Mense met verlatingskwessies vrees dat hulle deur hul geliefdes in die steek gelaat word. Omdat ons die sosiale spesie is wat ons is, hou ons almal nie daarvan om deur ander in die steek gelaat te word nie, veral deur ons familielede en in-groepe. Terwyl 'n mate van hierdie vrees normaal is, leef 'n persoon met verlatingskwessies voortdurend in hierdie vrees.

Om iemand te aanvaar en te verwerp, lê op 'n spektrum. Ons aanvaar iemand aan die een kant van die spektrum en verwerp of verlaat hulle aan die ander kant.

Daar kan aangevoer word dat verwerping beter is as verlating, want, ten minste in verwerping, ignoreer jy die persoon nie heeltemal nie. In verwerping erken jy hulle en skop hulle dan uit. In verlating erken jy hulle nie eers nie.

Wat veroorsaak verlatingskwessies?

Verlatingskwessies word hoofsaaklik veroorsaak deur ouerlike emosionele verwaarlosing in die kinderjare. Wanneer ouers nie genoeg liefde, sorg en aandag op hul kinders uitstort nie, voel laasgenoemde verlate.

Ook, verlatingskwessies spruit uit ouers wat nie toelaat dat hul kinders hul eie identiteit ontwikkel nie.

Kinders wat geliefd is, ontwikkel 'n sterk en gesonde gevoel van self. Hulle voel waardig en dit gee hulle 'n beter kans om in die lewe te floreer. Kinders wat nie geliefd is nie, ontwikkel nie 'n sterk gevoel van self nie. Hulle voel onwaardig en dit verhoed hulle om in verskeie areas van hul lewens te floreer.

Die diepliggende gevoelens van verlating word oorgedra navolwassenheid en het veral 'n nadelige uitwerking op die persoon se verhoudings.

Verlatingskwessies kan ook in volwassenheid voorkom as 'n persoon deur 'n traumatiese gebeurtenis gaan wat die verlies van 'n geliefde behels, soos 'n verbrokkeling, egskeiding, of 'n dood.

Tekens van verlatingskwessies by kinders

Skeidingsangs is algemeen by kinders. Hulle huil gewoonlik wanneer hul ouer hul maatskappy verlaat. By kinders met verlatingskwessies is hierdie angs oordrewe. Kinders met verlatingskwessies:

• Klou heeltyd aan hul ouers
• Paniek wanneer hul ouer vertrek
• Vrees om alleen te wees, selfs met slaaptyd
• Word ontsteld oor die idee dat hul ouer in die toekoms gaan

Tekens van verlatingskwessies in volwassenheid

Onopgeloste gevoelens van kindertydverlating kan in 'n volwassene se gedrag in 'n verskeidenheid manifesteer van maniere. As 'n persoon meer as die helfte van die volgende tekens toon, het hulle waarskynlik verlatingskwessies.

1. People pleasers

Diegene met verlatingskwessies poog om mense ten alle koste tevrede te stel. Hulle wil nie die geringste ding doen wat die kans het om mense kwaad te maak nie.

2. Aandagsoekers

Hul behoefte om aanvaar te voel dwing hulle om hulself soveel as moontlik aan ander voor te stel . Hulle hou daarvan om te pronk en die kollig van aandag op hulle te hê. As hulle agterkom dat iemand anders in die kamer meer aandag kry ashulle, streef hulle daarna om die aandag terug na hulself te kry.

3. Oorbelegging in verhoudings

Mense met verlatingskwessies voel onseker in 'n verhouding. Dus, hulle oorbelê om 'hul maat oor te wen' en die kanse te verminder dat hulle in die steek gelaat word. Hulle stort hul maat met komplimente en geskenke.

4. Vertrouenskwessies

Om onseker te voel maak dit vir hulle moeilik om ander te vertrou. Hulle moet altyd ekstra seker wees voordat hulle ander kan vertrou of hulle dink hulle loop die risiko om in die steek gelaat te word.

5. Deur ander weg te stoot

'n Voorkomende staking, hulle stoot mense weg voordat mense die kans kry om hulle weg te stoot.

"Ek sal jou verlaat voordat jy my verlaat."

6. Medeafhanklikheid

Aangesien mense met verlatingskwessies geneig is om 'n swak gevoel van self te hê, bou hulle hoofsaaklik hul self deur hul verhoudings. Hulle identifiseer met hul verhoudingsmaats en oorskry dikwels hul grense en word emosioneel van hulle afhanklik.

Kortom, hulle het nie 'n identiteit en 'n lewe van hul eie nie.

7. Konstante gerusstelling

Diegene met verlatingskwessies moet voortdurend verseker word dat hulle nie in die steek gelaat sal word nie. Terwyl 'n mate van so 'n gerusstelling soeke normaal is in verhoudings, dui 'n konstante behoefte aan gerusstelling op verlatingskwessies.

8. Beheer van gedrag

Aangesien hulle bang is om in die steek gelaat te word, doen hulle wat hulle doenkan om die gedrag van hul vennote te beheer sodat hul vennote hulle nie sal verlaat nie.

9. Vlak verhoudings

Mense met verlatingskwessies beweeg van een vlak verhouding na 'n ander omdat hulle intimiteit vrees. As hulle nie hul emosies betrokke kry nie, kan hulle nie seergemaak en verlaat word nie.

10. Saboteer verhoudings

Hulle tree op irrasionele maniere op om uit verhoudings te kom. Hulle sal byvoorbeeld 'n groot ding uit 'n klein kwessie maak sodat hulle die verhouding kan beëindig en aan hulself kan bewys dat hulle liefde onwaardig is.

11. Vashou aan ongesonde verhoudings

As 'n verhouding nie goed vir hulle is nie, sal hulle steeds daaraan vasklou, want dit is vir hulle beter om iemand met iemand te wees as om alleen te wees. Hulle kan dit nie verdra om alleen te wees nie, want dan sal hulle moet in die gesig staar wie hulle werklik is, dit wil sê niks.

Genes van verlatingskwessies

Die eerste stap om verlatingskwessies te genees, is om te erken dat jy dit het. Begin deur terug te kyk na jou verhoudings. Hoe was hulle? Is daar patrone wat jy al oor en oor herhaal?

Dit is nie altyd maklik om jou huidige verlatingskwessies met jou kinderjare te koppel nie, maar jy hoef nie. Jy kan steeds jou verlatingskwessies hanteer en oorkom.

Die volgende is 'n paar van die doeltreffendste maniere om verlatingskwessies te genees:

1. Emosioneeluitdrukking

Jy is dalk in die kinderjare verlate, maar kon dit nie ten volle verwerk nie omdat jy magteloos en afhanklik was van jou ouers.

Die verlatingskwessies wat binne jou talm, smag na uitdrukking, maak nie saak wat nie. uitdrukkingswyse wat jy kies. Jy mag na terapie gaan en dit alles uitlaat, met 'n vriend praat, jouself uitdruk deur kuns, ensovoorts. Heck, jy kan selfs met jou ouers daaroor praat as hulle oop is.

Om emosies uit te druk, help die verstand om dit te verwerk. Dit maak dit makliker vir die verstand om hierdie dinge agter te sit en aan te beweeg.

2. Genesing van geïnternaliseerde skaamte

Soos vroeër genoem, voel kinders wat nie geliefd is nie, onwaardig. Hulle ontwikkel wat genoem word geïnternaliseerde skaamte . Terwyl skaamtevoel in sekere situasies normaal is, word geïnternaliseerde skaamte 'n persoon se toestand van bestaan.2

Hierdie skaamte plus gevoelens van ontoereikendheid omhul die kernidentiteit van 'n persoon, wat hulle verhoed om die lewe ten volle te ervaar en hul potensiaal te verken.

Die manier om hierdie geïnternaliseerde skaamte te genees, is om daaraan te werk om 'n sterk gevoel van self te ontwikkel. Cliché soos dit mag klink, geïnternaliseerde skaamte kan slegs oorkom word deur 'jouself te vind' of om jou eie mens te word.

Jy moet dan aanhou om hierdie nuwe jy te voed totdat dit die kern van wie jy is heeltemal omhul.

3. Oorkom irrasionele vrese

Besef dat jou vrees om jou geliefdes te verlooroordrewe en irrasioneel. Om bloot te verstaan ​​hoe die dinamika van verlating in jou verhoudings afspeel, behoort genoeg te wees om jou te help om in jou spore te stop en self te reflekteer.

Oefen om jouself te vang wanneer hierdie irrasionele vrees om ander te verloor jou onder sy greep het. Mettertyd sal dit makliker word en jy sal beter besluite neem.

4. Sien die goeie kant van jou verhoudings raak

Jou vrees vir verlating dwing jou om net die onaangename kant van jou verhoudings te sien sodat dit homself kan regverdig. Jy moet voortdurend heraanpas deur op die goeie kant van jou verhoudings te fokus. Dit sal jou help om jou verhoudings meer realisties te sien, onbewolk deur vrees.

5. Draai die draaiboek

Ons het almal hierdie verhoudingsskrifte in ons koppe wat deur ons kinderjare-ervarings gevorm is.

“Ek sal nooit met iemand soos my ma trou nie.”

“Ek wil by 'n ou wees wat soos my pa is.”

Ons verhoudings met ons ouers en broers en susters skep hierdie modelle van liefde en toegeneentheid vir ons waarna ons in ander soek of vermy.

“Wat het dit met verlating te doen?”, vra jy.

Wel, as jy die 'Ek wil hê hy moet soos my pa wees'-skrif het en jy vind hy is' By enigiets soos jou pa kan vrees vir verlating ontstaan. Jy sal wees soos:

“Hy het my lief, maar hy is nie soos my pa nie.”

Dit sal kognitiewe dissonansie in jou gedagtes skep en jy kan dit oplosdeur tot die gevolgtrekking te kom, sal jou maat jou binnekort verlaat. Jy wil soort van 'jou draaiboek handhaaf' ten koste van die verlies van 'n gesonde verhouding.

Wanneer jy bewus word van hierdie draaiboeke, kan hulle ophou om mag oor jou te hê.

6. Ontslae te raak van geleende vrese

In sielkunde is daar hierdie konsep genaamd introjeksie, wat beteken om die geestestoestande en eienskappe van diegene na aan jou aan te neem.3

Byvoorbeeld, as jou ma verlatingskwessies gehad het omdat haar pa was nooit daar vir haar nie, jy het dalk hierdie kwessies by haar 'gevang'.

Hoe meer jy met 'n ouer identifiseer, hoe meer aspekte van hul persoonlikheid sal jy introduseer. Die oplossing hiervoor - en ek waag dit om soos 'n gebroke rekord te klink - is om te werk aan die ontwikkeling van jou eie identiteit.

Kinders gaan deur hierdie individuasie stadium tydens hul ontwikkeling. Hulle kom óf daaruit deur 'n nuwe mens te word óf hulle bly nabootsers van hul ouers. Om 'n kopie van jou ouer te wees, is nie noodwendig 'n slegte ding nie, maar wees bereid om hul persoonlikheidsbagasie te dra.

7. Soek sosiale insluiting

Sodra jy 'n identiteit vir jouself ontwikkel het, soek mense soos jy sodat jy aanvaar kan voel. As jou identiteit drasties van jou sosiale groep afwyk, sal jy uitheems en verlate voel.

8. Aanvaar jouself

Kyk! die koning van clichés is hier- aanvaar jouself. Wat beteken dit selfs?

Geïnternaliseerde skaamte laat ons draaiweg van onsself op 'n manier. Ons kruip weg vir die skaamte en kan nie aanvaar wie ons is nie. Sodra jy daardie skaamte vervang met 'n identiteit waarvan jy hou, kan jy die nuwe jy begin aanvaar.

Sodra dit gebeur, pas die wêreld om jou weer aan. Jy trek nie meer ongesonde verhoudings aan nie. Jy verwag van mense om jou op dieselfde manier te behandel as wat jy jouself behandel. Jou verhouding met jouself word die model vir jou verhouding met ander, en ignoreer enige vorige modelle waarmee jou verlede jou ook al opgesaal het.

Doen die kort vasvra oor verlatingskwessies om die vlak van jou verlatingsvrese te toets.

Verwysings

1. Black, C. (2009). Verandering van koers: Genesing van verlies, verlating en vrees . Simon en Schuster.
2. Claesson, K., & Sohlberg, S. (2002). Geïnternaliseerde skaamte en vroeë interaksies gekenmerk deur onverskilligheid, verlating en verwerping: herhaalde bevindings. Kliniese Sielkunde & Psigoterapie: 'n Internasionale Tydskrif vir Teorie & Practice , 9 (4), 277-284.
3. Gobes, L. (1985). Verlatings- en verswelgingskwessies in verhoudingsterapie. Transaksionele Analise Joernaal , 15 (3), 216-219.