"Tęsknię za tobą, nie psychicznie, ale fizycznie".

Kiedy moja dziewczyna powiedziała mi to ostatnio, podrapałem się po głowie. To znaczy, zrozumiałem, co miała na myśli, ale nigdy nie myślałem o "tęsknocie" w ten sposób. Ludzie zwykle mówią tylko "tęsknię za tobą".

Fakt, że określiła modalność "braku", dał mi do myślenia.

Byłem jak:

"Ok, więc są sposoby w których za kimś tęsknimy - fizycznie i psychicznie. Co jeszcze?".

Okazuje się, że istnieje kilka sposobów, w jakie możemy tęsknić za naszymi bliskimi, a odpowiadają one różnym rodzajom intymności występującym w związkach.

Zdefiniowana intymność

Intymność pochodzi od łacińskiego "intimus", co oznacza "najgłębszy". Intymny związek to taki, w którym dwoje lub więcej ludzi dzieli się ze sobą swoim najgłębszym ja - swoimi najgłębszymi osobowościami.

Autor: Karen Prager definiuje związek intymny jako

"Obecność trwających, często występujących intymnych interakcji między partnerami".

Intymności można doświadczać w każdym rodzaju związku, w tym:

• Romantyczny związek
• Relacja rodzic-dziecko
• Przyjaźń
• Rodzeństwo
• Relacje zawodowe
• Relacje na poziomie społeczności

Jako gatunek społeczny potrzebujemy intymnych relacji. Chcemy wyrażać innym to, kim jesteśmy na głębokim poziomie. Chcemy też, by inni akceptowali nas takimi, jakimi naprawdę jesteśmy. Intymne relacje są niezbędne dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Wszyscy mamy wewnętrzne i zewnętrzne "ja". Zewnętrzne lub powierzchowne "ja" jest używane do powierzchownych interakcji i relacji. Wewnętrzne lub autentyczne "ja" jest używane do intymnych relacji.

Kiedy na przykład wchodzisz w interakcję z kasjerem w sklepie spożywczym, nie dzielisz się z nim swoim życiem osobistym. Możesz szybko zapytać: "Jak się dzisiaj masz?", a następnie przejść do rzeczy. Wchodzisz w interakcję ze swoim zewnętrznym ja.

Jeśli rozmawiasz o bardziej osobistych sprawach, przechodzisz od interakcji z zewnętrznym "ja" do interakcji z wewnętrznym "ja". Jeśli odwzajemni się tym samym, może również przejść do trybu wewnętrznego "ja".

Podstawy intymności

Intymność to nic innego jak poczucie bliskości z kimś. To poczucie bliskości jest wspierane przez dzielenie się. Oprócz dzielenia się, kluczowymi czynnikami promującymi intymność są:

1) Uczciwość

Kiedy jesteś autentyczny, ludzie to wyczuwają i doceniają. Szczerość ma kluczowe znaczenie dla zaprezentowania innym swojego wnętrza. Kiedy to robisz, ludzie mogą łatwiej nawiązać z tobą kontakt.

2) Akceptacja

Intymność obraca się wokół akceptacji. Dzielisz się swoim autentycznym ja z innymi, a oni dzielą się swoim. W ten sposób istnieje wzajemna akceptacja autentycznego ja.

3) Zaufanie

Dzielenie się naszą autentyczną osobowością z innymi wymaga najwyższego poziomu zaufania. Zaufanie buduje się, gdy ludzie dotrzymują słowa i wywiązują się ze swoich obietnic.

4. Bezpieczeństwo

Bezpieczeństwo w tym sensie, że nie będziesz krytykowany ani oceniany za to, kim jesteś. Ma również kluczowe znaczenie dla intymności.

Powyższe czynniki można zapamiętać za pomocą akronimu "HATS". Kiedy ludzie witali się (lub próbowali się zbliżyć) w dawnych czasach, salutowali, zdejmując kapelusze.

Intymność zwykle wymaga czasu, aby się rozwinąć. W końcu ludzie niełatwo opuszczają gardę. Intymność otwiera człowieka na kłamstwa, odrzucenie, oszustwo i niebezpieczeństwo (przeciwieństwo HATS). Mają więc dobry powód, aby uważać, z kim się intymnie spotykają.

Jednak intymność jest nie tyle funkcją czasu, co funkcją dzielenia się. Długotrwałe relacje niekoniecznie gwarantują wyższy poziom intymności.2

Rodzaje intymności w związku

Teraz, gdy dobrze rozumiemy intymność, przejdźmy do jej rodzajów:

1. fizyczny

Intymność fizyczna jest osiągana poprzez wszelkiego rodzaju kontakt fizyczny, taki jak uścisk dłoni, przytulanie, całowanie i kopulacja. Kiedy "bariera dotykowa" między dwojgiem ludzi zostaje przełamana, stają się sobie bliżsi niż wcześniej.

2. emocjonalny

Wiąże się to z dzieleniem się naszymi najgłębszymi uczuciami i emocjami z innymi. Intymność emocjonalna polega na wyrażaniu i dzieleniu się zarówno pozytywnymi, jak i negatywnymi uczuciami. Jeśli wyrażasz tylko pozytywne uczucia swojemu partnerowi, twój związek będzie pozbawiony intymności emocjonalnej.

3. Intelektualny

Czy ty i twoja ukochana osoba czujecie się komfortowo, dzieląc się ze sobą swoimi przemyśleniami, pomysłami i opiniami? Jeśli tak, to twój związek ma intelektualną intymność. Ten rodzaj intymności nie polega na ciągłym zgadzaniu się ze sobą. Chodzi o swobodną komunikację pomysłów, niezależnie od zgody lub różnicy zdań.

4. Kreatywny

Jak wspomniano wcześniej, intymność jest wspierana przez autentyczne wyrażanie siebie. Kreatywność i sztuka to jedne z najsilniejszych form wyrażania siebie. Pary, które mają kreatywną intymność, dzielą się swoimi talentami artystycznymi i pasjami.

5. estetyczny

Estetyczna intymność polega na dzieleniu się zachwytem i podziwem dla piękna. Oglądanie pięknego obrazu, filmu lub naturalnej sceny to przykłady doświadczeń, które zwiększają estetyczną intymność.

6. Praca

Intymność związana z pracą jest zwykle rozwijana u współpracowników, gdy dzielą się zadaniami. Jest to uczucie koleżeństwa, które można uzyskać, pracując razem nad tymi samymi zadaniami. Ten rodzaj intymności można również kultywować w związkach romantycznych, gdy pary wykonują razem prace domowe i inne zadania.

7. rekreacyjny

To wspólne wykonywanie zabawnych i przyjemnych czynności. Cała praca bez zabawy sprawia, że nie tylko Jack, ale także związek staje się nudny.

8. doświadczalny

Intymność oparta na doświadczeniu rozwija się poprzez wspólne przeżywanie nowych doświadczeń. Kiedy dzielimy się z kimś nowymi doświadczeniami, tworzymy z nim wspomnienia, które prowadzą do intymności.

9. Społeczne

Intymność społeczna oznacza posiadanie tego samego kręgu towarzyskiego. Kiedy masz wspólnych przyjaciół, spędzasz ze sobą więcej czasu towarzyskiego.

10. Duchowy

Chodzi o posiadanie tych samych duchowych przekonań. Jeśli dwoje ludzi zgadza się co do sensu i celu życia, jest to ogromny wzrost intymności.

Idealna i niedoskonała intymność

Idealny związek z idealną intymnością to taki, w którym wszystkie typy intymności są na najwyższym poziomie:

Oczywiście takie relacje są rzadkie, jeśli nie niemożliwe. Związek nie musi mieć wszystkich typów intymności na najwyższym poziomie, aby mógł funkcjonować. Powinien jednak mieć najważniejsze typy na przyzwoitym poziomie.

To, które typy są najważniejsze, zależy od partnerów w związku. Jeśli poziom intymności jest niski w większości lub krytycznych obszarach intymności, partnerzy w związku oddalają się od siebie.

Kiedy spojrzysz na swój związek w ten sposób, możesz szybko określić, nad którymi obszarami musisz popracować. Jeśli w twoim związku brakuje intymności w jednym kluczowym obszarze, obszar ten ma najwyższy priorytet.

Powrót do punktu wyjścia

Minęło trochę czasu, odkąd widziałem się z moją dziewczyną. Poziom naszej intelektualnej i emocjonalnej intymności był dość wysoki, ale fizyczna intymność spadła. Stąd wyrażenie: "Tęsknię za tobą, nie psychicznie, ale fizycznie".

To wszystko matematyka, chłopaki. Zawsze tak jest. Zrób obliczenia i dowiedz się, jakie rodzaje intymności możesz chcieć poprawić.

Referencje

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). Rola intymności i wsparcia społecznego w wynikach zdrowotnych: dwa procesy czy jeden? Relacje osobiste , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981), Typologie intymności. Kwartalnik poświęcony psychologii kobiet , 5 (3), 435-443.