په ناوړه اړیکو کې د ټراما بانډ رامینځته کیږي. ناوړه اړیکه یو هغه دی چیرې چې د شریکانو تر مینځ لوی ځواک عدم توازن شتون لري. ناوړه ملګري په بل ملګري باندې د ځواک کنټرول تمرین کوي ​​- د ناوړه ګټه اخیستنې قرباني.

په یوه سالم اړیکه کې، دوه شریکان لږ یا لږ مساوي ځواک ویش لري.

یو صدمه اړیکه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په ناوړه اړیکو کې د ناوړه ګټه اخیستنې یوه دوره شتون لري. د ویرې (ناوړه ګټه) له شیبو سره د اړیکې شیبې شتون لري. که چیرې اړیکه په بشپړ ډول ناوړه وه، نو دا به د قرباني لپاره اسانه وي چې پریښودل شي.

په اړیکو کې مثبتې شیبې قرباني ته هیله ورکوي چې اړیکه ښه شي یا دا چې دوی کولی شي ناوړه ګټه پورته کړي.

د صدماتو بانډ د ډیرو لوړو (اړیکو) او ټیټو (ویرې) دورې لخوا مشخص کیږي. یو سالم اړیکه، په مقابل کې، ممکن په پیل کې خورا لوړ او ټیټ وي، مګر دا د وخت په تیریدو سره ثبات لري.

د صدماتو د اړیکو نښې

راځئ چې په لسو پیاوړو نښو کې ډوب کړو چې ښیې تاسو احتمال لرئ په صدمه بانډ کې د ټراما بانډ او عادي اړیکو ترمنځ ډیری ورته والی شتون لري. ما دا ورته والیونه له منځه یوړل او لیست یې د توکو لپاره محدود کړ چې یوازې د صدمې بانډ لپاره پلي کیږي.

1. د مینې بمبارۍ

کله چې د صدماتو اړیکه رامینځته شي، ناوړه ګټه اخیستونکي قرباني په مینه او مینه بمباري کوي. اړیکه د معمول په پرتله په چټکۍ سره حرکت کوي.

یادونه وکړئ چې توپیر لريخلک د دې په اړه مختلف تمې لري چې اړیکې باید څومره ګړندي حرکت وکړي. که چیرې د پیل څخه د دوو خلکو ترمنځ ښه کیمیا شتون ولري، دا اړیکه هم په چټکۍ سره حرکت کولی شي.

هغه څه چې د ښه کیمیا سره د اړیکو څخه د مینې بمبارۍ توپیر کوي دا دی چې پخوانی یو اړخیز دی. دا یوازې ناوړه ګټه اخیستونکی دی چې قرباني په مینه بمباري کوي، نه په بل ډول.

د ښه کیمیا سره په اړیکه کې، دواړه شریکان معمولا یو بل ته د مینې سره مینه ورکوي.

2. د پریښودو توان نلري

د صدمې بانډ داسې احساس کولی شي لکه یو سخت گرفت چې تاسو نشئ وتښتئ. خورا لوړې او ټیټې اړیکې غیر متوقع کوي، د روږدي کیدو لامل کیږي. که څه هم تاسو شاید پوه شئ چې اړیکه زهرجن ده، تاسو ممکن د وتلو توان ونلرئ.

3. د ناوړه ګټه اخیستونکي لپاره عذرونه کول

دا خورا لوی دی.

څنګه چې تاسو په اړیکه کې یاست، تاسو کولی شئ د روږدي پاتې کیدو لپاره هر حد ته لاړ شئ. تاسو د ناوړه ګټه اخیستونکي چلند څخه دفاع، توجیه کول او منطقي کول.

تاسو ممکن د ناوړه ګټه اخیستنې شدت رد یا کم کړئ. تاسو ممکن حتی خپل ځان د ناوړه ګټه اخیستنې لپاره ملامت کړئ.

تاسو په غلطۍ سره فکر کوئ چې ناوړه ګټه اخیستونکی په اړیکو کې د هر څه لپاره مسؤل دی پداسې حال کې چې تاسو د هرڅه غلط مسؤلیت یاست.

موږ قوي رواني لرو ثبات ته اړتیا. که یو څوک د خپلې مینې سره سم نه وي، موږ فکر کوو چې دا باید زموږ ګناه وي.

حقیقت دا دی چې ناوړه ګټه اخیستونکی د صدماتو په بند کې ورکوي او بیرته اخليمینه ستاسو د ذهن لپاره سخته ده. دا یو ادراکي اختلاف رامینځته کوي چې تاسو د ځان ملامتولو او ناوړه ګټه اخیستونکي ته د شک په ورکولو سره حل کوئ.

4. په مثبتو اړخونو باندې تکیه کول

ذهن ژوندي پاتې کیدل او بیا تولید ته تر بل هر څه لومړیتوب ورکوي.

له دې امله، که څه هم د صدمې بانډ د مثبتو او منفي شیبو ترکیب لري، ستاسو ذهن په مثبتو تمرکز کوي. شېبې ذهن خوښوي چې هر هغه څه ته چې لږې هیلې شتون لري وتښتي.

ځکه چې که دا ونه کړي، ممکن د لږ ژوندي پاتې کیدو او/یا بیا تولید فرصت له لاسه ورکړي. د امید په ټوټه کې د نه پاتې کیدو لګښت خورا لوړ دی.

5. دوامداره وفاداري

د اعتیاد او په مثبتو ټکو باندې فکس کول د ناوړه ګټه اخیستونکي سره نه ثابت وفاداري رامینځته کوي حتی د خطر سره مخ. ځینې ​​​​وختونه د بیا تولید اړتیا د ژوندي پاتې کیدو اړتیا ته ټرمپ ورکوي. نو حتی که چیرې اړیکې د ژوند له ګواښ سره مخ وي، قرباني ممکن ناوړه ګټه اخیستونکي ته وفادار پاتې شي.

د یو بهرني لپاره چې ناوړه اړیکې ته ګوري، دا معنی نلري. دوی فکر کوي چې دا مسخره ده چې قرباني په اړیکه کې پاتې کیږي. دوی ممکن حتی د قربانیانو په ملامتولو کې ښکیل وي. البته، دوی هیڅ خبر نه لري چې د قرباني په ذهن کې څه تیریږي.

6. د هګیو په ګولیو چلول

تاوتریخوالی ډاډ ترلاسه کوي چې دوی په تاسو واک لري. دا پدې مانا ده چې دوی به ستاسو د واک د بیرته ترلاسه کولو هره هڅه ودروي.

تاسو به ومومئ چې تاسو باید د دوی په شاوخوا کې د هګیو په خولو ولاړ شئ. تاسو نه پوهیږئستاسو په برخه کې کوم چلند کولی شي دوی محرک کړي. ډیری وختونه د دوی "محرک کول" د ویرې په رامینځته کولو سره د ځواک او کنټرول ساتلو لپاره ډیر عکس العمل دی.

7. په خپل ځان شک کول

د ګیس لایټ کول یو عام تاکتیک دی چې د ناوړه ګټه اخیستونکو لخوا د دوی د قربانیانو واقعیت مسخ کولو لپاره کارول کیږي. دوی ستاسو د واقعیت نسخه ردوي یا ردوي او خپل ځان مسلط کوي.

که تاسو ووایاست، "کله چې تاسو دا وویل ما خپه شوم"، دوی به ووایي، "او، تاسو شیان تصور کوئ. ما هیڅکله دا نه دي ویلي."

که دا دوام ومومي، تاسو داسې ځای ته ورسیږئ چې تاسو خپل هوښیارتیا له لاسه ورکوئ. تاسو دوهم د هرڅه اټکل کوئ او په ناوړه ملګري باندې ډیر تکیه کوئ ترڅو ستاسو لپاره واقعیت تشریح کړي.

8. د خپل ځان له لاسه ورکول

د ګازو څراغ کول د وخت په تیریدو سره د ځان درناوی او ځان پیژندل له منځه وړي. هغه خلک چې د صدمې بانډ کې بند پاتې دي د پیل کولو لپاره خورا ډیر هویت نلري. يعنې، د دوی ټيټ ځان ته درناوى د دې امکان ورکوي چې د ناوړه ګټې اخيستنې قرباني شي.

د دوی ټيټ ځان درناوى او د ځان پېژندنې نشتوالى د صدماتو په بند کې له منځه ځي ځکه چې د ناوړه ګټه اخيستونکي سره دښمني کوي. د دوی او د دوی د ناوړه ګټه اخیستونکي ترمنځ هیڅ سرحد نشته. دوی د خپل ناوړه ګټه اخیستونکي نړۍ لید او احساسات غوره کوي.

9. د ملګرو او کورنۍ څخه جلا کول

د ناوړه ګټه اخیستنې د ترسره کولو لپاره، ناوړه ګټه اخیستونکی باید قرباني له خپلو ملګرو او کورنۍ څخه جلا کړي. دا ځکه چې که په اړیکو کې کوم څه غلط وي، کورنۍ او ملګري به لومړی د الارم پورته کولو لپاره وي.

10. نه درلودلانتخاب

د صدماتو د بانډ یو له قوي لومړنیو نښو څخه دا دی چې تاسو په اړیکه کې هیڅ نه یاست. تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ملګري ټولې پریکړې کوي. دا هغه وخت دی چې ناوړه ګټه اخیستونکی په اړیکه کې د ځواک انډول رامینځته کول پیل کوي.

دا د یوې صحي اړیکې سره پرتله کړئ چیرې چې دواړه شریکان د لږ یا لږ مساوي بریښنا ویش پراساس د اړیکو پریکړې کې څرګندونې لري.