Ji bo ku hûn ji ramanên neyînî xilas bibin, hûn pêşî hewce ne ku fêm bikin ka çima ew di rêza yekem de têne derxistin. Tenê wê gavê em dikarin bipeyivin ka meriv çawa bi guncan ji wan xilas bibe.

Hest ji raman an şîroveyên ku di hişê me de derbas dibin çêdibin ka em ji wan haydar bin an na. Bûyerên erênî ramanên erênî derdixe holê û dibe sedema hestên erênî û bûyerên neyînî jî ramanên neyînî derdixe holê û dibe sedema hestên neyînî.

Ji ber vê yekê mebesta ramanên neyînî ew e ku di we de hestên neyînî çêbike da ku hûn xwe xerab hîs bikin. Ji ber ku hestên xirab ne xweş in, hûn motîve dibin ku hûn hestên xweyên xirab biqedînin. Wê demê hûn li ser gotarek bi vî rengî radiwestin.

Şîretên hevpar ên ku ji bo kesên ku bi ramanên neyînî re têdikoşin têne dayîn ev e "Xwe bala xwe bikişîne" an "Medîtasyon". Dibe ku hûn bikarin xwe bi demkî ji ramanên xwe yên neyînî dûr bixin, lê ew ne stratejiyek demdirêj e.

Berî ku ez pêş de biçim, xalek girîng di derbarê ramana erênî û neyînî de: Bi rastî, tiştek erênî û erênî tune. ramana neyînî. Em tenê ramanên ku xwe baş hîs dikin wekî erênî û yên ku xwe xirab hîs dikin wekî neyînî bi nav dikin. Di dawiya rojê de, ew hemî tenê raman in.

Pêvebirina vê perspektîfê dihêle hûn bi rastî ramanên ku ew in bibînin. Dema ku hûn di nav etîketa ramana erênî û neyînî de nemînin, hûn dikarin tiştan zelaltir bibînin. Ez ne parêzvanê ramana erênî me. Ez parêzvanê wê meramana bêalî.

Nikare bê înkarkirin ku di hin rewşan de ramana neyînî dikare sûdmend be. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn hemî aliyên rewşê amade bikin û bibînin.

Pirsgirêka sereke ya ramana neyînî ev helwesta neyînî ya mirovan a li hember ramana neyînî ye. Hiş me dike ku ji ber sedemekê negatîf bifikire û li şûna ku aqil ji holê rabike, lanet li awayê xebitandina wê dike.

Mekanîka hişê neyînî

Dema ku em bûyerek neyînî distînin, hişê me dest bi projekirina vê bûyerê li pêşerojê dike. Ew dihêle ku em li ser senaryo û encamên neyînî yên pêşerojê bifikirin. Bûyerek neyînî ya piçûk dihêle hûn li ser pirsgirêkên mezin bifikirin ku ev bûyer dikare di pêşerojê de bibe sedema.

Mînakî, heke hûn di îmtîhanekê de bi ser nekevin, wê hingê ev bûyer dikare van ramanên jêrîn di hişê we de derxe:

Ey Xwedêyo! Ji ber vê netîceya nebaş notên min ê xerab bibin .

Eger ez bi notên kêm mezûn bibim, ez ê karekî baş bi dest nexim .

5>Eger ez karekî baş nestînim, ez ê ji aliyê aborî ve ne serbixwe bim.

Eger ez di warê aborî de serbixwe nebim, kes naxwaze bi min re bizewice û hwd.

Wekî ku hûn dibînin, mişkek piçûk a bûyerekê di hişê we de bûye dînozor. Gava ku we belengaziya xwe bihîstencam, pergala hestiyariya mejiyê we dest pê kir û hûn bi ramanên neyînî bombebaran kirin.

Tiştê maqûl ku meriv di rewşek wusa de bike ev e ku meriv sedema bûyera xweya neyînî kifş bike. Hîn çêtir e ku meriv plansaziyek ji bo di pêşerojê de jê dûr bixîne an jî, bi kêmanî, ji encamên neyînî yên potansiyel ên vê bûyerê dûr bixe. 0>Aqlê mirovan di aliyê hişyariyê de şaş dike. Her çend tiştên ku hûn pê ditirsin jî encamên negatîf potansiyel bin jî, hiş naxwaze tu şansê bigire. Çima? Ji ber ku ew ji bo misogerkirina zindîbûn û nûvekirinê hatiye çêkirin.

Ji ber vê yekê ew ramanên neyînî ji we re dişîne da ku we hişyar bike ka çi dibe bila bibe ger hûn vê tevgerê bidomînin. Û ya ku dibe ku bibe (hûn ji hêla aborî ve serbixwe ne an nezewicin) ne ya ku hiş dixwaze ye. Ji ber vê yekê ew we bi ramanên neyînî îşkence dike da ku we hişyar bike û we ji kirina tiştê ku hûn dikin dûr bixe.

Rêyên ku hûn bi ramanên neyînî re mijûl bibin

1. Pirsên 'Gelo çi dibe'

Heke şêwaza ramana neyînî maqûl bûya, dê ne hewce bû ku wê kurt bikin. Ne maqûl e ku meriv wê encamê bide ku pêşeroja we dê ji ber bûyerek piçûk îro zirarê bibîne. Gelek tişt dikarin biqewimin ku dikarin riya jiyana we biguherînin.

Awayê bidawîkirina vî rengî ramana neyînî ew e ku hûn haydar bin ka hişê we çi dike. Vê fêm bikinencamên neyînî yên paşerojê yên ku hûn xeyal dikin ne mumkin e ku biqewimin û îhtîmalên din jî hene.

Hewl bidin ku pirsên "Gelo çi bibe" ji xwe bipirsin, wek:

Ma ez 100 im % sure ev têkçûn dê bandorê li notên min bike ? Ger ez bikaribim tezmînatê bidim çi?

Gelo heke min di pargîdaniyek de karek bigirta ku ne girîngî dide notan lê jêhatîbûnên din?

Eger min piştî mezûniyetê qada xwe biguheranda çi? Wê demê notên nebaş dê çawa zirarê bidin min?

Eger ez biryarê bidim ku di pêşerojê de dest bi karsaziya xwe bikim dê çi bibe? Wê demê ev not dê girîng bin?

2. Plansazkirina pêşwext

Rêyek din a ji bo pêşîlêgirtina rêlibergirtina şêwazên ramana neyînî dema ku tiştek neyînî diqewime ev e ku meriv pêşiyê plansaz bike dema ku hewl dide ku tiştek pêk bîne.

Bi plansazkirina pêşwext, hûn dikarin berê xwe bidin ber çavan ka tişt çawa dikarin derkevin holê. Ev ê ji we re ramanek li ser astengiyên gengaz ên ku hûn dikarin pê re rû bi rû bibin bidin.

Li ser bingeha van rêbendên pêş-meditedkirî, hûn dikarin planên paşvekêşanê pêş bixin heke tişt bi ser nekevin. Bi vî rengî, hûn ê negatîf nebin gava ku tişt bi awayê ku hûn dixwazin neçin ji ber ku hûn ê planên alternatîf amade bikin. Hişê we tune ye ku ramanên neyînî ji we re bişîne.

Heke hûn her gav erênî bin û bawer bikin ku her tişt dê bi rêkûpêk bimeşe ji ber ku xwedayên ji Olîmposê serê we girtine, dema ku tişt ji destê we derkeve dê hişê we biçe. ji dest.

3.Dûrxistina kêşeyan an jî çareserkirina pirsgirêkan

Hûn dikarin ji ramanên neyînî xilas bibin, an bi dûrketina ji tetikên ku ramanên we yên neyînî derdixin an jî bi çareserkirina pirsgirêkên ku we aciz dikin.

Mînakî, heke hûn qelew in û hewl didin ku giraniya xwe winda bikin, ne fikrek baş e ku hûn biçin ser deryayê. Dibe ku hûn bi gelek mirovên fit û bi şekl re rû bi rû bibin. Ew ê pirsgirêka weya qelewbûnê ya neçareserkirî bînin bîra we û hûn ê xwe xirab bikin û neyînî bifikire.

Tevî temaşekirina modelên lihevhatî li reklamên TV an jî bilbordên otobanê dikare vî rengî ramana neyînî derxe holê.

Ji bo ku hûn di rewşên weha de ji ramanên neyînî dûr bikevin, hûn dikarin ji çûna golê an dîtina modelan an her tiştê ku pirsgirêka we tîne bîra we dûr bixin. An jî hûn dikarin biryar bidin ku pirsgirêka xweya qelewbûnê çareser bikin.

Em hemî dizanin ku ya pêşî nepratîk e, lê heke hûn ya paşîn hilbijêrin, ew ê helwest û hestên we yên neyînî yên girêdayî giraniyê ji holê rabike.

Heman tişt ji bo her pirsgirêkek din jî derbas dibe dibe ku hûn di warên din ên jiyanê de rû bi rû bibin. Ramana meya neyînî li dora pirsgirêkên me dizivire û gava ku ew ji holê rabûn, ramana neyînî jî winda dibe.

Çareserkirina kêşeyên bingehîn ên ku dibin sedema ramana weya neyînî stratejiya herî baş e ku hûn bi ramanên neyînî re mijûl bibin.

4. Ramanên xwe yên neyînî ji bo pêşerojê biparêzin

Her çend ku çareserkirina pirsgirêkan riya îdeal e ku meriv bi raman û hestên neyînî re mijûl bibe, hûn her gav nikarin wiya di cih de bikin. Li şûna ku hewl bidinxwe bala xwe bikişîne, ji bo mijûlbûna bi ramanên negatîf re rêgezek çêtir ew e ku meriv wan paşde bixe.

Dema ku hûn guh nedin ramanên xwe yên neyînî, ew bi hêztir vedigerin. Gava ku hûn ramanên xwe yên neyînî qebûl dikin û plan dikin ku paşê bi wan re mijûl bibin, hişê we pê ewle dibe, û ew aram dibe. Pêdivî ye ku hûn pergalek peyda bikin ku ramanên xwe yên neyînî paşde bixin.

Ji bo min, tomarkirina hêsan a li ser têlefona min ecêb dike. Min evqas demek dirêj e ku ez vî karî dikim ku hişê min pê bawer e ku dema ku ez tiştan li wir dinivîsim, paşê li wan miqate dibin.

Aqil rabirdûyê bikar tîne da ku dema niha xurt bike

Dema em rûdanek neyînî distînin, hişê me hestên me yên negatîf bi projekirina me ber bi paşerojê ve xurt dike.

Li ser mînaka jorîn berdewam bike, heke hûn di ceribandinekê de bi ser nekevin hişê we dê rabirdûya we bişopîne û hemî bûyerên ku têne bîra we. dişibihe an jî, bi kêmanî, ku we hest bi heman bûyera heyî kir, ango 'tu di tiştekî de têk diçî'.

Encam dê bibe ku hestên te yên nebaş bi tundî zêde bibin. Ev diqewime ji ber ku em mirov xwedî bîranînên bijartî ne.

Dema tiştek diqewime ku di me de hestek çêdike, em hemî bûyerên berê yên ku heman hest tê de derketine bi bîr tînin. Encam ev e ku hestiyariya ku em niha dikişînin tê domandin an jî bi tundî zêde dibe.

Em bi gelemperî vê yekê di nav hevjînên ku demek dirêj bi hev re ne de dibînin. Ger mêrê şer bikebi jina xwe re û ew ji ber vê yekê xwe xirab hîs dike, ew ê hemî bûyerên berê yên ku wî jê re wisa hîs kiriye bîne bîra xwe. Di encamê de, ew ê xwe xirabtir bike.

Tiştê xweş ev e, ku ger mêrê meselê çareser bike û tiştekî xweş jê re bike, ew ê hemî bûyerên berê yên ku wî ew dilşad kiriye bîne bîra xwe. Di encamê de, ew ê bextewartir bibe, hestên xwe yên nebaş an jî mêrê wê çawa hîs kir, wê ji bîr bike, heya şerê din.