Qo'pol munosabatlarda travma aloqasi shakllanadi. Shafqatsiz munosabatlar sheriklar o'rtasida katta kuch nomutanosibligi mavjud bo'lgan munosabatlardir. Zo'ravon sherik boshqa sherik - zo'ravonlik qurboni ustidan hokimiyatni nazorat qiladi.

Sog'lom munosabatlarda ikkala sherik ko'proq yoki kamroq kuch taqsimotiga ega. suiiste'mol munosabatlarda suiiste'mollik tsikli mavjud. Qo'rquv (suiiste'mol) lahzalari bilan aralashgan aloqa lahzalari mavjud. Agar munosabatlar butunlay suiiste'mol qilingan bo'lsa, jabrlanuvchining ketishi oson bo'lardi.

O'zaro munosabatlardagi ijobiy daqiqalar jabrlanuvchiga munosabatlar yaxshi tomonga o'zgarishi yoki zo'ravonni o'zgartirishi mumkinligiga umid beradi.

Travma aloqasi o'ta yuqori (aloqa) va past (qo'rquv) davrlari bilan tavsiflanadi. Sog'lom munosabatlar, aksincha, boshida haddan tashqari yuqori va past darajalarga ega bo'lishi mumkin, lekin vaqt o'tishi bilan u barqarorlashadi.

Travma bilan bog'liqlik belgilari

Keling, ehtimol sizni ko'rsatadigan o'nta kuchli belgiga to'xtalib o'tamiz. travma aloqasida. Travma aloqasi va oddiy munosabatlar o'rtasida juda ko'p o'xshashliklar mavjud. Men bu oʻxshashliklarni yoʻq qildim va roʻyxatni faqat travma bogʻlanishiga tegishli boʻlgan narsalarga qisqartirdim.

1. Sevgi bombasi

Travma aloqasi shakllana boshlaganda, zo'ravon qurbonni sevgi va mehr bilan bombardimon qiladi. O'zaro munosabatlar odatdagidan tezroq sur'atda rivojlanadi.

E'tibor bering, boshqachaodamlar munosabatlar qanchalik tez harakat qilishi kerakligi haqida turli xil taxminlarga ega. Agar boshidanoq ikki kishi o'rtasida yaxshi kimyo mavjud bo'lsa, bu munosabatlar ham tez rivojlanishi mumkin.

Sevgi bombasini yaxshi kimyo bilan bo'lgan munosabatlardan ajratib turadigan narsa shundaki, birinchisi bir tomonlama. Bu faqat zo'ravonlik qurbonini sevgi bilan bombardimon qiladi, aksincha emas.

Yaxshi kimyoga ega bo'lgan munosabatlarda ikkala hamkor odatda bir-birlariga muhabbat yog'diradi.

2. Tashlab keta olmaysiz

Travma aloqasi siz qochib qutula olmaydigan qattiq ushlash kabi his qilishingiz mumkin. Haddan tashqari balandliklar va pastliklar munosabatlarni oldindan aytib bo'lmaydi, giyohvandlikka olib keladi. Garchi siz munosabatlar zaharli ekanligini tushunsangiz ham, keta olmasligingiz mumkin.

3. Suiiste'molchini bahona qilish

Bu juda katta ish.

Munosabatlarga berilib ketganingiz uchun, qaram bo'lib qolish uchun har qanday imkoniyatga borishingiz mumkin. Siz zo'ravonning xatti-harakatini himoya qilasiz, oqlaysiz va mantiqiy baholaysiz.

Siz suiiste'mollikning jiddiyligini rad etishingiz yoki kamaytirishingiz mumkin. Siz hatto o'zingizni haqorat uchun ayblashingiz mumkin.

Siz har bir noto'g'ri narsa uchun siz aybdor ekansiz, munosabatlardagi barcha yaxshilik uchun zo'ravon javobgar deb noto'g'ri o'ylashingiz mumkin.

Bizda kuchli psixologik xususiyat mavjud. izchillik zarurati. Agar kimdir o'z sevgisiga mos kelmasa, biz bu bizning aybimiz bo'lishi mumkin deb o'ylaymiz.

Travmatik aloqada bo'lgan zo'ravon o'zini beradi va undan voz kechadi.sevgi sizning ongingiz uchun tushunish qiyin. Bu kognitiv dissonansni keltirib chiqaradi, siz o'zingizni ayblash va suiiste'molchiga shubhadan foyda berish orqali hal qilasiz.

4. Ijobiy tomonlarga e'tibor qaratish

Aql omon qolish va ko'payishni hamma narsadan ustun qo'yadi.

Shuning uchun, travma aloqasi ijobiy va salbiy lahzalarni o'z ichiga olgan bo'lsa ham, ongingiz ijobiy narsalarga ortiqcha e'tibor qaratadi. daqiqalar. Aql har qanday kichik umidga yopishib olishni yaxshi ko'radi.

Chunki bunday qilmasa, u ozroq omon qolish va/yoki ko'payish imkoniyatini yo'qotishi mumkin. Umidning mayda-chuydalariga yopishib qolmaslikning narxi juda qimmat.

5. Doimiy sodiqlik

Giyohvandlik va ijobiy tomonlarga e'tibor qaratish, hatto xavf ostida bo'lsa ham, zo'ravonlikka sodiqlikni keltirib chiqaradi. Ba'zida ko'payish zarurati omon qolish ehtiyojidan ustun turadi. Shunday qilib, agar munosabatlar hayot uchun xavfli bo'lsa ham, jabrlanuvchi suiiste'molchiga sodiq qolishi mumkin.

Begona odam uchun haqoratli munosabatlarga qarasa, bu mantiqiy emas. Ularning fikricha, qurbonning munosabatlarda qolishi kulgili. Ular hatto qurbonlarni ayblash bilan shug'ullanishlari mumkin. Albatta, ular jabrlanuvchining ongida nima bo'layotganini bilmaydilar.

6. Tuxum qobig'ida yurish

Suiiste'molchi sizning ustingizda hokimiyatga ega ekanligiga ishonch hosil qiladi. Bu degani, ular sizning kuchingizni qaytarishga bo'lgan har bir urinishingizni bo'g'adi.

Siz ularning atrofida tuxum qobig'i ustida yurishingiz kerakligini bilib olasiz. siz bilmaysizsizning qaysi xatti-harakatlaringiz ularni qo'zg'atishi mumkin. Ko'pincha ularning "qo'zg'alishi" qo'rquvni uyg'otish orqali kuch va nazoratni saqlab qolish uchun haddan tashqari reaktsiya hisoblanadi.

7. O'zingizdan shubhalanish

Gazlighting - bu zo'ravonlar tomonidan qurbonlarining haqiqatini buzish uchun ishlatiladigan keng tarqalgan taktika. Ular sizning voqelik versiyangizni rad etadilar yoki inkor etadilar va o‘zlarinikini majburlaydilar.

Agar siz: “Buni aytganingizda men xafa bo‘ldim” desangiz, ular: “Oh, siz narsalarni tasavvur qilyapsiz. Men buni hech qachon aytmaganman.”

Agar shunday davom etsa, siz aql-idrokingizni yo'qotadigan nuqtaga kelasiz. Siz hamma narsani taxmin qilasiz va haqiqatni siz uchun talqin qilishda haqoratli sherikga haddan tashqari ishonasiz.

8. O'zingizni yo'qotish

Gazlighting vaqt o'tishi bilan o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga xoslikni yo'qotadi. Shikastlanish rishtalariga tushib qolgan odamlar, birinchi navbatda, o'ziga xos xususiyatlarga ega emaslar. Ya'ni, o'z-o'zini past baholaganligi ularni suiiste'mol qurboniga aylantiradi.

Ularning o'zini past baholashi va o'ziga xosligi yo'qligi, zo'ravonlik bilan bog'lanib qolgani sababli travma rishtalari bilan yo'q qilinadi. Ular va ularni suiiste'mol qiluvchi o'rtasida chegara yo'q. Ular o'z tajovuzkorining dunyoqarashi va his-tuyg'ularini qabul qiladilar.

9. Do'stlar va oiladan izolyatsiya qilish

Zo'rni zararsiz amalga oshirish uchun zo'ravon jabrlanuvchini do'stlari va oilasidan ajratib qo'yishi kerak. Buning sababi, agar munosabatlarda biror narsa noto'g'ri bo'lsa, oila va do'stlar birinchi bo'lib signal berishadi.

10. Yo'qtanlov

Travma munosabatlarining dastlabki belgilaridan biri shundaki, siz munosabatlarda hech qanday fikr bildirmaysiz. Siz sherigingiz barcha qarorlarni qabul qilayotgandek his qilasiz. Aynan shu paytda suiiste'molchi munosabatlarda kuch nomutanosibligini o'rnata boshlaydi.

Buni sog'lom munosabatlar bilan solishtiring, bunda ikkala hamkor ham kuchning ko'p yoki kamroq teng taqsimlanishiga asoslangan munosabatlar qarorlarida o'z fikrini bildiradi.