بدسلوکی والے تعلقات میں صدمے کا رشتہ بنتا ہے۔ بدسلوکی والا رشتہ وہ ہوتا ہے جہاں شراکت داروں کے درمیان طاقت کا بڑا عدم توازن ہوتا ہے۔ بدسلوکی کرنے والا ساتھی دوسرے پارٹنر پر طاقت کا کنٹرول استعمال کرتا ہے- بدسلوکی کا شکار۔

ایک صحت مند رشتے میں، دونوں پارٹنرز میں کم و بیش برابر طاقت کی تقسیم ہوتی ہے۔

ایک صدمے کا بندھن بنتا ہے جب بدسلوکی والے تعلقات میں بدسلوکی کا ایک چکر ہے۔ خوف کے لمحات (بدسلوکی) کے ساتھ ملاوٹ کے لمحات ہیں۔ اگر رشتہ مکمل طور پر بدسلوکی پر مبنی تھا، تو شکار کے لیے چھوڑنا آسان ہوگا۔

تعلق کے مثبت لمحات متاثرہ کو امید دلاتے ہیں کہ رشتہ اچھا ہو سکتا ہے یا وہ بدسلوکی کرنے والے کو بدل سکتا ہے۔

صدمے کے بندھن کی نشانیاں

آئیے ان دس طاقتور علامات میں غوطہ لگائیں جو یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ کو ممکنہ طور پر صدمے کے بندھن میں ٹروما بانڈ اور عام رشتے میں بہت سی مماثلتیں ہیں۔ میں نے ان مماثلتوں کو ختم کر دیا اور فہرست کو ان اشیاء تک محدود کر دیا جو صرف ٹراما بانڈ پر لاگو ہوتے ہیں۔

1۔ محبت پر بمباری

جب صدمے کا بندھن بننا شروع ہوتا ہے، تو زیادتی کرنے والا متاثرہ شخص پر پیار اور پیار سے بمباری کرتا ہے۔ رشتہ معمول سے زیادہ تیز رفتاری سے آگے بڑھتا ہے۔

نوٹ کریں کہ مختلف ہے۔لوگوں کی مختلف توقعات ہیں کہ رشتے کو کتنی تیزی سے آگے بڑھنا چاہیے۔ اگر شروع سے ہی دو لوگوں کے درمیان اچھی کیمسٹری ہے، تو وہ رشتہ بھی تیزی سے آگے بڑھ سکتا ہے۔

جو چیز محبت کی بمباری کو اچھی کیمسٹری والے رشتے سے ممتاز کرتی ہے وہ یہ ہے کہ سابقہ ​​یکطرفہ ہے۔ یہ صرف بدسلوکی کرنے والا ہے جو متاثرہ پر محبت کے ساتھ بمباری کرتا ہے، نہ کہ دوسری طرف۔

اچھی کیمسٹری کے ساتھ تعلقات میں، دونوں پارٹنرز عام طور پر ایک دوسرے پر پیار کرتے ہیں۔

2۔ چھوڑنے سے قاصر

ایک صدمے کا بندھن ایک سخت گرفت کی طرح محسوس کر سکتا ہے جس سے آپ بچ نہیں سکتے۔ انتہائی اونچائی اور پستی رشتے کو غیر متوقع بناتی ہے، جس کی وجہ سے نشے کی عادت ہوتی ہے۔ اگرچہ آپ کو احساس ہو سکتا ہے کہ یہ رشتہ زہریلا ہے، آپ چھوڑنے سے قاصر ہو سکتے ہیں۔

3۔ بدسلوکی کرنے والے کے لیے بہانہ بنانا

یہ ایک بہت بڑا کام ہے۔

چونکہ آپ رشتے سے جڑے ہوئے ہیں، اس لیے آپ عادی رہنے کے لیے کسی بھی حد تک جا سکتے ہیں۔ آپ بدسلوکی کرنے والے کے رویے کا دفاع کرتے ہیں، جواز پیش کرتے ہیں اور اسے معقول بناتے ہیں۔

آپ بدسلوکی کی شدت سے انکار یا اسے کم کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ بدسلوکی کے لیے خود کو موردِ الزام ٹھہرا سکتے ہیں۔

آپ غلط سوچ سکتے ہیں کہ بدسلوکی کرنے والا تعلقات میں ہر اچھی چیز کا ذمہ دار ہے جب کہ آپ ہر غلط کام کے لیے ذمہ دار ہیں۔

ہمارے پاس ایک مضبوط نفسیاتی مستقل مزاجی کی ضرورت ہے۔ اگر کوئی اپنی محبت کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا ہے، تو ہم سوچتے ہیں کہ یہ ہماری غلطی ہے۔

حقیقت یہ ہے کہ صدمے کے بندھن میں زیادتی کرنے والا دیتا ہے اور واپس لے لیتا ہےمحبت آپ کے دماغ کو سمجھنا مشکل ہے۔ یہ ایک علمی اختلاف پیدا کرتا ہے جسے آپ خود الزام لگا کر حل کرتے ہیں اور بدسلوکی کرنے والے کو شک کا فائدہ دیتے ہیں۔

4۔ مثبت چیزوں پر فکس کرنا

ذہن باقی تمام چیزوں پر بقا اور تولید کو ترجیح دیتا ہے۔

اس لیے، اگرچہ صدمے کے بندھن میں مثبت اور منفی لمحات کا امتزاج ہوتا ہے، آپ کا ذہن مثبت پر زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے۔ لمحات ذہن کسی بھی چھوٹی سی امید سے چمٹے رہنا پسند کرتا ہے۔

کیونکہ اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو یہ بہت کم زندہ رہنے اور/یا دوبارہ پیدا کرنے کا موقع کھو سکتا ہے۔ امید کے ٹکڑوں سے چمٹے نہ رہنے کی قیمت بہت زیادہ ہے۔

5۔ مستقل وفاداری

نشے کے علاوہ مثبت چیزوں پر فکسنگ بدسلوکی کرنے والے کے ساتھ غیر متزلزل وفاداری پیدا کرتی ہے، یہاں تک کہ خطرے کے باوجود۔ کبھی کبھی ٹرمپ کو دوبارہ پیش کرنے کی ضرورت بقا کی ضرورت کو ختم کرتی ہے۔ اس لیے یہاں تک کہ اگر تعلق جان لیوا ہونے کی سرحدوں پر ہے، تب بھی شکار بدسلوکی کرنے والے کے ساتھ وفادار رہ سکتا ہے۔

بدسلوکی والے رشتے کو دیکھنے والے باہر کے شخص کے لیے، اس کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ ان کے خیال میں یہ مضحکہ خیز ہے کہ متاثرہ شخص رشتہ میں رہ رہا ہے۔ وہ شکار پر الزام لگانے میں بھی مشغول ہو سکتے ہیں۔ یقیناً، انہیں اس بات کا کوئی پتہ نہیں ہے کہ متاثرہ کے دماغ میں کیا چل رہا ہے۔

6۔ انڈے کے چھلکوں پر چلنا

گالی دینے والا اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ان کا آپ پر اختیار ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ دوبارہ طاقت حاصل کرنے کی آپ کی ہر کوشش کو روک دیں گے۔

آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کو ان کے ارد گرد انڈے کے خول پر چلنا ہوگا۔ تم نہیں جانتےآپ کی طرف سے کیا سلوک انہیں متحرک کر سکتا ہے۔ اکثر ان کا 'متحرک ہونا' خوف پیدا کر کے طاقت اور کنٹرول کو برقرار رکھنے کے لیے ایک حد سے زیادہ ردعمل ہوتا ہے۔

7۔ اپنے آپ پر شک کرنا

گیس لائٹنگ ایک عام حربہ ہے جسے بدسلوکی کرنے والے اپنے متاثرین کی حقیقت کو مسخ کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ وہ آپ کے حقیقت کے ورژن کو مسترد یا تردید کرتے ہیں اور اپنے آپ کو مسلط کرتے ہیں۔

اگر آپ کہیں گے، "جب آپ نے یہ کہا تو مجھے برا لگا"، تو وہ کہیں گے، "اوہ، آپ چیزوں کا تصور کر رہے ہیں۔ میں نے ایسا کبھی نہیں کہا۔"

اگر یہ جاری رہتا ہے، تو آپ اس مقام پر پہنچ جاتے ہیں جہاں آپ اپنی عقل کھونے لگتے ہیں۔ آپ ہر چیز کا دوسرا اندازہ لگاتے ہیں اور آپ کے لیے حقیقت کی تشریح کرنے کے لیے بدسلوکی کرنے والے ساتھی پر زیادہ انحصار کرتے ہیں۔

8۔ اپنے آپ کو کھونا

گیس لائٹنگ وقت کے ساتھ ساتھ خود اعتمادی اور خود شناخت کو ختم کرتی ہے۔ صدمے کے بندھن میں پھنسے ہوئے لوگ شروع کرنے کے لیے زیادہ شناخت نہیں رکھتے۔ یعنی، ان کی کم عزت نفس ان کے بدسلوکی کا شکار ہونے کا امکان بناتی ہے۔

ان کی کم خود اعتمادی اور خود شناخت کی کمی صدمے کے بندھن میں ختم ہو جاتی ہے کیونکہ وہ اپنے بدسلوکی کرنے والے سے دشمنی میں مبتلا ہو جاتے ہیں۔ ان کے اور ان کے ساتھ زیادتی کرنے والے کے درمیان کوئی سرحد نہیں ہے۔ وہ اپنے بدسلوکی کرنے والے کے عالمی خیالات اور احساسات کو اپناتے ہیں۔

9۔ دوستوں اور خاندان والوں سے الگ تھلگ

بدسلوکی کو بغیر کسی نقصان کے انجام دینے کے لیے، بدسلوکی کرنے والے کو شکار کو اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے الگ کرنا پڑتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر رشتے میں کچھ غلط ہے تو سب سے پہلے خاندان اور دوست خطرے کی گھنٹی بجاتے ہیں۔

10۔ نہ ہوناانتخاب

ٹروما بانڈ کی ٹھوس ابتدائی علامات میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کو اس رشتے میں کچھ بھی کہنا نہیں ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی تمام فیصلے کرتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب بدسلوکی کرنے والا تعلقات میں طاقت کا عدم توازن قائم کرنا شروع کر دیتا ہے۔

اس کا موازنہ ایک صحت مند رشتے سے کریں جہاں دونوں پارٹنرز کی طاقت کی کم و بیش مساوی تقسیم کی بنیاد پر تعلقات کے فیصلوں میں ایک رائے ہو۔