Gacmaha oo la fidiyo ka sarreeya tilmaamaha luqadda jirka ee madaxa waxaa badanaa la socda hamaansi sida, kala bixidda murqaha wajiga marka afka la furayo. Oo ay weheliso neefsasho qoto dheer, oo tartiib tartiib ah oo ay ku xigto neefsasho degdeg ah.

Sidoo kale eeg: 4 Siyaabaha dhabta ah ee lagula tacaali karo fikradaha xun xun

Hamaansiga iyo gacmaha is-jiidashada waxay u dhici karaan si madaxbannaan, laakiin marka ay isla dhacaan, tilmaanta waxaa loo yaqaan pandiculation .

Argagax waa tilmaan aan ikhtiyaari ahayn oo qofku ku fidinayo hal ama labada gacmood kor ama dhinaca madaxiisa. Filaaca ayaa sidoo kale laga dareemi karaa gobolka dhabarka sare.

Tilmaantan waxa la samayn karaa fadhi ama taagan Faraha waa laga yaabaa ama lama dhexgelin karo. Suxullada waxaa laga yaabaa ama laga yaabo inay leexdaan. Mararka qaarkood qofka tilmaantan samaynaya waxa uu sidoo kale luquntiisa kala bixi doonaa isagoo gadhka kor u qaadaya oo taabta dhabarka qoorta.

Marka la istaago, tilmaantu waxay soo dirtaa mawjad kacsanaan iyo nasasho ah oo jidhka oo dhan ah, qofkuna wuu kor u qaadayaa. ciribtooda in yar.

Gacmaha oo ay madaxa ka sarreeyaan oo ay hamaansigu mararka qaarkood waxa weheliya indho xidhid kooban. Mararka qaarkood, jidhku wuxuu u leexan karaa dhinac ilaa dhinac. Eeyaha iyo bisadaha ayaa sameeya dhowr jeer maalintii. Fardaha, libaaxyada, shabeellada, shabeellada, shimbiraha, kalluunka, dhammaantood way sameeyaan.

Tani waxay ku tusinaysaa in argagaxu yahay dhaqan hore u soo maray oo inagu dhex jiray tan iyo waayadii hore.laf dhabarta.

Ilamaha bini'aadamka ayaa si aan ula kac ahayn u sameeya. Xataa uurjiifka biniaadmigu waxa uu tilmaantan ku sameeyaa uur-kujirka qiyaastii 12 toddobaad ka dib marka la raraynayo.2

Ogsoonow in iskala-bixinta ikhtiyaarka ah ka hor fadhiga jimicsiga ama yoga ma aha argagax. Xannuunku waa mid aan ikhtiyaari ahayn oo ay xakameeyaan qaybaha maskaxda ee da'da weyn, oo ka sii dareen badan.

Goorma ayaynu gacmahayaga ka bixinnaa madaxa? iyo markaan seexan doonno. Hamaansigu waxa ay ka badan tahay kala bixinta gacmahaaga marka aad seexanayso, daqiiqad gudaheed, waxa aad baran doontaa sababta.

Sida caadiga ah, tilmaantan waxa la sameeyaa ka dib muddo dheer oo dhaqdhaqaaq jireed ah. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad isku qabato inaad sameyso ka dib markaad hal meel fadhiisanayso muddo dheer.

Hurdada, dabcan, sidoo kale waa wakhti dheer oo dhaqdhaqaaq jireed.

>

Waa maxay sababta aanu argagaxay? Xagasha physiological

>

Marka aad seexato ama aad fadhiiso hal meel wakhti dheer, murqahaagu waxa ay la qabsadeen in aanay dhaqaaqin. Kala bixintu waa habka uu jidhku u diyaariyo muruqyadaada inay mar kale dhaqaaqaan. Waxay u dirtaa calaamado fara badan xarunta kontoroolka muruqa ee maskaxda, dib-u-hagaajinta xidhiidhka ka dhexeeya dareemayaasha iyo goobaha kontoroolka mootada.

Xoolaha sidoo kale, argagaxa ayaa la arkay inay ku dhacdo inta lagu jiro kala-guurka xilliyada hoose ilaa dhaqdhaqaaqa sare. .

Tilmaantan waxa ay yaraynaysaa cidhiidhi kasta ama cidhiidhiga muruqyada, iyada oo yaraynaysa fursadahaxanuun, dhaawac, ama barar.

Sababaha cilmi nafsiga ee kala-baxa iyo hamaansiga

Waxa kale oo aanu samayn karnaa kala bixin iyo hamaansi si aan u nafiso diiqad nafsiyeed. Kala bixintu waxa ay dareema wanaag, dadkuna inta badan waxa ay dareemaan nafis ka dib fadhiga hamaansigu.

Sababta dhabta ah ee aan u hamaansado waa wax sir ah. Weli, waxaa jira sharraxaadyo wanaagsan oo macno samaynaya.

Sharaxaadda macnaha ugu badan samaynaysaa waa hamaansigu waxay u ogolaataa maskaxdu inay ka beddesho xaalad la'aan ama xaalad nasasho (aan dheg jalaq loo siin) una guurto xaalad feejignaan ah ( feejignaan). .3

Si kale haddii loo dhigo, hamaansigu waa hab ay maskaxdaadu isku daydo inay dib ugu soo noqoto khadka. Waa isku day inaad fiiro gaar ah u yeelato ka dib muddo aan fiiro lahayn.

In kasta oo kala bixintu ay tahay hab lagu toosiyo jidhkaaga, hamaansigu waa hab lagu toosiyo maskaxdaada. Markaad u baahato inaad toosto jirkaaga iyo maskaxdaada labadaba, waxaa laga yaabaa inaad kala baxdid oo aad hamaansato.

Tani waxay sharraxaysaa sababta aan u hamaansanno markaan subaxdii soo kacno. Waxaan isku dayeynaa inaan maskaxdeena dib ugu soo celino khadka ka dib muddo dheer oo miyir la'aan ah si aan ula socono deegaankeena. Hamaansiga hurdada ka hor waa hab lagu ilaaliyo dareenka hawsha gacanta ku haysa. Inta jeer ee hamaansiga hurdada ka hor waxay kordhisaa marka aynu hurdo iska bixinayno si aan diirada u saarno shay.

Sidoo kale eeg: 9 dabeecadaha nin danayste ah

Hal, maskaxdaada iyo jidhkaagu waa daalan yihiin oo waxay rabaan nasasho. Dhanka kale, waxaad rabtaa in maskaxdaadu ay diiradda saartoshaqadaada ama waxbarashadaada. Isku dhacu wuxuu keenaa hamaansi joogto ah - isku day maskaxdu inay ku ilaaliso in kasta oo aanad rabin.

Ugu dambeyntii, marka aan danaynayno, way adagtahay in aan fiiro gaar ah u yeelano. Waynu hamaansannaa marka aynu caajisno si aynu si xoog ah u dhuganno waxa aynaan doonayn in aynu fiiro gaar ah u yeelano.

Haamanka iyo kala baxsiga, inkasta oo ay marar badan dhacaan, waxa laga yaabaa inay u dhacaan sababo kala duwan.

0>Waxaad dhahdaa waxaad ka hadlaysaa shir. Markaad dhammayso bandhigaaga saacada dheer, waxaad arkaysaa in qaar ka mid ah dhagaystayaashu ay gacmaha fidiyaan, qaarna hamaanaan, qaarna ay sameeyaan labadaba Si kastaba ha ahaatee, markaad maqaalkan u gudubtay, si fudud kuma boodi kartid gabagabadaas.

Hamaansi la'aanteed, hamaansi la'aanteed, waxay u badan tahay inay dhacday sababtoo ah waxay ku qasbanaadeen inay hal meel fadhiyaan muddo dheer.

Hammaansigu, gaar ahaan hamaansiga oon kala bixin, waxa laga yaabaa inay muujiso inay maskax ahaan daalan yihiin ama hurdo yihiin ama caajis yihiin. 9>

Fraser, A. F. (1989). Pandiculation: ifafaalaha isbarbardhigga ee fidinta habaysan. Sayniska Dhaqanka Xayawaanka ee la dabaqay , 23 (3), 263-268.

De Vries, J. I., Visser, G. H., & Prechtl, H. F. (1982). Soo ifbaxa dhaqanka uurjiifka. I. Dhinacyada tayada leh. Horumarka aadanaha , 7 (4), 301-322.

Walusinski, O. (2014). Sida hamaansigu u beddeloShabakadda-qaabka caadiga ah ee shabakadda feejignaanta iyadoo la kicinayo socodka dareeraha maskaxda. Clinical Anatomy , 27 (2), 201-209.