ემოციური უსაფრთხოება შეიძლება განისაზღვროს, როგორც სიმშვიდის მდგომარეობა, რომელიც არ გადაიტვირთება უარყოფითი ემოციებით. ემოციურად დაცულ ადამიანებს შეუძლიათ გაუმკლავდნენ სიტუაციებს, რამაც შეიძლება შეარყიოს ემოციურად დაუცველი ადამიანების ემოციური წონასწორობა. მათ აქვთ კარგი ემოციური თვითკონტროლი.

ემოციური უსაფრთხოება და ემოციური სტაბილურობა სინონიმებია. ამ ტენდენციის საპირისპიროა ნევროტიზმი. ისინი, ვინც ნევროტიზმში მაღალ ქულას იღებენ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყვნენ ემოციურად დაცული.

ემოციურად დაცული ადამიანები სხვებს თავს კომფორტულად გრძნობენ, რადგან ისინი კომფორტულად გრძნობენ თავს და საკუთარ ემოციებს. ისინი აღიქმებიან ძლიერებად, თანასწორად და ლიდერებად.

საპირისპიროდ, ემოციურად დაუცველ ადამიანებს ნაკლებად აკონტროლებენ თავიანთ ემოციებზე და ითვლებიან სუსტებად.

ბევრი არასწორად ფიქრობს, რომ ემოციურად დაცულ ადამიანებს არ აქვთ შეხება მათ ემოციებთან. ემოციურად დაცულმა ადამიანებმა კარგად იციან თავიანთი ემოციები და ასევე არიან ემოციურად ინტელექტულები. ისინი უბრალოდ არ აძლევენ უფლებას მათი ემოციები აჯობოს მათზე.

სხვანაირად რომ ვთქვათ: ემოციურად დაცული ადამიანები გრძნობენ ემოციებს ისევე, როგორც სხვა ადამიანები, მაგრამ ისინი სტრატეგიულნი არიან თავიანთი ემოციების გამოხატვის მიმართ. მათ მოსწონთ ემოციების კონტროლი და არ აძლევენ ემოციებს მათ გაკონტროლების უფლებას.

ბოლო დროს, ბევრს საუბრობენ ემოციურად დაუცველობაზე. ადამიანებს, განსაკუთრებით მამაკაცებს, ურჩევენ გამოხატონ ემოციები დაიყოს დაუცველი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს კარგი რჩევა მამაკაცებისთვის ურთიერთობებში, რადგან ემოციების გამოხატვა ზრდის ინტიმურ ურთიერთობას, ეს ნამდვილად არ არის კარგი რჩევა ძალაუფლების პოზიციებზე მყოფთათვის.

ლიდერები, რომლებიც გამოხატავენ თავიანთ უარყოფით ემოციებს, გამოხატავენ სისუსტეს. ემოციურად ინტელექტუალური და დაცულ ადამიანებს ეს ესმით. ასე რომ, ისინი სტრატეგიულნი არიან თავიანთი ემოციური გამოხატულებით. მათ იციან, როდის და ვის რა ემოციები გაუზიარონ.

ემოციური უსაფრთხოება და მაღალი თვითშეფასება

დიდწილად, თვითშეფასების დონე კარნახობს რამდენად ემოციურად დაცულია ადამიანი. ჩემს ბოლო სტატიაში დაბალი თვითშეფასების შესახებ, მე აღვნიშნე, რომ დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს არ აქვთ თვითშეფასების დივერსიფიკაცია. მათი თვითშეფასება მყიფეა და სუსტ საფუძვლებზეა დაკიდებული.

საპირისპიროდ, მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანების თვითშეფასება მყარ საფუძვლებზეა დამოკიდებული. ამიტომ, მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს უკეთესად შეუძლიათ გაუძლონ ცხოვრებისეულ ქარიშხალს, რამაც შეიძლება დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ემოციურ ნანგრევებად აქციოს.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მაღალი თვითშეფასების ქონა წინაპირობაა. გახდეს ემოციურად დაცული. შეიძლება გქონდეთ დაბალი თვითშეფასება და კვლავ გქონდეთ ემოციების მართვის უნარები. მაგრამ მაღალი თვითშეფასება ბევრად აადვილებს ამას.

ემოციურად დაცული ადამიანების მახასიათებლები

შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი სია, რათა ნახოთ სად დგახართ. თუ ამ მახასიათებლიდან სამი ან მეტი გეხებათ, მაშინ სავარაუდოდ ემოციურად იქნებითუსაფრთხო.

1. მათ შეუძლიათ კარგად მართონ თავიანთი ემოციები

სპექტრის ერთ ბოლოში გვყავს გულუბრყვილო ადამიანები, რომლებიც გამოხატავენ და მოქმედებენ თითქმის ყველა გრძნობაზე, რაც მათ აქვთ. მეორეს მხრივ, ჩვენ გვყავს ადამიანები, რომლებიც თრგუნავენ ემოციებს.

ემოციურად დაცული ადამიანები სადღაც შუაში არიან. ისინი აღიარებენ და განიცდიან ემოციებს, მაგრამ არჩევენ როდის გამოხატონ ისინი ან იმოქმედონ მათზე.

2. ისინი ინარჩუნებენ ბედნიერების ზოგად დონეს

ემოციურად დაცული ადამიანები ინარჩუნებენ ბედნიერების ზოგად დონეს მაღალი თვითშეფასების და მათთვის საინტერესო საქმიანობების წყალობით. ეს საერთო ბედნიერება ურყევია მცირე წარუმატებლობებით ან იმედგაცრუებით. ამრიგად, ემოციურად დაცულ ადამიანებსაც ახასიათებთ გამძლეები.

3. ისინი ინარჩუნებენ ჯანსაღ ურთიერთობას სხვებთან

მაღალი თვითშეფასება აძლევს ადამიანს საკუთარი თავის ძლიერ განცდას სამყაროს წინაშე წარდგენისა და მასთან ურთიერთობისთვის. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები არიან დაუცველები და არ აქვთ საკუთარი თავის ძლიერი გრძნობა. როცა არ იცი ვინ ხარ, არ იცი როგორ წარმოაჩინო საკუთარი თავი სამყაროს, იმოქმედო მასთან და დაამყარო ურთიერთობები.

ამიტომ, ემოციურად დაცული ადამიანები ინარჩუნებენ ჯანსაღ ურთიერთობებს, ხოლო ემოციურად დაუცველები იხრებიან. უფრო იზოლაციისკენ.

4. ისინი აღიქვამენ ემოციებს, როგორც მათ გზამკვლევებს

ემოციურად დაცული ადამიანები ხედავენ ემოციებს, რასაც ისინი ხელმძღვანელობენ. ისინი უსმენენ მათ ემოციურ სიგნალებს, მაგრამ არ ენდობიან მათბრმად. მათ შეუძლიათ განასხვავონ ფაქტები გრძნობებისგან საკუთარ თავში და სხვებში. მათ იციან, როდის უნდა ენდონ თავიანთ გულს და როდის იფიქრონ საკითხებზე.

5. ისინი ცდილობენ გაიგონ თავიანთი ემოციები

კიდევ ერთხელ, ეს უბრუნდება თქვენს ემოციებთან ჯანსაღ ურთიერთობას და ემოციურად დაცული ადამიანები ამის ოსტატები არიან. ისინი არ აკონტროლებენ ან არ არიან ჩაფლულნი თავიანთი ემოციებით. ისინი თავიანთ ემოციებს მაქსიმალურად იყენებენ. მათ იციან, რომ ემოციები ბასრი დანის მსგავსია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სიცოცხლის მოსაკლავად ან გადასარჩენად.

ისინი იყენებენ თავიანთ ემოციებს და ამცირებენ მათ უარყოფით გავლენას. ისინი ცდილობენ გააცნობიერონ თავიანთი ემოციები, რათა მათ ადვილად არ მოექცნენ.

6. მათ იციან, რომ ისინი არ არიან მათი ემოციები

ბევრი ემოციურად დაუცველი ადამიანი იქცევა ისე, როგორც მათი ემოციები. მათ არ შეუძლიათ დაამყარონ ფსიქოლოგიური დისტანცია საკუთარ თავსა და ემოციებს შორის. ეს განსაკუთრებით ეხება იმპულსურ ადამიანებს.

რაც უფრო მეტად შორდებით თქვენს ემოციებს, მით უფრო შეძლებთ მათ ობიექტურად შეხედოთ, გაიგოთ და გამოიყენოთ ისინი. ემოციურად დაცულ ადამიანებს შეუძლიათ თავიანთი ემოციებისგან განცალკევება.

როგორ იქცევიან ემოციურად დაუცველი ადამიანები

ემოციურად დაცული ადამიანების ბედნიერების ზოგადი დონისგან განსხვავებით, ემოციურად დაუცველ ადამიანებს უხერხულობის ზოგადი დონე აქვთ. ან ნერვიულობა.

ეს უბრუნდება იმას, რომ ისინი არ არიან დარწმუნებულნი საკუთარ თავშიიდენტურობა და სხვებთან შედარებით არასრულფასოვნების განცდა. ვინაიდან დაუცველობის მუდმივი, ძირეული გრძნობა აწუხებს მათ, ისინი ზედმეტად რეაგირებენ სტრესორებზე ან გამოხატავენ ემოციებს, რომლებიც არაპროპორციულია სიტუაციებთან.

მაგალითად, მათ შეიძლება ჰქონდეთ მოკლე ხასიათი ან პანიკაში ჩავარდნენ მცირე წარუმატებლობის საპასუხოდ. მათი თვითშეფასება ემყარება სუსტ საფუძველს და ამიტომ ისინი ყოველმხრივ ცდილობენ მის დასაცავად.

ეს შეიძლება ასევე გამოვლინდეს იმით, რომ ისინი ზედმეტად განაწყენდნენ კრიტიკით ან სხვების გამუდმებით დამცირების ჩვევაში (რათა უკეთ გამოიყურებოდნენ).

რადგან დაუცველი ადამიანები საკუთარ თავს სხვებზე დაბალ დონეზე თვლიან და არიან მათ მიერ საფრთხის ქვეშ მყოფი ორი სტრატეგია, რომელსაც ისინი იღებენ ამ საფრთხის დასაძლევად არის:

1. თავიდან აცილება

მორცხვობა, პარანოია და სოციალური გათიშვა არის ის გზები, რომლებსაც დაუცველები იყენებენ, რათა თავიდან აიცილონ თავიანთი ნაკლოვანებები სამყაროს წინაშე.

2. აგრესია

ამაში შედის ქედმაღლობა და ბულინგი. ეს არის პრევენციული სტრატეგიები „დააწყენეთ ისინი, სანამ თქვენ დაგიშავებენ“.

ემოციური უსაფრთხოების თეორია

გასაგებია, რომ მოზრდილები განსხვავდებიან ემოციურ უსაფრთხოებაში მათი თვითშეფასების და ემოციური ინტელექტის დონის მიხედვით. . მაგრამ რაც შეეხება ბავშვებს?

ბავშვებს არ მოელიან საკუთარი თავის ძლიერი გრძნობა. იდენტობის დადგენის აუცილებლობა მხოლოდ მოზარდობის ასაკში ჩნდება. მიუხედავად ამისა, ჩვენ ვხედავთ, რომ ზოგიერთი ბავშვი ემოციურად უფრო დაცულია, ვიდრე სხვები.

ემოციურიუსაფრთხოების თეორია განმარტავს, რატომ არის ეს ასე. ეს განმარტავს, თუ რატომ აქვს ზოგიერთ ბავშვს ადაპტაციის პრობლემები, რომლებიც შეიძლება სრულწლოვანებამდეც გადავიდეს.

თეორიის თანახმად, ბავშვებს აქვთ მიზანი შეინარჩუნონ ემოციური უსაფრთხოება ოჯახურ ურთიერთობებში. მათ სურთ, რომ მათ მომვლელებს უყვარდეთ ისინი და უყვარდეთ ერთმანეთი. ეს მათ ემოციურად დაცულად გრძნობს.

მაღალი კონფლიქტის მქონე ოჯახებში, განსაკუთრებით მშობლებს შორის კონფლიქტით სავსე ოჯახებში, ეს ემოციური უსაფრთხოება კომპრომეტირებულია. მშობლებს შორის კონფლიქტების მოწმე, რომელიც არ წყდება ჯანსაღად, ბავშვებს დაუცველს ხდის ფსიქოლოგიური პრობლემების მიმართ.

როდესაც მშობლები კონფლიქტის დროს შეშინებულ ან შიშნარევ ქცევას ახორციელებენ, ბავშვი, რომელიც ხედავს ამას, გრძნობს საფრთხეს. ბავშვის მიერ განცდილი შიში და დისტრესი აღძრავს მას ჩაერიოს ან თავიდან აიცილოს კონფლიქტი.

ამ ორი პასუხის - ჩარევისა და თავიდან აცილების - მიზანია თვითდაცვა. ამგვარად, ბავშვის გონება სენსიტიზებულია სოციალურ გარემოში არსებული საფრთხეების აღმოსაჩენად. მშობლებს შორის გახანგრძლივებული კონფლიქტის მოწმე აიძულებს ბავშვს ახალი სოციალური სიტუაციები საშიშად აღიქვას.

მშობელთა კონფლიქტების მოწმე ააქტიურებს ბავშვის სოციალური დაცვის სისტემას (SDS). ამ განვითარებული სისტემის მიზანია დაიცვას საკუთარი თავი სოციალური ზიანისგან.

შედეგად, ბავშვი ამოწმებს თავის სოციალურ გარემოს ზიანის დასადგენად, როგორც თავდაცვითი სტრატეგია. ბავშვები, რომლებიც განიცდიან ემოციურ დაუცველობასმშობლთაშორისი ურთიერთობები ხდება დახელოვნებული საფრთხის აღმოჩენისა და თვითდაცვის ქცევითი სტრატეგიების დასაქმებაში.2

ასეთი ბავშვები შეიძლება გახდნენ მორცხვი, მორჩილი და სოციალურად შეშფოთებული (აცილება) ან დაინახონ ზიანი იქ, სადაც არ არის და დაიცვან თავი ამ გზით. აგრესია (ბულინგი).

როდესაც გონება მზად არის აღმოაჩინოს სოციალური საფრთხეები, ასეთი ბავშვები ნაკლებად მგრძნობიარენი იქნებიან პოზიტიური სოციალური სიგნალების მიმართ, როგორიცაა კეთილგანწყობა.3

ზედმეტად გააქტიურებული და ჰიპერ- მგრძნობიარე SDS აფერხებს სხვა მიდგომის სისტემებს , რომლებიც კრიტიკულია ბავშვებში ჯანსაღი ადაპტაციისთვის. მათ მიდგომის სისტემებს უწოდებენ, რადგან ისინი ბავშვს საშუალებას აძლევს მიუახლოვდეს სამყაროს და სხვებს. ესენია:

1. საძიებო სისტემა

ეს დოფამინზე ორიენტირებული სისტემა ხელს უწყობს ადამიანს დაეუფლოს საკუთარ ფიზიკურ სამყაროს. ის უბიძგებს ადამიანებს შეისწავლონ და გაიგონ თავიანთი სამყარო.

რადგან ემოციურად დაუცველი ბავშვები სოციალური საფრთხეების გამოვლენით არიან დაკავებულნი, ეს სისტემა უკანა პლანზე დგას. მათ სავარაუდოდ აწუხებთ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა სკოლაში ცუდი სწავლა ან პრობლემების გადაჭრის უნარების ნაკლებობა.

2. აფილაციური სისტემა

ეს სისტემა უბიძგებს ადამიანებს დამეგობრდნენ და შექმნან საერთო იდენტობა სოციალურ ურთიერთობებში. ვინაიდან SDS ხელს უშლის პოზიტიური სოციალური ნიშნების დამუშავებას, ემოციურად დაუცველი ბავშვები იბრძვიან ახლო ურთიერთობების ჩამოყალიბებაში.

3. მზრუნველობის სისტემა

ეს სისტემა გვაიძულებსმგრძნობიარეა დისტრეს სიგნალების მიმართ (სევდა და ტირილი), რომელიც გამოდის სხვების მიერ და წარმოშობს თანაგრძნობას და თანაგრძნობას, ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია გამოვავლინოთ მზრუნველი ქცევები. ჰიპერ-გააქტიურებული SDS ერევა ამ სისტემაში, ამცირებს შანსს, რომ ბავშვმა გამოავლინოს დამხმარე ქცევა.

თუ რამე არ დააბრუნებს SDS-ს აქტივაციის ნორმალურ დონეზე, ამ თავდაცვის სისტემას შეუძლია გააფერადოს ადამიანის ცხოვრება ბავშვობისა და მოზარდობის მიღმა.

ადამიანმა შეიძლება იბრძოლოს თავისი მიზნების მისაღწევად, რადგან არ ცდილობს სამყაროს გაგებას (საძიებო სისტემა) და ურთიერთობების ჩამოყალიბებას (აფილატიური და მზრუნველი სისტემები).

თუმცა, არის იმედი. მათ, ვინც ადრეულ ბავშვობაში განიცდიდა ემოციურ დაუცველობას, შეუძლიათ ისწავლონ აზროვნების და ქცევის ახალი გზები, რათა დაძლიონ თავიანთი მიდგომის სისტემები და შეინარჩუნონ SDS კონტროლის ქვეშ. მარტინი, M.J., & Sturge‐Apple, M. L. (2016). ემოციური უსაფრთხოების თეორია და განვითარების ფსიქოპათოლოგია. განვითარების ფსიქოპათოლოგია , 1-66.