ત્યાગની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને તેમના પ્રિયજનો દ્વારા ત્યજી દેવાનો ડર છે. આપણે જે સામાજિક પ્રજાતિઓ છીએ તે હોવાને કારણે, આપણે બધાને અન્ય લોકો દ્વારા, ખાસ કરીને આપણા સંબંધીઓ અને જૂથો દ્વારા ત્યજી દેવાનું પસંદ નથી. જ્યારે આ ભયનું અમુક સ્તર સામાન્ય છે, ત્યાગની સમસ્યાઓ ધરાવતી વ્યક્તિ સતત આ ભયમાં રહે છે.

કોઈને સ્વીકારવું અને નકારવું એ સ્પેક્ટ્રમ પર રહેલું છે. અમે સ્પેક્ટ્રમના એક છેડે કોઈને સ્વીકારીએ છીએ અને બીજી તરફ તેને નકારીએ છીએ અથવા છોડી દઈએ છીએ.

એવી દલીલ કરી શકાય છે કે ત્યાગ કરતાં અસ્વીકાર વધુ સારો છે કારણ કે, ઓછામાં ઓછા અસ્વીકારમાં, તમે વ્યક્તિની સંપૂર્ણ અવગણના કરતા નથી. અસ્વીકારમાં, તમે તેમને સ્વીકારો છો અને પછી તેમને બહાર કાઢો છો. ત્યાગમાં, તમે તેમને સ્વીકારતા પણ નથી.

ત્યાગની સમસ્યાઓનું કારણ શું છે?

ત્યાગની સમસ્યાઓ મુખ્યત્વે બાળપણમાં માતાપિતાની ભાવનાત્મક ઉપેક્ષાને કારણે થાય છે. જ્યારે માતા-પિતા તેમના બાળકો પર પૂરતો પ્રેમ, સંભાળ અને ધ્યાન આપતા નથી, ત્યારે તેઓ ત્યજી દેવાયેલા અનુભવે છે.

તેમજ, ત્યાગની સમસ્યાઓ માતાપિતા તેમના બાળકોને તેમની પોતાની ઓળખ વિકસાવવા દેતા નથી તેના કારણે પરિણમે છે.

જે બાળકો પ્રિય છે તેઓ સ્વની મજબૂત અને સ્વસ્થ ભાવના વિકસાવે છે. તેઓ લાયક લાગે છે અને આ તેમને જીવનમાં ખીલવાની વધુ સારી તક આપે છે. જે બાળકો પ્રેમ નથી કરતા તેઓ પોતાની જાતની મજબૂત ભાવના વિકસાવવામાં નિષ્ફળ જાય છે. તેઓ અયોગ્ય અનુભવે છે અને તે તેમને તેમના જીવનના બહુવિધ ક્ષેત્રોમાં સમૃદ્ધ થવાથી અટકાવે છે.

ત્યાગની ઊંડી બેઠેલી લાગણીઓ અંદર વહી જાય છેપુખ્તાવસ્થા અને વ્યક્તિના સંબંધો પર ખાસ કરીને હાનિકારક અસર કરે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈ પ્રિયજનને ગુમાવવા જેવી આઘાતજનક ઘટનામાંથી પસાર થાય છે, જેમ કે બ્રેક-અપ, છૂટાછેડા અથવા મૃત્યુ.

બાળકોમાં ત્યાગની સમસ્યાઓના ચિહ્નો

બાળકોમાં અલગ થવાની ચિંતા સામાન્ય છે. તેઓ સામાન્ય રીતે રડે છે જ્યારે તેમના માતાપિતા તેમની કંપની છોડી દે છે. ત્યાગની સમસ્યાઓ ધરાવતા બાળકોમાં, આ ચિંતા અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે. ત્યાગની સમસ્યાઓ ધરાવતા બાળકો:

• તેમના માતા-પિતાને હંમેશા વળગી રહેવું
• જ્યારે તેમના માતા-પિતા બહાર જાય ત્યારે ગભરાટ
• સૂવાના સમયે પણ એકલા રહેવાનો ડર
• ભવિષ્યમાં તેમના માતા-પિતાના વિદાયના વિચારથી અસ્વસ્થ થાઓ

પુખ્તવસ્થામાં ત્યાગની સમસ્યાઓના ચિહ્નો

બાળપણના ત્યાગની વણઉકેલાયેલી લાગણીઓ પુખ્ત વયના વ્યક્તિના વર્તનમાં વિવિધ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે માર્ગો. જો કોઈ વ્યક્તિ નીચેના ચિહ્નોમાંથી અડધાથી વધુ ચિહ્નો દર્શાવે છે, તો તેને ત્યાગની સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના છે.

1. લોકોને ખુશ કરનારાઓ

ત્યાગની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો દરેક કિંમતે લોકોને ખુશ કરવા માગે છે. તેઓ એવું સહેજ પણ કરવા નથી માંગતા કે જેનાથી લોકોને ગુસ્સે થવાની શક્યતા હોય.

2. ધ્યાન શોધનારાઓ

તેમની સ્વીકૃત અનુભૂતિની જરૂરિયાત તેમને શક્ય તેટલું અન્ય લોકો સમક્ષ પોતાને પ્રસ્તુત કરવા દબાણ કરે છે. તેઓ દેખાડો કરવા અને તેમના પર ધ્યાન આકર્ષિત કરવાનું પસંદ કરે છે. જો તેઓ નોંધ કરે છે કે રૂમમાં કોઈ અન્ય વ્યક્તિ કરતાં વધુ ધ્યાન મેળવી રહ્યું છેતેઓ, તેઓ પોતાનું ધ્યાન પાછું ખેંચવાનો પ્રયત્ન કરે છે.

3. સંબંધોમાં વધુ પડતું રોકાણ

ત્યાગની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો સંબંધમાં અસુરક્ષિત અનુભવે છે. તેથી, તેઓ 'તેમના પાર્ટનરને જીતવા' માટે વધુ પડતું રોકાણ કરે છે અને ત્યજી દેવાની શક્યતાઓ ઘટાડે છે. તેઓ તેમના પાર્ટનરને ખુશામત અને ભેટો સાથે વરસાવે છે.

4. વિશ્વાસની સમસ્યાઓ

અસુરક્ષિત લાગણી તેમના માટે અન્ય લોકો પર વિશ્વાસ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તેઓ અન્ય લોકો પર વિશ્વાસ કરી શકે અથવા તેઓ વિચારે કે તેઓ ત્યજી દેવાનું જોખમ ઉઠાવી રહ્યા છે તે પહેલાં તેઓએ હંમેશા વધારાની ખાતરી હોવી જોઈએ.

5. અન્યને દૂર ધકેલવું

એક પૂર્વ-ઉત્સાહાત્મક હડતાલ, લોકોને તેમને દૂર ધકેલવાની તક મળે તે પહેલાં તેઓ લોકોને દૂર ધકેલે છે.

"તમે મને છોડી દો તે પહેલાં હું તમને છોડી દઈશ."

6. સહનિર્ભરતા

ત્યાગની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોમાં સ્વ પ્રત્યેની નબળાઈ હોય છે, તેથી તેઓ મુખ્યત્વે તેમના સંબંધો દ્વારા સ્વનું નિર્માણ કરે છે. તેઓ તેમના સંબંધ ભાગીદારો સાથે ઓળખે છે અને, આમ કરવાથી, ઘણીવાર તેમની સીમાઓ વટાવે છે, તેમના પર ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર બની જાય છે.

ટૂંકમાં, તેઓની પોતાની કોઈ ઓળખ અને જીવન હોતું નથી.

7. સતત આશ્વાસન

જેને ત્યાગની સમસ્યા હોય તેઓને સતત આશ્વાસન આપવું જોઈએ કે તેઓને છોડી દેવામાં આવશે નહીં. જ્યારે સંબંધોમાં અમુક અંશે આવી ખાતરી-શોધ સામાન્ય છે, ત્યારે આશ્વાસનની સતત જરૂરિયાત ત્યાગના મુદ્દાઓ તરફ નિર્દેશ કરે છે.

8. વર્તનને નિયંત્રિત કરવું

તેમને ત્યજી દેવાનો ડર હોવાથી, તેઓ જે કરે છે તે કરે છેતેમના ભાગીદારોના વર્તનને નિયંત્રિત કરી શકે છે જેથી તેમના ભાગીદારો તેમને છોડી ન જાય.

9. છીછરા સંબંધો

ત્યાગની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો એક છીછરા સંબંધથી બીજા સંબંધમાં જાય છે કારણ કે તેઓ આત્મીયતાથી ડરતા હોય છે. જો તેઓ તેમની લાગણીઓને સામેલ ન કરે, તો તેઓને નુકસાન પહોંચાડી શકાય નહીં અને છોડી શકાય નહીં.

10. સંબંધોમાં તોડફોડ

તેઓ સંબંધોમાંથી બહાર નીકળવા માટે અતાર્કિક રીતે કાર્ય કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ એક નાની સમસ્યામાંથી મોટો સોદો કરશે જેથી તેઓ સંબંધને સમાપ્ત કરી શકે અને પોતાને સાબિત કરી શકે કે તેઓ પ્રેમ માટે અયોગ્ય છે.

11. બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોને વળગી રહેવું

જો કોઈ સંબંધ તેમના માટે સારો ન હોય, તો પણ તેઓ તેને વળગી રહેશે કારણ કે તેમના માટે એકલા રહેવા કરતાં કોઈની સાથે રહેવું વધુ સારું છે. તેઓ એકલા રહી શકતા નથી કારણ કે પછી તેઓ ખરેખર કોણ છે તેનો સામનો કરવો પડશે, એટલે કે કંઈ નહીં.

ત્યાગની સમસ્યાઓનો ઉપચાર કરવો

ત્યાગની સમસ્યાઓને સાજા કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ છે કે તમારી પાસે તે છે. તમારા સંબંધો પર પાછા જોઈને પ્રારંભ કરો. તેઓ કેવી રીતે રહ્યા છે? શું એવી કોઈ પેટર્ન છે કે જેને તમે વારંવાર પુનરાવર્તિત કરી રહ્યાં છો?

તમારી વર્તમાન ત્યાગની સમસ્યાઓને તમારા બાળપણ સાથે જોડવી હંમેશા સરળ નથી હોતી, પરંતુ તમારે તેની જરૂર નથી. તમે હજી પણ તમારી ત્યાગની સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકો છો અને તેને દૂર કરી શકો છો.

ત્યાગની સમસ્યાઓને ઠીક કરવાની કેટલીક સૌથી અસરકારક રીતો નીચે મુજબ છે:

1. લાગણીશીલઅભિવ્યક્તિ

તમે બાળપણમાં ત્યજી દીધા હશે, પરંતુ તમે તેની સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા કરી શક્યા નથી કારણ કે તમે શક્તિહીન છો અને તમારા માતા-પિતા પર નિર્ભર છો.

તમારી અંદર રહેલ ત્યાગના મુદ્દાઓ અભિવ્યક્તિની ઝંખના કરે છે, ભલે ગમે તે હોય અભિવ્યક્તિનો મોડ તમે પસંદ કરો છો. તમે ચિકિત્સા પર જઈ શકો છો અને તે બધું બહાર કાઢી શકો છો, મિત્ર સાથે વાત કરી શકો છો, કલા દ્વારા તમારી જાતને વ્યક્ત કરી શકો છો, વગેરે. હેક, જો તેઓ ખુલ્લા હોય તો તમે તેના વિશે તમારા માતાપિતા સાથે વાત પણ કરી શકો છો.

લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાથી મનને તેમની પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ મળે છે. આનાથી મન માટે આ વસ્તુઓને પાછળ રાખીને આગળ વધવું સરળ બને છે.

2. આંતરિક શરમને મટાડવું

અગાઉ કહ્યું તેમ, જે બાળકો પ્રેમ કરતા નથી તેઓ અયોગ્ય લાગે છે. તેઓ વિકાસ કરે છે જેને આંતરિક શરમ કહેવાય છે. જ્યારે અમુક પરિસ્થિતિઓમાં શરમજનક લાગણી સામાન્ય છે, આંતરિક શરમ એ વ્યક્તિની સ્થિતિ બની જાય છે.2

આ શરમ અને અયોગ્યતાની લાગણી વ્યક્તિની મુખ્ય ઓળખને ઢાંકી દે છે, તેને જીવનનો સંપૂર્ણ અનુભવ કરતા અટકાવે છે અને તેની સંભવિતતાની શોધ કરે છે.

આ આંતરિક શરમને મટાડવાનો માર્ગ એ છે કે આત્મની મજબૂત ભાવના વિકસાવવા પર કામ કરવું. ક્લિચ ભલે તે લાગે, આંતરિક શરમને ફક્ત 'તમારી જાતને શોધવા' અથવા તમારી પોતાની વ્યક્તિ બનવાથી જ દૂર કરી શકાય છે.

ત્યાં સુધી તમારે આ નવા તમને ખવડાવવાનું ચાલુ રાખવાની જરૂર છે જ્યાં સુધી તે તમે કોણ છો તેના મૂળને સંપૂર્ણપણે આવરી લે નહીં.

3. અતાર્કિક ડર પર કાબુ

અહેસાસ કરો કે તમારા પ્રિયજનોને ગુમાવવાનો તમારો ડર છેઅતિશયોક્તિપૂર્ણ અને અતાર્કિક. તમારા સંબંધોમાં ત્યાગની ગતિશીલતા કેવી રીતે ચાલે છે તે સમજવું જ તમને તમારા ટ્રેકમાં રોકવા અને આત્મ-પ્રતિબિંબિત કરવામાં મદદ કરવા માટે પૂરતું હોવું જોઈએ.

જ્યારે અન્યને ગુમાવવાનો આ અતાર્કિક ડર તમને તેની પકડમાં રાખે છે ત્યારે તમારી જાતને પકડવાની પ્રેક્ટિસ કરો. સમય જતાં, તે સરળ બનશે અને તમે વધુ સારા નિર્ણયો લઈ શકશો.

4. તમારા સંબંધોની સારી બાજુ જુઓ

તમારો ત્યાગનો ડર તમને તમારા સંબંધોની માત્ર અપ્રિય બાજુ જોવા માટે દબાણ કરે છે જેથી તે પોતાને ન્યાયી ઠેરવી શકે. તમારે તમારા સંબંધોની સારી બાજુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને સતત ફરીથી ગોઠવવું પડશે. આ તમને તમારા સંબંધોને વધુ વાસ્તવિકતાથી જોવામાં મદદ કરશે, ભયથી મુક્ત.

5. સ્ક્રિપ્ટ ફ્લિપ કરો

આપણે બધા આ સંબંધોની સ્ક્રિપ્ટો અમારા માથામાં ચલાવીએ છીએ જે અમારા બાળપણના અનુભવો દ્વારા ઘડવામાં આવી હતી.

"હું મારી મમ્મી જેવી કોઈની સાથે ક્યારેય લગ્ન કરીશ નહીં."

“મારે મારા પિતા જેવા વ્યક્તિ સાથે રહેવાનું છે.”

અમારા માતા-પિતા અને ભાઈ-બહેનો સાથેના અમારા સંબંધો અમારા માટે પ્રેમ અને સ્નેહના આવા નમૂનાઓ બનાવે છે જેને આપણે અન્ય લોકોમાં શોધીએ છીએ અથવા ટાળીએ છીએ.

"આનો ત્યાગ સાથે શું સંબંધ છે?", તમે પૂછો છો.

સારું, જો તમારી પાસે 'હું ઇચ્છું છું કે તે મારા પિતા જેવો બને' સ્ક્રિપ્ટ હોય અને તમને લાગે કે તે છે' તમારા પિતાની જેમ કંઈપણ, ત્યાગનો ભય પરિણમી શકે છે. તમે આના જેવા હશો:

"તે મને પ્રેમ કરે છે પણ તે મારા પિતા જેવો નથી."

આનાથી તમારા મનમાં જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા પેદા થશે અને તમે તેને ઉકેલી શકશોતમારા જીવનસાથી ટૂંક સમયમાં તમને છોડી દેશે. તમે સ્વસ્થ સંબંધ ગુમાવવાની કિંમતે 'તમારી સ્ક્રિપ્ટ જાળવી રાખવા' માંગો છો.

જ્યારે તમે આ સ્ક્રિપ્ટો વિશે વાકેફ થશો, ત્યારે તેઓ તમારા પર સત્તા મેળવવાનું બંધ કરી શકે છે.

6. ઉછીના લીધેલા ડરને દૂર કરવું

મનોવિજ્ઞાનમાં, આ ખ્યાલને ઇન્ટ્રોજેક્શન કહેવામાં આવે છે જેનો અર્થ થાય છે તમારી નજીકના લોકોની માનસિક સ્થિતિઓ અને લક્ષણો અપનાવવા. તેના માટે ક્યારેય નહોતું, તમે કદાચ તેની પાસેથી આ મુદ્દાઓ 'પકડ્યા' હશે.

તમે માતા-પિતા સાથે જેટલી વધુ ઓળખો છો, તેમના વ્યક્તિત્વના વધુ પાસાઓ તમે પરિચય કરાવશો. આનો ઉકેલ- અને હું અહીં તૂટેલા રેકોર્ડની જેમ સંભળાય છે- તમારી પોતાની ઓળખ વિકસાવવા પર કામ કરવાનું છે.

બાળકો તેમના વિકાસ દરમિયાન આ વ્યક્તિગત તબક્કામાંથી પસાર થાય છે. તેઓ કાં તો તેમાંથી નવી વ્યક્તિ બનીને બહાર આવે છે અથવા તેઓ તેમના માતા-પિતાની નકલ કરે છે. તમારા માતા-પિતાની નકલ બનવું એ ખરાબ બાબત નથી, પરંતુ તેમના વ્યક્તિત્વનો સામાન લઈ જવા માટે તૈયાર રહો.

7. સામાજિક સમાવેશ શોધો

એકવાર તમે તમારા માટે એક ઓળખ વિકસાવી લો, તમારા જેવા લોકોને શોધો જેથી તમે સ્વીકાર્ય અનુભવી શકો. જો તમારી ઓળખ તમારા સામાજિક જૂથમાંથી ખૂબ જ વિચલિત થાય છે, તો તમે પરાયું અને ત્યજી દેવાયેલા અનુભવશો.

8. તમારી જાતને સ્વીકારો

જુઓ! ક્લિચનો રાજા અહીં છે- તમારી જાતને સ્વીકારો. તેનો અર્થ પણ શું છે?

આંતરિક શરમ આપણને વળાંક આપે છેએક રીતે આપણાથી દૂર. અમે શરમથી છુપાવીએ છીએ અને અમે કોણ છીએ તે સ્વીકારી શકતા નથી. એકવાર તમે તે શરમને તમારી ગમતી ઓળખ સાથે બદલો, પછી તમે નવા તમને સ્વીકારવાનું શરૂ કરી શકો છો.

એકવાર આવું થઈ જાય, તમારી આસપાસની દુનિયા ફરીથી ગોઠવાય છે. તમે હવે બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોને આકર્ષિત કરશો નહીં. તમે અપેક્ષા રાખો છો કે લોકો તમારી સાથે જે રીતે વર્તે છે તે જ રીતે તમે તમારી સાથે વર્તે. તમારી જાત સાથેનો તમારો સંબંધ અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધ માટેનો નમૂનો બની જાય છે, જે તમારા ભૂતકાળના મોડલને ઓવરરાઇડ કરી શકે છે. 12>

સંદર્ભ

1. બ્લેક, સી. (2009). કોર્સ બદલવો: નુકશાન, ત્યાગ અને ડરમાંથી સાજા થવું . સિમોન અને શુસ્ટર.
2. ક્લેસન, કે., & સોહલબર્ગ, એસ. (2002). ઉદાસીનતા, ત્યાગ અને અસ્વીકાર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ આંતરિક શરમ અને પ્રારંભિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ: પ્રતિકૃતિ તારણો. ક્લિનિકલ સાયકોલોજી & મનોરોગ ચિકિત્સા: થિયરીનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ & પ્રેક્ટિસ , 9 (4), 277-284.
3. ગોબ્સ, એલ. (1985). રિલેશનશિપ થેરાપીમાં ત્યાગ અને સંલગ્ન સમસ્યાઓ. ટ્રાન્ઝેક્શનલ એનાલિસિસ જર્નલ , 15 (3), 216-219.