Väzba traumy sa vytvára v zneužívajúcich vzťahoch. Zneužívajúci vzťah je taký, v ktorom je medzi partnermi veľká nerovnováha moci. Zneužívajúci partner vykonáva mocenskú kontrolu nad druhým partnerom - obeťou zneužívania.

V zdravom vzťahu majú obaja partneri viac-menej rovnaké rozdelenie moci.

Traumatické puto sa vytvorí, keď je vo vzťahu, ktorý je zneužívaný, cyklus zneužívania. Sú tam momenty spojenia zmiešané s momentmi strachu (zneužívania). Ak by bol vzťah úplne zneužívajúci, pre obeť by bolo ľahké odísť.

Pozitívne momenty vo vzťahu dávajú obeti nádej, že vzťah môže dopadnúť dobre alebo že môže zmeniť násilníka.

Traumatický vzťah sa vyznačuje obdobiami extrémnych vzostupov (spojenie) a pádov (strach). Naproti tomu zdravý vzťah môže mať spočiatku extrémne vzostupy a pády, ale časom sa stabilizuje.

Príznaky traumatickej väzby

Poďme sa ponoriť do desiatich silných znakov, ktoré ukazujú, že ste pravdepodobne v traumatickom zväzku. Medzi traumatickým zväzkom a normálnym vzťahom je veľa podobností. Tieto podobnosti som vylúčil a zúžil som zoznam na položky, ktoré sa týkajú len traumatického zväzku.

1. Bombardovanie láskou

Keď sa začne vytvárať traumatické puto, násilník bombarduje obeť láskou a náklonnosťou. Vzťah sa vyvíja rýchlejším tempom ako zvyčajne.

Všimnite si, že rôzni ľudia majú rôzne predstavy o tom, ako rýchlo by sa mal vzťah vyvíjať. Ak je medzi dvoma ľuďmi od začiatku dobrá chémia, vzťah sa môže vyvíjať aj rýchlo.

Bombardovanie láskou sa od vzťahu s dobrou chémiou líši tým, že to prvé je jednostranné. Je to len násilník, kto bombarduje obeť láskou, nie naopak.

Vo vzťahu s dobrou chémiou sa obaja partneri zvyčajne navzájom zahŕňajú láskou.

2. Nemožnosť odísť

Traumatické puto môže pôsobiť ako pevné zovretie, z ktorého sa nedá uniknúť. Extrémne vzostupy a pády robia vzťah nepredvídateľným, čo vedie k závislosti. Aj keď si možno uvedomujete, že vzťah je toxický, možno ho nedokážete opustiť.

3. Ospravedlňovanie násilníka

Toto je obrovský problém.

Keďže ste na vzťahu závislí, dokážete zájsť do čohokoľvek, aby ste zostali závislí. Obhajujete, ospravedlňujete a racionalizujete správanie zneužívateľa.

Môžete popierať alebo bagatelizovať závažnosť zneužívania. Môžete sa dokonca obviňovať zo zneužívania.

Môžete si falošne myslieť, že násilník je zodpovedný za všetko dobré vo vzťahu, zatiaľ čo vy ste zodpovední za všetko zlé.

Máme silnú psychologickú potrebu dôslednosti. Ak niekto nie je dôsledný vo svojej láske, máme tendenciu myslieť si, že to musí byť naša chyba.

Skutočnosť, že zneužívateľ v traumatickom zväzku dáva a odoberá lásku, je pre vašu myseľ ťažko pochopiteľná. Vytvára to kognitívnu disonanciu, ktorú riešite sebaobviňovaním a dávaním zneužívateľovi výhodu pochybností.

4. Zameriavanie sa na pozitíva

Myseľ uprednostňuje prežitie a reprodukciu pred všetkým ostatným.

Preto aj keď traumatická väzba obsahuje zmes pozitívnych a negatívnych momentov, vaša myseľ sa nadmerne sústredí na pozitívne momenty. Myseľ sa rada upína na akúkoľvek malú nádej.

Pretože ak to neurobí, môže stratiť šancu na malé prežitie a/alebo rozmnožovanie. Cena za to, že sa nebude držať omrviniek nádeje, je príliš vysoká.

5. Trvalá lojalita

Závislosť plus fixácia na pozitíva vytvára neochvejnú lojalitu voči zneužívateľovi, a to aj tvárou v tvár nebezpečenstvu. Niekedy potreba reprodukcie preváži nad potrebou prežitia. Takže aj keď vzťah hraničí s ohrozením života, obeť môže zostať voči zneužívateľovi lojálna.

Človeku zvonka, ktorý sa pozerá na vzťah, v ktorom dochádza k zneužívaniu, to nedáva zmysel. Myslí si, že je smiešne, že obeť zostáva vo vzťahu. Môže sa dokonca zapojiť do obviňovania obete. Samozrejme, nemá ani potuchy o tom, čo sa odohráva v mysli obete.

6. Chôdza po vaječných škrupinách

Zneužívateľ sa uistí, že má nad vami moc. To znamená, že potlačí každý váš pokus o znovuzískanie moci.

Zistíte, že okolo nich musíte chodiť po vaječných škrupinách. Neviete, aké správanie z vašej strany by ich mohlo vyvolať. Často je ich "vyvolanie" prehnanou reakciou na udržanie moci a kontroly vyvolaním strachu.

7. Pochybnosti o sebe

Osvetľovanie plynom je bežná taktika, ktorú zneužívatelia používajú na skresľovanie reality svojich obetí. Odmietajú alebo popierajú vašu verziu reality a vnucujú vám svoju vlastnú.

Ak poviete: "Cítil som sa urazený, keď ste to povedali", povedia: "To si vymýšľate, to som nikdy nepovedal."

Ak to pokračuje, dostanete sa do bodu, keď začnete strácať zdravý rozum. Všetko prehodnocujete a príliš sa spoliehate na to, že partner, ktorý vás zneužíva, vám bude interpretovať realitu.

8. Strata seba samého

Gaslighting časom narúša sebaúctu a sebaidentifikáciu. Ľudia uväznení v traumatickej väzbe nemajú na začiatku veľkú identitu. To znamená, že ich nízka sebaúcta spôsobuje, že sa pravdepodobne stanú obeťou zneužívania.

Ich nízka sebaúcta a nedostatok vlastnej identity sa zotrie v traumatickej väzbe, keď sa zapletú so svojím násilníkom. Medzi nimi a násilníkom neexistujú žiadne hranice. Preberajú svetonázor a pocity svojho násilníka.

9. Izolácia od priateľov a rodiny

Aby násilník mohol bez ujmy vykonávať zneužívanie, musí obeť izolovať od jej priateľov a rodiny. Ak by totiž vo vzťahu niečo nebolo v poriadku, rodina a priatelia by boli prví, ktorí by spustili poplach.

10. Nemať na výber

Jedným z pevných počiatočných znakov traumatickej väzby je, že vo vzťahu nemáte vôbec žiadne slovo. Máte pocit, že všetky rozhodnutia robí váš partner. Vtedy násilník začína vo vzťahu vytvárať nerovnováhu moci.

Porovnajte to so zdravým vzťahom, v ktorom majú obaja partneri možnosť rozhodovať o vzťahu na základe viac-menej rovnomerného rozdelenia moci.