taobh a-staigh agus eadar-obrachaidhean tràth air an comharrachadh le dìmeas, trèigsinn agus diùltadh: Co-dhùnaidhean ath-aithris. Saidhgeòlas Clionaigeach & Psychotherapy: Iris Eadar-nàiseanta Teòiridh & Cleachdadh , 9 (4), 277-284.
3. Gobes, L. (1985). Cùisean trèigsinn agus glacaidh ann an leigheas dàimh. Leabhar-latha Mion-sgrùdadh Gnìomhach , 15 (3), 216-219.