肢体语言： 双臂伸展过头
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将手臂伸过头顶的肢体语言手势通常伴随着打哈欠，即在张开嘴的同时伸展面部肌肉。 并伴随着深而慢的吸气，然后快速呼气。
打哈欠和伸胳膊可以单独出现，但当它们同时出现时，这种手势被称为 嗡嗡声 .
伸展是一种不自主的手势，患者会将一只或两只手臂伸到头顶或头侧。 上背部区域也能感觉到这种伸展。
See_also: 边缘共振：定义、意义和理论这个手势可以坐着做，也可以站着做。 手指可以交错，也可以不交错。 肘部可以弯曲，也可以不弯曲。 有时，做这个手势的人还会抬起下巴伸展脖子，触摸后颈。
站着做这个动作时，全身会产生一股紧张和放松的感觉，人也会暂时抬起脚跟。
有时，躯干会左右扭动。
众所周知，所有脊椎动物都会发出类似的叫声。 狗和猫一天会发出多次叫声，马、狮子、老虎、豹子、鸟类、鱼类都会发出叫声。
这表明，攀缘是一种古老的进化行为，从最早的脊椎动物开始就保留在我们身上。
人类婴儿天生就会做这个动作，甚至胎儿在受孕后 12 周左右也会做这个动作。
需要注意的是，锻炼或瑜伽前的自主伸展运动并不是 "泛动"，"泛动 "是非自主的，是由大脑中更古老、更本能的部分控制的。
我们何时将手臂伸过头顶？
打哈欠比伸展双臂更常见，稍后您就会知道为什么。
通常，这种手势是在长时间不运动后做出的，比如，你可能会发现自己在一个地方坐了很久。
当然，睡眠也是长时间的非活动状态。
我们为什么会说 "怂话"？ 生理角度
当你长时间在一个地方睡觉或坐着时，你的肌肉就会习惯于不动。 拉伸是身体让肌肉准备好再次运动的一种方式。 它向大脑的肌肉控制中心发出一连串信号，重新建立感觉和运动控制区域之间的联系。
在动物身上，人们也观察到，在从低活动期向高活动期过渡的过程中，也会发生大流行。
这个动作可以缓解肌肉的紧绷或收缩，减少疼痛、受伤或痉挛的几率。
伸懒腰和打哈欠的心理原因
我们还可以通过做伸展运动和打哈欠来缓解心理压力。 做伸展运动的感觉很好，做完伸展运动和打哈欠后，人们往往会感到神清气爽。
不过，还是有一些合理的解释。
最合理的解释是，打哈欠能让大脑从注意力不集中或静止状态（不注意）转换到注意状态（警觉）。
换句话说，打哈欠是大脑试图重新联机的一种方式，是在一段时间的注意力不集中后试图集中注意力的一种尝试。
拉伸是唤醒身体的一种方式，而打哈欠则是唤醒大脑的一种方式。 当你需要同时唤醒身体和大脑时，你可以拉伸，也可以打哈欠。
这就解释了为什么我们早上醒来时会打哈欠，因为我们在长时间无意识状态下试图让大脑恢复运转，以便关注周围的环境。
这也解释了为什么我们要睡觉时会打哈欠。
睡前打哈欠是一种保持注意力的方式，当我们为了专注于某件事而推迟睡眠时，睡前打哈欠的频率就会增加。
See_also: 什么会让反社会者不高兴？ 5 种制胜方法一方面，你的大脑和身体都累了，想要休息；另一方面，你又想让大脑集中精力工作或学习。 这种冲突导致你不断打哈欠--大脑试图让你保持警觉，尽管你并不想这样做。
最后，当我们不感兴趣时，就很难集中注意力。 我们在无聊时会打哈欠，这样我们就可以强迫自己去关注我们不想关注的东西。
打哈欠和伸懒腰虽然经常同时发生，但原因可能不同。
假设你在一次会议上发言，当你结束一个小时的演讲时，你注意到一些听众伸展手臂，一些听众打哈欠，还有一些听众同时伸展手臂和打哈欠。
你很可能会认为他们觉得你的演讲很无聊，但看过本文后，你就不会轻易得出这样的结论了。
伸懒腰、打哈欠或不打哈欠，很可能是因为他们不得不长时间坐在一个地方。
打哈欠，尤其是不伸懒腰就打哈欠，可能表明他们精神疲惫、困倦或无聊。
因此，无聊只是众多可能性中的一种。
参考资料
- Fraser, A. F. (1989). Pandiculation: the comparative phenomenon of systematic stretching. 应用动物行为科学 , 23 (3), 263-268.
- De Vries, J. I., Visser, G. H., & Prechtl, H. F. (1982)。 胎儿行为的出现。 I. 定性方面。 人类早期发展 , 7 (4), 301-322.
- Walusinski, O. (2014). 打哈欠如何通过激活脑脊液流将默认模式网络切换到注意力网络。 临床解剖学 , 27 (2), 201-209.
