Áfallabönd myndast í ofbeldisfullum samböndum. Móðgandi samband er samband þar sem mikið valdaójafnvægi er á milli maka. Móðgandi maki hefur vald yfir hinum maka - fórnarlamb misnotkunar.

Í heilbrigðu sambandi hafa tveir makar nokkurn veginn jafna valddreifingu.

Áfallatengsl myndast þegar það er hringrás misnotkunar í ofbeldissambandi. Það eru augnablik tengsla í bland við augnablik ótta (misnotkunar). Ef sambandið væri algjörlega móðgandi væri auðvelt fyrir fórnarlambið að fara.

Jákvæðu augnablikin í sambandinu gefa fórnarlambinu von um að sambandið geti reynst vel eða að það geti breytt ofbeldismanninum.

Áfallatengsl einkennast af tímabilum með mikilli hæstu (tengingu) og lægðum (ótta). Heilbrigt samband getur aftur á móti haft miklar hæðir og lægðir í upphafi, en það jafnast með tímanum.

Einkenni áfallatengsla

Við skulum kafa ofan í tíu öflug merki sem sýna að þú sért líklegur í áfallasambandi. Það er margt líkt með áfallaböndum og eðlilegu sambandi. Ég fjarlægði þessi líkindi og minnkaði listann við atriði sem eiga aðeins við um áfallatengsl.

1. Ástarsprengjuárásir

Þegar áfallatengsl byrja að myndast sprengir ofbeldismaðurinn fórnarlambið af ást og ást. Sambandið gengur hraðar en venjulega.

Athugið að þetta er öðruvísifólk hefur mismunandi væntingar um hversu hratt samband ætti að ganga. Ef það er góð efnafræði á milli tveggja einstaklinga frá upphafi getur það samband líka farið hratt.

Það sem aðgreinir ástarsprengjuárásir frá sambandi með góðri efnafræði er að hið fyrra er einhliða. Það er aðeins ofbeldismaðurinn sem sprengir fórnarlambið með ást, ekki öfugt.

Í sambandi með góðri efnafræði, sturta báðir félagarnir venjulega yfir hvorn annan með ást.

2. Get ekki yfirgefið

Áfallabönd geta liðið eins og þétt grip sem þú getur ekki sloppið úr. Hinar miklu hæðir og lægðir gera sambandið ófyrirsjáanlegt, sem leiðir til fíknar. Jafnvel þó þú gætir áttað þig á því að sambandið er eitrað gætirðu ekki farið.

3. Að koma með afsakanir fyrir ofbeldismanninn

Þetta er risastórt.

Þar sem þú ert hrifinn af sambandinu geturðu farið hvað sem er til að vera háður. Þú ver, réttlætir og rökstyður hegðun ofbeldismannsins.

Þú getur neitað eða dregið úr alvarleika misnotkunar. Þú gætir jafnvel kennt sjálfum þér um misnotkunina.

Þú gætir ranglega haldið að ofbeldismaðurinn beri ábyrgð á öllu góðu í sambandinu á meðan þú berð ábyrgð á öllu sem er rangt.

Við höfum sterka sálfræðilega þörf fyrir samræmi. Ef einhver er ekki í samræmi við ást sína, höfum við tilhneigingu til að halda að það hljóti að vera okkur að kenna.

Sú staðreynd að ofbeldismaðurinn í áfallasambandi gefur og dregur sig til baka.ást er erfitt fyrir huga þinn að skilja. Það skapar vitræna ósamræmi sem þú leysir með sjálfsásakanir og gefur ofbeldismanninum ávinning af vafanum.

4. Að festa sig við hið jákvæða

Hugurinn setur lífsafkomu og æxlun fram yfir allt annað.

Þess vegna, jafnvel þó áfallatengsl innihaldi blöndu af jákvæðum og neikvæðum augnablikum, einbeitir hugur þinn ofuráherslu á það jákvæða. augnablik. Hugurinn vill gjarnan loða við þá litlu von sem er.

Vegna þess að ef hann gerir það ekki gæti hann misst möguleika á að lifa lítið af og/eða fjölga sér. Kostnaður við að halda sig ekki við mola vonarinnar er of hár.

5. Viðvarandi tryggð

Fíkn auk þess að festa sig við hið jákvæða skapar óbilandi tryggð við ofbeldismanninn, jafnvel þótt hætta sé á honum. Stundum yfirgnæfir þörfin fyrir að endurskapa þörfina fyrir að lifa af. Þannig að jafnvel þótt sambandið jaðri við að vera lífshættulegt getur fórnarlambið haldið tryggð við ofbeldismanninn.

Fyrir utanaðkomandi aðila sem horfir á ofbeldissambandið er það ekki skynsamlegt. Þeim finnst það fáránlegt að fórnarlambið sé áfram í sambandinu. Þeir geta jafnvel tekið þátt í að kenna fórnarlömbum. Auðvitað hafa þeir ekki hugmynd um hvað er að gerast í huga fórnarlambsins.

6. Gengið á eggjaskurnum

Níðingurinn sér til þess að hann hafi vald yfir þér. Þetta þýðir að þeir munu kæfa allar tilraunir þínar til að ná aftur völdum.

Þú munt komast að því að þú verður að ganga á eggjaskurn í kringum þá. Þú veist ekkihvaða hegðun af þinni hálfu gæti komið þeim af stað. Oft er „að koma af stað“ þeirra ofviðbrögð til að viðhalda völdum og stjórn með því að ala á ótta.

7. Að efast um sjálfan þig

Gaslighting er algeng aðferð sem ofbeldismenn nota til að afbaka raunveruleika fórnarlamba sinna. Þeir afneita eða afneita þinni útgáfu af raunveruleikanum og þröngva sínum eigin.

Ef þú segir: „Mér fannst ég móðgast þegar þú sagðir það“, munu þeir segja: „Ó, þú ert að ímynda þér hluti. Ég sagði það aldrei.“

Ef þetta heldur áfram kemurðu á þann stað að þú byrjar að missa geðheilsu þína. Þú spáir í allt og treystir of mikið á ofbeldismanninn til að túlka raunveruleikann fyrir þig.

8. Að missa sjálfan sig

Gaslighting eyðir sjálfsáliti og sjálfsmynd með tímanum. Fólk sem er fast í áfallaböndum hefur ekki mikla sjálfsmynd til að byrja með. Það er að segja að lágt sjálfsmat þeirra gerir það að verkum að þau verða fórnarlamb misnotkunar.

Lágt sjálfsálit þeirra og skortur á sjálfsmynd þurrkast út í áfallaböndum þegar þau festast í ofbeldismanninum sínum. Það eru engin mörk á milli þeirra og ofbeldismannsins. Þeir tileinka sér heimsmynd og tilfinningar ofbeldismanns síns.

9. Einangrun frá vinum og fjölskyldu

Til að framkvæma misnotkunina ómeiddur þarf ofbeldismaðurinn að einangra fórnarlambið frá vinum sínum og fjölskyldu. Þetta er vegna þess að ef eitthvað er athugavert við sambandið, myndu fjölskylda og vinir vera fyrstir til að vekja viðvörun.

10. Að hafa nrval

Eitt af fyrstu einkennunum um áfallatengsl er að þú hefur ekkert að segja um sambandið. Þér líður eins og maki þinn taki allar ákvarðanir. Þetta er þegar ofbeldismaðurinn byrjar að koma á valdaójafnvægi í sambandinu.

Berðu þetta saman við heilbrigt samband þar sem báðir aðilar hafa eitthvað að segja um ákvarðanir um samband sem byggjast á nokkurn veginn jöfnum valdadreifingu.