Жэст з выцягваннем рук над галавой мовай цела часта суправаджаецца пазяханне, г.зн. расцягваннем цягліц твару пры адчыненні рота. І суправаджаецца глыбокім павольным удыхам з наступным хуткім выдыхам.

Пазяханне і выцягванне рук могуць адбывацца незалежна адзін ад аднаго, але калі яны адбываюцца разам, гэты жэст называецца пацісканнем .

Пацісканне - гэта міжвольны жэст, пры якім чалавек выцягвае адну або абедзве рукі над або збоку ад галавы. Расцяжэнне можа таксама адчувацца ў верхняй частцы спіны.

Гэты жэст можна рабіць седзячы або стоячы. Пальцы могуць быць пераплецены, а могуць і не. Локці могуць быць сагнутыя або не сагнутыя. Часам чалавек, які робіць гэты жэст, таксама выцягвае шыю, падымаючы падбародак і дакранаючыся патыліцы.

Пасля ўставання жэст пасылае хвалю напружання і расслаблення па ўсім целе, і чалавек падымаецца іх пяткі на імгненне.

Выцягванне рук над галавой і пазяханне часам могуць суправаджацца кароткім заплюшчваннем вачэй. Часам тулава можа паварочвацца з боку ў бок.

Вядома, што ўсе пазваночныя жывёлы пацягваюць аднолькава. Сабакі і кошкі робяць гэта некалькі разоў на дзень. Коні, львы, тыгры, леапарды, птушкі, рыбы - усе гэта робяць.

Гэта сведчыць аб тым, што пацягванне з'яўляецца эвалюцыйна старым паводзінам, якое захавалася ў нас з самага ранняга часу.пазваночныя.

Чалавечыя немаўляты робяць гэта прыроджана. Нават чалавечы плод робіць гэты жэст ва ўлонні маці прыкладна праз 12 тыдняў пасля зачацця.2

Звярніце ўвагу, што самавольнае расцягванне перад трэніроўкай або ёгай не з'яўляецца пацягваннем. Пацісканне з'яўляецца міжвольным і кантралюецца старэйшымі, больш інстынктыўнымі часткамі мозгу.

Калі мы выцягваем рукі над галавой?

Гэты жэст можна рабіць, калі мы прачынаемся раніцай і калі мы збіраемся спаць. Пазяханне часцей, чым выцягванне рук, калі вы збіраецеся спаць, і праз імгненне вы даведаецеся, чаму.

Звычайна гэты жэст робіцца пасля доўгага перыяду фізічнай бяздзейнасці. Напрыклад, вы можаце злавіць сябе на гэтым пасля таго, як доўга сядзелі на адным месцы.

Сон, вядома, таксама з'яўляецца працяглым перыядам фізічнай бяздзейнасці.

Чаму мы мяцёлка? Фізіялагічны кут

Калі вы спіце або доўга сядзіце на адным месцы, вашыя мышцы як бы прывыкаюць не рухацца. Расцяжка - гэта спосаб падрыхтаваць вашыя мышцы да руху. Ён пасылае каскад сігналаў у цэнтр кіравання цягліцамі мозгу, аднаўляючы сувязі паміж сэнсарнымі і маторнымі зонамі кантролю.

У жывёл таксама было заўважана, што пацягванне адбываецца падчас пераходаў ад перыядаў нізкай да высокай актыўнасці .

Гэты жэст здымае напружанне або звужэнне цягліц, зніжаючы верагоднасцьболь, траўма або спазмы.

Псіхалагічныя прычыны пацягвання і пазяхання

Мы таксама можам пацягвацца і пазяхаць, каб зняць псіхалагічны стрэс. Расцяжка прыемная, і людзі часта адчуваюць сябе бадзёрымі пасля расцяжкі і пазяхання.

Чаму менавіта мы пазяхаем, застаецца загадкай. Тым не менш, ёсць некалькі добрых тлумачэнняў, якія маюць сэнс.

Тлумачэнне, якое мае найбольшы сэнс, заключаецца ў тым, што пазяханне дазваляе мозгу пераключыцца са стану безуважлівасці або спакою (адсутнасць увагі) у стан увагі (насцярожанасць) .3

Іншымі словамі, пазяханне - гэта спосаб, якім ваш мозг спрабуе вярнуцца ў інтэрнэт. Гэта спроба звярнуць увагу пасля перыяду безуважлівасці.

У той час як расцяжка - гэта спосаб абудзіць ваша цела, пазяханне - гэта спосаб абудзіць ваш мозг. Калі вам трэба абудзіць і цела, і мозг, вы можаце пацягнуцца, а таксама пазяхнуць.

Гэта тлумачыць, чаму мы пазяхаем, калі прачынаемся раніцай. Мы спрабуем вярнуць наш мозг у рэжым працы пасля доўгага перыяду беспрытомнасці, каб мы маглі сачыць за навакольным асяроддзем.

Гэта таксама тлумачыць, чаму мы пазяхаем, калі збіраемся спаць.

Пазяханне перад сном - гэта спосаб утрымаць увагу на выкананай задачы. Частата пазяхання перад сном павялічваецца, калі мы адкладаем сон, каб засяродзіцца на чымсьці.

З аднаго боку, ваш мозг і цела стаміліся і хочуць адпачынку. З іншага, вы хочаце, каб ваш мозг засяродзіўся наваша праца або вучоба. Канфлікт прыводзіць да пастаяннага пазяхання - спробы мозгу трымаць вас напагатове, нягледзячы на ​​тое, што вы гэтага не жадаеце.

Нарэшце, калі мы незацікаўленыя, нам цяжка звярнуць увагу. Мы пазяхаем, калі нам сумна, каб з сілай звярнуць увагу на тое, на што мы не хочам звяртаць увагу.

Пазяханне і пацягванне, нягледзячы на ​​тое, што яны часта сустракаюцца разам, могуць адбывацца па розных прычынах.

Скажам, вы выступаеце на канферэнцыі. Калі вы скончыце сваю гадзінную прэзентацыю, вы заўважыце, што некаторыя члены аўдыторыі выцягваюць рукі, некаторыя пазяхаюць, а некаторыя робяць і тое, і іншае.

Спакусліва думаць, што яны палічылі вашу прамову сумнай. Аднак, прачытаўшы гэты артыкул, вы не можаце так лёгка прыйсці да такой высновы.

Расцяжэнне, з пазяханне або без, хутчэй за ўсё адбывалася таму, што яны павінны былі доўга сядзець на адным месцы.

Пазяханне, асабліва пазяханне без расцягвання, можа паказваць на тое, што яны псіхічна стомленыя, сонныя або сумныя.

Такім чынам, нуда - гэта толькі адна магчымасць з многіх.

Спіс літаратуры

1. Фрэйзер, А. Ф. (1989). Пацягванне: параўнальная з'ява сістэматычнага расцяжэння. Applied Animal Behavior Science , 23 (3), 263-268.
2. De Vries, J.I., Visser, G.H., & Прэхтль, Х. Ф. (1982). З'яўленне паводзін плёну. I. Якасныя аспекты. Ранняе развіццё чалавека , 7 (4), 301-322.
3. Валюсінскі, О. (2014). Як пазяханне пераключаесетка ў рэжыме па змаўчанні да сеткі ўвагі, актывуючы паток спіннамазгавой вадкасці. Клінічная анатомія , 27 (2), 201-209.