अपमानजनक रिश्तों में एक आघात बंधन बन जाता है। अपमानजनक संबंध वह है जहां भागीदारों के बीच एक बड़ा शक्ति असंतुलन होता है। दुर्व्यवहार करने वाला साथी दुर्व्यवहार के शिकार दूसरे साथी पर शक्ति नियंत्रण रखता है।

एक स्वस्थ रिश्ते में, दोनों भागीदारों के पास कमोबेश समान शक्ति वितरण होता है।

एक आघात बंधन तब बनता है जब अपमानजनक रिश्ते में दुर्व्यवहार का एक चक्र होता है। भय (दुर्व्यवहार) के क्षणों के साथ संबंध के क्षण मिश्रित होते हैं। यदि रिश्ता पूरी तरह से अपमानजनक था, तो पीड़ित के लिए छोड़ना आसान होगा।

रिश्ते में सकारात्मक क्षण पीड़ित को आशा देते हैं कि रिश्ता अच्छा हो सकता है या वे दुर्व्यवहार करने वाले को बदल सकते हैं।

एक आघात बंधन को अत्यधिक ऊंचाई (कनेक्शन) और निम्न (डर) की अवधि की विशेषता है। इसके विपरीत, एक स्वस्थ रिश्ते में शुरुआत में अत्यधिक उतार-चढ़ाव हो सकते हैं, लेकिन समय के साथ यह स्थिर हो जाता है।

आघात संबंध के संकेत

आइए उन दस शक्तिशाली संकेतों पर गौर करें जो बताते हैं कि आप संभावित हैं एक आघात बंधन में. आघात बंधन और सामान्य रिश्ते के बीच बहुत सारी समानताएँ हैं। मैंने उन समानताओं को हटा दिया और सूची को उन वस्तुओं तक सीमित कर दिया जो केवल आघात बंधन पर लागू होती हैं।

1. प्रेम-बमबारी

जब एक आघात बंधन बनना शुरू होता है, तो दुर्व्यवहार करने वाला पीड़ित पर प्यार और स्नेह की बौछार करता है। रिश्ता सामान्य से अधिक तेज़ गति से आगे बढ़ता है।

ध्यान दें कि अलगकिसी रिश्ते को कितनी तेजी से आगे बढ़ना चाहिए, इस बारे में लोगों की अलग-अलग अपेक्षाएँ होती हैं। अगर दो लोगों के बीच शुरू से ही अच्छी केमिस्ट्री है, तो वह रिश्ता भी तेजी से आगे बढ़ सकता है।

लव बॉम्बिंग और अच्छी केमिस्ट्री वाले रिश्ते में जो बात अलग होती है, वह यह है कि पहले वाला रिश्ता एकतरफा होता है। केवल दुर्व्यवहार करने वाला ही पीड़ित पर प्यार की बौछार करता है, अन्यथा नहीं।

अच्छी केमिस्ट्री वाले रिश्ते में, दोनों पार्टनर आम तौर पर एक-दूसरे पर प्यार बरसाते हैं।

2. छोड़ने में असमर्थ

एक आघात बंधन एक मजबूत पकड़ की तरह महसूस हो सकता है जिससे आप बच नहीं सकते। अत्यधिक उतार-चढ़ाव रिश्ते को अप्रत्याशित बनाते हैं, जिससे लत लग जाती है। भले ही आपको एहसास हो कि रिश्ता विषाक्त है, आप इसे छोड़ने में असमर्थ हो सकते हैं।

3. दुर्व्यवहार करने वाले के लिए बहाना बनाना

यह बहुत बड़ी बात है।

चूंकि आप रिश्ते से जुड़े हुए हैं, आप आदी बने रहने के लिए किसी भी हद तक जा सकते हैं। आप दुर्व्यवहार करने वाले के व्यवहार का बचाव करते हैं, उसे उचित ठहराते हैं और उसे तर्कसंगत बनाते हैं।

आप दुर्व्यवहार की गंभीरता को नकार सकते हैं या कम कर सकते हैं। आप दुर्व्यवहार के लिए खुद को भी दोषी ठहरा सकते हैं।

आप गलत तरीके से सोच सकते हैं कि रिश्ते में हर अच्छी चीज के लिए दुर्व्यवहार करने वाला जिम्मेदार है, जबकि हर गलत चीज के लिए आप जिम्मेदार हैं।

हमारे पास एक मजबूत मनोवैज्ञानिक है निरंतरता की आवश्यकता. यदि कोई अपने प्यार के प्रति ईमानदार नहीं है, तो हम सोचते हैं कि यह हमारी गलती होगी।

तथ्य यह है कि आघात बंधन में दुर्व्यवहार करने वाला देता है और वापस ले लेता हैप्रेम को आपके मन के लिए समझना कठिन है। यह एक संज्ञानात्मक असंगति पैदा करता है जिसे आप स्वयं को दोष देकर और दुर्व्यवहार करने वाले को संदेह का लाभ देकर हल करते हैं।

4. सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करना

दिमाग बाकी सभी चीजों पर अस्तित्व और प्रजनन को प्राथमिकता देता है।

इसलिए, भले ही आघात बंधन में सकारात्मक और नकारात्मक क्षणों का मिश्रण होता है, आपका दिमाग सकारात्मक पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है क्षण. मन को जो भी थोड़ी-बहुत आशा है, उससे चिपके रहना पसंद है।

क्योंकि अगर ऐसा नहीं होता है, तो वह थोड़ा जीवित रहने और/या प्रजनन करने का मौका खो सकता है। आशा के टुकड़ों से चिपके न रहने की कीमत बहुत अधिक है।

5. लगातार वफादारी

लत के साथ-साथ सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से खतरे की स्थिति में भी, दुर्व्यवहार करने वाले के प्रति अटूट वफादारी पैदा होती है। कभी-कभी पुनरुत्पादन की आवश्यकता जीवित रहने की आवश्यकता पर भारी पड़ जाती है। इसलिए भले ही रिश्ता जीवन के लिए खतरा होने की सीमा पर हो, पीड़ित दुर्व्यवहार करने वाले के प्रति वफादार रह सकता है।

अपमानजनक रिश्ते को देखने वाले किसी बाहरी व्यक्ति के लिए, इसका कोई मतलब नहीं है। उन्हें लगता है कि यह हास्यास्पद है कि पीड़िता रिश्ते में रह रही है। वे पीड़ित को दोष देने में भी संलग्न हो सकते हैं। बेशक, उन्हें इस बात का कोई अंदाज़ा नहीं होता कि पीड़ित के दिमाग में क्या चल रहा है।

6. अंडे के छिलके पर चलना

दुर्व्यवहार करने वाला यह सुनिश्चित करता है कि उसके पास आप पर अधिकार है। इसका मतलब है कि वे सत्ता हासिल करने के आपके हर प्रयास को विफल कर देंगे।

आप पाएंगे कि आपको उनके चारों ओर अंडे के छिलके पर चलना होगा। आप नहीं जानतेआपकी ओर से कौन सा व्यवहार उन्हें ट्रिगर कर सकता है। अक्सर उनका 'उत्तेजित होना' डर पैदा करके सत्ता और नियंत्रण बनाए रखने की अतिप्रतिक्रिया है।

7. अपने आप पर संदेह करना

गैसलाइटिंग एक आम रणनीति है जिसका उपयोग दुर्व्यवहार करने वाले अपने पीड़ितों की वास्तविकता को विकृत करने के लिए करते हैं। वे वास्तविकता के आपके संस्करण को खारिज या अस्वीकार करते हैं और अपना खुद का संस्करण थोपते हैं।

यदि आप कहते हैं, "जब आपने ऐसा कहा तो मुझे बुरा लगा", वे कहेंगे, "ओह, आप चीजों की कल्पना कर रहे हैं। मैंने ऐसा कभी नहीं कहा।''

यदि यह जारी रहता है, तो आप एक ऐसे बिंदु पर आ जाते हैं जहां आप अपना विवेक खोने लगते हैं। आप हर चीज़ का दोबारा अनुमान लगाते हैं और वास्तविकता की व्याख्या करने के लिए दुर्व्यवहार करने वाले साथी पर अत्यधिक भरोसा करते हैं।

8. अपने आप को खोना

गैसलाइटिंग समय के साथ आत्म-सम्मान और आत्म-पहचान को नष्ट कर देती है। आघात के बंधन में फंसे लोगों की शुरुआत में कोई खास पहचान नहीं होती है। यानी, उनका कम आत्मसम्मान उनके दुर्व्यवहार का शिकार बनने की संभावना पैदा करता है।

उनका कम आत्मसम्मान और आत्म-पहचान की कमी एक आघात बंधन में नष्ट हो जाती है क्योंकि वे अपने दुर्व्यवहार करने वाले के साथ फंस जाते हैं। उनके और उनके साथ दुर्व्यवहार करने वाले के बीच कोई सीमा नहीं है। वे अपने साथ दुर्व्यवहार करने वाले के विश्वदृष्टिकोण और भावनाओं को अपनाते हैं।

9. दोस्तों और परिवार से अलगाव

दुर्व्यवहार को बेदाग अंजाम देने के लिए, दुर्व्यवहार करने वाले को पीड़ित को अपने दोस्तों और परिवार से अलग करना होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर रिश्ते में कुछ भी गलत होता है, तो परिवार और दोस्त सबसे पहले अलार्म बजाएंगे।

10. नहीं होनाविकल्प

आघात बंधन के ठोस शुरुआती संकेतों में से एक यह है कि रिश्ते में आपकी कोई भूमिका नहीं है। आपको ऐसा लगता है कि सारे निर्णय आपका पार्टनर ही लेता है। यह तब होता है जब दुर्व्यवहार करने वाला रिश्ते में शक्ति असंतुलन स्थापित करना शुरू कर देता है।

इसकी तुलना एक स्वस्थ रिश्ते से करें जहां दोनों साझेदार कमोबेश समान शक्ति वितरण के आधार पर रिश्ते के निर्णयों में अपनी बात रखते हैं।