Trauma-lotura bat sortzen da tratu txarreko harremanetan. Gehiegizko harremana bikotekideen arteko botere desoreka handia dagoena da. Tratu txarren bikotekideak botere-kontrola du beste bikotekidearen gainean - tratu txarren biktima.

Harreman osasuntsu batean, bi bikotekideek botere banaketa gutxi gorabehera berdina dute.

Trauma-lotura bat sortzen da. abusuzko harreman batean tratu txarren ziklo bat dago. Beldur (tratu txarra) momentuekin nahasten diren konexio momentuak daude. Harremana guztiz abusua izango balitz, erraza izango litzateke biktimak alde egitea.

Harremanaren une positiboek biktimari itxaropena ematen diote harremana ondo atera daitekeela edo tratu txarren egilea alda dezakeela.

Trauma-lotura bat muturreko altuen (konexioa) eta baxuen (beldurra) garaiak ditu ezaugarri. Harreman osasuntsu batek, aitzitik, muturreko goi-beheak izan ditzake hasieran, baina egonkortu egiten da denborarekin.

Trauma-loturaren seinaleak

Murgil gaitezen ziurrenik zarela erakusten duten hamar seinale indartsuetan murgilduz. trauma lotura batean. Antzekotasun asko daude trauma-lotura eta harreman normal baten artean. Antzekotasun horiek ezabatu eta trauma-lotura bati soilik aplikatzen zaizkion elementuetara murriztu nuen zerrenda.

1. Maitasun-bonbardaketa

Trauma-lotura bat sortzen hasten denean, tratu txarrak erasotzaileak biktima maitasunez eta maitasunez bonbardatzen du. Harremana ohi baino erritmo azkarragoan mugitzen da.

Kontuan izan desberdinaJendeak itxaropen desberdinak ditu harreman batek zenbateraino mugitu behar duen. Hasiera-hasieratik bi pertsonen artean kimika ona baldin badago, harreman hori ere azkar mugi daiteke.

Maitasun bonbardaketa kimika ona duen harreman batetik bereizten duena da lehena aldebakarrekoa dela. Biktima maitasunez bonbardatzen duena bakarrik da tratu txarren egilea, ez alderantziz.

Kimika ona duen harreman batean, bi bikotekideek maitasunez zapaltzen dute elkarri.

2. Irten ezinik

Trauma-lotura batek ihes egin ezin duzun helduleku estu bat bezala senti daiteke. Muturreko goi-beheek harremana ezusteko bihurtzen dute, eta menpekotasuna sortzen dute. Harremana toxikoa dela konturatu arren, ezin izango zara alde egin.

3. Tratu txarren aurkako aitzakiak jartzea

Hau izugarria da.

Harremanari lotuta zaudenez, edozein neurritara joan zaitezke mendekotasuna izateko. Tratu txarren portaera defendatzen, justifikatzen eta arrazionalizatzen duzu.

Tratu txarren larritasuna ukatu edo gutxitu dezakezu. Geure buruari ere leporatu diezaiokezu tratu txarren errua.

Gezurrez pentsa dezakezu tratu txarrak harreman ona den guztiaren erantzule dela, zuk gaizki dagoen guztiaren erantzule zaren bitartean.

Psikologikoki indartsua dugu. koherentziaren beharra. Norbait bere maitasunarekin koherentea ez bada, gure errua izan behar dela pentsatu ohi dugu.

Traumatismo-loturan tratu txarrak ematen dituenak eta atzera egiten duela.maitasuna zaila da zure gogoak ulertzea. Dissonantzia kognitibo bat sortzen du, norberaren erruz konpontzen duzuna eta tratu txarrak ematen dion zalantzaren onura emanez.

4. Positiboetan finkatzea

Gogoak biziraupena eta ugalketa lehenesten ditu beste guztiaren gainetik.

Hori dela eta, trauma-loturak une positibo eta negatiboen arteko nahasketa izan arren, zure adimena positiboan gehiegi zentratzen da. uneak. Adimenari gustatzen zaio dagoen itxaropen txikiari atxikitzea.

Ez bada, gutxi bizirauteko eta/edo ugaltzeko aukera gal dezakeelako. Itxaropenaren apurrak ez atxikitzearen kostua handiegia da.

5. Leialtasun iraunkorra

Mendekotasuna gehi positiboetan finkatzeak erasotzailearekiko leialtasun etengabea sortzen du, arriskuaren aurrean ere. Batzuetan ugaltzeko beharrak gainditzen du bizirauteko beharra. Beraz, harremanak bizitza arriskuan jartzearekin muga egiten badu ere, biktimak tratu txarrak jasaten dituenari leial gera daitezke.

Kanpoko bati tratu txarreko harremanari begira, ez du zentzurik. Biktima harremanean geratzea barregarria dela uste dute. Biktimen errua ere jar dezakete. Noski, ez dute arrastorik zer gertatzen ari den biktimaren buruan.

6. Arrautza-oskoletan ibiltzea

Tratu txarrak zure gainean boterea duela ziurtatzen du. Horrek esan nahi du boterea berreskuratzeko saiakera guztiak ito egingo dituztela.

Horien inguruan arrautza-oskoletan ibili behar duzula ikusiko duzu. Ez dakizuzure aldetik zein jokabide eragin ditzakeen. Askotan, «abiarazteak» beldurra eraginez boterea eta kontrola mantentzeko gehiegizko erreakzioa izaten da.

7. Zure buruari zalantzak jartzea

Gaslighting ohikoa da erasotzaileek biktimen errealitatea desitxuratzeko erabiltzen duten taktika. Zure errealitatearen bertsioa baztertu edo ukatzen dute eta berea inposatzen dute.

«Hori esan zenuenean iraindua sentitu nintzen» esaten baduzu, «Oh, gauzak imajinatzen ari zara. Ez dut inoiz hori esan.”

Horrek jarraitzen badu, zentzua galtzen hasten zaren puntu batera iritsiko zara. Dena asmatzen duzu eta gehiegizko konfiantza duzu tratu txarraren bikotekidean errealitatea interpretatzeko.

8. Norbere burua galtzeak

Gaslightingak autoestimua eta nortasuna higatzen ditu denborarekin. Trauma-lotura batean harrapatuta dauden pertsonek ez dute identitate handirik, hasteko. Hau da, beren autoestimu baxuak tratu txarren biktima bihurtzeko aukera ematen du.

Haien autoestimu baxua eta nortasun eza trauma-lotura batean ezabatu egiten dira, tratu txarren egilearekin nahasten diren heinean. Ez dago mugarik haien eta haien tratu txarren artean. Tratu txarren mundu-ikuskera eta sentimenduak hartzen dituzte.

9. Lagunengandik eta senideengandik isolatzea

Tratu txarrak kalterik gabe burutzeko, erasotzaileak biktima bere lagunengandik eta familiatik isolatu behar du. Harremanarekin zerbait gaizki balego, familia eta lagunak izango lirateke lehenak alarma pizten.

10. Ez izateaaukera

Trauma-lotura baten hasierako seinale sendoetako bat harremanean inolako hitzik ez duzula da. Zure bikotekideak erabaki guztiak hartzen dituela sentitzen duzu. Orduan hasten da tratu txarren egilea harremanean botere desoreka ezartzen.

Konparatu hau harreman osasuntsu batekin, non bi bikotekideek botere banaketa gutxi gorabehera berdinean oinarritutako harreman-erabakietan zeresana duten.