Қолды бастың үстіне созу дене тілі қимылы жиі есінеумен, яғни ауызды ашқан кезде бет бұлшықеттерін созумен қатар жүреді. Және терең, баяу ингаляция, содан кейін жылдам дем шығарумен бірге жүреді.

Қолды есінеу және созу бір-бірінен тәуелсіз болуы мүмкін, бірақ олар бірге болған кезде бұл қимыл пандикуляция деп аталады.

Пандикуляция - адамның бір немесе екі қолын бастың үстіне немесе жағына созатын еріксіз қимыл. Созылуды жоғарғы арқа аймағында да сезінуге болады.

Бұл қимылды отырып немесе тұрып орындауға болады. Саусақтар бір-бірімен араласуы мүмкін немесе болмауы мүмкін. Шынтақтар бүгілген немесе бүгілмеген болуы мүмкін. Кейде бұл қимылды жасаған адам иегін көтеріп, мойынының артына тиіп, мойнын созады.

Тұрып тұрғанда бұл қимыл бүкіл денеге шиеленіс пен босаңсу толқынын жібереді, ал адам көтереді. олардың өкшесін бір сәтке.

Қолды бастан жоғары созу және есінеу кейде көздің қысқаша жабылуымен қатар жүруі мүмкін. Кейде дененің бүйірден екінші жағына бұралуы мүмкін.

Барлық омыртқалы жануарлардың бірдей пандикуляция жасайтыны белгілі. Иттер мен мысықтар мұны күніне бірнеше рет жасайды. Жылқылар, арыстандар, жолбарыстар, қабыландар, құстар, балықтар мұны істейді.

Бұл пандикуляцияның бізде ерте кезден бері сақталған эволюциялық ескі мінез-құлық екенін көрсетеді.омыртқалылар.

Адам балалары туа бітті. Тіпті адамның ұрығы бұл қимылды құрсақта тұжырымдамадан кейін шамамен 12 аптада жасайды.2

Жаттығу немесе йога алдында ерікті созылу пандикуляция емес екенін ескеріңіз. Пандикуляция еріксіз және мидың үлкенірек инстинкті бөліктерімен басқарылады.

Біз қашан қолымызды басымыздан жоғары созамыз?

Бұл қимылды таңертең оянғанда жасауға болады. және біз ұйықтағалы жатқанда. Ұйықтауға жақын болған кезде қолды созудан гөрі есінеу жиі кездеседі және оның себебін бірден түсінесіз.

Әдетте бұл қимыл ұзақ уақыт бойы физикалық белсенділік болмағаннан кейін жасалады. Мысалы, сіз бір орында ұзақ отырғаннан кейін мұны істеп жатқаныңызды байқап қалуыңыз мүмкін.

Ұйқы, әрине, физикалық белсенділіктің ұзақ кезеңі.

Неге пандикуляция? Физиологиялық бұрыш

Ұйықтағанда немесе бір орында ұзақ отырғанда, бұлшықеттеріңіз қозғалмауға дағдыланады. Созылу - бұл дененің бұлшық еттерін қайтадан қозғалуға дайындау тәсілі. Ол мидың бұлшық еттерін басқару орталығына сигналдар каскадын жіберіп, сенсорлық және қозғалтқышты басқару аймақтары арасындағы байланыстарды қалпына келтіреді.

Жануарларда да белсенділіктің төмен кезеңінен жоғары белсенділікке ауысу кезінде пандикуляцияның орын алатыны байқалды. .

Бұл қимыл бұлшықеттердегі кез келген қысылуды немесе тарылуды жеңілдетеді, осылайша бұлшық еттердің пайда болу мүмкіндігін азайтады.ауырсыну, жарақат немесе спазмтар.

Созылу мен есінеудің психологиялық себептері

Психологиялық стрессті жеңілдету үшін біз де созылу және есінеу жасай аламыз. Созылу жақсы сезінеді және адамдар созылу және есінеу сеансынан кейін жиі сергектік сезінеді.

Неге дәл есінейтініміз жұмбақ. Десе де, мағынасы бар жақсы түсіндірмелер бар.

Ең мағыналы түсініктеме мынада: есінеу мидың абайсызда немесе тыныштық күйінен (назар аудармау) зейінді күйге (сергек) ауысуына мүмкіндік береді. .3

Басқаша айтқанда, есінеу - сіздің миыңыз желіге қайта оралуға тырысады. Бұл біраз уақыт назарын аудармаған соң назар аудару әрекеті.

Стренинг денеңізді ояту әдісі болса, есінеу - миыңызды ояту тәсілі. Денеңізді де, миыңызды да ояту қажет болғанда, сіз созылумен қатар есінеуіңіз де мүмкін.

Бұл біздің таңертең оянғанда неліктен есінейтінімізді түсіндіреді. Біз ұзақ уақыт ес-түссіз болғаннан кейін миымызды қалпына келтіруге тырысамыз, осылайша қоршаған ортамызға назар аударамыз.

Сонымен қатар ол ұйықтауға жақын қалғанда неліктен есінейтінімізді түсіндіреді.

Ұйықтау алдында есінеу – бұл тапсырмаға назар аударудың бір жолы. Бір нәрсеге назар аудару үшін ұйқыны кейінге қалдырған кезде, ұйқы алдында есінеу жиілігі артады.

Бір жағынан, миыңыз бен денеңіз шаршап, демалуды қалайды. Екінші жағынан, сіз миыңыздың назар аударғанын қалайсызсіздің жұмысыңыз немесе оқуыңыз. Қақтығыс үздіксіз есінеуге әкеледі - мидың қаламаса да, сізді сергек ұстау әрекеті.

Соңында, біз қызығушылық танытпайтын болсақ, оған назар аудару қиын. Көңіл аударғымыз келмейтін нәрсеге күшпен назар аудару үшін біз жалықтырған кезде есінейміз.

Жиі бірге болғанымен, есінеу және созылу әртүрлі себептермен болуы мүмкін.

Конференцияда сөйлеп жатырсыз делік. Бір сағатқа созылған презентацияңызды аяқтаған кезде, кейбір аудитория мүшелері қолдарын созып, кейбіреулері есінеп, ал кейбіреулері екеуін де істейтінін байқайсыз.

Олар сіздің сөзіңізді жалықтырды деп ойлауға азғырылады. Дегенмен, осы мақаланы оқып шыққаннан кейін, сіз бұл тұжырымға оңайлықпен келе алмайсыз.

Ұзақ уақыт бойы бір жерде отыруға тура келгендіктен, есінегенде немесе онсыз созылған болуы мүмкін.

Ескейу, әсіресе созылмай есінеу олардың ақыл-ойдың шаршағанын немесе ұйықтап жатқанын немесе жалығығанын көрсетуі мүмкін.

Демек, зерігу көптеген мүмкіндіктердің бірі ғана.

Анықтамалар

1. Фрейзер, A. F. (1989). Пандикуляция: жүйелі созудың салыстырмалы құбылысы. Жануарлар мінез-құлқының қолданбалы ғылымы , 23 (3), 263-268.
2. De Vries, J. I., Visser, G. H., & Прехтл, H. F. (1982). Ұрықтың мінез-құлқының пайда болуы. I. Сапалық аспектілер. Адамның ерте дамуы , 7 (4), 301-322.
3. Walusinski, O. (2014). Ескеу қалай ауысадыцереброспинальды сұйықтық ағынын белсендіру арқылы назар аудару желісіне әдепкі режим желісі. Клиникалық анатомия , 27 (2), 201-209.