In traumabân wurdt foarme yn misledigjende relaasjes. In misbrûkende relaasje is ien wêr't in grutte macht ûnbalâns is tusken de partners. De misledigjende partner oefenet machtskontrôle út oer de oare partner- it slachtoffer fan misbrûk.

Yn in sûne relaasje hawwe de twa partners min of mear lykweardige machtsferdieling.

In traumabân wurdt foarme as der is in syklus fan misbrûk yn in misledigjende relaasje. D'r binne mominten fan ferbining mingd mei mominten fan eangst (misbrûk). As de relaasje folslein misbrûk wie, soe it foar it slachtoffer maklik wêze om fuort te gean.

De positive mominten yn 'e relaasje jouwe it slachtoffer hope dat de relaasje goed útpakke kin of dat se de mishanneler feroarje kinne.

In traumabân wurdt karakterisearre troch perioaden fan ekstreme hichten (ferbining) en leechten (eangst). In sûne relaasje, yn tsjinstelling, kin yn earste ynstânsje ekstreme hichte- en dieptepunten hawwe, mar it stabilisearret oer de tiid.

Tekens fan traumabonding

Litte wy dûke yn 'e tsien krêftige tekens dy't sjen litte dat jo wierskynlik binne yn in traumabân. Der binne in soad oerienkomsten tusken in traumabân en in normale relaasje. Ik haw dy oerienkomsten fuorthelle en de list beheind ta items dy't allinnich jilde foar in traumabân.

1. Love-bombing

As in traumabân begjint te foarmjen, bombardearret de mishanneler it slachtoffer mei leafde en genede. De relaasje beweecht yn in flugger tempo as gewoanlik.

Let op dat oarsminsken hawwe ferskillende ferwachtings fan hoe fluch in relaasje moat bewege. As der fan it begjin ôf goede skiekunde is tusken twa minsken, kin dy relaasje ek fluch bewege.

Wat leafdebombardemint ûnderskiedt fan in relaasje mei goede skiekunde is dat de earste iensidich is. It is allinnich de mishanneler dy't it slachtoffer bombardearret mei leafde, net oarsom.

Yn in relaasje mei goede skiekunde, beide partners typysk dûse inoar mei leafde.

2. Net yn steat om te ferlitten

In traumabân kin fiele as in strakke greep dy't jo net kinne ûntkomme. De ekstreme hichten en leechten meitsje de relaasje ûnfoarspelber, wat liedt ta ferslaving. Sels as jo miskien realisearje dat de relaasje giftig is, kinne jo miskien net fuortgean.

3. Ekskús meitsje foar de abuser

Dit is in geweldige ien.

Sûnt jo oan 'e relaasje binne, kinne jo nei elke lingte gean om ferslave te bliuwen. Jo ferdigenje, rjochtfeardigje en rationalisearje it gedrach fan 'e misbrûk.

Jo kinne de earnst fan misbrûk ûntkenne of minimalisearje. Jo kinne sels josels skuldich meitsje foar it misbrûk.

Jo kinne falsk tinke dat de misbrûker ferantwurdlik is foar alles goed yn 'e relaasje, wylst jo ferantwurdlik binne foar alles wat ferkeard is.

Wy hawwe in sterke psychologyske ferlet fan gearhing. As immen net konsekwint is mei har leafde, binne wy ​​​​nei te tinken dat it ús skuld wêze moat.

It feit dat de mishanneler yn in traumabân jout en weromlûktleafde is dreech foar jo geast om te begripen. It soarget foar in kognitive dissonânsje dy't jo oplosse troch selsskuld en it jaan fan 'e misbrûker it foardiel fan' e twifel.

4. Fixearje op de positives

De geast prioritearret oerlibjen en fuortplanting boppe al it oare.

Dêrom, hoewol in traumabân in miks fan positive en negative mominten befettet, rjochtet jo geast har tefolle op it positive mominten. De geast hâldt graach fêst oan hokker lytse hope der is.

Want as it net docht, kin it in kâns ferlieze om lyts te oerlibjen en/of te reprodusearjen. De kosten fan net fêsthâlde oan de brokken fan hope binne te heech.

5. Oanhâldende loyaliteit

Ferslaving plus fixearjen op 'e positive genereart in unwavering loyaliteit oan' e abuser, sels yn it gesicht fan gefaar. Soms troef de needsaak om te reprodusearjen de needsaak foar oerlibjen. Dus sels as de relaasje grinzet oan it libbensgefaarlik te wêzen, kin it slachtoffer trou bliuwe oan de mishanneler.

Foar in bûtensteander dy't nei de misledigjende relaasje sjocht, hat it gjin sin. Se fine it bespotlik dat it slachtoffer yn de relaasje bliuwt. Se kinne sels dwaande hâlde mei slachtoffer-skuld. Fansels hawwe se gjin idee wat der yn it slachtoffer bart.

6. Walking on eggshells

De mishanneler soarget derfoar dat se macht oer jo hawwe. Dit betsjut dat se jo elke besykjen om de macht werom te krijen fersmoargje.

Jo sille fine dat jo op aaien om har hinne moatte rinne. Do witst nethokker gedrach fan jo kant kin trigger se. Faak is harren ‘triggered’ in oerreaksje om macht en kontrôle te behâlden troch eangst by te bringen.

7. Twijfelje oan josels

Gaslighting is in gewoane taktyk dy't brûkt wurdt troch abusers om de realiteit fan har slachtoffers te ferdraaien. Se ûntslaan of ûntkenne jo ferzje fan 'e realiteit en lizze har eigen op.

As jo ​​sizze: "Ik fielde my misledige doe't jo dat seinen", sille se sizze: "Och, jo ferbyldzje jo dingen. Ik haw dat noait sein.”

As dit trochgiet, komme jo op in punt wêr't jo jo ferstân begjinne te ferliezen. Jo riede alles op it twadde plak en fertrouwe tefolle op 'e misledigjende partner om de realiteit foar jo te ynterpretearjen.

8. It ferliezen fan dysels

Gaslighting erodearret selsbyld en selsidentiteit oer de tiid. Minsken dy't fongen binne yn in traumabân hawwe net folle fan in identiteit, om te begjinnen. Dat is, har lege selsbyld makket dat se wierskynlik in slachtoffer wurde fan misbrûk.

Har lege selsbyld en gebrek oan selsidentiteit wurde útroege yn in traumabân as se ferwûne wurde mei har mishanneler. D'r binne gjin grinzen tusken har en har mishanneler. Se nimme de wrâldbylden en gefoelens fan har mishanneler oan.

9. Isolaasje fan freonen en famylje

Om it misbrûk sûnder skea út te fieren, moat de mishanneler it slachtoffer isolearje fan har freonen en famylje. Dit is om't as der wat mis is mei de relaasje, famylje en freonen de earsten wêze om alarm te meitsjen.

10. Nee hawwendekeuze

Ien fan 'e fêste iere tekens fan in traumabân is dat jo gjin sizzen hawwe oer de relaasje. Jo fiele dat jo partner alle besluten makket. Dit is wannear't de misbrûker in machtsûnbalâns yn 'e relaasje begjint te fêstigjen.

Fergelykje dit mei in sûne relaasje dêr't beide partners in sizze hawwe yn relaasjebeslissingen basearre op 'e min of mear lykweardige machtsferdieling.