Травматическая связь формируется в отношениях, где существует значительный дисбаланс власти между партнерами. Партнер, подвергающийся насилию, осуществляет властный контроль над другим партнером - жертвой насилия.

В здоровых отношениях оба партнера имеют более или менее равное распределение власти.

Травматическая связь формируется, когда в отношениях присутствует цикл злоупотреблений. Моменты связи смешиваются с моментами страха (злоупотребления). Если бы отношения были полностью абьюзивными, жертве было бы легко уйти.

Позитивные моменты в отношениях дают жертве надежду на то, что отношения могут сложиться хорошо или что она сможет изменить обидчика.

Травматическая связь характеризуется периодами экстремальных максимумов (связь) и минимумов (страх). Здоровые отношения, напротив, могут иметь экстремальные максимумы и минимумы вначале, но со временем стабилизируются.

Признаки травматической связи

Давайте рассмотрим десять мощных признаков, которые указывают на то, что вы, скорее всего, находитесь в травматической связи. Между травматической связью и обычными отношениями есть много общего. Я исключил эти сходства и сузил список до пунктов, которые применимы только к травматической связи.

1. бомбардировка любовью

Когда начинает формироваться травматическая связь, обидчик заваливает жертву любовью и лаской, отношения развиваются быстрее, чем обычно.

Если между двумя людьми с самого начала существуют хорошие отношения, то они могут развиваться очень быстро.

Любовная бомбардировка отличается от отношений с хорошей химией тем, что в первом случае она односторонняя. Только обидчик бомбардирует жертву любовью, а не наоборот.

В отношениях с хорошей химией оба партнера, как правило, осыпают друг друга любовью.

2. Невозможность уехать

Травматическая связь может быть похожа на плотную хватку, из которой невозможно вырваться. Экстремальные взлеты и падения делают отношения непредсказуемыми, что приводит к зависимости. Даже если вы понимаете, что отношения токсичны, вы можете быть не в состоянии их покинуть.

3. оправдывать обидчика

Это очень важно.

Поскольку вы зацепились за эти отношения, вы можете пойти на все, чтобы сохранить зависимость. Вы защищаете, оправдываете и рационализируете поведение обидчика.

Вы можете отрицать или преуменьшать тяжесть насилия, даже обвинять себя в нем.

Вы можете ошибочно полагать, что за все хорошее в отношениях отвечает обидчик, а за все плохое - вы.

Мы испытываем сильную психологическую потребность в постоянстве. Если кто-то не проявляет постоянства в любви, мы склонны думать, что в этом виноваты мы сами.

Тот факт, что обидчик в травматической связи дает и отнимает любовь, трудно осознать. Это создает когнитивный диссонанс, который вы разрешаете самобичеванием и предоставлением обидчику возможности сомневаться.

4. фиксация на положительных моментах

В сознании приоритет отдается выживанию и размножению, а не всему остальному.

Поэтому, несмотря на то, что травматическая связь содержит смесь положительных и отрицательных моментов, ваш ум концентрируется на положительных моментах. Ум любит цепляться за любую маленькую надежду.

Потому что в противном случае он может потерять шанс на малое выживание и/или размножение. Цена за то, чтобы не цепляться за крохи надежды, слишком высока.

5. постоянная лояльность

Зависимость и фиксация на положительных моментах порождают непоколебимую верность обидчику даже перед лицом опасности. Иногда потребность в воспроизводстве превосходит потребность в выживании. Поэтому даже если отношения граничат с опасностью для жизни, жертва может сохранять верность обидчику.

Постороннему человеку, наблюдающему за жестокими отношениями, они кажутся бессмысленными. Им кажется нелепым, что жертва остается в этих отношениях. Они даже могут начать обвинять жертву. Конечно, они не имеют ни малейшего представления о том, что происходит в голове у жертвы.

6. хождение по скорлупе

Обидчик заботится о том, чтобы иметь над вами власть, а значит, будет подавлять все ваши попытки вернуть себе власть.

Вы обнаружите, что вынуждены ходить вокруг них как по яйцам. Вы не знаете, какое поведение с вашей стороны может спровоцировать их. Часто их "срабатывание" - это чрезмерная реакция, направленная на сохранение власти и контроля путем внушения страха.

7. сомнение в себе

Газовое освещение - это распространенная тактика, используемая насильниками для искажения реальности своих жертв. Они отвергают или отрицают вашу версию реальности и навязывают свою собственную.

Если вы скажете: "Мне стало обидно, когда вы это сказали", вам ответят: "О, вы все выдумываете, я такого не говорил".

Если это продолжается, то наступает момент, когда вы начинаете терять рассудок, все переосмысливаете и слишком полагаетесь на то, что партнер по насилию будет интерпретировать для вас реальность.

8. потерять себя

Газовое освещение со временем разрушает самооценку и самоидентификацию. Люди, попавшие в ловушку травматических уз, изначально не обладают особой самоидентификацией, то есть низкая самооценка делает их склонными к тому, чтобы стать жертвой насилия.

Низкая самооценка и отсутствие самоидентификации разрушают травматическую связь, поскольку они оказываются втянутыми в отношения с обидчиком. Между ними и обидчиком не существует границ, они перенимают мировоззрение и чувства обидчика.

9. изоляция от друзей и семьи

Для того чтобы злоумышленник мог спокойно осуществлять насилие, ему необходимо изолировать жертву от друзей и близких, так как если в отношениях что-то не так, родные и близкие первыми забьют тревогу.

10. не имея выбора

Одним из первых признаков травматической связи является отсутствие права голоса в отношениях, ощущение, что все решения принимает партнер. В этот момент обидчик начинает устанавливать дисбаланс власти в отношениях.

Сравните это со здоровыми отношениями, в которых оба партнера имеют право голоса при принятии решений в отношениях, основанных на более или менее равном распределении власти.