ഉപേക്ഷിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ ഒരു സാമൂഹിക ഇനമായതിനാൽ, മറ്റുള്ളവർ, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ ബന്ധുക്കളും ഗ്രൂപ്പുകളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നാമെല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഈ ഭയത്തിന്റെ ചില തലങ്ങൾ സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം ഈ ഭയത്തിൽ ജീവിക്കുന്നു.

ആരെയെങ്കിലും അംഗീകരിക്കുന്നതും നിരസിക്കുന്നതും ഒരു സ്പെക്‌ട്രത്തിലാണ്. സ്പെക്‌ട്രത്തിന്റെ ഒരറ്റത്ത് ഞങ്ങൾ ഒരാളെ സ്വീകരിക്കുകയും മറുവശത്ത് അവരെ നിരസിക്കുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

നിരസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് തിരസ്‌കരണമാണെന്ന് വാദിക്കാം, കാരണം, കുറഞ്ഞത് തിരസ്‌കരണത്തിലെങ്കിലും നിങ്ങൾ വ്യക്തിയെ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുന്നില്ല. തിരസ്കരണത്തിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ അംഗീകരിക്കുകയും തുടർന്ന് അവരെ പുറത്താക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവരെ അംഗീകരിക്കുക പോലുമില്ല.

എന്താണ് ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്?

പരിത്യാഗപ്രശ്‌നങ്ങൾ പ്രധാനമായും കുട്ടിക്കാലത്ത് മാതാപിതാക്കളുടെ വൈകാരിക അവഗണന മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ വേണ്ടത്ര സ്‌നേഹവും കരുതലും ശ്രദ്ധയും ചൊരിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തേത് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു.

കൂടാതെ, മാതാപിതാക്കളെ അവരുടെ സ്വന്തം ഐഡന്റിറ്റി വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തതാണ് ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്.

സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്ന കുട്ടികൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ആത്മബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു. അവർക്ക് യോഗ്യരാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഇത് അവർക്ക് ജീവിതത്തിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു. സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്ത കുട്ടികൾ ശക്തമായ ആത്മബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. അവർ അയോഗ്യരാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അത് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു.

ഉപേക്ഷിക്കലിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു.പ്രായപൂർത്തിയായതും വ്യക്തിയുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഹാനികരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി വേർപിരിയൽ, വിവാഹമോചനം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഒരു മരണം.

കുട്ടികളിലെ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കുട്ടികളിൽ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ സാധാരണമാണ്. മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കൂട്ടുകെട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ അവർ സാധാരണയായി കരയുന്നു. ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള കുട്ടികളിൽ, ഈ ഉത്കണ്ഠ അതിശയോക്തിപരമാണ്. ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾ:

• എല്ലായ്‌പ്പോഴും മാതാപിതാക്കളോട് പറ്റിനിൽക്കുക
• അവരുടെ രക്ഷിതാവ് പോകുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തി
• ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമോ എന്ന ഭയം, ഉറക്കസമയം പോലും
• അവരുടെ രക്ഷിതാവ് ഭാവിയിൽ പോകുമെന്ന ആശയത്തിൽ അസ്വസ്ഥനാകുക

പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കലിന്റെ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങൾ മുതിർന്നവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ പലതരത്തിൽ പ്രകടമാകാം വഴികളുടെ. ഒരു വ്യക്തി ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ പകുതിയിൽ കൂടുതൽ കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

1. ആളുകളെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നവർ

ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർ എന്തുവിലകൊടുത്തും ആളുകളെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ആളുകളെ ചൊടിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ചെറിയ കാര്യം പോലും ചെയ്യാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

2. ശ്രദ്ധ തേടുന്നവർ

അവരുടെ സ്വീകാര്യത അനുഭവിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത, കഴിയുന്നത്ര മറ്റുള്ളവർക്ക് സ്വയം അവതരിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അവ കാണിക്കാനും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാനും അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മുറിയിൽ മറ്റൊരാൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ലഭിക്കുന്നത് അവർ ശ്രദ്ധിച്ചാൽഅവരിൽ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു.

3. ബന്ധങ്ങളിൽ അമിതമായ നിക്ഷേപം

ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, അവർ 'തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിജയിപ്പിക്കാൻ' അമിതമായി നിക്ഷേപിക്കുകയും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ പങ്കാളിയെ അഭിനന്ദനങ്ങളും സമ്മാനങ്ങളും നൽകി.

4. വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ

അരക്ഷിതബോധം മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കുന്നത് അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ തങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അവർ കരുതുന്നതിനോ മുമ്പ് അവർ എപ്പോഴും കൂടുതൽ ഉറപ്പുള്ളവരായിരിക്കണം.

5. മറ്റുള്ളവരെ അകറ്റുന്നു

ഒരു മുൻകൂർ സമരം, ആളുകൾക്ക് അവരെ തള്ളാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ ആളുകളെ അകറ്റുന്നു.

"നിങ്ങൾ എന്നെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കും."

6. കോഡ്ഡിപെൻഡൻസി

ഉപേക്ഷിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്വയം ദുർബലമായ ഒരു ബോധം ഉള്ളതിനാൽ, അവർ പ്രധാനമായും അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിലൂടെ സ്വയം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു. അവർ തങ്ങളുടെ ബന്ധ പങ്കാളികളുമായി താദാത്മ്യം പ്രാപിക്കുകയും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പലപ്പോഴും അവരുടെ അതിരുകൾ ലംഘിക്കുകയും വൈകാരികമായി അവരെ ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവർക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു ഐഡന്റിറ്റിയും ജീവിതവും ഇല്ല.

7. സ്ഥിരമായ ഉറപ്പ്

ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർക്ക് തങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടില്ലെന്ന് നിരന്തരം ഉറപ്പുനൽകേണ്ടതുണ്ട്. ബന്ധങ്ങളിൽ അത്തരം ഉറപ്പ് തേടുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, സ്ഥിരീകരണത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ആവശ്യം ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു.

8. പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കൽ

ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ, അവർ ചെയ്യുന്നത് ചെയ്യുന്നുപങ്കാളികൾ അവരെ വിട്ടുപോകാതിരിക്കാൻ അവരുടെ പങ്കാളികളുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

9. ആഴമില്ലാത്ത ബന്ധങ്ങൾ

ഉപേക്ഷിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ അടുപ്പത്തെ ഭയക്കുന്നതിനാൽ ഒരു ആഴമില്ലാത്ത ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നു. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരെ വേദനിപ്പിക്കാനും ഉപേക്ഷിക്കാനും കഴിയില്ല.

10. ബന്ധങ്ങളെ അട്ടിമറിക്കുന്നു

ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ അവർ യുക്തിരഹിതമായ വഴികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഒരു ചെറിയ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് വലിയ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കും, അതുവഴി അവർക്ക് ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാനും അവർ പ്രണയത്തിന് യോഗ്യരല്ലെന്ന് സ്വയം തെളിയിക്കാനും കഴിയും.

11. അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു

ഒരു ബന്ധം അവർക്ക് നല്ലതല്ലെങ്കിൽ, അവർ ഇപ്പോഴും അതിൽ മുറുകെ പിടിക്കും, കാരണം ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആരെങ്കിലുമായി ഒരാളായിരിക്കുന്നതാണ് അവർക്ക് നല്ലത്. അവർക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് നിൽക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് അവർ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരും, അതായത്, ഒന്നുമില്ല.

പരിത്യാഗപ്രശ്‌നങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തൽ

പരിത്യാഗ പ്രശ്‌നങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കിക്കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. അവർ എങ്ങനെയുണ്ടായിരുന്നു? നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്ന പാറ്റേണുകൾ ഉണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ഇപ്പോഴത്തെ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിടാനും മറികടക്കാനും കഴിയും.

ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

1. വികാരപരമായപദപ്രയോഗം

നിങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ശക്തിയില്ലാത്തവരും നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെ ആശ്രയിക്കുന്നവരുമായതിനാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കൊതിക്കുന്നു, എന്തായാലും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ആവിഷ്കാര രീതി. നിങ്ങൾക്ക് തെറാപ്പിക്ക് പോകാം, അതെല്ലാം പുറത്തുവിടുക, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക, കലയിലൂടെ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയവ. ഹേക്ക്, നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാക്കൾ തുറന്ന് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവരോട് പോലും നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാം.

വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് അവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ മനസ്സിനെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിന് ഈ കാര്യങ്ങൾ പിന്നിലാക്കി മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

2. ഹീലിംഗ് ഇന്റേണലൈസ്ഡ് ലജ്ജ

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്ത കുട്ടികൾ അയോഗ്യരാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അവർ ആന്തരിക നാണക്കേട് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ലജ്ജ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ആന്തരികമായ ലജ്ജ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയായി മാറുന്നു.

ആന്തരികവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട ഈ നാണക്കേട് സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള മാർഗം, ശക്തമായ ആത്മബോധം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ്. 'സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ' അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിയായി മാറുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ആന്തരികവൽക്കരിച്ച നാണക്കേടിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിന്റെ കാതൽ പൂർണ്ണമായും പൊതിയുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ ഈ പുതിയ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

3. യുക്തിരഹിതമായ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കൽ

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന നിങ്ങളുടെ ഭയം തിരിച്ചറിയുകഅതിശയോക്തിപരവും യുക്തിരഹിതവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ചലനാത്മകത എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കുകളിൽ നിർത്താനും സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മറ്റുള്ളവരെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഈ യുക്തിരഹിതമായ ഭയം നിങ്ങളെ പിടികൂടുമ്പോൾ സ്വയം പിടിക്കാൻ ശീലിക്കുക. കാലക്രമേണ, അത് എളുപ്പമാവുകയും നിങ്ങൾ മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യും.

4. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ നല്ല വശം കാണുക

നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ അസുഖകരമായ വശം മാത്രം കാണാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി അത് സ്വയം ന്യായീകരിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ നല്ല വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ നിരന്തരം വീണ്ടും ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭയത്താൽ മൂടപ്പെടാതെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ വീക്ഷിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

5. സ്‌ക്രിപ്റ്റ് മാറ്റുക

നമ്മുടെ ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങളാൽ രൂപപ്പെട്ട ഈ റിലേഷൻഷിപ്പ് സ്‌ക്രിപ്റ്റുകൾ നാമെല്ലാവരും നമ്മുടെ തലയിൽ ഓടിക്കുന്നു.

“എന്റെ അമ്മയെപ്പോലെ ഒരാളെ ഞാൻ ഒരിക്കലും വിവാഹം കഴിക്കില്ല.”

“എന്റെ പിതാവിനെപ്പോലെയുള്ള ഒരാളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളുമായും സഹോദരങ്ങളുമായും ഉള്ള നമ്മുടെ ബന്ധം മറ്റുള്ളവരിൽ നാം അന്വേഷിക്കുന്നതോ ഒഴിവാക്കുന്നതോ ആയ സ്നേഹത്തിന്റെയും വാത്സല്യത്തിന്റെയും ഈ മാതൃകകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

“ഇത് ഉപേക്ഷിക്കലുമായി എന്താണ് ബന്ധം?”, നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു.

ശരി, നിങ്ങളുടെ പക്കൽ 'അദ്ദേഹം എന്റെ പിതാവിനെപ്പോലെയാകണം' എന്ന സ്‌ക്രിപ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ' നിങ്ങളുടെ പിതാവിനെപ്പോലെ എന്തും, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെയായിരിക്കും:

“അവൻ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവൻ എന്റെ പിതാവിനെപ്പോലെയല്ല.”

ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വൈജ്ഞാനിക വൈരുദ്ധ്യം സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യാം.നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഉടൻ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തുകൊണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിന് വേണ്ടി 'നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രിപ്റ്റ് നിലനിർത്താൻ' നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ സ്‌ക്രിപ്‌റ്റുകളെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരം ഉണ്ടാകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാം.

6. കടമെടുത്ത ഭയം ഒഴിവാക്കുക

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, ആമുഖം എന്ന ആശയം ഉണ്ട്, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ളവരുടെ മാനസികാവസ്ഥകളും സ്വഭാവങ്ങളും സ്വീകരിക്കുക എന്നാണ്. 3

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് അവളുടെ പിതാവ് കാരണം ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അവൾക്കായി ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അവളിൽ നിന്ന് ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ 'പിടികൂടാം'.

ഒരു രക്ഷിതാവിനെ നിങ്ങൾ എത്രയധികം തിരിച്ചറിയുന്നുവോ അത്രത്തോളം അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ കൂടുതൽ വശങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തും. ഇതിനുള്ള പരിഹാരം- ഇവിടെ ഒരു തകർന്ന റെക്കോർഡ് പോലെ തോന്നാൻ ഞാൻ സാധ്യതയുണ്ട്- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഐഡന്റിറ്റി വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്.

കുട്ടികൾ അവരുടെ വികസന സമയത്ത് ഈ വ്യക്തിഗത ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഒന്നുകിൽ അവർ അതിൽ നിന്ന് ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയായി മാറുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവർ മാതാപിതാക്കളുടെ കോപ്പിയടികളായി തുടരുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാവിന്റെ പകർപ്പ് ആകുന്നത് ഒരു മോശം കാര്യമല്ല, എന്നാൽ അവരുടെ വ്യക്തിത്വ ബാഗേജ് കൊണ്ടുപോകാൻ തയ്യാറാകുക.

7. സാമൂഹികമായ ഉൾപ്പെടുത്തൽ തേടുക

നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ഐഡന്റിറ്റി വികസിപ്പിച്ചെടുത്താൽ, നിങ്ങളെപ്പോലുള്ളവരെ അന്വേഷിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകാര്യത അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി ഗണ്യമായി വ്യതിചലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അന്യനും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടവനുമായി അനുഭവപ്പെടും.

8. സ്വയം അംഗീകരിക്കുക

നോക്കൂ! ക്ലിക്കുകളുടെ രാജാവ് ഇവിടെയുണ്ട്- സ്വയം അംഗീകരിക്കുക. അതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

ആന്തരിക നാണക്കേട് നമ്മെ തിരിയുന്നുഒരു വിധത്തിൽ നമ്മിൽ നിന്ന് അകന്നു. നാണക്കേടിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ആരാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആ നാണക്കേടിനെ നിങ്ങൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഐഡന്റിറ്റി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ വ്യക്തിയെ സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങാം.

ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം വീണ്ടും ക്രമീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇനി അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളെ ആകർഷിക്കില്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പെരുമാറുന്ന അതേ രീതിയിൽ ആളുകൾ നിങ്ങളോട് പെരുമാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ മാതൃകയായി മാറുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിങ്ങളെ അലട്ടിയിരുന്ന മുൻ മോഡലുകളെയെല്ലാം അസാധുവാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉപേക്ഷിക്കൽ ഭയത്തിന്റെ തോത് പരിശോധിക്കാൻ ഹ്രസ്വമായ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ക്വിസ് എടുക്കുക.

റഫറൻസുകൾ

1. Black, C. (2009). ഗതി മാറ്റുന്നു: നഷ്ടം, ഉപേക്ഷിക്കൽ, ഭയം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സൗഖ്യം . സൈമണും ഷൂസ്റ്ററും.
2. ക്ലേസൻ, കെ., & സോൾബെർഗ്, എസ്. (2002). നിസ്സംഗത, ഉപേക്ഷിക്കൽ, തിരസ്‌കരണം എന്നിവയുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുള്ള ആന്തരിക നാണക്കേടും ആദ്യകാല ഇടപെടലുകളും: ആവർത്തിച്ചുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ. ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി & സൈക്കോതെറാപ്പി: ഒരു ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് തിയറി & പ്രാക്ടീസ് , 9 (4), 277-284.
3. Gobes, L. (1985). റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പിയിലെ ഉപേക്ഷിക്കൽ, വിഴുങ്ങൽ പ്രശ്നങ്ങൾ. ടാൻസാക്ഷണൽ അനാലിസിസ് ജേണൽ , 15 (3), 216-219.