Qo'llarni bosh ustida cho'zish tana tilidagi imo-ishora ko'pincha esnash, ya'ni og'izni ochayotganda yuz mushaklarini cho'zish bilan birga keladi. Va chuqur, sekin nafas olish, so'ngra tez nafas chiqarish bilan birga keladi.

Qo'llarni esnash va cho'zish mustaqil ravishda sodir bo'lishi mumkin, ammo ular birgalikda sodir bo'lganda, imo-ishora pandikulyatsiya deb ataladi.

Pandikulyatsiya - bu odam bir yoki ikkala qo'lini boshining tepasiga yoki yon tomoniga cho'zadigan beixtiyor imo-ishoradir. Stretch yuqori orqa mintaqada ham sezilishi mumkin.

Ushbu imo-ishorani oʻtirgan yoki tik turgan holda bajarish mumkin. Barmoqlar bir-biriga bog'langan yoki bo'lmasligi mumkin. Tirsaklar egilgan yoki bo'lmasligi mumkin. Ba'zida bu imo-ishorani qilgan kishi iyagini ko'tarib, bo'ynini cho'zadi va bo'ynining orqa tomoniga tegadi.

Tik turganda, bu imo-ishora butun tana bo'ylab taranglik va yengillik to'lqinini yuboradi va odam ko'tariladi. ularning tovonlarini bir lahzaga.

Qo'llarni boshdan yuqoriga cho'zish va esnash ba'zan ko'zlarning qisqa yumilishi bilan birga bo'lishi mumkin. Ba'zida gavda u yoqdan bu yoqqa buralib qolishi mumkin.

Barcha umurtqali hayvonlar xuddi shunday pandikulyatsiya qilishlari ma'lum. Itlar va mushuklar buni kuniga bir necha marta qilishadi. Otlar, sherlar, yo'lbarslar, leopardlar, qushlar, baliqlar - barchasi buni qiladi.

Bu pandikulyatsiya evolyutsion jihatdan qadimgi xatti-harakatlar ekanligini ko'rsatadi va bizda eng qadimgi davrlardan beri saqlanib qolgan.umurtqali hayvonlar.

Odam chaqaloqlari tug'ma ravishda shunday qiladi. Hatto inson homilasi ham bu imo-ishorani kontseptsiyadan so'ng taxminan 12 xaftada qornida bajaradi.2

E'tibor bering, mashg'ulot yoki yoga oldidan ixtiyoriy cho'zish pandikulyatsiya emas. Pandikulyatsiya beixtiyor bo'lib, miyaning keksa, instinktiv qismlari tomonidan boshqariladi.

Qachon biz qo'llarimizni boshimiz ustiga cho'zamiz?

Bu imo-ishora ertalab uyg'onganimizda amalga oshirilishi mumkin. va biz uxlamoqchi bo'lganimizda. Esnash uyquga ketayotganda qo‘llaringizni cho‘zishdan ko‘ra tez-tez uchraydi va bir zumda nima uchun ekanligini bilib olasiz.

Odatda, bu imo-ishora uzoq vaqt jismoniy harakatsizlikdan keyin amalga oshiriladi. Masalan, siz bir joyda uzoq vaqt o‘tirganingizdan so‘ng, o‘zingizni shunday qilayotganingizni ushlashingiz mumkin.

Uyqu, albatta, uzoq vaqt jismoniy harakatsizlikdir.

Nima uchun biz shunday qilamiz? pandikulyatsiya? Fiziologik burchak

Uxlayotganingizda yoki bir joyda uzoq vaqt o'tirganingizda, mushaklaringiz harakat qilmaslikka o'rganib qoladi. Cho'zish - bu mushaklaringizni yana harakatga tayyorlash uchun tananing usuli. U miya mushaklarini boshqarish markaziga signallar kaskadini yuborib, sensor va harakatni boshqarish sohalari o'rtasidagi aloqalarni qayta tiklaydi.

Hayvonlarda ham pandikulyatsiya past faollikdan yuqori faollikka o'tish davrida kuzatilgan. .

Ushbu imo-ishora mushaklardagi har qanday siqilish yoki siqilishni engillashtiradi, bu esa siqilish ehtimolini kamaytiradi.og'riq, shikastlanish yoki spazmlar.

Uzilish va esnashning psixologik sabablari

Psixologik stressdan xalos bo'lish uchun biz cho'zish va esnash ham qila olamiz. Cho'zish o'zini yaxshi his qiladi va cho'zish va esnash seansidan keyin odamlar ko'pincha tetiklik his qiladilar.

Biz nima uchun aynan esnayapmiz, bu biroz sir. Shunga qaramay, mantiqiy bo'lgan ba'zi yaxshi tushuntirishlar mavjud.

Eng mantiqiy tushuntirish shundaki, esnash miyaga e'tiborsizlik yoki dam olish holatidan (e'tibor bermaslik) diqqat holatiga (hushyor bo'lish) o'tishga imkon beradi. .3

Boshqacha qilib aytganda, esnash - bu miyangiz tarmoqqa qaytishga harakat qiladi. Bu e'tiborsizlik davridan keyin e'tibor berishga urinishdir.

Uzilish tanangizni uyg'otish usuli bo'lsa, esnash miyangizni uyg'otish usulidir. Siz tanangizni ham, miyangizni ham uyg'otishingiz kerak bo'lganda, siz cho'zishingiz va esnashingiz mumkin.

Bu biz ertalab uyg'onganimizda nima uchun esnaganimizni tushuntiradi. Biz atrof-muhitga e'tibor berishimiz uchun uzoq vaqt ongni yo'qotganimizdan so'ng miyamizni tarmoqqa qaytarishga harakat qilmoqdamiz.

Shuningdek, u uyquga ketayotganimizda nima uchun esnashimizni ham tushuntiradi.

Uxlashdan oldin esnash - bu diqqatni vazifani bajarishda saqlashning bir usuli. Biror narsaga e'tibor qaratish uchun uyquni keyinga qo'yganimizda, uyqudan oldin esnash chastotasi ortadi.

Bir tomondan, miyangiz va tanangiz charchagan va dam olishni xohlaydi. Boshqa tomondan, siz miyangizga e'tibor berishni xohlaysizishingiz yoki o'qishingiz. Mojaro doimiy esnashga olib keladi - miyaning istamaganiga qaramay, sizni hushyor turishga urinishi.

Nihoyat, biz qiziqmaganimizda, unga e'tibor berish qiyin. Biz zerikkanimizda esnaymiz, shuning uchun oʻzimiz eʼtibor bermoqchi boʻlmagan narsalarga kuch bilan eʼtibor qaratishimiz mumkin.

Esnash va choʻzish, tez-tez birga boʻlishiga qaramay, turli sabablarga koʻra sodir boʻlishi mumkin.

Konferentsiyada gapiryapsiz deylik. Bir soatlik taqdimotingizni tugatganingizda, tomoshabinlarning ba'zilari qo'llarini cho'zayotganini, ba'zilari esa esnayotganini va ba'zilari ikkalasini ham qilayotganini payqadingiz.

Ularga nutqingizni zerikarli deb o'ylash jozibali. Biroq, ushbu maqolani ko'rib chiqqaningizdan so'ng, bu xulosaga osonlik bilan kelolmaysiz.

Esnamasdan yoki cho'zish, ular uzoq vaqt davomida bir joyda o'tirishga majbur bo'lganligi sababli sodir bo'lgan.

Esnash, ayniqsa cho'zilib ketmasdan esnash, ular aqlan charchagan yoki uyqusirab yoki zerikkanligini ko'rsatishi mumkin.

Shuning uchun zerikish ko'p imkoniyatlardan faqat bittasi.

Ma'lumotnomalar

1. Fraser, A. F. (1989). Pandikulyatsiya: tizimli cho'zilishning qiyosiy hodisasi. Hayvonlarning amaliy xulq-atvori fanlari , 23 (3), 263-268.
2. De Vries, J. I., Visser, G. H., & Prechtl, H. F. (1982). Homila xulq-atvorining paydo bo'lishi. I. Sifat jihatlari. Insonning erta rivojlanishi , 7 (4), 301-322.
3. Walusinski, O. (2014). Esnash qanday o'zgaradimiya omurilik suyuqligi oqimini faollashtirish orqali e'tibor tarmog'iga standart rejim tarmog'i. Klinik anatomiya , 27 (2), 201-209.