Nabubuo ang isang trauma bond sa mga mapang-abusong relasyon. Ang isang mapang-abusong relasyon ay isa kung saan mayroong malaking kawalan ng timbang sa pagitan ng mga kasosyo. Ang mapang-abusong kasosyo ay nagsasagawa ng kontrol ng kapangyarihan sa isa pang kasosyo- ang biktima ng pang-aabuso.

Sa isang malusog na relasyon, ang dalawang magkasosyo ay may higit o hindi gaanong pantay na pamamahagi ng kapangyarihan.

Ang isang trauma bond ay nabubuo kapag may cycle ng pang-aabuso sa isang mapang-abusong relasyon. May mga sandali ng koneksyon na may halong mga sandali ng takot (pang-aabuso). Kung ang relasyon ay ganap na mapang-abuso, magiging madali para sa biktima na umalis.

Ang mga positibong sandali sa relasyon ay nagbibigay sa biktima ng pag-asa na magiging maayos ang relasyon o na mababago nila ang nang-aabuso.

Ang isang trauma bond ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga panahon ng matinding mataas (koneksyon) at mababang (takot). Ang isang malusog na relasyon, sa kabaligtaran, ay maaaring magkaroon ng matinding mataas at mababa sa simula, ngunit ito ay nagiging matatag sa paglipas ng panahon.

Mga tanda ng trauma bonding

Sumisid tayo sa sampung makapangyarihang palatandaan na nagpapakita na malamang na ikaw ay sa isang trauma bond. Mayroong maraming mga pagkakatulad sa pagitan ng isang trauma bond at isang normal na relasyon. Inalis ko ang mga pagkakatulad na iyon at pinaliit ang listahan sa mga item na naaangkop lang sa isang trauma bond.

1. Love-bombing

Kapag nagsimulang mabuo ang isang trauma bond, binomba ng nang-aabuso ang biktima ng pagmamahal at pagmamahal. Ang relasyon ay gumagalaw sa mas mabilis na bilis kaysa karaniwan.

Tandaan na naiibaang mga tao ay may iba't ibang inaasahan kung gaano kabilis ang isang relasyon. Kung may magandang chemistry sa pagitan ng dalawang tao sa simula, mabilis din ang takbo ng relasyong iyon.

Ang pinagkaiba ng love bombing sa relasyong may magandang chemistry ay one-sided ang dating. Ang nang-aabuso lang ang nagbobomba ng pag-ibig sa biktima, hindi ang kabaligtaran.

Sa isang relasyon na may magandang chemistry, ang parehong mag-asawa ay kadalasang nagpapaulanan ng pagmamahal sa isa't isa.

2. Hindi makaalis

Ang isang trauma bond ay parang mahigpit na pagkakahawak na hindi mo matatakasan. Ang matinding taas at pagbaba ay ginagawang hindi mahuhulaan ang relasyon, na humahantong sa pagkagumon. Kahit na alam mong nakakalason ang relasyon, maaaring hindi mo magawang umalis.

3. Gumagawa ng mga dahilan para sa nang-aabuso

Ito ay napakalaking bagay.

Dahil nahuhumaling ka sa relasyon, maaari mong gawin ang anumang haba upang manatiling adik. Ipinagtatanggol mo, binibigyang-katwiran, at pinapangatuwiran ang pag-uugali ng nang-aabuso.

Maaari mong tanggihan o bawasan ang kalubhaan ng pang-aabuso. Maaari mo ring sisihin ang iyong sarili sa pang-aabuso.

Maaaring maling akala mo na ang nang-aabuso ay may pananagutan sa lahat ng mabuti sa relasyon habang ikaw ang may pananagutan sa lahat ng mali.

Mayroon tayong malakas na sikolohikal kailangan para sa pagkakapare-pareho. Kung ang isang tao ay hindi naaayon sa kanilang pag-ibig, malamang na isipin natin na tayo ang may kasalanan.

Ang katotohanan na ang nang-aabuso sa isang trauma bond ay nagbibigay at umatrasang pag-ibig ay mahirap unawain ng iyong isip. Lumilikha ito ng cognitive dissonance na niresolba mo sa pamamagitan ng pagsisi sa sarili at pagbibigay sa nang-aabuso ng benepisyo ng pagdududa.

4. Pag-aayos sa mga positibo

Ang isip ay inuuna ang kaligtasan at pagpaparami kaysa sa lahat ng iba pa.

Samakatuwid, kahit na ang isang trauma bond ay naglalaman ng pinaghalong positibo at negatibong mga sandali, ang iyong isip ay labis na nakatuon sa positibo sandali. Ang isip ay gustong kumapit sa kahit anong maliit na pag-asa na mayroon.

Dahil kung hindi, maaari itong mawalan ng pagkakataong mabuhay nang kaunti at/o magparami. Masyadong mataas ang halaga ng hindi pagkapit sa mga mumo ng pag-asa.

5. Ang patuloy na katapatan

Ang pagkagumon kasama ang pag-aayos sa mga positibo ay nagdudulot ng hindi natitinag na katapatan sa nang-aabuso, kahit na sa harap ng panganib. Kung minsan ang pangangailangang magparami ay higit pa sa pangangailangang mabuhay. Kaya kahit na ang relasyon ay may hangganan sa pagiging nagbabanta sa buhay, ang biktima ay maaaring manatiling tapat sa nang-aabuso.

Sa isang tagalabas na tumitingin sa mapang-abusong relasyon, hindi ito makatuwiran. Sa tingin nila, katawa-tawa na ang biktima ay nananatili sa relasyon. Baka masangkot pa sila sa biktima-blaming. Siyempre, wala silang ideya kung ano ang tumatakbo sa isip ng biktima.

6. Naglalakad sa mga kabibi

Tinitiyak ng nang-aabuso na may kapangyarihan sila sa iyo. Nangangahulugan ito na pipigilan nila ang bawat pagtatangka mong mabawi ang kapangyarihan.

Makikita mong kailangan mong maglakad sa mga kabibi sa paligid nila. hindi mo alamanong pag-uugali sa iyong bahagi ang maaaring mag-trigger sa kanila. Kadalasan ang kanilang 'pagti-trigger' ay isang labis na reaksyon upang mapanatili ang kapangyarihan at kontrol sa pamamagitan ng paglalagay ng takot.

7. Ang pagdududa sa iyong sarili

Ang pag-gaslight ay isang karaniwang taktika na ginagamit ng mga nang-aabuso upang sirain ang katotohanan ng kanilang mga biktima. Ibinasura o itinatanggi nila ang iyong bersyon ng realidad at ipinataw nila ang sarili nila.

Kung sasabihin mo, "Na-offend ako noong sinabi mo iyon", sasabihin nila, "Oh, nag-iimagine ka ng mga bagay-bagay. I never said that.”

Kung magpapatuloy ito, darating ka sa puntong mawawalan ka na ng katinuan. Hulaan mo ang lahat at labis na umaasa sa mapang-abusong kapareha upang bigyang-kahulugan ang katotohanan para sa iyo.

8. Ang pagkawala ng iyong sarili

Ang gaslighting ay nakakasira ng pagpapahalaga sa sarili at pagkakakilanlan sa sarili sa paglipas ng panahon. Ang mga taong nakulong sa isang trauma bond ay walang gaanong pagkakakilanlan, sa simula. Ibig sabihin, ang kanilang mababang pagpapahalaga sa sarili ay nagiging dahilan upang sila ay maging biktima ng pang-aabuso.

Ang kanilang mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng pagkakakilanlan sa sarili ay napapawi sa isang trauma bond habang sila ay nasangkot sa kanilang nang-aabuso. Walang mga hangganan sa pagitan nila at ng kanilang nang-aabuso. Pinagtibay nila ang mga pananaw sa mundo at damdamin ng nang-aabuso sa kanila.

9. Paghihiwalay sa mga kaibigan at pamilya

Upang maisagawa ang pang-aabuso nang hindi nasaktan, kailangang ihiwalay ng nang-aabuso ang biktima sa kanilang mga kaibigan at pamilya. Ito ay dahil kung may mali sa relasyon, ang pamilya at mga kaibigan ang unang mag-alarm.

10. Ang pagkakaroon ng nochoice

Isa sa mga matibay na unang palatandaan ng isang trauma bond ay na wala kang masasabi sa relasyon kahit ano pa man. Pakiramdam mo ay ginagawa ng iyong kapareha ang lahat ng mga desisyon. Ito ay kapag ang nang-aabuso ay nagsimulang magtatag ng power imbalance sa relasyon.

Ihambing ito sa isang malusog na relasyon kung saan ang magkapareha ay may masasabi sa mga desisyon sa relasyon batay sa higit o hindi gaanong pantay na pamamahagi ng kapangyarihan.