Ένας δεσμός τραύματος δημιουργείται στις σχέσεις κακοποίησης. Μια σχέση κακοποίησης είναι μια σχέση όπου υπάρχει μεγάλη ανισορροπία δύναμης μεταξύ των συντρόφων. Ο σύντροφος που ασκεί κακοποίηση ασκεί έλεγχο δύναμης πάνω στον άλλο σύντροφο - το θύμα της κακοποίησης.

Σε μια υγιή σχέση, οι δύο σύντροφοι έχουν λίγο πολύ ίση κατανομή εξουσίας.

Ένας τραυματικός δεσμός δημιουργείται όταν υπάρχει ένας κύκλος κακοποίησης σε μια κακοποιητική σχέση. Υπάρχουν στιγμές σύνδεσης που αναμειγνύονται με στιγμές φόβου (κακοποίησης). Αν η σχέση ήταν εξ ολοκλήρου κακοποιητική, θα ήταν εύκολο για το θύμα να φύγει.

Οι θετικές στιγμές στη σχέση δίνουν στο θύμα την ελπίδα ότι η σχέση μπορεί να εξελιχθεί καλά ή ότι μπορεί να αλλάξει τον θύτη.

Ένας τραυματικός δεσμός χαρακτηρίζεται από περιόδους με ακραία υψηλά (σύνδεση) και χαμηλά (φόβος). Μια υγιής σχέση, αντίθετα, μπορεί να έχει αρχικά ακραία υψηλά και χαμηλά, αλλά σταθεροποιείται με την πάροδο του χρόνου.

Σημάδια σύνδεσης με τραύμα

Ας βουτήξουμε στα δέκα ισχυρά σημάδια που δείχνουν ότι πιθανότατα βρίσκεστε σε έναν δεσμό τραύματος. Υπάρχουν πολλές ομοιότητες μεταξύ ενός δεσμού τραύματος και μιας φυσιολογικής σχέσης. Εξαφάνισα αυτές τις ομοιότητες και περιόρισα τη λίστα σε στοιχεία που ισχύουν μόνο για έναν δεσμό τραύματος.

1. Love-bombing

Όταν αρχίζει να σχηματίζεται ένας τραυματικός δεσμός, ο θύτης βομβαρδίζει το θύμα με αγάπη και στοργή. Η σχέση κινείται με ταχύτερο ρυθμό από το συνηθισμένο.

Σημειώστε ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές προσδοκίες για το πόσο γρήγορα πρέπει να κινείται μια σχέση. Αν υπάρχει καλή χημεία μεταξύ δύο ανθρώπων από την αρχή, η σχέση αυτή μπορεί να κινηθεί και γρήγορα.

Αυτό που διακρίνει τον βομβαρδισμό αγάπης από μια σχέση με καλή χημεία είναι ότι η πρώτη είναι μονόπλευρη. Μόνο ο θύτης βομβαρδίζει το θύμα με αγάπη, όχι το αντίθετο.

Σε μια σχέση με καλή χημεία, και οι δύο σύντροφοι συνήθως πνίγουν ο ένας τον άλλον με αγάπη.

2. Αδυνατεί να φύγει

Ένας τραυματικός δεσμός μπορεί να μοιάζει με μια σφιχτή λαβή από την οποία δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Τα ακραία σκαμπανεβάσματα κάνουν τη σχέση απρόβλεπτη, οδηγώντας σε εθισμό. Παρόλο που μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση είναι τοξική, μπορεί να μην μπορείτε να φύγετε.

3. Δικαιολογίες για τον θύτη

Αυτό είναι τεράστιο.

Εφόσον είστε εξαρτημένοι από τη σχέση, μπορείτε να φτάσετε σε οποιοδήποτε σημείο για να παραμείνετε εξαρτημένοι. Υπερασπίζεστε, δικαιολογείτε και εκλογικεύετε τη συμπεριφορά του θύτη.

Μπορεί να αρνηθείτε ή να υποβαθμίσετε τη σοβαρότητα της κακοποίησης. Μπορεί ακόμη και να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για την κακοποίηση.

Μπορεί να πιστεύετε λανθασμένα ότι ο θύτης είναι υπεύθυνος για όλα τα καλά στη σχέση, ενώ εσείς είστε υπεύθυνοι για όλα τα κακά.

Έχουμε μια ισχυρή ψυχολογική ανάγκη για συνέπεια. Αν κάποιος δεν είναι συνεπής με την αγάπη του, τείνουμε να πιστεύουμε ότι πρέπει να φταίμε εμείς.

Το γεγονός ότι ο θύτης σε έναν τραυματικό δεσμό δίνει και αποσύρει την αγάπη είναι δύσκολο για το μυαλό σας να συλλάβει. Δημιουργεί μια γνωστική ασυμφωνία την οποία επιλύετε με την αυτοκατηγορία και δίνοντας στον θύτη το πλεονέκτημα της αμφιβολίας.

4. Προσκολληθείτε στα θετικά

Το μυαλό δίνει προτεραιότητα στην επιβίωση και την αναπαραγωγή σε σχέση με οτιδήποτε άλλο.

Επομένως, παρόλο που ένας τραυματικός δεσμός περιέχει ένα μείγμα θετικών και αρνητικών στιγμών, το μυαλό σας επικεντρώνεται υπερβολικά στις θετικές στιγμές. Το μυαλό θέλει να προσκολλάται σε όποια μικρή ελπίδα υπάρχει.

Γιατί αν δεν το κάνει, μπορεί να χάσει την ευκαιρία να επιβιώσει ελάχιστα ή/και να αναπαραχθεί. Το κόστος του να μην προσκολληθεί κανείς στα ψίχουλα της ελπίδας είναι πολύ υψηλό.

5. Επίμονη αφοσίωση

Ο εθισμός συν την εμμονή στα θετικά δημιουργεί μια ακλόνητη πίστη στον θύτη, ακόμη και μπροστά στον κίνδυνο. Μερικές φορές η ανάγκη για αναπαραγωγή ξεπερνά την ανάγκη για επιβίωση. Έτσι, ακόμη και αν η σχέση αγγίζει τα όρια της απειλής της ζωής, το θύμα μπορεί να παραμείνει πιστό στον θύτη.

Για έναν ξένο που κοιτάζει τη σχέση κακοποίησης, δεν βγάζει νόημα. Θεωρούν γελοίο το γεγονός ότι το θύμα παραμένει στη σχέση. Μπορεί ακόμη και να εμπλακούν σε κατηγοριοποίηση του θύματος. Φυσικά, δεν έχουν ιδέα τι συμβαίνει στο μυαλό του θύματος.

6. Περπατώντας σε κελύφη αυγών

Ο θύτης φροντίζει να έχει εξουσία πάνω σας. Αυτό σημαίνει ότι θα καταπνίξει κάθε προσπάθειά σας να ανακτήσετε την εξουσία.

Θα διαπιστώσετε ότι θα πρέπει να περπατάτε σε κελύφη γύρω τους. Δεν ξέρετε ποια συμπεριφορά εκ μέρους σας μπορεί να τους πυροδοτήσει. Συχνά η "πυροδότησή" τους είναι μια υπερβολική αντίδραση για να διατηρήσουν την εξουσία και τον έλεγχο ενσταλάζοντας φόβο.

7. Αμφισβήτηση του εαυτού σας

Το gaslighting είναι μια κοινή τακτική που χρησιμοποιούν οι κακοποιοί για να διαστρεβλώσουν την πραγματικότητα των θυμάτων τους. Απορρίπτουν ή αρνούνται τη δική σας εκδοχή της πραγματικότητας και επιβάλλουν τη δική τους.

Αν πείτε: "Ένιωσα προσβεβλημένος όταν το είπες αυτό", θα σας πουν: "Ω, φαντάζεσαι πράγματα, δεν το είπα ποτέ αυτό".

Αν αυτό συνεχιστεί, φτάνετε σε ένα σημείο όπου αρχίζετε να χάνετε τη λογική σας. Αναρωτιέστε για τα πάντα και βασίζεστε υπερβολικά στον σύντροφο που σας κακοποιεί για να ερμηνεύσει την πραγματικότητα για εσάς.

8. Χάνοντας τον εαυτό σας

Το gaslighting διαβρώνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοταυτότητα με την πάροδο του χρόνου. Οι άνθρωποι που είναι παγιδευμένοι σε έναν δεσμό τραύματος δεν έχουν και πολύ μεγάλη ταυτότητα, εξ αρχής. Δηλαδή, η χαμηλή αυτοεκτίμησή τους καθιστά πιθανό να γίνουν θύμα κακοποίησης.

Η χαμηλή τους αυτοεκτίμηση και η έλλειψη αυτοπροσδιορισμού εξαλείφονται σε έναν τραυματικό δεσμό καθώς περιπλέκονται με τον θύτη τους. Δεν υπάρχουν όρια μεταξύ αυτών και του θύτη τους. Υιοθετούν τις κοσμοθεωρίες και τα συναισθήματα του θύτη τους.

9. Απομόνωση από τους φίλους και την οικογένεια

Για να πραγματοποιήσει την κακοποίηση αλώβητος, ο θύτης πρέπει να απομονώσει το θύμα από τους φίλους και την οικογένειά του. Αυτό συμβαίνει επειδή αν κάτι δεν πάει καλά με τη σχέση, η οικογένεια και οι φίλοι θα είναι οι πρώτοι που θα σημάνουν συναγερμό.

10. Δεν έχει καμία επιλογή

Ένα από τα σταθερά πρώιμα σημάδια ενός τραυματικού δεσμού είναι ότι δεν έχετε κανέναν λόγο στη σχέση. Νιώθετε ότι ο σύντροφός σας παίρνει όλες τις αποφάσεις. Τότε είναι που ο θύτης αρχίζει να εγκαθιδρύει μια ανισορροπία δύναμης στη σχέση.

Συγκρίνετε αυτό με μια υγιή σχέση όπου και οι δύο σύντροφοι έχουν λόγο στις αποφάσεις της σχέσης με βάση την λίγο πολύ ίση κατανομή εξουσίας.