Een traumaband wordt gevormd in misbruikrelaties. Een misbruikrelatie is een relatie waarin er een grote machtsongelijkheid is tussen de partners. De misbruikpartner oefent machtscontrole uit over de andere partner - het slachtoffer van misbruik.

In een gezonde relatie hebben de twee partners een min of meer gelijke machtsverdeling.

Een traumaband wordt gevormd wanneer er sprake is van een cyclus van misbruik in een mishandelende relatie. Er zijn momenten van verbondenheid vermengd met momenten van angst (misbruik). Als de relatie volledig mishandeld zou zijn, zou het gemakkelijk zijn voor het slachtoffer om weg te gaan.

De positieve momenten in de relatie geven het slachtoffer hoop dat de relatie goed kan aflopen of dat ze de misbruiker kunnen veranderen.

Een traumaband wordt gekenmerkt door periodes van extreme hoogtepunten (verbondenheid) en dieptepunten (angst). Een gezonde relatie daarentegen kan aanvankelijk extreme hoogte- en dieptepunten hebben, maar stabiliseert zich na verloop van tijd.

Tekenen van traumabinding

Laten we eens duiken in de tien krachtige signalen die aangeven dat je waarschijnlijk een traumaband hebt. Er zijn veel overeenkomsten tussen een traumaband en een normale relatie. Ik heb die overeenkomsten geëlimineerd en de lijst teruggebracht tot items die alleen van toepassing zijn op een traumaband.

1. Liefdesbombardementen

Wanneer zich een traumaband begint te vormen, bestookt de misbruiker het slachtoffer met liefde en genegenheid. De relatie verloopt sneller dan normaal.

Merk op dat verschillende mensen verschillende verwachtingen hebben van hoe snel een relatie zou moeten gaan. Als er vanaf het begin een goede chemie is tussen twee mensen, kan die relatie ook snel gaan.

Wat liefdesbombardementen onderscheidt van een relatie met een goede chemie is dat de eerste eenzijdig is. Het is alleen de misbruiker die het slachtoffer met liefde bombardeert, niet andersom.

In een relatie met een goede chemie overladen beide partners elkaar meestal met liefde.

2. Kan niet vertrekken

Een traumaband kan aanvoelen als een strakke greep waaraan je niet kunt ontsnappen. De extreme pieken en dalen maken de relatie onvoorspelbaar, wat leidt tot verslaving. Ook al realiseer je je misschien dat de relatie giftig is, het kan zijn dat je er niet uit kunt stappen.

3. Smoesjes verzinnen voor de misbruiker

Dit is een grote.

Omdat je verslaafd bent aan de relatie, kun je alles doen om verslaafd te blijven. Je verdedigt, rechtvaardigt en rationaliseert het gedrag van de misbruiker.

Je kunt de ernst van het misbruik ontkennen of minimaliseren. Je kunt zelfs jezelf de schuld geven van het misbruik.

Je denkt misschien ten onrechte dat de misbruiker verantwoordelijk is voor al het goede in de relatie, terwijl jij verantwoordelijk bent voor al het verkeerde.

We hebben een sterke psychologische behoefte aan consistentie. Als iemand niet consistent is met zijn liefde, hebben we de neiging om te denken dat het wel onze schuld moet zijn.

Het feit dat de misbruiker in een traumaband liefde geeft en terugneemt, is moeilijk te bevatten voor je geest. Het creëert een cognitieve dissonantie die je oplost door jezelf de schuld te geven en de misbruiker het voordeel van de twijfel te geven.

4. Focussen op het positieve

De geest geeft prioriteit aan overleven en voortplanting boven al het andere.

Dus ook al bevat een traumaband een mix van positieve en negatieve momenten, je geest concentreert zich te veel op de positieve momenten. De geest klampt zich graag vast aan het kleine beetje hoop dat er is.

Want als het dat niet doet, verliest het misschien een kans om weinig te overleven en/of zich voort te planten. De kosten om je niet vast te klampen aan de kruimels van hoop zijn te hoog.

5. Aanhoudende loyaliteit

Verslaving plus fixatie op de positieve kanten genereert een onwrikbare loyaliteit aan de misbruiker, zelfs als er gevaar dreigt. Soms overtroeft de behoefte om zich voort te planten de behoefte om te overleven. Dus zelfs als de relatie levensbedreigend dreigt te worden, kan het slachtoffer trouw blijven aan de misbruiker.

Voor een buitenstaander die naar de misbruikrelatie kijkt, is het niet logisch. Ze vinden het belachelijk dat het slachtoffer in de relatie blijft. Ze kunnen zelfs slachtoffer-blaming toepassen. Natuurlijk hebben ze geen idee wat er in het hoofd van het slachtoffer omgaat.

6. Op eieren lopen

De misbruiker zorgt ervoor dat hij macht over je heeft. Dit betekent dat hij elke poging om je macht terug te winnen zal smoren.

Je zult merken dat je om hen heen op eieren moet lopen. Je weet niet welk gedrag van jouw kant hen zou kunnen triggeren. Vaak is hun 'getriggerd worden' een overreactie om macht en controle te behouden door angst in te boezemen.

7. Twijfelen aan jezelf

Gaslighting is een veelgebruikte tactiek van misbruikers om de realiteit van hun slachtoffers te vervormen. Ze verwerpen of ontkennen jouw versie van de realiteit en dringen hun eigen versie op.

Als je zegt: "Ik voelde me beledigd toen je dat zei", zullen ze zeggen: "Oh, je verbeeldt je dingen. Dat heb ik nooit gezegd."

Als dit zo doorgaat, kom je op een punt waarop je je verstand begint te verliezen. Je twijfelt aan alles en vertrouwt te veel op de mishandelende partner om de werkelijkheid voor je te interpreteren.

8. Jezelf verliezen

Gaslighting tast na verloop van tijd het gevoel van eigenwaarde en de eigen identiteit aan. Mensen die gevangen zitten in een traumaband hebben om te beginnen niet echt een eigen identiteit. Dat wil zeggen dat hun lage gevoel van eigenwaarde ervoor zorgt dat ze waarschijnlijk slachtoffer worden van misbruik.

Hun lage gevoel van eigenwaarde en gebrek aan zelfidentiteit worden weggevaagd in een traumaband als ze verstrikt raken in hun misbruiker. Er zijn geen grenzen tussen hen en hun misbruiker. Ze nemen de wereldbeelden en gevoelens van hun misbruiker over.

9. Afzondering van vrienden en familie

Om het misbruik ongeschonden te laten verlopen, moet de misbruiker het slachtoffer isoleren van zijn vrienden en familie. Als er namelijk iets mis is met de relatie, zullen familie en vrienden als eerste alarm slaan.

10. Geen keuze hebben

Een van de eerste tekenen van een traumaband is dat je geen enkele inspraak hebt in de relatie. Je hebt het gevoel dat je partner alle beslissingen neemt. Dit is het moment waarop de misbruiker begint met het creëren van een machtsonevenwicht in de relatie.

Vergelijk dit met een gezonde relatie waarin beide partners inspraak hebben in relatiebeslissingen op basis van een min of meer gelijke machtsverdeling.