Η αποστράγγιση της ενέργειάς σας από ανθρώπους που σας εξαντλούν συναισθηματικά είναι μια από τις χειρότερες εμπειρίες στη ζωή. Οι άνθρωποι που σας εξαντλούν συναισθηματικά σας εξαντλούν. Νιώθετε ότι δεν σας έχει απομείνει καθόλου ενέργεια μετά την αλληλεπίδραση με αυτούς τους κουραστικούς ανθρώπους.

Επειδή σας απορροφούν τόσο πολύ την ενέργεια, δεν έχετε όρεξη να περνάτε χρόνο μαζί τους. Αντίθετα, κάποιοι άνθρωποι σας γεμίζουν ενέργεια και θέλετε να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί τους.

Ένα συναισθηματικά εξαντλητικό άτομο απορροφά περισσότερη ενέργεια από όση βάζει σε εσάς. Είναι σαν τη θερμοδυναμική, αν θυμάστε τα μαθήματα του γυμνασίου. Μια υγιής αλληλεπίδραση είναι αυτή όπου υπάρχει ισορροπία μεταξύ του να δίνεις και να παίρνεις ενέργεια.

Υπάρχει ένα στοιχείο απογοήτευσης που τροφοδοτεί την εξάντλησή μας όταν βρισκόμαστε με ανθρώπους που μας εξαντλούν συναισθηματικά. Εξαντλούμαστε συναισθηματικά όταν βάζουμε περισσότερη ενέργεια σε μια αλληλεπίδραση και απογοητευόμαστε επειδή η αλληλεπίδραση δεν οδηγεί πουθενά.

Χαρακτηριστικά ενός συναισθηματικά εξαντλητικού ατόμου

Όλοι μας μπορούμε να γίνουμε συναισθηματικά εξαντλητικοί κατά καιρούς, όταν υπάρχει ανισορροπία της ενέργειας στις αλληλεπιδράσεις μας. Οι ψυχολογικά υγιείς άνθρωποι παρατηρούν αυτές τις ανισορροπίες και λαμβάνουν μέτρα για την αποκατάσταση της ισορροπίας.

Ωστόσο, τα ακόλουθα χαρακτηριστικά ισχύουν για εκείνους τους συναισθηματικά εξαντλητικούς ανθρώπους που εξαντλούν σχεδόν όλους γύρω τους. Το να είναι συναισθηματικά εξαντλητικοί έχει γίνει μέρος της προσωπικότητάς τους. Όποιος αλληλεπιδρά μαζί τους παραπονιέται ότι είναι εξαντλητικοί και εξουθενωτικοί.

1. Είναι υψηλά στον νευρωτισμό

Ένα συναισθηματικά εξαντλητικό άτομο βρίσκεται συνήθως στο υψηλό άκρο της διάστασης του νευρωτισμού. Είναι συνεχώς αρνητικό, ανήσυχο, αγχωμένο και νευρικό. Όλοι μας βιώνουμε αυτά τα συναισθήματα κατά καιρούς, αλλά για τις νευρωτικές προσωπικότητες, αυτές οι εμπειρίες τείνουν να είναι κολλώδεις. Διαρκούν περισσότερο και φαίνονται πιο έντονες.

Τι είναι χειρότερο;

Μεταδίδουν αυτά τα συναισθήματα στους άλλους γύρω τους. Οι άλλοι βρίσκουν τον εαυτό τους να παλεύει με αρνητικά συναισθήματα που δεν είναι καν δικά τους. Ως εκ τούτου, καταλήγουν συναισθηματικά εξαντλημένοι.

2. Είναι προσωπικότητες με υψηλές συγκρούσεις

Είναι σε συνεχή επιφυλακή για δράματα και συγκρούσεις. Σχεδόν όλες οι σχέσεις τους είναι χάλια επειδή παρασύρουν τους ανθρώπους σε περιττές διαφωνίες και διαμάχες.

3. Αναζητούν την προσοχή

Η επιθυμία να εμπλακούν σε δράματα και συγκρούσεις είναι κυρίως για να τραβήξουν την προσοχή και να επικυρώσουν τον εαυτό τους. Όταν οι άλλοι παγιδεύονται στο δράμα τους, νιώθουν μια αίσθηση αυτοπεποίθησης.

Ζηλεύουν υπερβολικά όταν δίνετε την προσοχή σας σε κάποιον άλλο, ακόμα και όταν δεν το κάνετε εις βάρος τους. Αλλά θα σας δουν να το κάνετε εις βάρος τους.

4. Δεν έχουν αυτογνωσία

Οι άνθρωποι που έχουν αυτογνωσία μαθαίνουν συνεχώς από τα λάθη τους και βελτιώνονται συνεχώς. Δεδομένου ότι ένα άτομο που αποστραγγίζεται συναισθηματικά ικανοποιεί μια βασική ανάγκη να νιώθει σημαντικό μέσω του δράματός του, αδυνατεί να δει πώς αυτό επηρεάζει τις σχέσεις του.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επαναλαμβάνουν το ίδιο δράμα επανειλημμένα και να μην αλλάζουν ποτέ. Το να προσπαθείς να τους κάνεις να καταλάβουν τι κάνουν είναι συνήθως μια μάταιη άσκηση.

5. Σας κάνουν να αντιδράτε συναισθηματικά

Όσες φορές κι αν πείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα παρασυρθείτε στο δράμα τους, συνεχίζετε να την πατάτε. Αυτό συμβαίνει επειδή οι συναισθηματικά εξαντλητικοί άνθρωποι έχουν την ικανότητα να προκαλούν συναισθηματικές αντιδράσεις στους άλλους.

Όλα εξαρτώνται από τον τόνο της φωνής και τη γλώσσα του σώματος που χρησιμοποιούν. Ο τόνος τους μπορεί να είναι τόσο κατηγορηματικός που αναγκάζεστε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να απαντήσετε με τον ίδιο τρόπο. Φωνάζουν, κάνοντάς σας να φωνάξετε με τη σειρά σας. Πριν περάσει πολύς καιρός, βρίσκεστε σε άλλο ένα μπέρδεμα μαζί τους.

6. Δεν παραδέχονται τα λάθη τους

Η έλλειψη αυτογνωσίας τους καθιστά ανίκανους να αναλάβουν την ευθύνη για τον δικό τους ρόλο στις συγκρούσεις. Επίσης, όταν παραδέχεστε τα λάθη σας και ζητάτε συγγνώμη, μια σύγκρουση μπορεί να σταματήσει με σφοδρότητα. Δεν το θέλουν αυτό. Θέλουν να τραβήξουν τις συγκρούσεις, επειδή ευδοκιμούν σε αυτές.

7. Έχουν νοοτροπία θύματος

Προέρχεται από το χαρακτηριστικό τους να μην αναλαμβάνουν την ευθύνη για τον εαυτό τους. Πιστεύουν ότι είναι θύματα άλλων ανθρώπων και περιστάσεων. Δεν εστιάζουν σε αυτά που μπορούν να ελέγξουν.

8. Είναι εγωιστές

Τα πάντα αφορούν αυτούς όλη την ώρα. Κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης, εστιάζουν με λέιζερ στα δικά τους προβλήματα και ανάγκες. Δεν φαίνεται να νοιάζονται για τις δικές σας ανάγκες. Θέλουν να τους συμπάσχετε, αλλά δεν έχουν καμία ενσυναίσθηση για εσάς.

9. Επιχειρηματολογούν παράλογα

Η προσπάθεια να βγάλουν νόημα στα επιχειρήματα είναι συχνά η καταστροφή των επιχειρημάτων. Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλουν. Θέλουν να κάνουν ό,τι μπορούν για να παρατείνουν την αντιπαράθεση.

10. Απορρίπτουν τις συμβουλές

Όταν προσφέρετε στους ανθρώπους λύσεις στα προβλήματά τους, δεν τους μένει τίποτα για να παραπονεθούν. Οι συναισθηματικά εξαντλητικοί άνθρωποι δεν θέλουν να τους μένει τίποτα για να παραπονεθούν. Έτσι, απορρίπτουν τις συμβουλές που τους δίνουν οι άλλοι.

Πρόσφατα, μου τηλεφώνησε κάποια και ήθελε να την συμβουλέψω. Άκουσα τι είχε να πει και της έδωσα κάποιες πρακτικές συμβουλές. Η απάντησή της άφησε να εννοηθεί ότι οι συμβουλές μου ήταν κοινή λογική και αυτό που "λένε συχνά οι ψυχολόγοι".

Νόμιζε ότι επειδή οι ψυχολόγοι λένε επανειλημμένα ορισμένα πράγματα, αυτά τα πράγματα είναι άχρηστα. Δεν κατάλαβε ότι ο λόγος για τον οποίο επαναλαμβάνονται αυτά τα πράγματα είναι ότι λειτουργούν. Αλλά όχι, γι' αυτήν, αυτά τα πράγματα ήταν ανοησίες.

Χρειαζόταν μια ειδική λύση σε ειδική πιατέλα. Απορρίπτει τις συμβουλές της κοινής λογικής επειδή δεν τις έχει εφαρμόσει ποτέ και δεν τις έχει δει να λειτουργούν. Δεν τις έχει εφαρμόσει ποτέ επειδή θέλει να συνεχίσει να είναι δυστυχισμένη.

11. Είναι εξαιρετικά απαιτητικοί

Με αυτούς, δεν είναι ποτέ σαν να σου ζητάνε κάτι, να αρνείσαι και να λένε: "Δεν πειράζει". Δεν μπορούν να δεχτούν το "όχι" ως απάντηση, τουλάχιστον όχι την πρώτη φορά. Μόνο όταν σε έχουν σύρει στη λάσπη και σε έχουν εξαντλήσει με επιθετικές απαιτήσεις, θα είναι εντάξει με το "όχι" σου.

12. Είναι οξύθυμοι

Πρέπει να κινείσαι με τα αυγά σου γύρω από ανθρώπους που σε αποστραγγίζουν συναισθηματικά, επειδή ποτέ δεν ξέρεις τι θα τους προκαλέσει την έκρηξη εναντίον σου. Δεδομένου ότι είναι άκρως νευρωτικοί, τείνουν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα από ό,τι πραγματικά είναι.

Η καταστροφολογία οδηγεί σε θυμό, ο θυμός οδηγεί σε αντι-θυμό, και μπουμ! Είμαστε πάλι σε κατάσταση σύγκρουσης.

13. Είναι χειριστικοί

Σας χειραγωγούν με ισχυρά συναισθήματα όπως ο φόβος, η ντροπή και η ενοχή. Το να κατηγορείτε τους άλλους είναι αναπόσπαστο μέρος του να μην αναλαμβάνετε την ευθύνη για τα λάθη σας. Εξάλλου, η ευθύνη πρέπει να ανήκει σε κάποιον. Γιατί όχι σε εσάς;

Στο τέλος κάθε έντονης ανταλλαγής απόψεων με ένα άτομο που σας εξαντλεί συναισθηματικά, κατά κάποιο τρόπο σας μένουν όλες οι ενοχές και οι ευθύνες.