غالبًا ما يكون شد الذراعين فوق حركة لغة الجسد مصحوبًا بالتثاؤب ، أي شد عضلات الوجه أثناء فتح الفم. ويرافقه استنشاق عميق وبطيء يتبعه زفير سريع.

يمكن أن يحدث التثاؤب وتمديد الذراعين بشكل مستقل ، ولكن عندما يحدثان معًا ، تسمى الإيماءة pandiculation .

التخويف هو لفتة لا إرادية حيث يمد الشخص أحد ذراعيه أو كليهما فوق أو إلى جانب رأسه. يمكن أيضًا الشعور بالتمدد في منطقة الظهر العلوية.

يمكن القيام بهذه الإيماءة جالسًا أو واقفًا. قد تكون الأصابع متشابكة وقد لا تكون متشابكة. قد يكون المرفقان مثنيان وقد لا يكونان. أحيانًا يقوم الشخص الذي يقوم بهذه الإيماءة بتمديد رقبته أيضًا برفع ذقنه ولمس مؤخرة رقبته.

عند الانتهاء من الوقوف ، ترسل الإيماءة موجة من التوتر والاسترخاء في جميع أنحاء الجسم ، ويرفع الشخص يمكن أن يكون شد الذراعين فوق الرأس والتثاؤب مصحوبًا أحيانًا بإغلاق قصير للعينين. في بعض الأحيان ، قد يكون الجذع ملتويًا من جانب إلى آخر. تقوم الكلاب والقطط بذلك عدة مرات في اليوم. الخيول ، الأسود ، النمور ، الفهود ، الطيور ، الأسماك ، كلها تفعل ذلك.الفقاريات.

أطفال البشر يفعلون ذلك بالفطرة. حتى الجنين البشري يقوم بهذه الإيماءة في الرحم في حوالي 12 أسبوعًا بعد الحمل. 2

لاحظ أن التمدد الإرادي قبل جلسة التمرين أو اليوجا ليس تخويفًا. التخويف لا إرادي وتتحكم فيه الأجزاء الأقدم والأكثر غريزية من الدماغ.

متى نمد أذرعنا فوق رؤوسنا؟

يمكن القيام بهذه الإيماءة عندما نستيقظ في الصباح وعندما نكون على وشك النوم. التثاؤب أكثر شيوعًا من مد ذراعيك عندما تكون على وشك النوم ، وفي لحظة ، ستتعرف على السبب.

عادةً ، تتم هذه الإيماءة بعد فترة طويلة من عدم النشاط البدني. على سبيل المثال ، قد تجد نفسك تفعل ذلك بعد جلوسك في مكان واحد لفترة طويلة.

النوم ، بالطبع ، هو أيضًا فترة طويلة من الخمول البدني.

لماذا نقوم نحن تخويف؟ الزاوية الفسيولوجية

عندما تنام أو تجلس في مكان واحد لفترة طويلة ، تعتاد عضلاتك نوعًا ما على عدم الحركة. التمدد هو وسيلة الجسم لتحضير عضلاتك للحركة مرة أخرى. يرسل سلسلة من الإشارات إلى مركز التحكم في عضلات الدماغ ، ويعيد تشكيل الوصلات بين مناطق التحكم الحسي والحركي. .

هذه الإيماءة تخفف أي شد أو انقباض في العضلات ، مما يقلل من فرصالألم أو الإصابة أو التشنجات.

أسباب نفسية للتمدد والتثاؤب

يمكننا أيضًا ممارسة التمدد والتثاؤب لتخفيف الضغط النفسي. التمدد يشعر بالارتياح ، وغالبًا ما يشعر الناس بالانتعاش بعد جلسة تمدد وتثاؤب.

لماذا نتثاءب بالضبط هو أمر غامض إلى حد ما. ومع ذلك ، هناك بعض التفسيرات الجيدة المنطقية.

التفسير الأكثر منطقية هو أن التثاؤب يسمح للدماغ بالانتقال من حالة عدم الانتباه أو الراحة (عدم الانتباه) إلى حالة الانتباه (التنبيه) .3

بمعنى آخر ، التثاؤب هو طريقة يحاول عقلك الاتصال بها مرة أخرى. إنها محاولة للفت الانتباه بعد فترة من عدم الانتباه.

في حين أن التمدد هو وسيلة لإيقاظ جسدك ، فإن التثاؤب هو وسيلة لإيقاظ عقلك. عندما تحتاج إلى إيقاظ جسدك وعقلك ، يمكنك التمدد والتثاؤب.

وهذا ما يفسر سبب تثاؤبنا عندما نستيقظ في الصباح. نحن نحاول إعادة عقولنا إلى الإنترنت بعد فترة طويلة من فقدان الوعي حتى نتمكن من الاهتمام ببيئتنا.

كما يفسر سبب تثاؤبنا عندما نكون على وشك النوم. التثاؤب قبل النوم هو وسيلة للحفاظ على الانتباه في المهمة التي تقوم بها. يزداد تواتر التثاؤب قبل النوم عندما نؤجل النوم للتركيز على شيء ما.

من ناحية ، يكون عقلك وجسمك متعبين ويريدان الراحة. من ناحية أخرى ، تريد أن يركز عقلك علىعملك أو دراستك. يؤدي الصراع إلى التثاؤب المستمر - محاولة الدماغ لإبقائك متيقظًا على الرغم من عدم رغبتك في ذلك.

أخيرًا ، عندما نكون غير مهتمين ، يصعب الانتباه. نتثاءب عندما نشعر بالملل حتى نتمكن من الانتباه بقوة إلى ما لا نريد الانتباه إليه.

قد يحدث التثاؤب والتمدد ، على الرغم من حدوثهما معًا في كثير من الأحيان ، لأسباب مختلفة.

لنفترض أنك تتحدث في مؤتمر. عندما تنتهي من عرضك الذي استمر لمدة ساعة ، تلاحظ أن بعض أفراد الجمهور يمدون أذرعهم ، وبعضهم يتثاءب ، والبعض الآخر يفعل كلا الأمرين.

من المغري الاعتقاد بأنهم وجدوا خطابك مملًا. ومع ذلك ، بعد الاطلاع على هذه المقالة ، لا يمكنك القفز إلى هذا الاستنتاج بهذه السهولة.

التثاؤب ، وخصوصًا التثاؤب دون التمدد ، قد يظهر أنه متعب عقليًا أو نعسانًا أو مللًا.

وبالتالي ، الملل هو مجرد احتمال واحد من بين احتمالات كثيرة.

المراجع

1. فريزر ، أ.ف (1989). التجاوز: الظاهرة المقارنة للتمدد المنهجي. علم سلوك الحيوان التطبيقي ، 23 (3) ، 263-268.
2. De Vries، J. I.، Visser، G. H.، & amp؛ بريشتل ، إتش إف (1982). ظهور السلوك الجنيني. I. الجوانب النوعية. التنمية البشرية المبكرة ، 7 (4) ، 301-322.
3. Walusinski، O. (2014). كيف يؤدي التثاؤب إلى تبديل ملفشبكة الوضع الافتراضي للشبكة الانتباه عن طريق تنشيط تدفق السائل النخاعي. التشريح السريري ، 27 (2) ، 201-209.