Целта на емоциите е да ни мотивират да предприемем действие. Следователно можете да използвате емоциите, ако искате да накарате някого да направи нещо. Нищо не стимулира човешкото действие така, както емоциите.

Емоционалната манипулация означава използване на емоциите, за да накарате някого да направи нещо, което не е в негов интерес, а в интерес на манипулатора.

Има тънка граница между манипулацията и влиянието. Влиянието означава да убедите някого да сключи с вас изгодна за всички сделка. Манипулацията винаги е печеливша за всички. Манипулаторът печели, а жертвата губи.

Манипулацията винаги е умишлена. Има намерение да се навреди. Не може да се нарече манипулация, ако няма намерение да се навреди.

При това в много случаи човек може да не осъзнава, че вреди на другите. Въпреки че може да се чувствате манипулирани, той не е имал намерение да ви навреди. В такива случаи откритата и честна комуникация може да допринесе за разрешаването на конфликта.

Целта на емоционалната манипулация

Целта на емоционалната манипулация е подчинението. манипулаторът иска жертвата да се съобрази с неговите желания. те не се съобразяват с желанията на жертвата. те водят до огромни разходи за жертвата.

Подчинението е естествена последица от отношенията между доминираща и подчинена страна. доминиращата страна кара подчинената страна да се подчинява чрез използването на:

• Заплашване
• Атаки на самочувствието
• Контрол

Почти всички тактики за емоционална манипулация, които ще намерите в следващия раздел, използват една или повече от горепосочените стратегии.

Пълен списък на тактиките за емоционална манипулация

Ето един изчерпателен списък на тактиките за емоционална манипулация, без да се подреждат в определен ред:

1. Противодействие на лъжата

Газовото осветление означава да накараш жертвата да се съмнява в субективната си реалност и здравия си разум. То се състои в отричане или омаловажаване на мислите, чувствата и преживяванията на жертвата.

Например:

Ако жертвата обвини манипулатора в манипулация, последният казва неща като:

"Това никога не се е случвало."

"Измисляш си."

Отричането на реалността на жертвата помага на манипулатора да наложи своята версия на реалността. То предизвиква дълбоко объркване и разочарование у жертвата, като я кара да се доверява прекалено много на версията на манипулатора за реалността.

2. Игра на жертва

Играта на жертва помага на манипулатора да измести вниманието от действителното страдание на жертвата към собственото си въображаемо страдание. Ако не се обръща внимание на манипулацията им, е малко вероятно да се обърне внимание на манипулацията им. По този начин те могат да продължат манипулацията си без съмнение.

3. Социална изолация

Известно е, че насилниците и манипулаторите изолират жертвите си в обществото. Това е така, защото приятелите и семейството могат бързо да алармират, когато забележат нещо нередно във връзката.

Чрез социалната изолация на жертвите си манипулаторите могат да осъществяват манипулациите си по удобен начин.

4. Омаловажаване на опасенията

Както видяхте, манипулаторите не обичат манипулацията им да бъде поставяна под въпрос. Те могат да стигнат до крайности, за да отрекат манипулацията си.

Ако жертвата изрази загриженост за поведението си, манипулаторът омаловажава тази загриженост.

В една здрава връзка хората са готови да се занимават с проблемите на другите.

За да омаловажи основателните опасения, манипулаторът може да каже нещо подобно:

"Прекаляваш."

"Това не е толкова важно."

5. Унижение и тормоз

Унижението и тормозът са атаки срещу самочувствието, които имат за цел да накарат жертвите да мислят ниско за себе си. Когато човек е накаран да мисли ниско за себе си, той е поставен в подчинено положение. Когато някой е поставен в подчинено положение, той е склонен да се подчини.

6. Бомбардиране с любов

Любовното бомбардиране е началната фаза на много отношения, в които се злоупотребява. Манипулаторът, обикновено нарцисист, обсипва партньора си с любов, внимание, подаръци и комплименти.

След като е привлякъл партньора си, манипулаторът започва да злоупотребява с егото му. Прекалено бързото развитие на връзката може да е признак на любовна бомбардировка.

7. Прожекция

Проекцията означава проектиране на субективните преживявания върху друг човек. Проекцията помага на човека да не се справя директно с това, което е лошо в него. Вместо това той се справя с него индиректно, като използва другия човек като своеобразен прожекционен екран.

Манипулаторът може да се чувства виновен за това, което върши. Вместо да се справи със собствената си вина, той може да я прехвърли върху жертвата, като казва неща като:

"Ти ме манипулираш." (Опитва се да накара жертвата да се чувства виновна)

Същото може да се случи и с други негативни чувства като ревност ("Ти ревнуваш.") и обвинение ("Ти си отговорен за това.").

8. Нарушения на границите

Манипулаторите постоянно разширяват границите на жертвите си. Те искат да знаят какво може и какво не може да им се размине. Това им помага да манипулират по-ефективно и да предотвратяват ответни действия.

Ако жертвата не поддържа асертивно границите си, тя ще види как те се нарушават една по една.

9. Увеличаване и минимизиране

Манипулаторът увеличава грешките на жертвата си, като същевременно омаловажава своите. Това са атаки срещу самооценката, които карат жертвата да се чувства като неудачник.

Разбира се, няма нищо лошо в това да посочвате грешките, за да можете да се поучите от тях. Но емоционалният манипулатор раздува тези грешки. Реакцията му на тези грешки е пресилена.

10. Обезкуражаващо

Манипулаторът обезкуражава всякакви опити на жертвата да изгради собствена самооценка. Това означава да блокира нейния успех, самоусъвършенстване и личностно израстване. Манипулаторът прави всичко възможно да държи жертвата си "под себе си".

11. Отклоняване

Освен минимизиране, отричане и отхвърляне манипулаторът може да използва отклоняване на вниманието от манипулацията. Ако жертвата повдигне въпроса за манипулацията, манипулаторът ще смени темата и ще каже нещо несвързано, например:

"Днес е толкова горещо."

12. Изпитване на вина

Вината е силна човешка емоция и разрушава самочувствието. Като карат жертвите си да се чувстват виновни за незначителни неща, манипулаторите са по-склонни да се подчиняват.

13. Позор

Позорът може да бъде много по-силен от изтръгването на вина, тъй като той атакува личността на човека. Позорът е най-лошото посегателство върху самочувствието. Когато манипулаторът публично посрами жертвата си, той я държи под контрол.

14. Ограничения

Освен че обезкуражава, манипулаторът може да ограничава успеха и самоусъвършенстването на жертвата си. Тези ограничения са неуместни и произтичат по-скоро от несигурност, отколкото от загриженост.

15. Обективиране

Обективирането означава отношение към човек като към предмет, лишен от чувства, мисли или личност. Това е форма на дехуманизация, която е унизителна за жертвата.

16. Инфантилизация

Друга атака срещу самооценката - инфантилизация - означава отношение към възрастен като към бебе. Целта е жертвата да се почувства малка и безсилна като бебе. Поведението на инфантилизация варира от коментари като "Не бъди такова бебе!" до предлагане на помощ за прости неща, които човек може да направи сам.

17. Пасивна агресия

Често на манипулатора му се налага да държи манипулацията си скрита. Защото ако е открита, може да бъде хванат. Пасивната агресия е скрита агресия, при която вредата се нанася на жертвата под радара.

Примерите за пасивна агресия включват поведение като:

• Съгласие да направите нещо, но не го правите
• Умишлено забравяне
• Преследване на камъни

18. Съдене

Съденето и критикуването са обичайни тактики, които манипулаторите използват, за да понижат самочувствието на жертвите си. Когато се правят публично, те са равносилни на срам.

19. Ултиматуми

Ултиматумите са заплахи, които манипулаторът използва, за да накара жертвата да се подчини. Те обикновено са под формата на:

"Ако не направиш Х, ще [вмъкна нещо заплашително]".

20. Подсилване и наказания

В здравите взаимоотношения поощренията и наказанията се използват, за да си влияят един на друг. Но те могат да се използват и за манипулиране.

Ако сте разстроили партньора си и той не ви говори, това е здравословно наказание. Те оттеглят връзката, за да ви дадат да разберете, че са ви ядосани.

Но ако оттеглят връзката, за да ви накарат да правите неразумни неща, това е манипулация. Ако се отнасят добре с вас (положително подсилване), само когато изпълнявате неразумните им изисквания, това е манипулация.

21. Триангулация

Манипулаторът може лично да познава този трети човек, когото привлича. Той знае, че този трети човек ще застане на негова страна. Това е начин да притисне жертвата в ъгъла и да ѝ покаже, че греши, като използва социални доказателства.

22. Кредитна и дългова инфлация

Взаимоотдаването е в основата на всички човешки взаимоотношения. Манталитетът "Аз ще те почеша по гърба, ако ти почешеш моя" е помогнал на нашия вид да процъфтява от векове.

Когато давате на някого X, очаквате той да ви върне X. Не X/2 или X/4. Ако има дисбаланс във взаимността, връзката се разпада.

Инфлацията на кредита е манипулативна техника, която се използва за създаване на представа за реципрочност там, където такава няма. Тя означава да раздуете това, което сте направили за жертвата, така че тя да се чувства задължена да ви даде повече, отколкото е готова да даде (печеля-губиш).

Човек, който надува кредита, ще каже нещо подобно:

"Направих толкова много за теб." ("Ти също трябва да направиш повече за мен.")

Кредитната инфлация води до дългова инфлация. Манипулаторът ви кара да вярвате, че му дължите много повече, отколкото всъщност.

23. Преследване на несигурността

Голямото предизвикателство на всяка близка връзка е доверието. Колкото по-уязвими сте, толкова повече доверие може да се развие в една връзка. Но колкото повече се доверявате на някого, толкова повече му давате възможност да наруши това доверие.

Когато не се доверявате на никого, няма доверие, което да нарушите. Може да се спасите от измама, но също така ще изхвърлите бебето на интимността заедно с водата на доверието.

Основната тактика на манипулатора е да накара жертвата си да му се довери и да се сближи с него. По този начин манипулаторът получава достъп до несигурността и слабостите на жертвата, от които може да се възползва.