Ikatan trauma terbentuk dalam hubungan yang kesat. Hubungan kesat ialah hubungan yang berlaku ketidakseimbangan kuasa utama antara pasangan. Rakan kongsi yang kesat menjalankan kawalan kuasa ke atas rakan kongsi yang lain- mangsa penderaan.

Dalam hubungan yang sihat, kedua-dua pasangan mempunyai pengagihan kuasa yang lebih kurang sama.

Ikatan trauma terbentuk apabila terdapat kitaran penderaan dalam perhubungan yang kesat. Ada saat-saat pertalian bercampur dengan saat-saat ketakutan (penderaan). Jika perhubungan itu benar-benar kesat, mudah bagi mangsa untuk meninggalkannya.

Detik-detik positif dalam perhubungan itu memberi mangsa harapan bahawa hubungan itu boleh menjadi baik atau mereka boleh mengubah pendera itu.

Ikatan trauma dicirikan oleh tempoh yang melampau (sambungan) dan rendah (ketakutan). Perhubungan yang sihat, sebaliknya, mungkin mempunyai tinggi dan rendah yang melampau pada mulanya, tetapi ia stabil dari masa ke masa.

Tanda-tanda ikatan trauma

Mari kita menyelami sepuluh tanda kuat yang menunjukkan anda berkemungkinan dalam ikatan trauma. Terdapat banyak persamaan antara ikatan trauma dan hubungan biasa. Saya menghapuskan persamaan tersebut dan mengecilkan senarai kepada item yang hanya digunakan pada ikatan trauma.

1. Pengeboman cinta

Apabila ikatan trauma mula terbentuk, pendera membombardir mangsa dengan cinta dan kasih sayang. Perhubungan bergerak pada kadar yang lebih pantas daripada biasa.

Perhatikan bahawa berbezaorang mempunyai jangkaan yang berbeza tentang seberapa pantas perhubungan harus bergerak. Jika terdapat chemistry yang baik antara dua orang dari awal, hubungan itu juga boleh bergerak pantas.

Apa yang membezakan bom cinta daripada hubungan dengan chemistry yang baik ialah hubungan itu berat sebelah. Hanya pendera yang menghujani mangsa dengan kasih sayang, bukan sebaliknya.

Dalam hubungan dengan chemistry yang baik, kedua-dua pasangan biasanya saling mencurahkan kasih sayang.

2. Tidak dapat meninggalkan

Ikatan trauma boleh terasa seperti cengkaman ketat yang tidak boleh anda lepaskan. Keterlaluan dan keterlaluan menjadikan perhubungan tidak dapat diramalkan, membawa kepada ketagihan. Walaupun anda mungkin menyedari bahawa hubungan itu toksik, anda mungkin tidak dapat meninggalkannya.

3. Memberi alasan kepada pendera

Ini adalah perkara yang besar.

Memandangkan anda terikat dengan hubungan itu, anda boleh melakukan apa-apa cara untuk kekal ketagih. Anda mempertahankan, mewajarkan dan merasionalkan tingkah laku pendera.

Anda boleh menafikan atau meminimumkan keterukan penderaan. Anda juga mungkin menyalahkan diri sendiri atas penderaan itu.

Anda mungkin salah sangka bahawa pendera bertanggungjawab untuk semua perkara yang baik dalam perhubungan manakala anda bertanggungjawab untuk semua yang salah.

Kami mempunyai psikologi yang kuat memerlukan konsistensi. Jika seseorang tidak konsisten dengan cintanya, kita cenderung menganggap itu adalah salah kita.

Hakikat bahawa pendera dalam ikatan trauma memberi dan menarik diricinta sukar untuk difahami oleh fikiran anda. Ia mewujudkan percanggahan kognitif yang anda selesaikan dengan menyalahkan diri sendiri dan memberikan pendera faedah keraguan.

4. Menetapkan pada yang positif

Minda mengutamakan kelangsungan hidup dan pembiakan berbanding segala-galanya.

Oleh itu, walaupun ikatan trauma mengandungi gabungan detik-detik positif dan negatif, fikiran anda terlalu menumpukan pada yang positif detik-detik. Fikiran suka berpaut kepada apa sahaja harapan yang ada.

Kerana jika tidak, ia mungkin kehilangan peluang untuk bertahan sedikit dan/atau membiak. Kos untuk tidak berpaut pada cebisan harapan adalah terlalu tinggi.

5. Kesetiaan yang berterusan

Ketagihan serta mementingkan perkara positif menjana kesetiaan yang tidak berbelah bahagi kepada pendera, walaupun dalam menghadapi bahaya. Kadang-kadang keperluan untuk membiak mengatasi keperluan untuk terus hidup. Jadi, walaupun hubungan itu bersempadan dengan mengancam nyawa, mangsa mungkin kekal setia kepada pendera.

Kepada orang luar yang melihat hubungan kesat itu, ia tidak masuk akal. Mereka fikir ia tidak masuk akal bahawa mangsa kekal dalam hubungan itu. Mereka mungkin terlibat dalam menyalahkan mangsa. Sudah tentu, mereka tidak tahu apa yang ada dalam fikiran mangsa.

6. Berjalan di atas kulit telur

Pendera memastikan mereka mempunyai kuasa ke atas anda. Ini bermakna mereka akan menyekat setiap percubaan anda untuk mendapatkan semula kuasa.

Anda akan mendapati bahawa anda perlu berjalan di atas kulit telur di sekelilingnya. awak tak tahuapakah tingkah laku di pihak anda yang mungkin mencetuskannya. Selalunya 'tercetus' mereka adalah reaksi berlebihan untuk mengekalkan kuasa dan kawalan dengan menimbulkan ketakutan.

7. Meragui diri sendiri

Gaslighting ialah taktik biasa yang digunakan oleh pendera untuk memesongkan realiti mangsa mereka. Mereka menolak atau menafikan versi realiti anda dan mengenakan versi mereka sendiri.

Jika anda berkata, "Saya berasa tersinggung apabila anda berkata demikian", mereka akan berkata, "Oh, anda sedang membayangkan sesuatu. Saya tidak pernah berkata begitu.”

Jika ini berterusan, anda akan sampai ke tahap di mana anda mula hilang kewarasan. Anda meneka segala-galanya dan terlalu bergantung pada pasangan yang kesat untuk mentafsir realiti untuk anda.

8. Kehilangan diri anda

Gaslighting menghakis harga diri dan identiti diri dari semasa ke semasa. Orang yang terperangkap dalam ikatan trauma tidak mempunyai banyak identiti, sebagai permulaan. Iaitu, harga diri mereka yang rendah menyebabkan mereka berkemungkinan menjadi mangsa penderaan.

Harga diri mereka yang rendah dan kurang identiti diri mereka hilang dalam ikatan trauma apabila mereka terjebak dengan pendera mereka. Tidak ada sempadan antara mereka dan pendera mereka. Mereka mengamalkan pandangan dunia dan perasaan pendera mereka.

9. Pengasingan daripada rakan dan keluarga

Untuk melakukan penderaan tanpa kecederaan, pendera perlu mengasingkan mangsa daripada rakan dan keluarga mereka. Ini kerana jika ada sesuatu yang tidak kena dengan perhubungan itu, keluarga dan rakan akan menjadi orang pertama yang membangkitkan penggera.

10. Mempunyai nopilihan

Salah satu tanda awal yang kukuh bagi ikatan trauma ialah anda tidak mempunyai hak untuk bersuara dalam hubungan itu. Anda rasa pasangan anda membuat semua keputusan. Ini adalah apabila pendera mula mewujudkan ketidakseimbangan kuasa dalam perhubungan.

Bandingkan ini dengan perhubungan yang sihat di mana kedua-dua pasangan mempunyai suara dalam keputusan perhubungan berdasarkan pengagihan kuasa yang lebih kurang sama.