მიტოვების პრობლემების მქონე ადამიანებს ეშინიათ მათი საყვარელი ადამიანების მიტოვების. როგორც ჩვენ ვართ სოციალური სახეობები, ყველა ჩვენგანს არ მოსწონს სხვების მიტოვება, განსაკუთრებით ჩვენი ნათესავებისა და ჯგუფების მიერ. მიუხედავად იმისა, რომ ამ შიშის გარკვეული დონე ნორმალურია, მიტოვების პრობლემების მქონე ადამიანი მუდმივად ამ შიშში ცხოვრობს.

ვინმეს მიღება და უარყოფა გარკვეულ სპექტრშია. ჩვენ ვიღებთ ვინმეს სპექტრის ერთ ბოლოში და უარვყოფთ ან ვტოვებთ მას მეორეს მხრივ.

შეიძლება ამტკიცებდეს, რომ უარის თქმა უკეთესია, ვიდრე მიტოვება, რადგან, ყოველ შემთხვევაში, უარის თქმის შემთხვევაში, თქვენ მთლიანად არ უგულებელყოფთ პიროვნებას. უარის თქმის შემთხვევაში, თქვენ აღიარებთ მათ და შემდეგ გააძევებთ მათ. მიტოვების დროს თქვენ მათ არც კი აღიარებთ.

რა იწვევს მიტოვების საკითხებს?

მიტოვების საკითხები ძირითადად გამოწვეულია მშობლის ემოციური უგულებელყოფით ბავშვობაში. როდესაც მშობლები არ ავლენენ საკმარის სიყვარულს, ზრუნვას და ყურადღებას შვილებზე, ეს უკანასკნელი თავს მიტოვებულად გრძნობს.

ასევე, მიტოვების პრობლემა გამოწვეულია იმით, რომ მშობლები არ აძლევენ უფლებას შვილებს საკუთარი იდენტობის განვითარება.

ბავშვებს, რომლებსაც უყვართ, უვითარდებათ საკუთარი თავის ძლიერი და ჯანსაღი გრძნობა. ისინი თავს ღირსეულად გრძნობენ და ეს მათ უკეთეს შანსს აძლევს ცხოვრებაში აყვავდნენ. ბავშვები, რომლებსაც არ უყვართ, ვერ უვითარდებათ საკუთარი თავის ძლიერი გრძნობა. ისინი თავს უღირსად გრძნობენ და ეს ხელს უშლის მათ აყვავებას მათი ცხოვრების მრავალ სფეროში.

მიტოვების ღრმა გრძნობა გადადისსრულწლოვანებამდე და განსაკუთრებით საზიანო გავლენას ახდენს პიროვნების ურთიერთობებზე.

მიტოვების საკითხები შეიძლება მოხდეს ზრდასრულ ასაკშიც, თუ ადამიანი განიცდის ტრავმულ მოვლენას, რომელიც დაკავშირებულია საყვარელი ადამიანის დაკარგვასთან, როგორიცაა დაშორება, განქორწინება ან სიკვდილი.

ბავშვებში მიტოვების საკითხების ნიშნები

ბავშვებში ხშირია განშორების შფოთვა. ისინი ჩვეულებრივ ტირიან, როდესაც მათი მშობელი ტოვებს მათ კომპანიას. მიტოვების პრობლემების მქონე ბავშვებში ეს შფოთვა გადაჭარბებულია. მიტოვების პრობლემების მქონე ბავშვები:

• მუდმივი მიჯაჭვულობა მშობლებთან
• პანიკა, როდესაც მათი მშობელი ტოვებს
• მარტოობის შიში, თუნდაც ძილის დროს
• გაწუხებთ მათი მშობლის წასვლის იდეა მომავალში

მიტოვების საკითხების ნიშნები ზრდასრულ ასაკში

ბავშვობის მიტოვების გადაუჭრელი გრძნობები შეიძლება გამოვლინდეს ზრდასრულთა სხვადასხვა ქცევაში გზების. თუ ადამიანს აქვს შემდეგი ნიშნების ნახევარზე მეტი, მას სავარაუდოდ აქვს მიტოვების პრობლემა.

1. ხალხის სიამოვნება

ისინი, რომლებსაც მიტოვების პრობლემა აქვთ, ყველა ფასად ცდილობენ ხალხის სიამოვნებას. მათ არ სურთ გააკეთონ ოდნავი რამ, რაც შეიძლება გააღიზიანოს ხალხი.

2. ყურადღების მაძიებლები

მათი მოთხოვნილება იგრძნონ მიღებულნი, აიძულებს მათ წარმოაჩინონ საკუთარი თავი სხვებს რაც შეიძლება მეტი. მათ მოსწონთ საკუთარი თავის ჩვენება და ყურადღების ცენტრში მოქცევა. თუ ისინი შეამჩნევენ, რომ ოთახში სხვა ვინმე უფრო მეტ ყურადღებას იქცევს, ვიდრეისინი ცდილობენ, ყურადღება საკუთარ თავზე დააბრუნონ.

3. ურთიერთობებში გადაჭარბებული ინვესტიცია

მიტოვების პრობლემების მქონე ადამიანები ურთიერთობაში თავს დაუცველად გრძნობენ. ასე რომ, ისინი ზედმეტ ინვესტიციას ახორციელებენ, რათა „მოიპყრონ თავიანთი პარტნიორი“ და შეამცირონ მიტოვების შანსები. ისინი პარტნიორს კომპლიმენტებითა და საჩუქრებით ასხამენ.

4. ნდობის საკითხები

დაუცველობის გრძნობა მათ უჭირს სხვების ნდობას. ისინი ყოველთვის უნდა იყვნენ ზედმეტად დარწმუნებულნი, სანამ სხვებს ენდობიან, ან ფიქრობენ, რომ მიტოვების რისკის ქვეშ არიან.

5. სხვების განდევნა

წინასწარი შეტევა, ისინი აშორებენ ადამიანებს მანამ, სანამ ადამიანებს მიეცემათ მათი განდევნის საშუალება.

„მე შენ მიგატოვებ, სანამ შენ მიმატოვებ“.

6. კოდედამოკიდებულება

რადგან მიტოვების პრობლემების მქონე ადამიანებს აქვთ საკუთარი თავის სუსტი გრძნობა, ისინი ძირითადად ქმნიან საკუთარ თავს თავიანთი ურთიერთობებით. ისინი იდენტიფიცირებულნი არიან ურთიერთობის პარტნიორებთან და ამით ხშირად სცილდებიან თავიანთ საზღვრებს, ხდებიან მათზე ემოციურად დამოკიდებული.

მოკლედ, მათ არ აქვთ საკუთარი იდენტობა და ცხოვრება.

9>7. მუდმივი დარწმუნება

მათ, ვისაც მიტოვების პრობლემა აქვს, მუდმივად უნდა დაარწმუნონ, რომ ისინი არ იქნებიან მიტოვებული. მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეული ხარისხით ასეთი დარწმუნების ძიება ნორმალურია ურთიერთობებში, დამშვიდების მუდმივი მოთხოვნილება მიუთითებს მიტოვების საკითხებზე.

8. ქცევის კონტროლი

რადგან მიტოვების ეშინიათ, აკეთებენ იმას, რასაც აკეთებენშეუძლიათ გააკონტროლონ პარტნიორების ქცევა ისე, რომ პარტნიორებმა არ მიატოვონ ისინი.

9. ზედაპირული ურთიერთობები

მიტოვების პრობლემების მქონე ადამიანები ერთი ზედაპირული ურთიერთობიდან მეორეზე გადადიან, რადგან მათ ეშინიათ ინტიმური ურთიერთობის. თუ ისინი არ ჩაერთვებიან თავიანთ ემოციებში, მათ არ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ და მიატოვონ.

10. ურთიერთობების საბოტაჟი

ისინი მოქმედებენ ირაციონალური გზებით ურთიერთობებიდან გასასვლელად. მაგალითად, ისინი დიდ საქმეს გააკეთებენ წვრილმან საკითხზე, რათა შეწყვიტონ ურთიერთობა და საკუთარ თავს დაუმტკიცონ, რომ სიყვარულის ღირსი არ არიან.

11. არაჯანსაღი ურთიერთობებზე მიჯაჭვულობა

თუ ურთიერთობა მათთვის კარგი არ არის, ისინი მაინც დარჩებიან მასზე, რადგან მათთვის უკეთესია ვინმესთან ყოფნა, ვიდრე მარტო ყოფნა. ისინი ვერ იტანენ მარტო ყოფნას, რადგან შემდეგ მოუწევთ პირისპირ შეხვდნენ, ვინც სინამდვილეში არიან, ანუ არაფერი.

მიტოვების პრობლემების განკურნება

პირველი ნაბიჯი მიტოვების საკითხების განკურნებისკენ არის იმის აღიარება, რომ თქვენ გაქვთ ისინი. დაიწყეთ თქვენი ურთიერთობების გადახედვით. როგორ იყვნენ ისინი? არის თუ არა ნიმუშები, რომლებსაც უსასრულოდ იმეორებთ?

ყოველთვის ადვილი არ არის თქვენი ამჟამინდელი მიტოვების საკითხები თქვენს ბავშვობასთან დაკავშირება, მაგრამ ეს არ გჭირდებათ. თქვენ მაინც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ და გადალახოთ თქვენი მიტოვების საკითხები.

შემდეგ არის მიტოვების საკითხების განკურნების რამდენიმე ყველაზე ეფექტური გზა:

1. ემოციურიგამომეტყველება

შეიძლება ბავშვობაში მიტოვებული იყავი, მაგრამ ბოლომდე ვერ გადაიმუშავე, რადგან უძლური და მშობლებზე დამოკიდებული იყავი.

მიტოვების საკითხები, რომლებიც შენს შიგნით აწუხებს გამოხატვის სურვილი, არ აქვს მნიშვნელობა რა გამოხატვის მეთოდი თქვენ მიერ არჩეული. შეიძლება წახვიდე თერაპიაზე და ეს ყველაფერი გაუშვა, ესაუბრო მეგობარს, გამოხატო საკუთარი თავი ხელოვნების საშუალებით და ა.შ. ჯანდაბა, შეიძლება მშობლებთანაც კი ისაუბროთ ამის შესახებ, თუ ისინი ღია არიან.

ემოციების გამოხატვა გონებას ეხმარება მათ გადამუშავებაში. ეს აადვილებს გონებას ამ ნივთების უკან დახევას და წინსვლას.

2. შინაგანი სირცხვილის განკურნება

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ბავშვები, რომლებსაც არ უყვართ, თავს უღირსად გრძნობენ. ისინი ავითარებენ იმას, რასაც ინტერნალიზებული სირცხვილი ეწოდება. მიუხედავად იმისა, რომ სირცხვილის გრძნობა გარკვეულ სიტუაციებში ნორმალურია, ინტერნალიზებული სირცხვილი იქცევა ადამიანის მდგომარეობად.2

ეს სირცხვილი და არაადეკვატურობის გრძნობა ფარავს პიროვნების ძირითად იდენტობას, ხელს უშლის მათ სრულად განიცადოს ცხოვრება და გამოიკვლიოს თავისი პოტენციალი.

ამ შინაგანი სირცხვილის განკურნების გზა არის საკუთარი თავის ძლიერი გრძნობის განვითარებაზე მუშაობა. როგორც არ უნდა ჟღერდეს კლიშე, ინტერნალიზებული სირცხვილი შეიძლება დაიძლიოს მხოლოდ იმით, რომ იპოვო საკუთარი თავი ან გახდე საკუთარი პიროვნება.

მაშინ თქვენ უნდა გააგრძელოთ კვება ამ ახალი თქვენთან, სანამ ის მთლიანად არ მოიცვას თქვენი ვინაობის არსს.

3. ირაციონალური შიშების დაძლევა

გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანების დაკარგვის შიში არისგაზვიადებული და ირაციონალური. მხოლოდ იმის გაგება, თუ როგორ ვითარდება მიტოვების დინამიკა თქვენს ურთიერთობებში, საკმარისი უნდა იყოს იმისთვის, რომ შეჩერდეთ საკუთარ თავზე და იფიქროთ საკუთარ თავზე.

ივარჯიშეთ, დაიჭიროთ საკუთარი თავი, როცა სხვების დაკარგვის ეს ირაციონალური შიში გაქვთ ხელში. დროთა განმავლობაში ეს გაგიადვილდებათ და უკეთეს გადაწყვეტილებებს მიიღებთ.

4. დაინახეთ თქვენი ურთიერთობების კარგი მხარე

თქვენი მიტოვების შიში გაიძულებთ დაინახოთ თქვენი ურთიერთობების მხოლოდ უსიამოვნო მხარე, რათა მან შეძლოს საკუთარი თავის გამართლება. თქვენ მუდმივად უნდა შეცვალოთ თქვენი ურთიერთობების კარგ მხარეზე ფოკუსირებით. ეს დაგეხმარებათ უფრო რეალისტურად შეხედოთ თქვენს ურთიერთობებს, შიშისგან დაცლილი.

5. გადაატრიალეთ სცენარი

ჩვენ ყველანი თავში ვატარებთ ურთიერთობის ამ სკრიპტებს, რომლებიც ჩამოყალიბდა ჩვენი ბავშვობის გამოცდილებით.

„მე არასოდეს გავყვები ცოლად ისეთს, როგორიც დედაჩემია“.

”მე მინდა ვიყო ბიჭთან, რომელიც მამაჩემს ჰგავს.”

ჩვენი ურთიერთობა მშობლებთან და და-ძმებთან ქმნის სიყვარულისა და სიყვარულის ამ მოდელებს ჩვენდამი, რომლებსაც სხვებში ვეძებთ ან ვერიდებით.

„რა კავშირშია ამას მიტოვებასთან?“ - გეკითხებით.

აბა, თუ გაქვთ „მე მინდა ის იყოს მამაჩემის მსგავსი“ სცენარი და აღმოაჩენთ, რომ ის ასე არ არის. მამაშენის მსგავსად, მიტოვების შიში შეიძლება გაჩნდეს. თქვენ იქნებით:

"მას მე ვუყვარვარ, მაგრამ ის არ ჰგავს მამაჩემს."

ეს შექმნის კოგნიტურ დისონანსს თქვენს გონებაში და თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთშეთანხმებით, თქვენი პარტნიორი მალე მიგატოვებთ. გსურთ „შეინარჩუნოთ თქვენი სკრიპტი“ ჯანსაღი ურთიერთობის დაკარგვის ფასად.

როდესაც ამ სკრიპტების შესახებ შეიტყობთ, მათ შეუძლიათ შეწყვიტონ თქვენზე ძალაუფლება.

6. ნასესხები შიშების მოშორება

ფსიქოლოგიაში არის ეს კონცეფცია, რომელსაც ეწოდება ინტროექცია, რაც გულისხმობს ახლობლების ფსიქიკური მდგომარეობისა და თვისებების მიღებას.3

მაგალითად, თუ დედას ჰქონდა მიტოვების პრობლემა მამის გამო. არასოდეს ყოფილხარ მის გვერდით, თქვენ შესაძლოა მისგან „დაიჭირეთ“ ეს საკითხები.

რაც უფრო მეტად იდენტიფიცირებთ მშობელთან, მით უფრო მეტ ასპექტს გამოიცნობთ მათ პიროვნების შესახებ. ამის გამოსავალი - და მე რისკავს აქ გატეხილი რეკორდივით ჟღერდეს - არის საკუთარი იდენტობის განვითარებაზე მუშაობა.

ბავშვები გადიან ამ ინდივიდუაციის ეტაპს მათი განვითარების დროს. ისინი ან გამოდიან ახალი ადამიანებად, ან მშობლების კოპირებად რჩებიან. იყო შენი მშობლის ასლი სულაც არ არის ცუდი, მაგრამ მოემზადე მათი პიროვნული ბარგის ასატანად.

7. ეძიეთ სოციალური ინკლუზია

როდესაც თქვენ შეიმუშავებთ იდენტობას, მოძებნეთ ისეთი ადამიანები, როგორიც თქვენ ხართ, რათა იგრძნოთ მიღებულად. თუ თქვენი იდენტობა მკვეთრად გადახრის თქვენს სოციალურ ჯგუფს, თავს უცხოდ და მიტოვებულად იგრძნობთ.

8. მიიღე საკუთარი თავი

ნახე! კლიშეების მეფე აქ არის - მიიღე საკუთარი თავი. რას ნიშნავს ეს?

ინტერნალიზებული სირცხვილი გვაიძულებს შემობრუნებასსაკუთარი თავისგან გარკვეულწილად მოშორებით. ჩვენ ვიმალებით სირცხვილისგან და ვერ მივიღებთ იმას, ვინც ვართ. როგორც კი ამ სირცხვილს შეცვლით თქვენთვის სასურველი იდენტობით, შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი თქვენის მიღება.

როგორც ეს მოხდება, თქვენს გარშემო სამყარო ხელახლა მოერგება. თქვენ აღარ იზიდავთ არაჯანსაღ ურთიერთობებს. თქვენ ელით, რომ ადამიანები ისე მოგექცნენ, როგორც თქვენ თავს. შენი ურთიერთობა საკუთარ თავთან იქცევა სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის მოდელად, რაც აჭარბებს წარსულის წინა მოდელებს, რომლებზეც შეიძლება დაგამახინჯეს.

გაიარეთ მოკლე მიტოვების საკითხების ვიქტორინა, რათა შეამოწმოთ თქვენი მიტოვების შიშის დონე.

ცნობები

1. Black, C. (2009). კურსის შეცვლა: განკურნება დაკარგვისგან, მიტოვებისგან და შიშისგან . სიმონ და შუსტერი.
2. Claesson, K., & Sohlberg, S. (2002). ინტერნალიზებული სირცხვილი და ადრეული ურთიერთქმედება, რომელსაც ახასიათებს გულგრილობა, მიტოვება და უარყოფა: გამეორებული დასკვნები. კლინიკური ფსიქოლოგია და amp; ფსიქოთერაპია: თეორიის საერთაშორისო ჟურნალი & amp; პრაქტიკა , 9 (4), 277-284.
3. Gobes, L. (1985). ურთიერთობების თერაპიაში მიტოვების და ჩაძირვის საკითხები. ტრანსაქციების ანალიზის ჟურნალი , 15 (3), 216-219.