डोके वरचे हात ताणणे शरीराच्या भाषेतील हावभाव अनेकदा जांभई सोबत असते, म्हणजे तोंड उघडताना चेहऱ्याचे स्नायू ताणणे. आणि त्यासोबत खोल, मंद श्वासोच्छवास आणि त्यानंतर द्रुत श्वासोच्छ्वास.

जांभई आणि हात ताणणे स्वतंत्रपणे होऊ शकतात, परंतु जेव्हा ते एकत्र होतात तेव्हा जेश्चरला पॅन्डिक्युलेशन म्हणतात.

पॅंडिक्युलेशन हा एक अनैच्छिक हावभाव आहे जिथे एखादी व्यक्ती एक किंवा दोन्ही हात वर किंवा डोक्याच्या बाजूला ताणते. पाठीच्या वरच्या भागातही ताण जाणवू शकतो.

हे जेश्चर बसून किंवा उभे राहून केले जाऊ शकते. बोटे एकमेकांशी जोडलेली असू शकतात किंवा नसू शकतात. कोपर वाकलेले असू शकतात किंवा नसू शकतात. काहीवेळा हा हावभाव करणारी व्यक्ती आपली हनुवटी उचलून मान ताणूनही मानेच्या मागच्या भागाला स्पर्श करते.

उभे राहिल्यावर, हावभाव संपूर्ण शरीरात तणाव आणि विश्रांतीची लहर पाठवते आणि ती व्यक्ती उचलते. काही क्षणासाठी त्यांची टाच.

डोक्याच्या वर हात पसरणे आणि जांभई देणे कधीकधी डोळे बंद करणे देखील असू शकते. काहीवेळा, धड एका बाजूने वळवले जाऊ शकते.

सर्व पृष्ठवंशी सारखेच pandiculate म्हणून ओळखले जातात. कुत्रे आणि मांजरी हे दिवसातून अनेक वेळा करतात. घोडे, सिंह, वाघ, बिबट्या, पक्षी, मासे हे सर्व करतात.

यावरून असे दिसून येते की पॅंडिक्युलेशन ही एक उत्क्रांतीपूर्वक जुनी वर्तणूक आहे जी आपल्यामध्ये अगदी सुरुवातीपासून कायम आहे.पृष्ठवंशी.

मानवी बाळ हे जन्मजात करतात. गर्भधारणेच्या 12 आठवड्यांनंतर मानवी गर्भ देखील गर्भाशयात हे हावभाव करतो.2

लक्षात घ्या की व्यायाम किंवा योगासन करण्यापूर्वी ऐच्छिक स्ट्रेचिंग म्हणजे पॅंडिक्युलेशन नाही. पॅंडिक्युलेशन हे अनैच्छिक आणि मेंदूच्या जुन्या, अधिक सहजगत्या भागांद्वारे नियंत्रित केले जाते.

आपण आपले हात आपल्या डोक्यावर केव्हा पसरवतो?

आपण सकाळी उठल्यावर हे जेश्चर केले जाऊ शकते आणि जेव्हा आपण झोपणार आहोत. जेव्हा तुम्ही झोपायला जात असाल तेव्हा तुमचे हात लांब करण्यापेक्षा जांभई येणे हे अधिक सामान्य आहे आणि काही क्षणात तुम्हाला याचे कारण समजेल.

सामान्यतः, हे जेश्चर दीर्घकाळ शारीरिक निष्क्रियतेनंतर केले जाते. उदाहरणार्थ, तुम्ही एका जागेवर बराच वेळ बसून राहिल्यानंतर तुम्ही स्वतःला ते करत असल्याचे समजू शकता.

झोप, अर्थातच, शारीरिक निष्क्रियतेचाही दीर्घ कालावधी आहे.

आम्ही का करतो pandiculate? शारीरिक कोन

जेव्हा तुम्ही एका जागी बराच वेळ झोपता किंवा बसता, तेव्हा तुमच्या स्नायूंना हालचाल न करण्याची सवय होते. स्ट्रेचिंग हा तुमच्या स्नायूंना पुन्हा हालचाल करण्यास तयार करण्याचा शरीराचा मार्ग आहे. हे मेंदूच्या स्नायू नियंत्रण केंद्राकडे सिग्नलचे कॅस्केड पाठवते, संवेदी आणि मोटर नियंत्रण क्षेत्रांमधील कनेक्शन पुन्हा फोर्ज करते.

प्राण्यांमध्ये देखील, कमी ते उच्च क्रियाकलापांच्या कालावधीत संक्रमणादरम्यान पॅंडिक्युलेशन झाल्याचे आढळून आले आहे. .

हा हावभाव स्नायूंमधील कोणत्याही घट्टपणा किंवा आकुंचनापासून मुक्त होतो, ज्यामुळे होण्याची शक्यता कमी होतेवेदना, दुखापत किंवा उबळ.

स्ट्रेचिंग आणि जांभई येण्याची मानसिक कारणे

मानसिक तणाव कमी करण्यासाठी आपण स्ट्रेचिंग आणि जांभई देखील करू शकतो. स्ट्रेचिंग चांगले वाटते आणि स्ट्रेचिंग आणि जांभई घेण्याच्या सत्रानंतर लोकांना अनेकदा ताजेतवाने वाटते.

आपण नेमके का जांभई देतो हे काहीसे रहस्य आहे. तरीही, काही चांगले स्पष्टीकरण आहेत जे अर्थपूर्ण आहेत.

सर्वात अर्थपूर्ण स्पष्टीकरण हे आहे की जांभईमुळे मेंदूला अनावधानाने किंवा विश्रांतीच्या स्थितीतून (लक्ष न देणे) लक्ष केंद्रित स्थितीकडे (लक्षात राहणे) बदलता येते. .3

दुसर्‍या शब्दात, जांभई देणे हा तुमचा मेंदू ऑनलाइन परत येण्याचा प्रयत्न करतो. दुर्लक्षित झाल्यानंतर लक्ष देण्याचा हा एक प्रयत्न आहे.

स्ट्रेचिंग हा तुमच्या शरीराला जागृत करण्याचा एक मार्ग आहे, तर जांभई हा तुमच्या मेंदूला जागृत करण्याचा एक मार्ग आहे. जेव्हा तुम्हाला तुमचे शरीर आणि मेंदू दोघांनाही जागे करण्याची आवश्यकता असते, तेव्हा तुम्ही जांभई तसेच ताणू शकता.

हे स्पष्ट करते की आपण सकाळी उठतो तेव्हा आपल्याला जांभई का येते. आम्ही आमच्या मेंदूला दीर्घकाळ बेशुद्धीनंतर ऑनलाइन परत आणण्याचा प्रयत्न करत आहोत जेणेकरून आम्ही आमच्या वातावरणात सहभागी होऊ शकू.

आपण झोपायला जात असताना आपल्याला जांभई का येते हे देखील स्पष्ट करते.

झोपण्यापूर्वी जांभई देणे हा हातातील कामावर लक्ष ठेवण्याचा एक मार्ग आहे. जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी झोप सोडतो तेव्हा झोपेच्या आधी जांभई येण्याची वारंवारता वाढते.

एकीकडे, तुमचा मेंदू आणि शरीर थकलेले असतात आणि तुम्हाला विश्रांती हवी असते. दुसरीकडे, तुमचा मेंदू लक्ष केंद्रित करू इच्छित आहेतुमचे काम किंवा अभ्यास. संघर्षामुळे सतत जांभई येते- इच्छा नसतानाही मेंदू तुम्हाला सतर्क ठेवण्याचा प्रयत्न करतो.

शेवटी, जेव्हा आपल्याला रस नसतो, तेव्हा लक्ष देणे कठीण असते. कंटाळा आल्यावर आपण जांभई देतो जेणेकरून आपण ज्याकडे लक्ष देऊ इच्छित नाही त्याकडे आपण जबरदस्तीने लक्ष देऊ शकतो.

जांभई आणि ताणणे, अनेकदा एकत्र येत असूनही, वेगवेगळ्या कारणांमुळे होऊ शकते.

तुम्ही कॉन्फरन्समध्ये बोलत आहात असे म्हणा. जेव्हा तुम्ही तुमचे तासभराचे सादरीकरण पूर्ण करता, तेव्हा तुमच्या लक्षात येते की काही प्रेक्षक त्यांचे हात लांब करतात, काही जांभई देतात आणि काही दोन्ही करतात.

त्यांना तुमचे बोलणे कंटाळवाणे वाटले आहे असा विचार करणे मोहक आहे. तथापि, हा लेख पाहिल्यानंतर, आपण इतक्या सहजतेने त्या निष्कर्षापर्यंत पोहोचू शकत नाही.

जांभई न घेता, ताणणे, बहुधा असे घडले कारण त्यांना बराच वेळ एकाच जागी बसावे लागले.

जांभई, विशेषत: न ताणता जांभई देणे, ते मानसिकदृष्ट्या थकलेले किंवा झोपलेले किंवा कंटाळलेले असल्याचे दर्शवू शकते.

म्हणून, कंटाळवाणेपणा ही अनेकांपैकी फक्त एक शक्यता आहे.

संदर्भ

1. फ्रेझर, ए.एफ. (1989). पॅंडिक्युलेशन: पद्धतशीर स्ट्रेचिंगची तुलनात्मक घटना. उपयुक्त प्राणी वर्तणूक विज्ञान , 23 (3), 263-268.
2. De Vries, J. I., Visser, G. H., & Prechtl, H. F. (1982). गर्भाच्या वर्तनाचा उदय. I. गुणात्मक पैलू. प्रारंभिक मानवी विकास , 7 (4), 301-322.
3. Walusinski, O. (2014). कसे जांभई स्विचेससेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड फ्लो सक्रिय करून लक्ष केंद्रित नेटवर्कवर डीफॉल्ट-मोड नेटवर्क. क्लिनिकल ऍनाटॉमी , 27 (2), 201-209.